Faire dormir un bébé plus de quelques heures d'affilée chaque nuit est un objectif majeur pour la plupart des nouveaux parents. Et lorsque votre bébé est agité et que personne ne dort, vous vous demandez peut-être si vous pouvez faire quelque chose pour aider votre bébé à mieux dormir.
Certains experts du sommeil indiquent que les couvertures lestées sont un moyen d'améliorer le sommeil des enfants plus âgés et des adultes. Mais couvrir un bébé avec une couverture au coucher n'est pas sûr, ce qui laisse certains parents se demander si un sac de couchage lesté est une alternative sûre.
En savoir plus sur vos options et les facteurs de sécurité à portée de main ci-dessous.
Les couvertures lestées sont-elles sans danger pour les bébés?
Avant de nous plonger dans les sacs de couchage lestés, il est important de souligner que dormir avec des couvertures, y compris des couvertures lestées, n’est pas sans danger pour les bébés pendant au moins la première année.
Selon l'American Academy of Pediatricians (AAP), les objets mous tels que les couettes, les couvertures ou la literie en vrac peuvent obstruer le nez et la bouche d'un nourrisson et les exposer à un risque d'étouffement, de piégeage et d'étranglement.
Dans cet esprit, les parents ne devraient jamais mettre un bébé au lit avec une couverture, une couette, une literie en vrac ou d'autres articles qui pourraient causer des dommages.
Ce que dit la recherche
Les couvertures lestées sont utilisées avec les enfants plus âgés et dans des contextes très sélectifs pour les bébés. Une petite étude sur les bébés des unités de soins intensifs néonatals (USIN) surveillés en continu a révélé qu'une couverture lestée peut aider les personnes atteintes du syndrome d'abstinence néonatale (NAS).
Cependant, il est essentiel de noter que les bébés de cette étude ont été surveillés dans une USIN 24 heures sur 24, de sorte que les parents ne doivent pas supposer qu’une couverture lestée est sans danger pour un usage domestique.
Une autre étude a examiné l'efficacité des couvertures pondérées pour le sommeil chez les enfants diagnostiqués avec un trouble du spectre autistique (TSA). Les participants étaient âgés de 5 à 16 ans. En plus d'un diagnostic d'autisme, ils avaient également de graves problèmes de sommeil.
Après une période de 2 semaines de sommeil avec différentes couvertures, les chercheurs ont découvert que l'utilisation d'une couverture lestée n'aidait pas les enfants atteints de TSA à dormir plus longtemps, à s'endormir plus rapidement ou à se réveiller moins souvent pendant la nuit.
Cependant, ils ont constaté que les enfants et les parents préféraient la couverture lestée, les parents jugeant que le sommeil de leur enfant était meilleur lorsqu'ils utilisaient une couverture lestée. Ils ont également signalé que leurs enfants étaient plus calmes lorsqu'ils utilisaient une couverture lestée.
Encore une fois, il est important de noter que cette étude a examiné le sommeil des enfants plus âgés.
Bien qu'il puisse y avoir certains avantages perçus à utiliser une couverture lestée, il n'y a pas de preuves suffisantes pour montrer qu'elles améliorent considérablement le sommeil. En plus des risques pour les bébés plus jeunes, vous ne devez pas utiliser de couverture lestée pour votre enfant de moins de 2 ans.
Les sacs de couchage lestés sont-ils sûrs pour les bébés?
S'il n'y a pas de couvertures amples, comment les parents gardent-ils leur bébé au chaud? Une option, disent certains experts, sont les sacs de couchage. Selon l'AAP, les sacs de couchage sont un choix beaucoup plus sûr que les couvertures.
Katherine Williamson, MD, FAAP, pédiatre à Mission Hospital Mission Viejo et présidente de la section du comté d'Orange de l'AAP, dit que les parents utilisent souvent un sac de couchage pour aider à garder leur bébé au chaud et au chaud.
«De nombreux sacs de couchage se glissent facilement sur les vêtements d'un bébé, ce qui garde ses bras libres, tandis que la partie du sac sur le torse, les jambes et les pieds aide à les garder au chaud et à ne pas trop bouger pendant la sieste ou la nuit», explique-t-elle. .
Ainsi, si les sacs de couchage traditionnels sont considérés comme sûrs par l'AAP, vous vous demandez peut-être si les sacs de couchage lestés sont également sûrs à utiliser pour mettre bébé au lit, surtout si vous voulez qu'il dorme mieux.
Gina Posner, MD, pédiatre au MemorialCare Orange Coast Medical Center à Fountain Valley, en Californie, dit que si un sac de couchage lesté peut aider bébé à mieux dormir, le problème est de savoir si les avantages l'emportent ou non sur les risques.
«Ma principale préoccupation au sujet des sacs de couchage lestés est qu'ils peuvent inhiber la respiration chez les nourrissons», dit Posner. Elle s'inquiète également des sacs de couchage lestés si le bébé peut se retourner. «Si un bébé parvient à se retourner et que, à cause de son poids, il est incapable de revenir en arrière, je crains qu'il suffoque», dit Posner.
Daniel Ganjian, MD, pédiatre au Providence Saint John's Health Center de Santa Monica, en Californie, explique qu'une des raisons pour lesquelles un bébé peut parfois mieux dormir tout en portant un sac de couchage lesté est qu'il a l'impression d'être à nouveau dans l'utérus, ce qui permet un nouveau-né pour vivre une simulation de «quatrième trimestre de grossesse».
Cependant, il existe d'autres méthodes pour aider à l'apaisement afin de donner à ce quatrième trimestre un confort qui ne présente aucun risque pour le bébé.
Enfin, on pense que la surchauffe contribue au syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN), de sorte que tous les experts craignent que ces sacs de couchage lestés puissent contribuer à la surchauffe.
Plus important encore, Williamson dit qu'avant d'acheter un sac de couchage lesté pour votre bébé, assurez-vous de contacter votre pédiatre. «Ils peuvent aider à déterminer si le sac de couchage lesté pourrait aider votre bébé à dormir», explique-t-elle.
Conseils pour dormir en toute sécurité
En ce qui concerne les couvertures lestées, Williamson dit qu’elles sont généralement considérées comme sûres pour les enfants de plus de 2 ans. «Les enfants plus jeunes sont trop petits pour se démêler d'une couverture et risquent de s'étouffer», explique-t-elle.
Si vous envisagez une couverture lestée pour votre enfant de plus de 2 ans, Williamson dit de s'assurer que l'enfant ne souffre pas d'asthme ou d'apnée du sommeil et de choisir la taille et le poids corrects de la couverture.
De plus, avant d'acheter une couverture lestée pour votre enfant, contactez votre pédiatre.
Plusieurs organisations, dont l'AAP et les Centers for Disease Control and Prevention, informent les parents sur les meilleures pratiques de sommeil. Pour assurer la sécurité de votre bébé pendant son sommeil, suivez ces conseils et recommandations pour la sécurité du sommeil et de bonnes pratiques de sommeil.
- Gardez le berceau à l'écart des objets qui peuvent présenter un risque d'étouffement. La literie en vrac, les couvertures, les couettes, les peluches, les animaux en peluche et les jouets ne doivent jamais être placés dans un berceau pendant que bébé dort. Cela comprend également les oreillers et les coussinets de pare-chocs.
- Placez bébé sur le dos pour qu'il s'endorme. Cela comprend toutes les heures de sommeil, telles que les siestes et l'heure du coucher.
- Ne laissez pas bébé s'endormir sur un canapé ou un fauteuil. Cela inclut de s'endormir sur un soignant qui utilise un canapé ou un fauteuil.
- Placez le berceau dans la chambre des parents jusqu'au premier anniversaire de bébé. Vous pouvez déplacer leur espace de sommeil près du lit pour faciliter l'alimentation.
- Faites dormir bébé dans son propre espace. Le bébé peut partager la chambre avec les parents, mais le PAA n'encourage pas le partage du lit pour dormir. Utilisez une surface de sommeil ferme pour que bébé puisse dormir.
- Habillez bébé de manière appropriée pour le lit. Habillez votre bébé pour qu'il dorme pas plus d'une couche que ce dont un adulte aurait besoin dans le même environnement.
Emporter
Un sac de couchage lesté peut aider votre bébé à mieux dormir la nuit, mais vous devez déterminer si les risques l'emportent sur les avantages. Et rappelez-vous, vous ne devriez jamais endormir un bébé de moins d'un an avec une couverture.
Si vous avez des questions ou avant d’acheter une gigoteuse lestée, parlez-en au pédiatre de votre enfant pour vous assurer qu’il est à bord.
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