mesurer son pouls

Gardez un œil sur votre pouls. Une fréquence cardiaque accrue signifie un risque accru.

En médecine, le pouls décrit les effets principalement qualitatifs des actions cardiaques sur l'environnement direct et les régions plus éloignées du corps, qui à leur tour sont atteints par le système vasculaire. Cela permet de tirer des conclusions sur l'efficacité des actions du cœur et leur régularité, mais aussi sur le volume de remplissage des vaisseaux et la pression absolue dans ceux-ci. Non seulement l'impulsion est différenciée en un total de trois variations, mais les médecins distinguent également entre la qualité et la quantité de l'impulsion.

Les types d'impulsions et les variations

L'impulsion peut être mesurée de différentes manières et avec différents appareils. La mesure traditionnelle se fait au poignet côté pouce ou sur l'artère carotide.

Afin de pouvoir différencier les variations et les types de pouls, il faut comprendre que cela décrit toujours une transmission des actions cardiaques à travers des vaisseaux - également connue des praticiens non médicaux par des bruits pulsatiles et de cognement. Si les actions du cœur sont avancées vers l'arrière ou contre le flux sanguin, on parle d'une impulsion rétrograde, tandis que le mouvement vers l'avant avec le flux sanguin est appelé impulsion antérograde.

Une conduction rétrograde a une influence directe sur le pouls veineux, tandis que le pouls artériel est déterminé par une conduction antérograde. En médecine, le pouls est divisé en trois variantes officielles.

Le pouls veineux est naturellement plus faible et est déterminé par plusieurs facteurs, tels que la position du corps, la respiration et la charge de travail du corps. Le pouls paradoxal est plus rare et ne survient que lorsqu'une baisse irrégulière de l'amplitude de la pression artérielle peut être détectée. Cela peut être le signe d'une maladie potentiellement mortelle. La fréquence cardiaque au repos est la variante la plus «diminuée» de la fréquence cardiaque. Sa fréquence varie en fonction de l'âge, du tableau clinique et de la charge de travail.

Un adulte en bonne santé a une fréquence cardiaque moyenne au repos d'environ 60 à 80 battements par minute. Chez les athlètes entraînés, c'est environ 40 battements par minute, car le volume pulmonaire est considérablement augmenté en raison d'une activité physique régulière.

Mesurez votre pouls - et pourquoi cela en vaut la peine

L'impulsion peut être mesurée de différentes manières et avec différents appareils. La mesure traditionnelle se fait au poignet côté pouce ou sur l'artère carotide. Les mesures dans le creux du genou, sur l'aine ou sur l'aorte abdominale sont moins fréquentes.

En utilisant des moniteurs de fréquence cardiaque, des mesures permanentes et ponctuelles peuvent être effectuées. Le grand avantage des montres pratiques, qui ne diffèrent guère visuellement d'une montre-bracelet classique, est leur maniabilité et leur légèreté. Pour cette raison, les cardiofréquencemètres de Beurer, par exemple, sont particulièrement appréciés des athlètes pendant l'entraînement afin de mesurer à la fois leur fréquence cardiaque moyenne et maximale. Les résultats fournissent, entre autres, un aperçu du niveau d'activité physique et de la combustion des graisses.

Les moniteurs de fréquence cardiaque sont également recommandés pour les personnes ayant des problèmes cardiaques connus afin de détecter rapidement les changements extrêmes de la fréquence cardiaque. Les montres de haute qualité fournissent une mesure de la fréquence cardiaque précise avec l'électrocardiogramme et sont considérées comme extrêmement fiables. Si vous remarquez que votre fréquence cardiaque est trop élevée, ce qui n'est pas le résultat d'une activité physique intense, elle doit être contrecarrée par des méthodes efficaces. Par exemple, les moyens suivants sont disponibles:

Allongez-vous, réduisez l'activité physique au minimum et détendez-vous
calmer l'esprit grâce à des idées agréables
Ralentissez la respiration de manière ciblée

Si le pouls reste à un niveau drastique, un médecin doit être consulté. Une prudence particulière doit être exercée chez les patients ayant des problèmes cardiaques (ou de tels problèmes dans l'arbre généalogique).

Les moniteurs de fréquence cardiaque peuvent alors être utilisés comme élément préventif et comme outil de surveillance supplémentaire. Même s'ils ne se substituent pas à la surveillance médicale, ils offrent à leurs porteurs une sécurité supplémentaire et peuvent déjà fournir les premiers signes de problèmes cardiaques pouvant devenir aigus.

S'il n'y a pas de problème cardiaque connu et ne peut être diagnostiqué, des examens supplémentaires par un médecin sont recommandés. Le stress ou les problèmes psychosomatiques peuvent également entraîner une augmentation de la fréquence cardiaque. Alors que les cardiofréquencemètres sont principalement connus du grand public comme un instrument supplémentaire pour les athlètes, en particulier les coureurs et les athlètes extrêmes, les aides utiles au poignet offrent certainement de nombreux autres avantages. La mesure médicalement presque exacte des montres y contribue considérablement.