12 déclencheurs de psoriasis à éviter

Les symptômes du psoriasis, tels que des plaques de peau qui démangent et des ongles épaissis, peuvent aller et venir.

Cependant, il existe des déclencheurs courants que les personnes atteintes de psoriasis voudront peut-être éviter au cas où.

1. Aliments

Il n’existe pas de régime définitif pour le psoriasis. Cependant, les personnes atteintes de la maladie peuvent envisager d'éviter les éléments suivants:

• plantes de morelle, comme les tomates, les aubergines et les pommes de terre blanches
• le gluten, présent dans de nombreux grains et condiments
• aliments à base de farine blanche
• les produits laitiers
• fruits de mer
• porc
• viande rouge
• aliments riches en sucre et aliments gras

Selon les résultats d'une enquête nationale de 2017, les personnes atteintes de psoriasis ont vu leurs symptômes s'améliorer ou disparaître complètement après avoir réduit ou éliminé ces produits.

Les gens ont vu la plus grande amélioration après avoir réduit ou éliminé les plantes de morelle et le gluten.

2. Alcool

La recherche sur l'alcool et le psoriasis est limitée. Cependant, les études existantes suggèrent que l'alcool agit comme un déclencheur pour de nombreuses personnes, en particulier les femmes.

Dans une grande étude publiée en 2010, les chercheurs ont observé une augmentation de l'apparition du psoriasis chez les femmes qui buvaient de la bière non légère par rapport à d'autres boissons alcoolisées. L'augmentation était associée à cinq bières par semaine.

Les chercheurs ont émis l'hypothèse que l'amidon dans la bière pourrait avoir contribué au développement du psoriasis.

Selon une étude de 2011, la consommation d'alcool peut également déclencher la production de protéines inflammatoires et augmenter votre risque d'infection. L'inflammation et l'infection peuvent contribuer aux symptômes du psoriasis.

Enfin, l'abus d'alcool affecte près d'un tiers des personnes atteintes de psoriasis, selon une étude de 2017. Ils sont également plus susceptibles de mourir d’une maladie liée à l’alcool que les personnes non atteintes.

Pour cette seule raison, les personnes atteintes de psoriasis voudront être conscientes de leur consommation d'alcool.

3. Excès de soleil

Pour les personnes atteintes de psoriasis, trop de soleil peut entraîner une épidémie majeure. Bien qu'une quantité modérée de soleil puisse soulager les symptômes chez certains, les coups de soleil peuvent presque certainement provoquer une poussée.

Si vous trouvez qu'une petite quantité de soleil aide réellement vos symptômes, n'oubliez pas de la limiter au minimum.

Apprenez-en davantage sur le soleil et le psoriasis.

4. Temps froid et sec

Un climat froid et sec peut également aggraver les symptômes du psoriasis. Dans ce genre de temps amer et froid, l'humidité est éliminée de la peau. Les unités de chauffage aggravent les choses.

Essayez de minimiser le temps passé dans les éléments pendant les mois les plus froids et investissez dans un bon humidificateur pour votre maison.

5. Stress

Le stress et le psoriasis vont souvent de pair. La condition est en elle-même une source de stress pour de nombreuses personnes, et le stress est un gros déclencheur d'épidémies de psoriasis.

Il est important d’essayer de réduire le plus possible le stress dans votre vie. Les pratiques de yoga et de méditation ont montré un grand succès pour soulager le stress associé à de nombreux types de douleur.

6. Obésité

L'obésité peut augmenter le risque de psoriasis et aggraver les symptômes.

Une étude réalisée en 2013 dans JAMA Dermatology a révélé que suivre un régime hypocalorique améliorait le psoriasis et la qualité de vie des personnes obèses.

7. Fumer

Évitez le tabagisme et la fumée secondaire si vous souffrez de psoriasis. Le tabac peut aggraver vos symptômes. La nicotine peut également interagir avec vos médicaments contre le psoriasis.

Selon une étude de 2006, le tabagisme et l'usage du tabac peuvent également augmenter votre risque de développer un psoriasis pustuleux palmoplantaire, un type de psoriasis rare qui affecte les mains et les pieds.

Le tabagisme est un facteur de risque associé au psoriasis, mais ce n’est pas nécessairement la seule cause de la maladie. Le tabagisme peut également aggraver d'autres comorbidités liées au psoriasis, telles que:

• cardiopathie
• obésité
• arthrite

8. Certains médicaments

Certains médicaments interfèrent avec la réponse auto-immune de votre corps et peuvent provoquer une grave crise de psoriasis. Ceux-ci inclus:

• bêtabloquants et inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine (ECA), qui sont utilisés pour traiter l'hypertension artérielle
• pilules prises pour arrêter le paludisme
• lithium
• interféron-alpha, utilisé pour traiter l'hépatite C

Rappelez toujours à votre professionnel de la santé que vous souffrez de psoriasis si l’un de ces médicaments vous est prescrit.

Les médicaments stéroïdiens sont souvent administrés aux personnes atteintes de psoriasis et peuvent être très utiles pendant les poussées. Cependant, l'arrêt rapide des médicaments stéroïdiens peut également déclencher de graves poussées.

9. Infections

Certaines infections courantes telles que l'angine streptococcique (Pharyngite streptococcique), muguet (Candida albicans) et les infections des voies respiratoires supérieures peuvent déclencher des poussées de psoriasis.

Si vous pensez avoir contracté l’une de ces infections bactériennes, faites-vous soigner rapidement par votre médecin.

Des infections moins courantes ou des infections virales, telles que le VIH, peuvent également déclencher des symptômes de psoriasis.

10. Égratignures, morsures et lésions cutanées

Si vous avez une piqûre d'insecte, une coupure ou une égratignure, ou si vous avez subi tout type de blessure cutanée, vous pouvez remarquer de nouvelles lésions de psoriasis près de la zone touchée. Ces types de blessures peuvent même survenir lors d'activités quotidiennes, telles que le rasage ou l'entretien d'un jardin.

Les lésions cutanées ne peuvent déclencher des lésions de psoriasis que chez les personnes déjà atteintes de psoriasis.

11. Hormones

De faibles niveaux d'œstrogènes aident à déclencher le psoriasis chez les femmes, selon une étude publiée en 2015.

Cela aide à expliquer pourquoi les femmes et les filles atteintes de psoriasis voient souvent leurs symptômes s'aggraver pendant les périodes telles que la puberté et la ménopause et s'améliorer pendant la grossesse.

12. Certains nutriments

L'acide aminé taurine et la choline nutritive peuvent aider à déclencher le psoriasis. Les lésions psoriasiques contiennent également des quantités élevées des deux nutriments, selon une étude de 2016.

Votre corps fabrique naturellement de la taurine, mais on la trouve également dans la viande, le poisson et les boissons énergisantes telles que Red Bull. Votre corps peut aussi fabriquer de la choline, mais elle se trouve en grande partie dans le foie, les œufs et d’autres produits animaux. Les autres sources alimentaires de choline comprennent le soja, le germe de blé et les pommes de terre.

Comment éviter les déclencheurs

Si vous apprenez vos déclencheurs individuels de psoriasis, vous pouvez prévenir et atténuer la plupart de vos épidémies.

Il n’est pas toujours possible d’éviter tous les déclencheurs, mais un peu de planification peut contribuer grandement à prévenir une épidémie. Essayez ces étapes:

• Modifiez votre alimentation pour réduire ou éliminer les déclencheurs courants des aliments et des boissons, y compris l'alcool.
• Ayez toujours un chapeau et un écran solaire avec vous. Vous ne savez jamais quand vous êtes assis à une table ensoleillée dans un restaurant.
• Évitez les températures extrêmes, chaudes ou froides, lorsque cela est possible.
• Trouvez des moyens de réduire le stress. Adopter des passe-temps tels que l'exercice ou pratiquer des techniques de pleine conscience peut faire l'affaire.
• Maintenez un poids modéré.
• Arrêtez de fumer si vous fumez.
• Lorsque vous effectuez une activité pouvant causer des blessures cutanées, assurez-vous de prendre des précautions supplémentaires telles que le port de manches longues, le port de gants et l'utilisation d'un insectifuge.
• Gardez votre peau hydratée. La peau sèche est plus sujette aux lésions cutanées.

Perspectives

Les médecins continuent d'étudier le traitement et les déclencheurs du psoriasis. Certains des domaines qu'ils recherchent pour un traitement potentiel futur sont:

• thérapie génique
• nouveaux traitements qui aident la peau à ne pas réagir au système immunitaire
• comment d'autres conditions, telles que l'obésité, l'hypertension artérielle et le diabète peuvent contribuer au psoriasis

Bien qu’il n’existe aucun remède contre le psoriasis, le traitement peut aider. Comprendre vos déclencheurs peut également vous aider à éviter les poussées et à gérer vos symptômes.

Discutez avec votre médecin des options de traitement qui vous conviennent le mieux.

Q:

En ce qui concerne le psoriasis, quels symptômes ou déclencheurs signalent une urgence?

UNE:

Il existe deux types d'urgences en matière de psoriasis.

Le premier est le psoriasis érythrodermique, une affection inflammatoire dans laquelle les patients peuvent développer une forte fièvre, une insuffisance cardiaque à haut débit et une desquamation (desquamation) de la peau.

Le second est le psoriasis pustuleux, qui peut se développer soudainement en raison d'une infection ou d'un événement traumatique. Il a également été lié au pouls systémique des stéroïdes.

Une impulsion stéroïdienne systémique est une injection de corticostéroïdes (comme la cortisone) ou une dose décroissante de prednisone, commençant par une dose élevée, puis diminuant à une dose plus faible au cours d'une semaine ou deux - mais cela peut également survenir si vous avez été sur les stéroïdes chroniques qui sont ensuite interrompus brusquement.

Le psoriasis pustuleux peut également entraîner une insuffisance cardiaque, une incapacité à contrôler la température corporelle et une desquamation de la peau.

Ces deux conditions sont considérées comme des urgences médicales et doivent être traitées immédiatement.