L’eucalyptus est un arbre à feuilles persistantes largement utilisé pour ses propriétés médicinales.
Bien que originaire d'Australie, cet arbre populaire pousse maintenant dans de nombreuses régions du monde.
Il a une écorce infusée de gomme, de longues tiges et des feuilles circulaires difficiles à digérer si elles sont consommées entières. Cependant, les feuilles d’eucalyptus peuvent être transformées en un thé sans danger pour la consommation.
De plus, les feuilles peuvent être transformées en huile essentielle pour une utilisation topique ou par inhalation.
Voici 7 avantages impressionnants des feuilles d'eucalyptus.
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1. Riche en antioxydants
Bien que vous ne puissiez pas manger de feuilles d'eucalyptus fraîches et entières, les feuilles séchées peuvent être transformées en thé.
Attention à ne pas confondre ce thé avec de l'huile d'eucalyptus, qui peut être toxique si elle est consommée. Choisissez un thé étiqueté «thé aux feuilles d'eucalyptus» et n'ajoutez pas d'huile essentielle d'eucalyptus à votre thé.
Les feuilles d'eucalyptus sont une excellente source d'antioxydants, en particulier de flavonoïdes, qui protègent votre corps du stress oxydatif et des dommages des radicaux libres.
Les principaux flavonoïdes de l'eucalyptus comprennent les catéchines, l'isorhamnetine, la lutéoline, le kaempférol, la phlorétine et la quercétine. Les régimes riches en ces composés peuvent protéger contre certains cancers, les maladies cardiaques et la démence.
Par exemple, une vaste étude portant sur 38 180 hommes et 60 289 femmes a révélé qu'une alimentation riche en flavonoïdes était associée à un risque de maladie cardiaque mortelle de 18% plus faible.
Le thé à l'eucalyptus est une bonne source de ces antioxydants et est généralement reconnu comme sans danger pour les adultes. Cependant, les enfants présentent un risque élevé de toxicité à l'eucalyptus et devraient obtenir l'approbation d'un professionnel de la santé avant de boire ce thé.
Résumé Le thé à l'eucalyptus est riche en flavonoïdes, qui sont des antioxydants qui peuvent réduire votre risque de certains cancers, maladies cardiaques et démence.
2. Peut soulager les symptômes du rhume
L'eucalyptus est largement utilisé comme remède naturel contre le rhume et est un ingrédient courant dans les produits contre le rhume et la toux.
La recherche a montré qu'il peut diminuer le mucus et dilater les bronches et les bronchioles de vos poumons. C’est aussi un anti-inflammatoire naturel.
Le principal ingrédient responsable de ces propriétés est l'eucalyptol, également connu sous le nom de cinéole, qui est un composé présent dans l'huile d'eucalyptus.
Certaines recherches ont montré que l'eucalyptol soulage les symptômes du rhume comme la fréquence de la toux, la congestion nasale et les maux de tête en diminuant l'inflammation et l'accumulation de mucus.
De plus, l'eucalyptol peut aider à améliorer les symptômes de l'asthme.
Une étude de 12 semaines a donné à 32 personnes souffrant d'asthme bronchique 600 mg d'eucalyptol ou un placebo par jour. Les personnes du groupe eucalyptol avaient besoin de 36% de médicaments en moins pour contrôler leurs symptômes d'asthme, par rapport à celles du groupe témoin, qui en avaient besoin de 7% de moins.
L'huile d'eucalyptus peut être inhalée par le nez et peut soulager les symptômes du rhume. On le trouve également dans de nombreux décongestionnants topiques. Cependant, comme même de petites doses d'huile peuvent être toxiques, vous devez éviter de la consommer.
Assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser l'eucalyptol ou de changer vos médicaments.
Résumé L'eucalyptus contient un composé appelé eucalyptol, qui diminue la congestion nasale, la fréquence de la toux et les maux de tête liés au rhume. Il peut également améliorer les symptômes de l'asthme, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.
3. Peut traiter la peau sèche
L'utilisation d'eucalyptus peut améliorer la peau sèche en augmentant sa teneur en céramide.
Les céramides sont un type d'acide gras dans votre peau qui est responsable du maintien de sa barrière et de la rétention de son humidité. Ceux qui souffrent de peau sèche, de pellicules ou de troubles cutanés tels que la dermatite et le psoriasis ont généralement des niveaux de céramide inférieurs.
Il a été démontré que l'extrait topique de feuilles d'eucalyptus stimule la production de céramide cutané, la capacité de rétention d'eau et la protection de la barrière cutanée. Il contient un composé appelé macrocarpal A, qui semble stimuler la production de céramide.
Dans une étude portant sur 34 personnes, l'utilisation d'une lotion pour le cuir chevelu contenant de l'extrait de feuille d'eucalyptus et du céramide synthétique a considérablement réduit les rougeurs, les démangeaisons, la sécheresse et la desquamation du cuir chevelu.
Par conséquent, de nombreux produits pour les cheveux et la peau contiennent de l'extrait de feuille d'eucalyptus.
Résumé Il a été démontré que l'extrait de feuille d'eucalyptus augmente la production de céramide dans la peau, ce qui peut améliorer la peau sèche et les pellicules. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le confirmer.
4. Peut réduire la douleur
L'inhalation d'huile essentielle d'eucalyptus peut diminuer la douleur.
L'eucalyptus contient de nombreux composés anti-inflammatoires, tels que le cinéole et le limonène, qui peuvent agir comme analgésiques.
Une étude de 3 jours menée auprès de 52 personnes ayant subi une arthroplastie du genou a révélé que l'inhalation d'huile d'eucalyptus dissoute dans de l'huile d'amande pendant 30 minutes par jour réduisait considérablement la douleur perçue et les niveaux de pression artérielle, par rapport à l'inhalation d'huile d'amande pure.
Cependant, une autre étude portant sur 123 personnes atteintes de cancer n'a révélé aucune amélioration de la douleur perçue après l'inhalation d'huile d'eucalyptus pendant 3 minutes avant une intervention médicale, ce qui suggère que des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Résumé L'inhalation d'huile d'eucalyptus peut aider à réduire les niveaux de douleur. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
5. Peut favoriser la relaxation
On pense généralement que l'eucalyptus diminue les symptômes de stress.
Dans une étude, 62 personnes en bonne santé ont connu une réduction significative de l'anxiété préopératoire après avoir inhalé de l'huile d'eucalyptus. L'eucalyptus contient de l'eucalyptol, qui possède des propriétés anti-anxiété.
De plus, l'inhalation d'huile d'eucalyptus pendant 30 minutes a été associée à une baisse de la tension artérielle chez les patients après une chirurgie du genou, ce qui suggère qu'elle a un effet calmant.
Les chercheurs pensent qu'il diminue l'activité de votre système nerveux sympathique - votre système de réponse au stress and - et augmente l'activité de votre système nerveux parasympathique, ce qui favorise la relaxation.
Résumé L'huile d'eucalyptus est associée à une diminution de la pression artérielle et de l'anxiété. On pense qu'il active le système nerveux parasympathique, ce qui favorise la relaxation.
6. Peut aider à garder vos dents saines
L'extrait de feuille d'eucalyptus, connu sous le nom d'eucalyptol, peut améliorer la santé dentaire.
Les feuilles d'eucalyptus contiennent de grandes quantités d'éthanol et de macrocarpal C - un type de polyphénol. Ces composés sont associés à des niveaux inférieurs de bactéries qui peuvent causer des caries et des maladies des gencives.
Une étude portant sur 97 personnes a révélé que ceux qui mâchaient de la gomme avec de l'extrait de feuille d'eucalyptus 5 fois par jour pendant au moins 5 minutes présentaient une diminution significative de l'accumulation de plaque, des saignements des gencives et de l'inflammation des gencives, tandis que le groupe témoin n'a connu aucune amélioration.
Pour cette raison, l'eucalyptol est couramment ajouté au bain de bouche.
Résumé On a constaté que le chewing-gum avec de l'extrait de feuille d'eucalyptus réduisait considérablement l'accumulation de plaque dentaire sur les dents et les signes de maladie des gencives. Il est ajouté à de nombreux types de rince-bouche et d’autres produits de santé bucco-dentaire.
7. Peut agir comme un insectifuge naturel
L'huile d'eucalyptus est un insectifuge naturel, principalement en raison de sa teneur en eucalyptol.
La recherche a montré qu'il est efficace pour éloigner les moustiques et autres insectes piqueurs jusqu'à huit heures après l'application topique. Plus la teneur en eucalyptol de l'huile d'eucalyptus est élevée, plus elle agit longtemps et efficacement comme répulsif.
En fait, le Center for Disease Control and Prevention répertorie l'huile d'eucalyptus citronné - dérivée de l'eucalyptus citronné - comme un insectifuge puissant et approuvé.
De plus, l'huile d'eucalyptus peut traiter les poux de tête. Dans une étude randomisée, cette huile était deux fois plus efficace qu'un traitement populaire contre les poux de tête pour guérir les poux de tête. Cependant, un examen récent suggère que des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Résumé L'huile d'eucalyptus contient un composé appelé eucalyptol, qui a été démontré pour repousser les moustiques et autres insectes piqueurs. Cela peut également être un traitement efficace contre les poux de tête, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Comment utiliser l'eucalyptus
Les feuilles d'eucalyptus peuvent être trouvées en ligne et utilisées de différentes manières, notamment:
- Thé. Utilisez des sachets de thé fabriqués à partir de feuilles d'eucalyptus moulues.
- Aromathérapie. Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus dans un diffuseur ou un bol à vapeur.
- Feuilles entières. Accrochez les feuilles dans votre douche ou ajoutez-les à votre bain pour une expérience relaxante de type spa.
- Insectifuge. Achetez ou fabriquez un insectifuge avec de l'huile essentielle d'eucalyptus citronné.
- Topique. Ajoutez quelques gouttes d'huile d'eucalyptus dans une huile de support, telle que l'huile de noix de coco fractionnée, et appliquez-la sur votre poitrine pour soulager la congestion.
De nombreux produits en vente libre contiennent également de l'eucalyptus, comme un bain de bouche, un bain de vapeur et un chewing-gum.
Résumé Les feuilles d'eucalyptus peuvent être utilisées entières, moulues ou sous forme d'huile. Vous pouvez boire du thé aux feuilles d'eucalyptus et utiliser l'huile pour l'aromathérapie ou comme pommade ou spray anti-insectes naturel. Assurez-vous simplement de ne pas consommer l'huile essentielle.
Précautions eucalyptus
Bien que les feuilles d'eucalyptus soient généralement reconnues comme sûres, il existe de graves risques pour la santé associés à la consommation d'huile d'eucalyptus, car cela peut entraîner une toxicité.
Il est également important de noter que les enfants courent un risque plus élevé de toxicité. Des convulsions, des difficultés respiratoires, un niveau de conscience abaissé et même la mort ont été rapportés.
De plus, il n'y a pas suffisamment de preuves pour déterminer si l'huile d'eucalyptus est sans danger pour les femmes enceintes ou qui allaitent. Ainsi, il doit être évité par ces populations.
Certaines personnes souffrent de dermatite de contact en appliquant de l'huile d'eucalyptus sur leur peau. Utilisez une huile de support, telle que l'huile de noix de coco fractionnée ou l'huile de jojoba, pour réduire le risque d'irritation cutanée. Avant d’utiliser l’huile, faites un test épicutané pour vous assurer que vous n’avez pas de réaction.
Enfin, l'huile d'eucalyptus peut interagir avec certains médicaments, tels que ceux contre le diabète, l'hypercholestérolémie, le reflux acide et les troubles psychiatriques. Assurez-vous de consulter votre professionnel de la santé avant de l'utiliser.
Résumé La consommation d'huile d'eucalyptus peut être toxique et doit être évitée. Les enfants courent un risque plus élevé de toxicité. Dans certains cas, les personnes peuvent souffrir de dermatite de contact due à l'huile, alors faites un test épicutané avant de l'utiliser comme traitement.
La ligne du bas
Les feuilles d'eucalyptus ont de nombreux avantages impressionnants. Ils peuvent aider à diminuer la douleur, favoriser la relaxation et soulager les symptômes du rhume.
De nombreux produits en vente libre utilisent également de l'extrait d'eucalyptus pour rafraîchir votre haleine, apaiser la peau irritée et repousser les insectes.
Le thé à l'eucalyptus est considéré comme sûr à boire, mais l'ingestion d'huile d'eucalyptus peut être toxique à des doses relativement faibles. Consultez toujours votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser l'huile d'eucalyptus si vous prenez des médicaments.
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