La nutrition métabolique vous aide à atteindre le poids souhaité
Nous, les Allemands, sommes de plus en plus grands. Vous pouvez le voir non seulement dans la société, mais aussi en vous-même à mesure que vous vieillissez. Ceux qui vieillissent prennent souvent du poids. Cela est principalement dû au fait que le métabolisme ralentit avec l'âge. En conséquence, si plus d'exercice n'est pas intégré à la vie quotidienne et que l'alimentation n'est pas adaptée aux besoins, le poids corporel augmente. Avec l'augmentation du poids corporel, des maladies liées au mode de vie telles que le diabète, l'hypertension artérielle et les troubles du métabolisme lipidique apparaissent souvent.
Pourquoi les régimes ne fonctionnent-ils pas?
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La réputation sociale souffre également du surpoids, car toute personne grosse est considérée comme antisportive, indisciplinée, inesthétique et exposée à la honte corporelle.
De nombreux régimes ne fonctionnent pas car il y a toujours l'opinion dominante que seul un régime hypocalorique peut perdre du poids. Les aliments allégés et les «produits légers» sont les aliments recommandés en priorité. Bien que ces aliments fournissent peu de calories, ils fournissent également moins de substances vitales nécessaires au bon fonctionnement du métabolisme.
Un manque de substances vitales contribue également au ralentissement du métabolisme, car les enzymes et les hormones qui sont importantes pour le métabolisme des graisses, des glucides et des protéines ne peuvent pas être produites en quantités suffisantes. De plus, l'organisme ne peut produire aucune substance messagère importante comme la sérotonine ou la dopamine, qui sont non seulement responsables de notre bonne humeur, mais jouent également un rôle dans le mécanisme de satiété.
De mauvaise humeur et faim - il n'est pas étonnant que les régimes échouent et que les conseils de perte de poids soient ignorés.
Y a-t-il un manque de discipline?
Ceux qui ne sont pas concernés par la question de l'obésité ont tendance à supposer que le manque de discipline signifie que le régime ne fonctionne pas. Ce n'est pas vrai, cependant, car les régimes ne sont pas conçus en premier lieu pour produire un changement permanent. Une perte de poids à court terme peut être obtenue, mais le succès est rapidement annulé.
Étant donné que les régimes sont principalement basés sur un régime unilatéral et pauvre, il est presque impossible de les maintenir longtemps. Cependant, dès que vous reprenez vos habitudes alimentaires, le poids perdu est de retour en un rien de temps.
Le «moi le plus faible» est en fait un ami
C'est surtout le soi-disant «moi intérieur plus faible» qui accélère le retour à l'alimentation habituelle pendant ou après un régime. La capacité du cerveau à toujours se tourner vers le familier est considérée comme négative.
Cependant, il est important de se rappeler qu'il s'agit d'une habitude importante et utile. Le «moi plus faible» garantit que nous faisons les mêmes choses encore et encore. Cela économise beaucoup de ressources, car chaque décision et chaque changement sont épuisés par le cerveau.
Au fil du temps, chaque action est automatisée, qu'il s'agisse de faire du vélo, de conduire une voiture ou de faire du shopping et de manger. À cet égard, le «moi plus faible» est une aide importante qui nous aide à faire face à la vie. En cas de changement de régime, il suffit de l'inverser.
Comment pouvez-vous établir de nouvelles habitudes?
Bien sûr, il est possible de s'habituer à de nouvelles choses, sinon personne ne pourrait changer sa vie. Cependant, cela demande une certaine patience et doit procéder par petites étapes. Quiconque croit pouvoir bouleverser toute sa vie du jour au lendemain sera surtout déçu par lui-même.
Mais une chose est un fait: le régime précédent n'était pas adapté aux besoins personnels du corps, sinon l'obésité ne se serait pas produite. Mais comment manger pour perdre du poids? Bien sûr, vous devez rechercher un concept permanent et vous y adapter étape par étape pour pouvoir réussir. Mais laquelle des nombreuses méthodes populaires est la bonne?
La question cruciale sur la perte de poids
Faible en glucides, haute teneur en glucides, régime de l'âge de pierre, aliments crus, FDH - il existe d'innombrables concepts nutritionnels différents qui prétendent fonctionner et prendre en compte les besoins du corps. Mais comment le profane devrait-il décider de la quantité de nourriture crue qui lui convient, si le blé fait vraiment grossir et de la quantité de graisse dont le corps a besoin? Il n'y a pas de réponse générale à cette question, même si chacun de ces programmes l'utilise!
Le corps humain est extrêmement adaptable
Notre corps est très adaptable et peut rester en bonne santé et vieillir avec une grande variété de régimes. Cela se voit déjà dans les régions du monde dans lesquelles vivent des gens qui doivent accepter la nourriture disponible.
Cependant, notre alimentation change le corps et laisse sa marque. Notre métabolisme n'est plus le même qu'il y a dix ans, ce n'est pas le même que celui d'un Inuit ou d'un pêcheur en Méditerranée. Il est donc essentiel de prendre en compte le corps de chacun et ses valeurs individuelles avant de recommander un certain régime.
Tout comme dans le programme Metabolic Balance. Ici, sur la base des valeurs sanguines personnelles, il est déterminé quelles substances le corps a besoin et lesquelles sont en excès.
Qu'est-ce que l'équilibre métabolique exactement?
L'équilibre métabolique est un concept nutritionnel adapté au métabolisme individuel. Il a été développé par l'interniste et nutritionniste allemand Dr. med. Wolf Funfack développé. Silvia Bürkle, ingénieure en technologie alimentaire, était à ses côtés.
Avec le programme de métabolisme Metabolic Balance, vous vous confiez à un consultant. En se basant sur les valeurs sanguines, les valeurs corporelles et les préférences personnelles, les aversions et les maladies, il crée un plan de nutrition adapté à l'individu dans les moindres détails. Les dépôts de graisse superflus disparaissent et le corps reste mince, en forme et vital jusqu'à la vieillesse.
Tout le secret réside dans le fait de prêter attention à l'état RÉEL individuel et de l'inclure dans le plan. Ceci ne peut pas être réalisé par un régime ou un changement de régime qui ne connaît même pas / remet en question l'individualité de l'individu et ne peut donc pas en tenir compte.
L'un des facteurs les plus importants: l'insuline
Le programme métabolique de Metabolic Balance prend en compte, entre autres, le problème de l'insuline. En Allemagne, trop de glucides à chaîne courte sont généralement consommés, ce qui garantit que le taux de sucre dans le sang est soumis à de fortes fluctuations, ce qui, entre autres, conduit au stockage des graisses.
Avec une alimentation équilibrée, avant tout riche en aliments naturels, aussi peu transformés que possible, puis adaptée aux besoins des participants individuels, une réduction de poids permanente peut être obtenue.
Chaque participant est soutenu par un superviseur qualifié de Metabolic Balance qui dirige le programme de manière solidaire et motivante grâce à des soins individuels. Cela permet d'initier plus facilement les changements nécessaires, de les mettre en œuvre dans la vie de tous les jours et d'établir un changement d'alimentation à long terme.
Un conseil pour tous ceux qui veulent perdre du poids
Que vous décidiez de participer ou non au programme de métabolisme Metabolic Balance, il y a une astuce que tout le monde peut utiliser pour stimuler son métabolisme. C'est de l'eau! Comme tous les processus du corps, le métabolisme ne fonctionne qu'avec suffisamment d'eau.
Pas de boissons gazeuses, pas de café, juste de l'eau! Ceux qui boivent suffisamment soutiennent le corps de manière durable. L'eau n'est pas seulement utilisée pour la régulation thermique mais surtout comme moyen de transport, par ex. nécessaires à l'élimination des produits finaux métaboliques.
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