Connue comme une position d'ouverture du cœur, la posture du poisson améliore la flexibilité et la posture de la colonne vertébrale en étirant l'avant du corps, les muscles du haut du dos et le cou.
Durée: 1 minute
Instructions:
- Allongez-vous avec les bras à vos côtés, paumes vers le bas.
- Appuyez vos avant-bras et vos coudes sur le sol et soulevez votre poitrine pour cambrer votre dos. Soulevez vos omoplates et le haut du torse du sol, puis inclinez votre tête en arrière et ramenez la couronne de votre tête au sol.
- Appuyez sur vos talons et maintenez pendant cinq respirations.
- Pour relâcher, appuyez sur vos avant-bras pour soulever légèrement votre tête du sol. Expirez en abaissant votre torse et en vous dirigeant vers le sol.
Demain: préparez-vous pour une brûlure à la cuisse.
Kelly Aiglon est une journaliste lifestyle et stratège de marque avec un accent particulier sur la santé, la beauté et le bien-être. Quand elle n’élabore pas d’histoire, on la trouve généralement au studio de danse où elle enseigne Les Mills BODYJAM ou SH’BAM. Elle et sa famille vivent en dehors de Chicago et vous pouvez la trouver sur Instagram.
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