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Les adultes peuvent-ils avoir un trouble de l'attachement?
Le trouble de l'attachement est un terme général désignant des conditions qui font que les gens ont du mal à se connecter et à nouer des relations significatives avec les autres.
Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux reconnaît deux principaux troubles de l'attachement. Les deux ne sont généralement diagnostiqués que chez les enfants âgés de 9 mois à 5 ans.
- Trouble réactif de l'attachement (RAD). La RAD implique des schémas de retrait émotionnel des soignants. Les enfants atteints de RAD ne recherchent généralement pas ou ne réagissent pas au confort, même lorsqu'ils sont bouleversés.
- Trouble d'engagement social désinhibé (DSED). DSED implique d'être trop amical avec des adultes inconnus. Les enfants atteints de DSED peuvent s'éloigner souvent, approcher des inconnus sans hésitation et étreindre ou toucher facilement des adultes inconnus.
Il n’existe pas de diagnostic formel de trouble de l’attachement chez l’adulte. Mais vous pouvez certainement rencontrer des problèmes d'attachement à l'âge adulte. Pour certains, il peut s'agir de symptômes persistants de RAD ou de DSED qui n'ont pas été diagnostiqués dans leur enfance.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur le concept d'attachement, y compris la théorie qui le sous-tend et le fonctionnement des différents styles d'attachement.
Qu'est-ce que la théorie de l'attachement?
La théorie de l'attachement implique la façon dont vous formez des liens intimes et émotionnels avec les autres. Le psychologue John Bowlby a développé la théorie tout en étudiant les raisons pour lesquelles les bébés sont si bouleversés lorsqu'ils sont séparés d'un parent.
Les bébés ont besoin d'un parent ou d'un autre fournisseur de soins pour répondre à leurs besoins de base. Bowlby a découvert qu'ils utilisaient ce qu'il appelait des comportements d'attachement, tels que pleurer, chercher et s'accrocher à leur parent, pour empêcher la séparation ou pour retrouver un parent perdu.
L'étude de Bowlby sur l'attachement chez les enfants a jeté les bases de recherches ultérieures sur l'attachement chez les adultes.
En vieillissant, vous développez votre propre style d'attachement, basé en grande partie sur les comportements d'attachement que vous avez appris dans votre enfance. Ce style d'attachement peut avoir un impact important sur la façon dont vous formez des relations en tant qu'adulte.
Les recherches suggèrent également que votre style d'attachement peut affecter votre bonheur général et votre vie quotidienne.
Quels sont les différents styles d'attachement?
Votre style d'attachement implique vos comportements et vos interactions avec les autres et la façon dont vous établissez des relations avec eux. La théorie de l'attachement soutient que ces styles sont largement déterminés pendant la petite enfance.
Sécurisé ou non sécurisé
Les styles d'attachement sont généralement classés comme étant soit sûrs, soit non sécurisés.
Si vos besoins en tant qu'enfant étaient généralement satisfaits immédiatement par votre soignant, vous avez probablement développé un style d'attachement sécurisé. En tant qu'adulte, vous vous sentez probablement en sécurité dans vos relations étroites et vous avez confiance que l'autre personne sera là lorsque vous en aurez besoin.
Si votre soignant n'a pas réussi à répondre à vos besoins en tant qu'enfant - ou a été lent à le faire - vous pouvez avoir un style d'attachement peu sûr.En tant qu'adulte, vous pourriez avoir du mal à nouer des liens intimes avec les autres. Vous pouvez également avoir du mal à faire confiance à vos proches.
Il existe plusieurs sous-types de styles d'attachement non sécurisés chez les adultes.
Attachement anxieux-préoccupé
Si vous avez un style d'attachement anxieux, vous pouvez:
- ont un besoin accru de se sentir désiré
- passer beaucoup de temps à réfléchir à vos relations
- ont tendance à éprouver de la jalousie ou à idolâtrer des partenaires romantiques
- exigent fréquemment de vos proches l'assurance qu'ils se soucient de vous
Si vous n’avez pas besoin de vous rassurer, vous pourriez commencer à douter de ce que vos proches ressentent pour vous. Si vous êtes dans une relation amoureuse, vous pourriez souvent croire que votre partenaire est en colère contre vous et veut partir.
Ces peurs peuvent vous rendre plus sensible aux comportements de vos proches. Vous pourriez interpréter certaines de leurs actions comme une preuve que ce qui vous inquiète (leur départ) se passe réellement.
Attachement rejetant-évitant
Si votre style d'attachement évite le mépris, vous pouvez:
- avoir du mal à dépendre de vos partenaires ou d'autres personnes proches de vous
- préfère être seul
- l'impression que les relations étroites ne valent pas la peine
- craignez que nouer des liens étroits avec les autres vous rende moins indépendant
Ces comportements peuvent empêcher les autres de vous soutenir ou de se sentir proches de vous. De plus, si quelqu'un fait un effort supplémentaire pour vous sortir de votre coquille, vous pouvez réagir en vous fermant.
Gardez à l'esprit que ces comportements ne découlent pas du fait de ne pas se soucier des autres. Au lieu de cela, il s'agit davantage de se protéger et de maintenir un sentiment d'autosuffisance.
Attachement craintif-évitant
Si vous avez un style d'attachement qui évite la peur, vous pouvez:
- avoir des sentiments contradictoires sur les relations et l'intimité
- voulez développer des relations amoureuses mais craignez que votre partenaire vous fasse du mal, vous quitte ou les deux
- mettez de côté vos sentiments et vos émotions pour éviter de les ressentir
- craignez que vous ne soyez pas assez bon pour le type de relation que vous aimeriez avoir
Bien que vous puissiez supprimer vos émotions pendant un certain temps, elles ont tendance à se manifester par rafales. Cela peut sembler accablant et créer un schéma de hauts et de bas dans vos relations avec les autres.
Est-il possible de développer un nouveau style d'attachement?
Bien que vous n'ayez peut-être pas beaucoup votre mot à dire sur les comportements d'attachement que vous développez en tant qu'enfant, vous pouvez prendre certaines mesures pour développer un style d'attachement plus sûr à l'âge adulte.
En savoir plus sur les raisons pour lesquelles vous vous sentez et pensez comme vous le faites est essentiel pour surmonter les styles d'attachement non sécurisés. Commencez par chercher un thérapeute avec qui vous vous sentez à l'aise de parler.
Ils peuvent vous aider:
- décompressez vos expériences d'enfance
- identifier les modèles qui apparaissent dans vos relations
- développer de nouvelles façons de se connecter avec les autres et de créer des relations intimes
Comment trouver un thérapeuteTrouver un thérapeute peut sembler intimidant, mais ce n’est pas obligatoire. Commencez par vous poser quelques questions de base:
- Quels problèmes souhaitez-vous résoudre? Ceux-ci peuvent être spécifiques ou vagues.
- Y a-t-il des traits spécifiques que vous aimeriez chez un thérapeute? Par exemple, êtes-vous plus à l'aise avec quelqu'un qui partage votre sexe?
- Combien pouvez-vous réellement vous permettre de dépenser par session? Voulez-vous quelqu'un qui propose des prix dégressifs ou des plans de paiement?
- Quelle est la place de la thérapie dans votre emploi du temps? Avez-vous besoin d'un thérapeute qui peut vous voir un jour précis de la semaine? Ou quelqu'un qui a des sessions nocturnes?
Ensuite, commencez à dresser une liste des thérapeutes de votre région. Si vous habitez aux États-Unis, rendez-vous sur le localisateur de thérapeutes de l’American Psychological Association.
Si le coût est un problème, consultez notre guide de thérapie abordable.
Lectures complémentaires
Bien que tout le monde ne désire pas l'intimité, de nombreuses personnes souhaitent développer une relation amoureuse forte.
Si vous sentez que l'attachement insécurisé vous empêche de nouer des relations saines et épanouissantes, pensez à ajouter certains de ces titres à votre liste de lecture:
- «L'effet de l'attachement: explorer les moyens puissants dont nos premiers liens façonnent nos relations et nos vies.» Le journaliste Peter Lovenheim interroge des experts en psychologie ainsi que des individus et des couples pour illustrer les concepts clés de la théorie de l'attachement. Si vous recherchez une introduction à la théorie de l'attachement facile à lire, c'est un bon point de départ.
- "Le corps garde le score: le cerveau, l'esprit et le corps dans la guérison des traumatismes." Bien qu'il ne traite pas explicitement des styles d'attachement, de nombreuses personnes considèrent ce livre comme une lecture incontournable pour quiconque est confronté aux effets à long terme des traumatismes de l'enfance.
- "En pièce jointe: La nouvelle science de l'attachement adulte et comment elle peut vous aider à trouver - et à garder - l'amour." Ce livre de 2012, co-écrit par un psychiatre et un neuroscientifique, examine de plus près comment la théorie de l'attachement s'applique aux adultes et offre des conseils pour surmonter les styles d'attachement insécurisés.
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