Le corps humain dépend des vitamines et des minéraux pour que diverses fonctions et processus se déroulent sans heurts. Cela comprend également l'acide folique. Les femmes enceintes en particulier ont un besoin accru en acide folique. Le besoin de Acide folique pendant la grossesse Si elles ne sont pas couvertes, diverses plaintes peuvent survenir, mettant en danger la mère et l'enfant.
Qu'est-ce que l'acide folique?
L'acide folique appartient à la famille des vitamines B et est soluble dans l'eau. Parfois, l'acide folique est également appelé vitamine B11, B9 ou M. Parce que l'organisme ne peut pas produire seul d'acide folique, il dépend de sa consommation alimentaire. Il existe d'une part des folates naturels et d'autre part de l'acide folique produit industriellement. Le besoin d'acide folique ne peut pas être généralisé.
Les nourrissons, les enfants et les bébés ont besoin de beaucoup moins d'acide folique que les adultes. Avec la grossesse, le besoin augmente fortement. L'acide folique se trouve dans divers aliments. Le besoin de Acide folique pendant la grossesse non couvert par la nourriture, il peut être nécessaire de prendre des préparations spécifiques.
Pourquoi les femmes enceintes ont besoin de plus d'acide folique
Les femmes enceintes ont besoin de beaucoup plus d'acide folique qu'avant la conception. Pendant toute la grossesse, la division cellulaire est considérablement augmentée par l'enfant en pleine croissance. Après tout, le corps produit jusqu'à 100 millions de cellules supplémentaires. En conséquence, les besoins en acide folique augmentent d'environ 50 pour cent.
L'acide folique soutient le développement de l'enfant et la formation du système nerveux. Des études ont montré qu'une consommation accrue d'acide folique est logique même chez les femmes qui souhaitent avoir des enfants. La prise de 600 microgrammes d'acide folique par jour réduit le risque de déformations chez l'enfant de 50 à 70 pour cent. Pour un tel résultat, il est conseillé de consommer nettement plus d'acide folique quatre semaines avant le début de la grossesse.
De plus, un équilibre d'acide folique suffisant doit être assuré, en particulier au cours du premier trimestre de la grossesse. L'acide folique se trouve en grande quantité, en particulier dans les aliments à base de plantes. Parce que la vitamine est sensible à la chaleur, les légumes doivent être préparés le plus doucement possible. Par exemple, une cuisson courte avec peu d'eau convient pour cela.
Conséquences d'une carence en acide folique
Certains enfants ont une anomalie du tube neural. Ce sont des malformations du développement embryonnaire qui peuvent survenir, entre autres, au niveau de la colonne vertébrale et de la moelle épinière. Cette maladie peut être attribuée à une carence en acide folique. Comme le tube neural se forme au cours du premier trimestre de la grossesse, un apport adéquat en acide folique est nécessaire.
De plus, d'autres malformations chez l'enfant dues à une carence en acide folique ne peuvent être exclues. De cette manière, un apport imprudent de la vitamine met en danger au départ l'enfant à naître en particulier. Chez l'adulte, une carence peut provoquer une anémie. Les carences en acide folique ne sont pas rares non plus dans les pays industrialisés occidentaux. Les valeurs d'apport recommandées ne sont souvent pas atteintes.
Le risque de carence en acide folique augmente notamment avec une alimentation déséquilibrée, l'abus d'alcool, l'utilisation de certains médicaments et le traitement du cancer et de l'épilepsie. Les groupes à risque devraient accorder plus d'attention à leur alimentation et, dans certaines circonstances, recourir à des préparations spécifiques. Un test sanguin fournit des informations sur toute carence qui peut être présente.
Après deux à trois semaines, l'acide folique plasmatique dans le sang diminue en raison d'un apport insuffisant en acide folique. Une carence en acide folique réduit le taux d'homocystéine dans le sang. L'homocystéine est un élément constitutif des protéines. Dès que la concentration d'homocystéine dans le sang augmente, le risque de maladies cardiovasculaires et de calcification vasculaire augmente également. En conséquence, il existe un risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Cependant, une carence en acide folique pendant la grossesse affecte principalement l'enfant à naître. La carence devient perceptible, par exemple, par l'irritabilité, une mauvaise concentration, des humeurs dépressives, des nausées, une perte de poids et une diarrhée.
Traitement de la carence en acide folique
Si une carence en acide folique a été diagnostiquée, une action rapide est nécessaire, en particulier pendant la grossesse. Dans l'ensemble, de nombreux aliments contiennent une forte proportion d'acide folique. En cas de carence, cependant, l'apport en vitamine provenant des aliments n'est plus suffisant.
C'est pourquoi les médecins traitants prescrivent généralement une préparation qui est également prise. Ce sont pour la plupart des comprimés contenant de deux à cinq milligrammes d'acide folique. Après seulement quelques jours, la valeur s'améliore considérablement et le risque pour la santé de l'enfant diminue.
Prévention de la carence en acide folique
Une carence en acide folique doit être évitée dans son ensemble, car sinon elle a un impact sur la santé. Un apport adéquat en vitamine est particulièrement important pendant la grossesse. Parce que les femmes ne découvrent parfois leur grossesse qu'après un certain temps, il est conseillé de prendre plus d'acide folique par précaution si elles veulent avoir des enfants et si la contraception est suspendue.
L'acide folique se trouve principalement dans les légumes verts, les pommes de terre, les tomates, les produits à grains entiers, les légumineuses, les noix et les germes. Parce que la vitamine est sensible à la chaleur, il est recommandé de la préparer doucement ou de la consommer crue. Les femmes enceintes doivent consommer 600 microgrammes d'acide folique par jour. Les adultes consomment en moyenne 200 à 300 microgrammes de vitamine par jour.
Parce que la différence ne peut souvent pas être couverte par une alimentation saine seule, il est logique de prendre des préparations supplémentaires. Les femmes enceintes doivent faire confiance à une consultation avec le médecin traitant afin d'éviter les effets négatifs sur l'enfant. Dans l'ensemble, le besoin accru d'acide folique pendant la grossesse ne doit pas être sous-estimé.
Dans le cas du folate naturel, aucun problème de santé n'a été constaté en raison d'une forte dose. L'acide folique produit industriellement, en revanche, peut masquer les symptômes d'une carence en vitamine B12 existante. La prise indépendante de préparations n'est donc pas recommandée.
