Tout sur Nervine Tonics

Les nerfs sont des types d'herbes destinées à nourrir et à soutenir le système nerveux central. Ils auraient été conçus pour rétablir l'équilibre et la tranquillité du corps.

Les herboristes classent une variété d'herbes comme nervines, notamment:

• avoine laiteuse
• Millepertuis
• calotte

Certaines personnes utilisent les nerfs comme médecine complémentaire, en les combinant avec des médicaments existants. D'autres les utilisent comme alternative aux médicaments pour traiter des symptômes tels que l'anxiété ou l'insomnie.

Nous examinerons les toniques nervins, y compris leurs prétendus avantages et effets secondaires potentiels, et comment les utiliser en toute sécurité.

Que sont les toniques nervins?

Pour comprendre les toniques nervins, vous devrez mettre de côté le mode de pensée pharmaceutique traditionnel.

C’est parce que les toniques nervins peuvent n’avoir aucun équivalent pharmaceutique. Cela signifie que vous ne pouvez pas prendre une pilule qui produira les mêmes effets qu’un tonique nervin.

Au lieu de cela, les spécialistes de la médecine intégrative croient que les toniques nervins nourrissent le système nerveux. Tout comme une alimentation saine nourrit votre corps, vous aidant à vous sentir entier et plein d'énergie, les toniques nervins pourraient aider à restaurer un système nerveux épuisé, stressé ou anxieux.

Les nerfs sont à certains égards similaires aux adaptogènes, qui sont des herbes souvent utilisées pour traiter le stress. Cependant, les adaptogènes affectent souvent les hormones du corps et pas nécessairement le système nerveux central.

Certaines personnes peuvent utiliser à la fois des nerfs et des adaptogènes, y compris le ginseng, l'ashwagandha et la rhodiola, comme méthodes naturelles pour traiter le stress et l'anxiété.

Quels sont les bienfaits des toniques nervins?

Le défi avec les toniques nervins est que, bien que les herbes et les plantes utilisées pour les créer existent depuis des siècles, il n'y a pas beaucoup de recherche scientifique pour étayer leurs bienfaits. Par conséquent, de nombreux avantages sont rapportés et non étudiés.

Voici quelques exemples de toniques nervins et de leurs bienfaits rapportés:

• Camomille. La camomille est une plante médicinale qui peut aider à réduire l'anxiété et favoriser le sommeil. Selon le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative, quelques petites études ont soutenu l'utilisation de la camomille allemande pour l'anxiété et l'insomnie.
• Avoine laiteuse. Un praticien de médecine intégrative prépare de l'avoine laiteuse en ramassant de l'avoine immature, en la mettant dans l'eau et en exprimant l'avoine pour en faire une teinture. Prendre des gouttes d'avoine laiteuse chaque jour peut restaurer le système nerveux, ce qui peut être particulièrement utile pour ceux qui se retrouvent constamment à court d'énergie.
• Calotte. Skullcap est une forme séchée de la Scutellaria lateriflora herbe. Cette mauvaise herbe agit pour activer l'acide gamma-aminobutyrique (GABA) dans le cerveau. Le GABA est un neurotransmetteur inhibiteur qui peut réduire les sentiments d'anxiété. Vous pouvez boire la calotte comme un thé, mais il est important d'en choisir une qui est spécifiquement fabriquée à partir du Scutellaria lateriflora plante d'un fabricant réputé, car il existe de nombreux toniques au son similaire.
• Millepertuis. Certains praticiens de la médecine intégrative recommandent le millepertuis comme traitement de la dépression légère. Cependant, le millepertuis interagit négativement avec de nombreux médicaments sur ordonnance, c'est pourquoi vous devez faire attention à le prendre. Si vous prenez d’autres médicaments, parlez-en à votre médecin avant de prendre du millepertuis.
• Valériane. La valériane est une racine que les gens utilisent depuis des centaines d'années pour de multiples effets signalés. En tant que nervin, ceux-ci comprennent la réduction de l'anxiété, du stress et de la dépression. Certaines personnes pensent également que la valériane peut également améliorer le sommeil.

Ce ne sont là que quelques exemples de nerfs qu'un praticien de médecine intégrative peut recommander.

Comment prenez-vous des toniques nervins?

Les gens brassent souvent des toniques nervins sous forme de thé et les boivent pour profiter de leurs effets. Cependant, certaines personnes peuvent fabriquer des teintures de nervine, qui sont des extraits plus concentrés et peuvent être consommés par la goutte ou les gouttes.

Parce que la plupart des nerfs ne font pas l'objet de recherches approfondies, ils n'ont souvent pas de recommandations générales concernant les dosages et la fréquence. Au lieu de cela, vous devrez peut-être lire des recommandations individuelles basées sur le thé ou la teinture que vous achetez.

Vous pouvez acheter ces thés et teintures dans de nombreux magasins d'aliments naturels et santé. Parfois, vous trouverez ces préparations sous forme de mélange de nervines, comme la camomille et la valériane.

Y a-t-il des effets secondaires ou des précautions à prendre?

Il existe une variété d'effets secondaires potentiels liés à l'utilisation de toniques nervins. La plupart dépendent de la nervine individuelle.

Par exemple, la valériane peut provoquer un certain nombre d'effets secondaires potentiels. Ceux-ci inclus:

• maux d'estomac
• problèmes de sommeil
• rêves vifs
• bouche sèche
• somnolence matinale

Le millepertuis peut également provoquer des effets secondaires graves car il augmente la quantité d’un neurotransmetteur appelé sérotonine dans le cerveau. Si une personne a une réaction sérotoninergique dans le cerveau, elle peut présenter des symptômes tels que:

• la diarrhée
• rythme cardiaque rapide
• hallucinations
• température corporelle plus élevée

De plus, le millepertuis peut interférer avec les effets de certains médicaments sur ordonnance, notamment les suivants:

• antidépresseurs
• pilules contraceptives
• digoxine
• Médicaments de traitement du VIH, y compris l'indinavir
• oxycodone
• warfarine, un anticoagulant

Avant de prendre des toniques nervins

Discutez toujours des suppléments que vous envisagez, y compris des toniques nervins, avec un médecin avant de les prendre.

Consulter un professionnel de la santé

Si vous êtes intéressé par les toniques nervins mais que vous ne savez pas par où commencer, parlez-en à un professionnel de la santé. Ils peuvent consulter la liste des médicaments que vous prenez actuellement pour s'assurer qu'ils n'interagiront pas négativement avec les toniques nervins (en particulier le millepertuis).

Un professionnel de la santé peut également vous orienter vers un spécialiste de la médecine intégrative, qui est plus susceptible d’incorporer les toniques nervins dans une approche holistique du bien-être du corps et de l’esprit.

Emporter

Les toniques nerveux sont des herbes et des plantes qui ont des effets sur le système nerveux. Certaines personnes les utilisent pour promouvoir un sentiment général de bien-être tandis que d'autres les utilisent pour atteindre des objectifs spécifiques, tels que le soulagement de l'anxiété.

Bien que les gens utilisent des toniques nervins depuis de nombreuses années, il existe peu de recherches pour étayer leur efficacité.

Si vous souffrez d'une affection telle que l'anxiété ou la dépression qui peut être modérée à sévère, il est recommandé de parler à un médecin de traitements médicaux plus étudiés.