Carence en magnésium

Carence en magnésium n'est pas un tableau clinique indépendant, mais une condition de carence aiguë ou chronique. Cependant, il peut déclencher et justifier divers tableaux cliniques et troubles fonctionnels de l'organisme. Dans la plupart des cas, la carence en magnésium passe initialement inaperçue. On pense généralement qu'il y a suffisamment de magnésium dans les aliments.

Qu'est-ce que la carence en magnésium?

Carence en magnésium est défini comme le manque de magnésium dans l'organisme. Aucune déficience ne peut être observée dans la formule sanguine, car l'homéostasie de toutes les substances requises est toujours présente dans le sang.

Cela signifie que tous les nutriments nécessaires sont disponibles dans la quantité requise. S'ils ne sont pas fournis par la nourriture, l'organisme utilise les propres dépôts du corps ou des os, des dents et des tissus. Une carence aiguë en magnésium est plus susceptible d'être déduite d'autres symptômes, par exemple des crampes dans les jambes après l'exercice ou à un âge avancé.

La carence chronique en magnésium est un autre problème, qui a reçu peu d'attention de la médecine jusqu'à présent. Une carence chronique en magnésium peut être impliquée dans le développement de nombreux troubles fonctionnels dans l'organisme.

causes

Comme causes d'une maladie aiguë ou chronique Carence en magnésium L'exercice, la transpiration abondante, une mauvaise alimentation et l'augmentation de l'âge sont des options possibles. Une alimentation riche en sucre, pauvre en substances vitales et accompagnée de boissons déshydratantes peut déjà déclencher une carence en magnésium.

Les nutritionnistes détiennent des aliments transformés industriellement, des sols appauvris et sur-fertilisés, des plantes endommagées en conséquence, des méthodes de préparation des aliments incorrectes et des régimes alimentaires incorrects responsables de la carence en magnésium. De plus, l'absorption du magnésium dépend d'autres vitamines. Si ceux-ci ne sont pas suffisamment fournis, une carence en magnésium survient même avec un approvisionnement généralement bon.

Ces vitamines sont également partiellement éliminées lors de la cuisson ou de la friture. Les innombrables polluants chimiques auxquels les humains sont exposés font souvent le reste. La carence en magnésium est donc considérée par de nombreux scientifiques comme une maladie répandue. La majorité des professionnels de la santé nient qu'il existe une carence en magnésium.

Symptômes, maux et signes

Les symptômes d'une carence aiguë en magnésium sont généralement causés par des crampes. Cependant, une situation de carence peut également rester complètement sans plaintes. En plus des crampes dans les jambes ou les orteils, d'autres plaintes peuvent également être signalées. Ceux-ci n'indiquent pas toujours une carence en magnésium. Ils sont trop vagues pour cela.

Une carence en magnésium peut provoquer des crampes au mollet et des contractions musculaires. Le cœur, l'un des muscles les plus importants du corps, peut également souffrir d'une carence en magnésium. Cela peut se rattacher à des symptômes tels que des étourdissements, des palpitations ou des battements cardiaques, l'épuisement, une fatigue inexplicable ou une agitation intérieure. Avec une alimentation saine et riche en substances vitales, ni palpitations ni palpitations ne doivent survenir.

Cependant, en raison de l'âge, du stress ou de certaines maladies, la consommation de minéraux peut être plus élevée que d'habitude. Dans ce cas, une carence aiguë en magnésium peut survenir. Une carence aiguë en magnésium peut également entraîner des troubles digestifs non spécifiques tels que la constipation ou la diarrhée et des maux de tête.

Personne n'attribue de tels symptômes à un manque de minéraux sans raison. Si les symptômes ne sont pas clairs, un médecin doit être consulté s'ils persistent pendant une longue période. Si l'on soupçonne un symptôme pouvant indiquer une carence en magnésium, seul un test sanguin peut fournir des informations. La carence en magnésium est plus fréquente, en particulier chez les femmes enceintes. Les auto-traitements ne sont pas recommandés.

Diagnostic et cours

Diagnostiquer un aigu Carence en magnésium vous vous rencontrez souvent, mais une carence chronique en magnésium ne se manifeste que par la maladie. Le système nerveux, les muscles, les vaisseaux sanguins, les reins, le système immunitaire ou la peau dépendent tous de l'absorption du magnésium. Pour eux, une carence en magnésium signifie une réduction de leurs activités.

Si la carence en magnésium est temporaire, elle conduira à une carence chronique de nature légère sur une longue période, tandis que l'absorption et l'utilisation du magnésium diminuent avec l'âge. Grâce à une alimentation unilatérale et pauvre en minéraux, des maladies liées à l'alimentation se développent. Souvent, la carence en magnésium impliquée n'est pas spécifiquement diagnostiquée ou prise en compte.

Des études américaines ont montré que plus de la moitié des sujets examinés dans une étude avaient une grave carence en magnésium. La dose quotidienne précédemment recommandée de ce minéral semble déjà déclencher une carence en magnésium.

Au cours de cette carence, de nombreuses maladies se développent, dont l'apparition n'est généralement pas attribuée à une carence en magnésium. Naturellement, la carence en magnésium ne doit pas être la seule cause.

Complications

En général, une carence en magnésium a un effet très négatif sur la santé du patient. Cela peut entraîner de graves complications, qui dépendent cependant fortement de la gravité du défaut. Dans la plupart des cas, cependant, la carence en magnésium peut être neutralisée très facilement et rapidement, de sorte que les dommages consécutifs peuvent être évités relativement facilement.

Les personnes touchées souffrent principalement de fatigue et de fatigue. Le système immunitaire est également affaibli par cette carence, de sorte que les inflammations ou infections se produisent plus fréquemment. La cicatrisation des plaies de la personne affectée est également considérablement retardée. L'évolution ultérieure de cette plainte dépend fortement de la cause de ce défaut, de sorte qu'il n'est généralement pas possible de faire une prédiction générale.

Dans la plupart des cas, la carence en magnésium est traitée à l'aide d'un régime alimentaire strict. Cela conduit au succès relativement rapidement et les symptômes disparaissent à nouveau après quelques jours. Si la maladie est de nature chronique et que la cause profonde ne peut être traitée, la personne touchée doit prendre des suppléments. Il n'y a pas de complications. Si le traitement réussit, il n'y aura plus de complications.

Quand devriez-vous aller chez le médecin?

Si les crampes réapparaissent, un examen médical doit avoir lieu. Si les crampes surviennent aux extrémités, cela indique souvent un symptôme de carence qui doit être clarifié. Des problèmes de locomotion soudains dus aux déficiences existantes augmentent le risque général d'accidents et doivent être traités en temps utile. Les secousses ou autres irrégularités dans les fibres musculaires sont d'autres indications d'un dysfonctionnement de la santé qui devraient être examinées par un médecin.

L'épuisement, la fatigue accrue, l'épuisement ou la fatigue sont préoccupants. Si les symptômes persistent pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois, une visite chez le médecin est nécessaire. Les troubles du rythme cardiaque, le manque d'énergie ou une diminution des performances physiques normales doivent être examinés et traités par un médecin. Les maux de tête, l'apathie et les changements de comportement indiquent des écarts qui nécessitent une action.

Les troubles du tube digestif, des étourdissements ou des battements cardiaques sont les signes d'un problème de santé existant qui doit être clarifié par un médecin. En cas d'agitation intérieure, de comportement anormal ou de difficultés à faire face à la vie quotidienne, la personne concernée a besoin d'une aide médicale. La perte de bien-être, les sautes d'humeur, l'apathie et le retrait du milieu social indiquent une déficience qui devrait être examinée de plus près dans les tests médicaux.

Traitement et thérapie

Traitement de Carence en magnésium consiste en une administration orale de magnésium dans le cas aigu. Sinon, le régime doit être vérifié pour une carence en magnésium. Un régime unilatéral et riche en sucre avec du cola, des bonbons, des pâtisseries sucrées, de la restauration rapide et des portions surgelées entraîne automatiquement une carence en magnésium.

Une acidification chronique de l'organisme se produit. Le calcium et le magnésium sont principalement utilisés pour neutraliser les acides. L'acidification peut être inversée avec des aliments principalement alcalins. Par conséquent, le traitement de base de la carence en magnésium est toujours un changement de régime alimentaire.

Au lieu d'aliments transformés industriellement, des aliments naturels et non transformés sont choisis. De plus, les maladies causées par une suracidification et une carence en magnésium doivent être traitées individuellement. L'administration de magnésium seul n'est souvent pas suffisante ici. La carence en magnésium fait partie d'un processus pathologique plus complexe.

Perspectives et prévisions

Une carence en magnésium peut généralement être corrigée rapidement. Un changement de régime alimentaire et un apport temporaire de magnésium peuvent compenser les symptômes de carence. Cependant, il faut tenir compte du fait que la carence en magnésium n'est pas un tableau clinique indépendant. Dans la plupart des cas, la carence indique la présence d'une autre maladie sous-jacente.Par conséquent, la carence en magnésium n'est généralement compensée que temporairement jusqu'à ce que la cause du développement ait été trouvée et corrigée.

Si la carence peut être attribuée à une mauvaise alimentation, l'absorption des nutriments doit être contrôlée. Ceci est particulièrement conseillé pour les sportifs ou les personnes ayant des activités sportives intenses. L'absence de symptômes est obtenue si une alimentation riche en substances vitales et pauvre en sucre a lieu. Si la carence apparaît en raison d'un stress psychologique ou d'un stress sévère, la coopération avec un thérapeute doit être recherchée.

S'il n'est pas traité, il reste généralement dans une portion constante. Les facteurs de stress doivent être minimisés et les expériences doivent être bien traitées afin que la consommation de nutriments soit bien régulée par l'organisme. Un traitement médical doit également être recherché si la cause est liée à l'âge. L'organisme modifie sa consommation au cours de la vie et doit être soutenu dans certaines phases de la vie par l'administration de médicaments afin que les symptômes soient libres.

la prévention

La meilleure prévention contre Carence en magnésium est une alimentation équilibrée riche en substances vitales avec une forte proportion de grains entiers, de fruits et de légumes. Le simple fait de boire une bonne eau minérale ou médicinale peut fournir les besoins quotidiens en magnésium.

Dans le même temps, vous devez absorber toutes les substances d'accompagnement nécessaires à l'apport en magnésium. Si vous avez une carence en magnésium, évitez les dentifrices fluorés, les eaux minérales et les sels de table.

Suivi

Dans les cas graves, un manque de magnésium peut entraîner des arythmies cardiaques. Les autres conséquences d'une carence en magnésium sont la tension musculaire, les crampes au mollet, la fatigue, les troubles gastro-intestinaux et les étourdissements. Parfois, cependant, il n'y a que des symptômes psychologiques tels que l'agitation intérieure, l'irritabilité accrue, les troubles de la concentration, la perte d'intérêt et l'indifférence ou la nervosité.

Cela comprend, par exemple, le travail des muscles et du cœur, la force des os et des dents, les fonctions du système nerveux, l'excitabilité des cellules nerveuses et musculaires, le développement de notre matériel génétique et de l'ADN. Le métabolisme est altéré dans son ensemble, car le magnésium est responsable de nombreux processus métaboliques.

Si la carence en magnésium persiste, elle peut avoir de graves conséquences pour l'organisme. Surtout chez les personnes âgées, cela provoque des arythmies cardiaques, une accélération du rythme cardiaque et une insuffisance du muscle cardiaque. De plus, il y a une forte baisse de poids et la capacité de penser est considérablement ralentie. La carence en magnésium est extrêmement dangereuse chez la femme enceinte.

Si la femme enceinte souffre d'une carence en magnésium, cela peut entraîner des crampes musculaires, des contractions musculaires, des tremblements musculaires persistants, des troubles sensoriels ou des troubles du mouvement. De plus, une carence sévère en magnésium peut entraîner un travail prématuré ou une fausse couche.

Tu peux le faire toi-même

Une carence en magnésium peut généralement être corrigée en modifiant les habitudes alimentaires et en apportant de petits ajustements au mode de vie. Il est conseillé d'inclure dans le menu des aliments contenant beaucoup de magnésium - y compris les graines de citrouille, le cacao, les légumineuses ou le sésame. Les bananes, le couscous et les orties conviennent également et sont généralement suffisants pour compenser une légère carence.

En cas de symptômes de carence sévères, le médecin peut également prescrire des compléments alimentaires. Les préparations appropriées sont le chelate de magnésium, l'orotate de magnésium ou la poudre minérale avec des ingrédients actifs de coraux de mer Sango. Belladonna et Colocynthis sont des alternatives à l'homéopathie. En plus de ces mesures diététiques, il est important de déterminer les causes du manque de magnésium. Parfois, les symptômes sont basés sur une maladie qui doit être clarifiée et traitée par un médecin. Une transpiration excessive pendant l'exercice et une consommation régulière d'alcool peuvent également être des déclencheurs. Les deux peuvent être contrecarrés en modifiant vos habitudes.

Un médecin doit toujours être consulté pour les symptômes typiques. Le médecin peut s'assurer que la carence en magnésium n'est pas un problème et peut fournir d'autres conseils et mesures sur la façon dont les réserves de magnésium dans le corps peuvent être reconstituées rapidement.