Un coup de chaleur peut résulter d'une exposition au soleil ou à d'autres sources de chaleur. Le passage de la surchauffe au coup de chaleur est initialement fluide, mais il est facile à reconnaître à partir des symptômes assez clairs. Un coup de chaleur grave est une urgence médicale grave qui nécessite une intervention thérapeutique immédiate sous la forme d'une baisse de la température corporelle. Avec des moyens simples, vous pouvez traiter le coup de chaleur.
Que reconnaissez-vous le coup de chaleur
Le bien-être général est fortement réduit par l'accumulation de chaleur dans l'organisme lors d'un coup de chaleur. Les mécanismes de régulation de la chaleur du corps, en particulier la transpiration à travers la peau, sont surchargés au fil du temps en raison de l'exposition constante à la chaleur du rayonnement solaire. La température corporelle centrale, qui est normalement de 37 degrés Celsius, peut atteindre plus de 41 degrés Celsius en cas de coup de chaleur.
L'identificateur diagnostique le plus important est donc la fièvre. La température corporelle élevée peut endommager de manière irréversible le cerveau et d'autres organes internes. Les symptômes typiques sont une peau rouge, sèche et chaude, des vomissements, des étourdissements, des maux de tête, une respiration éventuellement accélérée ou une perte de conscience accompagnée de convulsions et d'hallucinations.
5 conseils pour refroidir le corps chauffé
La mesure la plus importante en cas de coup de chaleur est d'abaisser la température corporelle centrale. Cela se fait en appliquant des compresses de refroidissement aux extrémités ou en pulvérisant soigneusement de l'eau froide à tiède. Les médicaments anti-fièvre, tels que le paracétamol ou l'acide acétylsalicylique, comme ils devraient se trouver dans chaque armoire à pharmacie, sont également utiles.
En cas de perte de conscience ou de symptômes de choc, un avis médical doit être recherché dans tous les cas. En cas de convulsions, des benzodiazépines sont généralement administrées. Les personnes touchées doivent se mettre à l'ombre immédiatement et se sentir souvent mieux lorsque le haut du corps est légèrement surélevé. De l'eau claire non gazeuse ou un spritzer aux pommes dilué ne doivent être servis que si vous êtes conscient. Les boissons ne doivent cependant pas être trop froides, mais tièdes.
1. Déplacez-vous dans un endroit ombragé et frais
Le coup de chaleur est souvent confondu avec l'insolation, mais il est beaucoup plus dangereux d'un point de vue médical. Toutes les mesures thérapeutiques ne devraient commencer que lorsque la personne affectée s'est installée dans un endroit ombragé et frais, seule ou avec l'aide de tiers. Idéalement, toutes les autres mesures devraient être effectuées dans des pièces fermées et fraîches.
Si cela n'est pas possible, les premiers soins peuvent également avoir lieu à l'extérieur dans un endroit ombragé, mais dans tous les cas à l'exclusion de la lumière du soleil supplémentaire. Le début des symptômes de choc peut être reconnu par la peau sèche et chaude, associée à une fréquence cardiaque au repos élevée et, en même temps, à une pression artérielle basse. Le patient doit être transporté à l'hôpital le plus proche pour une surveillance médicale approfondie.
2. Boire suffisamment
Par définition, le coup de chaleur survient lorsqu'une fièvre de 40 degrés Celsius ou plus est mesurée dans le rectum ou sous l'aisselle. Les mécanismes de régulation du corps tentent d'abaisser la température corporelle en libérant du liquide à travers la peau, c'est-à-dire en transpirant. Si l'alimentation en fluide est insuffisante, l'augmentation de la production de chaleur, en particulier lors de travaux physiquement exigeants, ne peut plus être compensée.
Un apport suffisant de liquide sous forme de boissons pas trop froides et riches en électrolytes, par exemple de l'eau minérale ou des spritzers de jus, est donc indispensable. Si vous restez longtemps au soleil, buvez continuellement de petites gorgées de liquide.
3. Portez des vêtements amples
Des vêtements défavorables, c'est-à-dire non respirants, peuvent également favoriser une accumulation de chaleur dans le corps, de sorte que les symptômes du coup de chaleur apparaissent encore plus tôt. Dans tous les cas, les vêtements amples sont un avantage pour éviter les coups de chaleur.
Dans la mesure du possible, toutes les zones cutanées exposées doivent être couvertes afin de ne pas vous exposer en plus au risque de coup de soleil. Les produits de marque en coton pur, finement tissé et teint en blanc se sont avérés être des vêtements amples, car ils sont particulièrement respirants et doux pour la peau.
4. Douches en alternance
Avec tout type de coup de chaleur, il est important de refroidir soigneusement le corps. Les douches alternées sont donc bien adaptées pour la thérapie des coups de chaleur plus légers, mais aussi pour la prophylaxie si elles sont effectuées régulièrement matin et soir. Le passage de l'eau tiède à l'eau froide et chaude à l'eau chaude entraîne non seulement le système immunitaire, mais garantit également que la chaleur peut être mieux transportée hors du corps.
5. Crèmes de soin pour la peau
Les crèmes de soin de la peau ne conviennent pas pour le traitement direct du coup de chaleur, mais doivent être utilisées pour régénérer la peau après la disparition des premiers symptômes. Les crèmes de soin à base de graisse ne conviennent cependant pas, car la peau stressée a surtout besoin d'hydratation sous forme de lotions ou de gels à forte teneur en eau et apaisants.
Quand devriez-vous consulter un médecin?
Une aide médicale est toujours nécessaire en cas de coup de chaleur si les symptômes ne s'améliorent pas rapidement ou même s'aggravent malgré les mesures de refroidissement. Même si les symptômes sont sévères, s'il y a une forte fièvre ou si les patients ne tolèrent pas de grandes quantités d'eau en raison de maladies antérieures, un avis médical doit être obtenu. Cela s'applique également à toutes les formes de symptômes de choc avec insuffisance circulatoire ou troubles de la conscience.
Que faire pour éviter les coups de chaleur
Afin d'éviter l'accumulation dangereuse de chaleur dans le corps, des vêtements respirants doivent toujours être portés lorsque les températures extérieures sont élevées et une activité physique intense doit être évitée. Assurez-vous de boire suffisamment de liquides ainsi que le refroidissement constant des bras et des jambes en versant de l'eau froide à des températures extérieures élevées. Les activités sportives ne doivent jamais être pratiquées dans la chaleur ardente de midi, mais plutôt le matin ou le soir.
Profitez du soleil avec modération
Le développement d'un coup de chaleur ne dépend pas, comme on le suppose souvent, du type de peau. Les premiers symptômes du coup de chaleur ne sont souvent remarqués qu'après des heures d'exposition au soleil. En général, les activités intenses avec des températures extérieures élevées ou un rayonnement solaire accru doivent être évitées. Connaissant les dangers d'une exposition trop longue au soleil et pour éviter les coups de chaleur, l'exposition au soleil ne doit être appréciée qu'avec modération, même avec une protection cutanée UV.
