méditation

Une fois il y avait méditation le privilège des personnes spirituelles qui pratiquaient l'introspection systématique et l'immersion spirituelle dans le cadre de leur pratique religieuse. Aujourd'hui, il existe de nombreuses méthodes de méditation qui sont pratiquées dans de nombreuses religions. Il existe à la fois des méthodes de méditation bouddhistes et chrétiennes - et celles qu'un chef de secte bien connu de l'ère moderne avait développé. Par la concentration intérieure, l'observation de la respiration, le chant des mantras et d'autres techniques qui favorisent l'immersion (méditation), l'esprit doit être calmé et observé dans son activité. Différentes méthodes de méditation sont dédiées à différents contenus.

Qu'est-ce que la méditation

La médiation est un terme générique désignant diverses techniques et formes d'introspection spirituelle. L'un des buts de la méditation est de reconnaître l'autre en soi et de faire l'expérience d'une unité.

Le terme méditation est dérivé du latin. Au sens le plus large, cela signifie «introspection» ou «contemplation» et fait partie d'une pratique spirituelle dans certaines religions du monde.

C'est un terme générique désignant diverses techniques et formes d'introspection spirituelle, par exemple la méditation de pleine conscience bouddhiste, la méditation dynamique d'Osho, la méditation analytique des Tibétains, pour n'en nommer que quelques-unes. Dans un sens plus large, la peinture, la danse transe ou la méditation Chi Gong peuvent également l'être.

L'un des buts de la méditation est de reconnaître l'autre en soi et de faire l'expérience d'une unité. En devenant calme dans la méditation et en s'observant, l'esprit réalise la volatilité de toutes choses et la connexion avec tout.

Fonction, effet et objectifs

Il faut utiliser diverses techniques méditatives dans le méditation reconnaissez, entre autres, combien de choses insignifiantes, éphémères et nuisibles sont gérées par l'esprit incontrôlé. L'expérience de la pure conscience est l'un des objectifs concis de la méditation.

Il s'agit également d'unité et de la reconnaissance de la connectivité de toutes choses. La division dualiste entre l'ego et l'autre devrait être éliminée par la méditation. Sur le long terme, la méditation conduit à des changements de perspectives, à calmer les ondes cérébrales et la sérénité intérieure. On peut arriver à une meilleure compréhension de l'ego et des états de conscience supérieurs grâce à la méditation.

La méditation n'est plus uniquement utilisée dans des contextes spirituels. Il peut même se détacher complètement du contenu religieux. Dans ce cas, la méditation - par exemple, sur le modèle de Jon Kabat-Zinn - est utilisée dans des contextes médicaux et psychologiques. Cependant, la méditation ne doit pas être considérée comme une pure technique de relaxation.

La méditation utilisée en thérapeutique concerne plutôt la contemplation attentive et l'expérience du silence, l'exploration de certains contextes et la réalisation de différents états d'immersion. Dans l'approfondissement de la méditation, ceux-ci provoquent une modification des ondes cérébrales, de la respiration ou du rythme cardiaque. L'utilisation de la méditation sans aucune référence spirituelle-religieuse et à des fins purement thérapeutiques est controversée dans les traditions religieuses qui placent la méditation au centre de leur pratique.

Dans le contexte de la recherche scientifique, la méditation est de plus en plus examinée pour son contenu et ses effets. La société de Cologne pour la méditation et la recherche sur la méditation e.V. n'est que l'un des nombreux exemples à travers lesquels les différents effets de la méditation devraient être explorés. Dans le bouddhisme, la méditation est une pratique spirituelle centrale, sans laquelle certaines expériences ne peuvent être faites ou approfondies.

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Risques, effets secondaires et dangers

Il est totalement exempt de risques, d'effets secondaires et de dangers méditation expérience non faite. Dans les textes tibétains traditionnels et modernes, des avertissements sont donnés à plusieurs reprises pour ne pas pratiquer la méditation sans un enseignant expérimenté.

Les personnes ayant des antécédents de maladie mentale sont particulièrement à risque de tomber dans une psychose, une crise de panique, un problème d'anxiété ou une dépression clinique par des expériences inattendues de méditation. Les crises spirituelles, déclenchées par une pratique excessive de la méditation, sont inconnues en médecine conventionnelle. La méditation mal comprise ou excessivement pratiquée peut aller dans le sens opposé à ce que la méditation est censée faire.

La méditation correctement appliquée, avec les conseils d'experts, peut être particulièrement utile pour la dépression, les comportements addictifs, les troubles de stress ou l'instabilité psychologique. Des organisations allemandes telles que le "Network for Spiritual Development and Crisis Support e.V." et l '«Institut des domaines frontaliers de psychologie et d'hygiène mentale» sont utiles pour les problèmes liés à la méditation.