douloureux

Comme douloureux est le terme familier pour la douleur dans le muscle qui peut généralement survenir en particulier après une surcharge physique. Les Douleur musculaire après le sport ou un travail pénible inconnu.

Qu'est-ce que les muscles endoloris?

La douleur musculaire est le terme familier pour cette douleur musculaire.

Les muscles endoloris sont probablement l'un des symptômes les plus connus. Presque tout le monde a déjà éprouvé ce type de douleur musculaire. Les douleurs musculaires surviennent particulièrement souvent après un effort physique inhabituel.

Il survient souvent après l'exercice, alors que le corps n'était auparavant pas entraîné. Les groupes musculaires particulièrement sollicités sont alors particulièrement douloureux.

Cependant, les muscles endoloris n'apparaissent pas pendant l'exercice, mais seulement quelques heures après l'exercice.

Les muscles endoloris sont liés à la soi-disant supercompensation, qui est responsable de l'augmentation des performances après une séance d'entraînement. Lorsque les muscles sont endoloris, les muscles douloureux sont très sensibles dans leurs étirements et leurs mouvements et peuvent parfois être si douloureux que déplacer ces parties semble impossible. De plus, les performances des muscles affectés sont alors fortement réduites.

Les muscles endoloris peuvent durer des heures à une semaine. Le terme muscles endoloris est probablement dérivé du catarrhe au Moyen Âge, qui signifie inflammation des muscles. Les muscles endoloris sont eux-mêmes absolument inoffensifs, même si la douleur peut être très intense. Les muscles endoloris ne doivent pas être confondus avec des muscles tirés, des ecchymoses et des déchirures, qui à leur tour peuvent être dangereux.

causes

Les causes des douleurs musculaires sont presque toujours les mêmes. Si des muscles non entraînés ou peu sollicités sont fortement sollicités, de petites déchirures et des micro-blessures dans les fibres musculaires se produisent. L'acidification des muscles par la production de lactate est correcte, mais n'a aucune influence sur le développement des muscles endoloris.

La douleur dans les muscles est alors causée par une petite rétention d'eau dans les déchirures musculaires, car l'eau fait gonfler les fibres musculaires. En principe, les muscles endoloris ne sont rien de plus qu'une douleur d'étirement.

Les douleurs musculaires surviennent en particulier lorsque l'entraînement est exagéré, c'est-à-dire lorsque votre propre force est surmenée. Les mouvements brusques soutiennent également les muscles endoloris. Très rarement, des douleurs musculaires surviennent même après des crampes, qui peuvent également être inhabituellement surmenées ici.

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Maladies avec ce symptôme

• thrombose
• épilepsie

Complications

Les complications ne surviennent généralement pas avec des muscles endoloris. La douleur s'atténuera d'elle-même au cours de quelques jours, à condition que les groupes musculaires affectés soient épargnés. Cependant, si les muscles affaiblis continuent d'être surchargés, des blessures graves telles qu'une rupture musculaire peuvent en résulter.

De plus, la récupération des muscles est retardée et la douleur musculaire augmente. Si des suppléments protéiques sont utilisés lors de douleurs musculaires sévères, il existe également un faible risque de surcharge rénale. Les muscles endoloris qui persistent pendant une longue période peuvent entraîner des cicatrices des fibres musculaires et donc un affaiblissement à long terme du muscle.

Dans le traitement des muscles endoloris, des méthodes de traitement inappropriées sont au mieux un facteur de risque. Les massages peuvent rapidement surcharger le muscle déjà affaibli et entraîner une augmentation des douleurs musculaires. Les analgésiques peuvent exercer un stress sur le système cardiovasculaire et, comme les compléments alimentaires, surcharger les reins.

Des muscles endoloris soudains peuvent indiquer une autre condition sous-jacente et doivent être clarifiés rapidement. Les complications possibles, en fonction de la maladie sous-jacente, peuvent être une douleur intense, une liberté de mouvement restreinte avec les muscles affectés ou, dans le cas de crampes musculaires sévères, une paralysie musculaire temporaire.

Quand devriez-vous aller chez le médecin?

Dans la plupart des cas, il n'est pas nécessaire de consulter un médecin si vous avez des douleurs musculaires. Chez la plupart des gens, les muscles endoloris disparaissent d'eux-mêmes après quelques jours seulement et n'entraînent aucun autre symptôme. Un médecin peut alors être vu si les muscles endoloris persistent pendant une longue période et la douleur devient très intense. Si la douleur est intense, il existe un risque de blessure grave lors de la pratique d'un sport. Une telle blessure doit être traitée par un professionnel de la santé. Il faut également demander conseil à un médecin en cas de mobilité réduite due à des douleurs musculaires.

Si la personne souffre d'épilepsie ou de thrombose, des douleurs musculaires peuvent être un symptôme de ces maladies. Un examen par un médecin est également nécessaire ici.

Le médecin n'a pas besoin d'être consulté si les muscles endoloris apparaissent après avoir pratiqué un certain sport pour la première fois ou si le patient n'a pas été physiquement actif pendant une longue période. Dans ces cas, les muscles endoloris sont un symptôme courant et ne nécessitent pas de traitement. Différents groupes musculaires peuvent souvent être affectés par les muscles endoloris, ce qui est également un symptôme courant.

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Traitement et thérapie

Aussi inoffensif que soient les muscles endoloris, plus il est difficile de traiter les muscles endoloris. En principe, les muscles endoloris ne peuvent pas être guéris ou traités rapidement car ils disparaîtront d'eux-mêmes après 1 à 7 jours. De plus, un médecin doit être consulté en cas de douleur supplémentaire afin d'exclure d'éventuelles blessures musculaires.

Les muscles endoloris peuvent être traités avec des remèdes maison ou seuls. Les bains chauds à l'aiguille de romarin ou d'épinette, les saunas, les massages légers et chauds ainsi que le repos et la relaxation des muscles affectés sont particulièrement utiles.

Une autre théorie consiste à «entraîner» les muscles endoloris avec un exercice léger le deuxième jour. Cependant, cette théorie est controversée en médecine.

Les analgésiques ne doivent pas être pris si possible.

Perspectives et prévisions

En règle générale, les muscles endoloris n'ont pas besoin d'être traités par un médecin et dans la plupart des cas disparaissent d'eux-mêmes. Comme ils sont causés par une surcharge des muscles, les muscles doivent se reposer lorsque les muscles sont endoloris et ne sont plus tendus. Le traitement se déroule sous forme de repos et de relaxation pour les muscles sollicités.

Après quelques jours, les muscles endoloris devraient disparaître. Cependant, si la douleur persiste et ne disparaît pas d'elle-même, un médecin doit être consulté. Dans ce cas, il est possible que l'exercice ait déjà entraîné une blessure aux muscles nécessitant un traitement.

De même, les muscles ne doivent pas être tendus après les muscles endoloris. Un effort continu peut provoquer une inflammation et d'autres blessures aux muscles. En cas de douleur plus importante, un médecin doit être consulté dans tous les cas. En règle générale, la douleur avec les muscles endoloris n'est pas si grande que des analgésiques doivent être pris.

Dans certains cas, les muscles endoloris sont également un effet secondaire du rhume ou de la grippe. Ce symptôme est courant et disparaîtra avec l'infection.

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la prévention

Remèdes maison ↵ pour les muscles endoloris Vous pouvez bien prévenir les douleurs musculaires. Vous devez vous échauffer complètement avant l'entraînement ou des charges inhabituellement lourdes. Cet échauffement comprend principalement l'échauffement des muscles, des ligaments et des tendons. Cela peut être fait en trottant légèrement ou en courant.

En outre, les mouvements doivent être effectués avec des poids légers, qui sont ensuite entraînés plus tard sous une contrainte plus élevée. Les ligaments et les tendons doivent également être pris en compte par ce type d'échauffement, car les tendons et ligaments froids peuvent éventuellement entraîner des foulures ou des déchirures.

De plus, des massages et des saunas ainsi qu'une alimentation riche en minéraux et en vitamines sont recommandés.

Tu peux le faire toi-même

Il existe divers remèdes maison qui peuvent aider à soulager les muscles endoloris. Ceux-ci comprennent, par exemple, la contention, les compresses, les onguents et les huiles, la chaleur, les tisanes médicinales et les sels de Schüssler. Immédiatement après l'effort, il suffit dans un premier temps de masser doucement les muscles surmenés et de leur fournir des électrolytes et des fluides optimaux. Les pommades et compresses aux huiles et herbes peuvent être appliquées sur les muscles après quelques heures et contribuer à la guérison rapide des blessures musculaires.

De plus, les muscles doivent être épargnés pendant quelques jours après l'effort. La thermothérapie comprend des compresses chaudes avec de la farine de moutarde et une séance de sauna. Placer un oreiller en pierre de cerise ou une bouillotte élimine généralement une partie de la douleur et détend les parties musculaires touchées de manière naturelle. Frotter les zones douloureuses avec des pommades ou des huiles est tout aussi efficace.

Les préparations avec du poivre de Cayenne, de l'arnica, de la consoude ou de l'huile de millepertuis sont efficaces pour les muscles endoloris. De plus, il est important de fournir au corps suffisamment de liquides et de vitamines. D'une part, cela stimule la circulation sanguine, ce qui réduit souvent les symptômes immédiatement. D'autre part, l'inflammation peut guérir plus rapidement s'il y a un approvisionnement adéquat en nutriments et minéraux essentiels.