Carence en sérotonine

La sérotonine est une hormone qui fonctionne également comme un neurotransmetteur. Elle est également connue sous le nom d'hormone du bonheur car elle provoque un Carence en sérotonine dépression et anxiété. L'augmentation de la sérotonine dans le corps de la personne affectée par les médicaments ou par le régime alimentaire conduit généralement à une amélioration de l'humeur.

Qu'est-ce que la carence en sérotonine?

La sérotonine ou 5-hydroxytryptamine a un effet et se produit principalement dans le système nerveux, dans le système cardiovasculaire et dans les intestins. Dans le cerveau, il est impliqué dans la régulation de la perception de la douleur, du sommeil et de l'appétit. Il joue également un rôle dans la régulation de la température corporelle, la formation d'autres hormones et les migraines.

Le rôle le plus connu de la sérotonine est de contrôler l'humeur. La libération de sérotonine a un effet calmant et favorise la sérénité. Par conséquent, une carence en sérotonine a l'effet inverse de l'humeur dépressive, de l'anxiété et parfois même de l'agressivité.

Les antagonistes de la sérotonine tels que le LSD (diéthylamide de l'acide lysergique) ont un effet euphorique. De plus, la sérotonine est impliquée dans la contraction, la contraction et la relaxation, la relaxation, des muscles lisses des vaisseaux sanguins et a donc une fonction dans la régulation de la pression artérielle.

causes

La sérotonine est produite à partir de l'acide aminé L-tryptophane en plusieurs étapes. La sérotonine peut être ingérée directement à partir des aliments ou produite à partir du L-tryptophane. Cependant, la sérotonine ne peut pas pénétrer dans le cerveau. Il doit être fabriqué par le cerveau lui-même.

La sérotonine se trouve principalement dans les noix, les bananes, les prunes, les tomates, les kiwis et les fèves de cacao. La sérotonine est principalement stockée dans le tractus gastro-intestinal. Environ 90% de la sérotonine présente dans le corps humain est stockée dans les cellules d'entérochromaffine, des cellules spécifiques de l'épithélium du tractus gastro-intestinal.

Les dix autres pour cent sont stockés par les cellules nerveuses environnantes dans l'intestin. Le cerveau peut produire de la sérotonine car la sérotonine ne peut pas être absorbée par les tissus environnants à travers la barrière hémato-encéphalique. Dès que les cellules épithéliales du tractus gastro-intestinal libèrent la sérotonine, celle-ci pénètre dans le sang et est absorbée par les plaquettes sanguines, les thrombocytes et transportée plus loin dans le corps.

Les causes de la carence en sérotonine résident souvent dans l'alimentation. Une carence en tryptophane n'est généralement pas la raison d'une carence en sérotonine. Cependant, les facteurs impliqués dans la synthèse de la sérotonine peuvent être altérés dans leur fonction. Cela peut arriver si la personne concernée souffre d'un stress constant, d'une résistance à l'insuline, d'un cancer, d'infections chroniques ou d'une carence en vitamine B6.

Symptômes, maux et signes

Une carence en sérotonine conduit principalement à une humeur dépressive. Cela se manifeste par un comportement anxieux de la part de la personne concernée. Elle peut être associée à l'insatisfaction, au stress et à l'irritabilité, ainsi qu'à la dépression. Les symptômes moins expressifs sont l'influence de l'appétit, une fatigue constante, une sensation accrue de douleur et une perception modifiée de la température.

La sérotonine joue un rôle dans le tractus gastro-intestinal. Les médecins soupçonnent que le soi-disant syndrome du côlon irritable est dû à un trouble de la sérotonine. Le syndrome du côlon irritable est une maladie sans cause organique pouvant entraîner de la constipation, des gaz intenses, des douleurs de type crampe dans l'abdomen et / ou de la diarrhée.

Complications

Dans certains cas, une carence en sérotonine peut favoriser le développement du syndrome du côlon irritable. De plus, un manque de substance messagère entraîne fatigue, épuisement et apathie et peut par conséquent réduire le bien-être. À long terme, une carence en sérotonine peut également favoriser le développement d'une maladie mentale. Une carence conduit d'abord à des humeurs dépressives, qui peuvent éventuellement se transformer en dépression prononcée.

D'autres complications comprennent une anxiété accrue et une perception accrue de la douleur. Un manque de substance messagère peut également avoir un impact sur divers processus corporels et, dans le pire des cas, déséquilibrer l'équilibre hormonal. Des complications peuvent également survenir lors du traitement d'une carence en sérotonine. Par exemple, les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine prescrits peuvent provoquer un dysfonctionnement sexuel, mais aussi des troubles gastro-intestinaux, des maux de tête, une bouche sèche et des troubles du sommeil.

Parfois, après avoir pris les préparations, il y a aussi des problèmes visuels, une augmentation de la transpiration et des vertiges. Effets secondaires rares: tremblements des mains et changements de poids. En particulier chez les patients souffrant de troubles de l'alimentation, l'utilisation d'inhibiteurs de la recapture de la sérotonine peut entraîner d'autres problèmes avec leur alimentation quotidienne. Il est donc conseillé de discuter au préalable du médicament avec un médecin.

Quand devriez-vous aller chez le médecin?

Une carence en sérotonine doit toujours être traitée par un médecin. Si elles ne sont pas traitées, des complications graves peuvent survenir et rendre la vie quotidienne beaucoup plus difficile pour la personne concernée. Afin de prévenir d'autres symptômes, un médecin doit être consulté dès les premiers signes d'une carence en sérotonine. Le médecin doit être consulté si le patient souffre d'une humeur psychologique sévère. Ce bouleversement survient sans raison particulière et réduit considérablement la qualité de vie. De plus, les patients souffrent de dépression sévère ou de stress, ces plaintes surviennent sans raison particulière.

Dans de nombreux cas, des flatulences persistantes, de la diarrhée ou une douleur intense dans l'abdomen indiquent également un manque de sérotonine et doivent être examinées par un médecin. Les personnes touchées semblent légèrement agressives et sont pour la plupart insatisfaites de leur vie.

Si vous soupçonnez une carence en sérotonine, vous pouvez principalement consulter votre médecin. Un traitement supplémentaire est ensuite effectué par le spécialiste respectif, grâce à quoi la maladie peut généralement être bien traitée.

Traitement et thérapie

La carence en sérotonine peut être déterminée par une prise de sang chez le médecin. Ce test détermine uniquement le niveau de sérotonine dans le corps, mais pas dans le cerveau. Pour cette raison, ce test n'est pas considéré comme très précis. Un test de selles peut également être effectué. La concentration de sérotonine chez une personne en bonne santé est d'environ 50 à 100 ng / g. Une valeur inférieure à ces chiffres est connue sous le nom de déficit en sérotonine et est traitée par un médecin.

Diagnostic et évolution de la maladie

La carence en sérotonine peut être traitée en modifiant votre alimentation. La simple prise de sérotonine ne peut pas contrer une carence en sérotonine car la sérotonine ne pénètre pas dans le cerveau. En matière de nutrition, une attention particulière doit être portée à une alimentation riche en protéines et riche en tryptophane.

Les aliments riches en tryptophane comprennent les arachides, le poisson, le fromage et les œufs. Le médecin peut également prescrire des suppléments de tryptophane. Pour le traitement de la dépression, la sérotonine n'est pas administrée directement, mais des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine sont administrés à la personne concernée. Ce sont des inhibiteurs du transporteur de la sérotonine.

Il y a une concentration accrue de sérotonine au niveau de l'espace synaptique, la connexion entre les cellules nerveuses, où la sérotonine peut agir plus longtemps. Pour traiter les troubles du sommeil associés à une carence en sérotonine, le tryptophane ou le 5-hydroxytryptophane, qui sont tous deux les matières premières pour la production de sérotonine, sont généralement traités.

Ou le patient vous soumet à une hormonothérapie. Le niveau de sérotonine peut également être augmenté grâce à l'activité physique. Malgré une croyance populaire selon laquelle manger du chocolat vous rend heureux en raison de sa teneur en sérotonine, ce n'est pas le cas. Pour atteindre le bonheur en consommant du chocolat, une très grande quantité de chocolat devrait être consommée.

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la prévention

Pour éviter une carence en sérotonine, il est conseillé de faire attention à votre alimentation et de vous assurer un repos et une activité physique suffisants. Le régime alimentaire doit être sain et inclure des aliments contenant du tryptophane. Un mode de vie équilibré est conseillé, avec des périodes de repos suffisantes, mais aussi une activité physique régulière.

Il est également important d'avoir un environnement social intact. Ces facteurs essentiels peuvent contrecarrer une carence en sérotonine et également garantir qu'elle ne survient pas en premier lieu.

Suivi

Des médicaments appropriés peuvent être prescrits par le médecin traitant afin de maintenir par la suite le taux de sérotonine à un niveau sain. Les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine tels que le citalopram, la paroxétine ou la fluoxétine, par exemple, interviennent activement dans le métabolisme des neurotransmetteurs en freinant l'absorption des sérotonines dans les veines de stockage. Cela augmente la quantité de sérotonine libérée et son effet en tant que substance messagère se déploie plus longtemps.

Des médicaments tels que la venlafaxine et la duloxétine inhibent également l'absorption du neurotransmetteur norépinéphrine. Cependant, les effets secondaires courants de ces médicaments sont l'agitation, les maux de tête et les nausées. En cas de maladie mentale grave, une surveillance médicale par un médecin spécialiste est nécessaire dans de nombreux cas. Afin de compenser la carence en sérotonine de manière naturelle, des mesures supplémentaires non médicamenteuses peuvent être prises.

Il est conseillé de faire du sport et de maintenir une alimentation équilibrée. Dans ce dernier cas, l'apport de sérotonine en consommant des aliments contenant de la sérotonine n'est pas suffisant, car l'hormone n'est pas transportée directement du sang vers le cerveau. Au lieu de cela, le corps a besoin de l'acide aminé essentiel L-tryptophane, qui est présent dans tous les aliments contenant des protéines, même si ce n'est que légèrement, ainsi que des vitamines B3 et B6, du magnésium et du zinc. Le corps peut synthétiser sa propre sérotonine à partir de ces substances.

Tu peux le faire toi-même

La manière dont le patient peut agir contre une carence en sérotonine varie en fonction de la cause. En consommant consciemment le tryptophane, un acide aminé formant la sérotonine, les symptômes peuvent être atténués. Le blé, les arachides, la viande, le poisson, les légumineuses et les produits laitiers contiennent une forte proportion de tryptophane. Le régime alimentaire doit également être aussi basique que possible et riche en vitamines B, en particulier B6.

Une amélioration de l'absorption hémato-encéphalique peut être obtenue en consommant du tryptophane avec des glucides. En effet, la poussée d'insuline ultérieure transporte les autres acides aminés en attente d'être absorbés dans le cerveau vers le tissu musculaire, de sorte que le tryptophane puisse franchir la barrière sans compétition.

Les personnes obèses peuvent progresser en perdant du poids. Les fluctuations importantes de la glycémie ont également des effets négatifs. Les aliments à forte teneur en sucre simple (limonade, jus de fruits, bonbons) ne doivent être consommés qu'avec modération. Vous devez vous abstenir de consommer de l'alcool et d'autres médicaments qui affectent l'équilibre sérotoninergique.

Une réduction du stress quotidien est également utile, car cela augmente la consommation de sérotonine. Un effet souvent sous-estimé sur le niveau de sérotonine a également l'environnement dans lequel la personne concernée se déplace. Créer un «environnement confortable» à la maison et au travail peut apporter des améliorations. Une décoration aux couleurs vives et lumineuses peut stimuler la production de sérotonine du corps.