endurance

le endurance correspond à la résistance physique à la fatigue. L'endurance dépend de facteurs tels que l'apport d'énergie, l'étendue du stress musculaire ou les paramètres végétatifs. Les maladies cardiovasculaires réduisent considérablement l'endurance.

Quelle est la persistance?

L'endurance physique correspond à la résistance d'un organisme à la fatigue physique et à l'effort physique. L'endurance au sens étroit est la capacité motrice à maintenir une certaine intensité pendant une certaine période de temps sans ressentir une fatigue physiquement excessive ou perdre la capacité de se régénérer.

Une bonne endurance assure généralement une intensité de mouvements plus élevée, ce qui permet une utilisation plus efficace de l'énergie. En plus de l'endurance, les techniques et habiletés athlétiques, comme la capacité de concentration, aident à stabiliser les performances physiques dans de nombreux cas.

En plus de la force, de la vitesse, de la coordination, de la flexibilité et de la flexibilité, l'endurance est l'une des habiletés motrices les plus importantes.

L'entraînement d'endurance est pertinent pour n'importe quel sport. Les sports d'endurance typiques comprennent ski de fond, course à pied, cyclisme, triathlon, natation longue distance et aviron.

L'endurance physique est basée sur l'apport d'énergie et dépend de facteurs tels que la taille musculaire, le type de contraction musculaire et les habiletés motrices nécessaires au mouvement. Tout le monde a une certaine limite de performance, au-dessus de laquelle les muscles stressés ne peuvent plus fonctionner comme requis. Pour cette raison, les performances d'endurance dépendent des mêmes processus qui déclenchent la fatigue musculaire. Outre la composition des fibres musculaires, les aspects végétatifs, psychologiques et hormonaux sont pertinents dans ce contexte.

Fonction et tâche

L'endurance au sens de la résistance physiologique à la fatigue dépend dans une large mesure des processus d'approvisionnement en énergie. La médecine du sport différencie l'endurance aérobie de l'endurance anaérobie en fonction du type d'alimentation en énergie. L'endurance aérobie est particulièrement pertinente pour les longues étapes et correspond à la capacité à maintenir l'intensité de l'exercice. Avec cette exigence, l'énergie nécessaire est principalement fournie par oxydation à l'oxygène. L'absorption maximale spécifique d'oxygène est la mesure de l'endurance aérobie.

L'entraînement d'endurance aérobie augmente le muscle cardiaque. Le volume ventriculaire, l'épaisseur du muscle cardiaque et la formation des artères coronaires augmentent et amènent le cœur à expulser de plus grandes quantités de sang par battement cardiaque. Cela signifie qu'il y a une plus grande quantité d'oxygène disponible dans le corps, qui atteint les muscles par la circulation sanguine et améliore l'endurance aérobie.

L'endurance anaérobie, en revanche, est pertinente pour les charges intensives plus courtes. Au-dessus d'une certaine intensité de charge, le muscle n'est pas alimenté en oxygène suffisant pour l'apport d'énergie aérobie. Pour qu'il y ait encore suffisamment d'ATP disponible pour le travail musculaire, des processus anti-oxydants tels que la glycolyse ont lieu. Dès l'arrêt de l'effort, le déficit en oxygène est compensé. La quantité d'oxygène responsable de l'endurance anaérobie peut être entraînée.

Outre le type d'apport énergétique, la taille des muscles utilisés joue un rôle dans l'endurance. Il existe une différence d'endurance entre les charges locales et les charges corporelles partielles qui occupent environ un sixième des muscles squelettiques, comme le travail des bras en boxe.

Le type de contraction musculaire a également un effet sur l'endurance requise. Dans ce contexte, une distinction est faite entre dynamique et statique. Chaque type d'endurance doit être considéré dans le contexte de la charge respective. Il n'est pas possible de considérer une espèce d'endurance isolément, car les espèces individuelles sont directement liées les unes aux autres. L'endurance aérobie générale joue un rôle clé. Il constitue la base de tous les autres types d'endurance.

Il y a tout autant une relation qu'entre l'endurance aérobie et anaérobie entre les types d'endurance comme la force et l'endurance de vitesse. En plus du VO2max et donc des processus oxydatifs, la composition des fibres musculaires, la capacité tampon, l'apport énergétique, les muscles respiratoires et la régulation thermique, y compris l'équilibre hydrique et électrolytique, sont considérés comme des facteurs limitant les performances. Les paramètres coordonnés, hormonaux, végétatifs, psychologiques et orthopédiques peuvent également limiter les performances par rapport à l'endurance.

Maladies et affections

L'endurance est particulièrement pertinente dans le cadre du diagnostic de performance. Ces procédures d'examen et de test déterminent l'état de santé actuel, la résilience et le niveau de performance des athlètes. L'endurance anaérobie est testée en ergométrie du vélo. Des tests similaires sont le test Wingate ou Katch, qui permettent au patient de travailler à vitesse maximale pendant une demi-heure contre une plus grande résistance. Un autre test dans le domaine du diagnostic des performances est la géométrie du tapis de course. La concentration de lactate dans le sang est mesurée via des tests de performance du lactate, qui permettent de tirer des conclusions sur le seuil anaérobie individuel de l'individu. Les tests de performance lactate sont des tests par étapes avec différents niveaux de performance dans l'ordre chronologique et déterminent avant tout les paramètres du métabolisme, tels que le seuil anaérobie, l'équilibre entre la dégradation du lactate et la libération de lactate. Le test Conconi détermine également le seuil anaérobie de l'individu, mais il utilise des plis caractéristiques de la fréquence cardiaque.

Bien que le diagnostic de la performance soit principalement pertinent pour la planification de la formation et le suivi de la formation en médecine du sport, il peut également fournir des informations sur les maladies. Celles-ci comprennent surtout les maladies cardiovasculaires, c'est-à-dire les maladies du système vasculaire et les maladies du cœur.

Dans ce contexte, outre le test Conconi, le test cardio-ergomètre et le test d'endurance Cooper sont également pertinents. Dans ce dernier cas, le patient effectue une course d'endurance de douze minutes pour déterminer l'endurance. Le test de l'ergomètre cardio, quant à lui, correspond à l'ergométrie du vélo pour les patients atteints de lésions cardiovasculaires. Un pouls cible spécifique arrêtera le test et fournira au médecin les résultats à analyser.