Les envies

De Les envies on parle quand l'intéressé développe soudain une forte faim et fourre tout ce qu'il peut trouver en lui-même. À long terme, cela entraîne des problèmes de poids importants.

Qu'est-ce que les fringales?

Les envies décrivent un état dans lequel les personnes touchées mangent tout ce qu'elles peuvent trouver sans discernement - même si un aliment n'a généralement pas bon goût pour eux. Après cela, ils sont complètement saturés, ils peuvent tomber malades et ils vomissent parfois volontairement ou involontairement.

Les envies se produisent à peu près à la même fréquence qu'une chose ponctuelle ou en rafales encore et encore. Surtout, cependant, les envies ne servent pas l'apport alimentaire nécessaire; l'intéressé essaie de satisfaire un besoin insatisfait qui n'a rien à voir avec la faim, mais plutôt avec la psyché.

Lors d'une crise de faim vorace, de plus en plus d'aliments malsains et riches en sucre sont consommés.

causes

Il y a 3 causes de fringales: les besoins physiques, la psyché et une combinaison des deux. Les envies physiques induites se produisent en cas d'hypoglycémie ou d'une maladie sous-jacente telle que le diabète sucré. Les femmes enceintes mangent également des choses inhabituelles ou même une quantité inhabituelle - mais la cause de leurs envies est la confusion hormonale dans les premiers mois de la grossesse.

Les troubles de l'alimentation tels que la boulimie ou l'anorexie jouent un rôle dans le domaine psychologique, et les patients obèses souffrent également de fringales récurrentes. Le stress et les émotions négatives sont les déclencheurs directs, car la nourriture malsaine libère de la sérotonine et vous êtes à nouveau heureux pendant une courte période.

La forme mixte contient des composants des deux mondes et se produit plus fréquemment en cas de stress psychologique, qui s'accompagne alors d'hypoglycémie et oblige le corps à absorber le sucre - de manière à ce qu'il puisse être métabolisé rapidement.

Maladies avec ce symptôme

• Diabète sucré
• Obésité
• Intoxication alcoolique

• Maladie du foie
• boulimie
• Maladies des vers

• Hyperthyroïdie
• Trouble métabolique
• Frénésie alimentaire

diagnostic

Pour le professionnel de la santé, les envies peuvent être reconnues par le fait que le patient agit sans contrôle réel de son comportement. L'anamnèse suffit à reconnaître que la personne concernée souffre de fringales par poussées et que cela ne sert pas au maintien pur de la substance corporelle.

Les fringales surviennent en dehors des heures régulières de repas et les personnes touchées souffrent souvent psychologiquement d'être emportées. Le diagnostic exact est posé par des examens physiques tels que la prise de sang et, si nécessaire, en discutant avec un psychologue.

En cas de fringales, un diagnostic plus détaillé doit souvent être posé et la maladie sous-jacente déterminée. Si les femmes enceintes souffrent de fringales, cependant, cela n'a pas besoin d'un diagnostic séparé, les causes sont claires et cela ne pose pas de problème.

Complications

Les envies sont occasionnelles, même chez les personnes en bonne santé. À moins que cela ne devienne permanent, ce n'est pas un problème. Cependant, les fringales peuvent également indiquer des problèmes physiques et psychologiques plus graves. Au départ, les envies de fumer peuvent être causées par un certain nombre de troubles organiques, mais ne sont souvent pas reconnues comme un symptôme et ne sont donc pas prises au sérieux.

Les troubles métaboliques sont notamment mis en cause, mais des problèmes hormonaux sont également envisageables. Étant donné que de nombreuses personnes reconnaissent les fringales occasionnelles comme un signe de stress, dans ces cas, il ne leur vient pas à l'esprit qu'une visite chez le médecin est due. Cette pensée n'est en fait pas entièrement fausse, car au moins aussi souvent derrière les fringales fréquentes, il y a aussi un problème mental qui n'est pas reconnu rapidement. Non seulement il peut s'agir d'un stress malsain, mais aussi d'une dépression ou d'un trouble de l'alimentation.

Particulièrement dans le cas des envies pour des raisons émotionnelles, les personnes touchées n'aiment pas admettre qu'elles ont un problème, c'est pourquoi les envies non traitées peuvent progressivement les rendre en surpoids à obèses. L'obésité, à son tour, est une condition très dangereuse, car l'obésité peut entraîner des maladies secondaires telles que des déséquilibres hormonaux, un risque accru de certains types de cancer ou de maladies cardiovasculaires. Les envies récurrentes qui se prolongent sur une période plus longue doivent donc toujours être présentées à un médecin.

Quand devriez-vous aller chez le médecin?

Les envies ne doivent en aucun cas être confondues avec la faim intense habituelle. Les personnes qui ont des fringales réagissent avec un repas presque incontrôlé. Il ne s’agit pas de la nécessité d’augmenter l’apport alimentaire, comme il est normal, par exemple, après avoir attendu longtemps pour manger ou après un effort physique.

Si les fringales ne sont pas un épisode ponctuel mais surviennent régulièrement, un médecin doit être examiné. Sinon, il y aura des problèmes de poids massifs. En plus de cela, il y a un risque d'autres maladies secondaires - par exemple les maladies cardiovasculaires et même le cancer.

L'apparition de fringales peut avoir des causes tant physiques que psychologiques et une combinaison des deux. Le premier point de contact en cas de fringales est le médecin de famille. En fonction de la cause physique des envies, il peut être en mesure d'effectuer lui-même le traitement ou de référer à un interniste. Les troubles métaboliques tels que le diabète sucré peuvent déclencher des envies de fumer en cas d'hypoglycémie physique.

Les envies sont souvent psychologiques et appartiennent au traitement d'un psychologue ou d'un psychothérapeute. Les mots-clés typiques des envies psychologiques sont l'anorexie, la boulimie, la frénésie alimentaire, le stress et la dépression.

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Traitement et thérapie

Les envies physiques peuvent être traitées en éliminant le problème sous-jacent. Les patients obèses se voient proposer, par exemple, une liposuccion, une réduction de l'estomac ou une méthode chirurgicale similaire, qui est censée apporter le succès plus rapidement et soulager le corps. Les médicaments qui ont déjà été administrés peuvent devoir être réinitialisés pour éviter de futures fringales.

Le traitement est plus difficile si vous avez une cause psychologique ou une maladie mentale, comme la boulimie ou l'hyperphagie boulimique. Les personnes affectées ne voient souvent même pas qu'elles sont malades et doivent d'abord acquérir ces connaissances avant que le psychiatre puisse faire quoi que ce soit. Un séjour à l'hôpital est nécessaire pour éviter que le malade ne meure.

Les causes psychologiques plus simples sont traitées en suggérant de meilleures stratégies d'adaptation que les fringales, comme la méditation, l'exercice ou un passe-temps amusant et relaxant. Dans la forme mixte, les problèmes respectifs sont traités individuellement de sorte que les crises de faim prennent fin.

Perspectives et prévisions

Les envies se présentent sous la forme d'une crise de faim vorace ou se rapportent à un seul ou à quelques aliments ou goûts spécifiques sur une longue période de temps. Si les envies sont dues à un manque de nutriments, les envies persisteront pendant un certain temps, même après avoir changé votre alimentation ou avoir pris des compléments nutritionnels. À mesure que la carence diminue progressivement, les envies s'améliorent également.

Si, au contraire, il a des raisons hormonales ou médicinales, il y aura toujours des fringales tant que la maladie persiste ou que le médicament déclencheur est pris. Il devient encore plus permanent s'il a des raisons psychologiques comme un trouble de l'alimentation. Dans ces cas, les fringales ne peuvent être maîtrisées qu'avec un traitement psychothérapeutique et peuvent revenir toute la vie, par exemple avec l'hyperphagie boulimique.

Quand cela se produit, les envies alimentaires individuelles se rapportent généralement à certains aliments ou goûts et peuvent être satisfaites, au moins pendant une courte période, en mangeant les aliments respectifs. Puisqu'il n'y a plus une bonne sensation d'appétit lorsqu'il y a des fringales, la personne touchée n'a plus une idée de combien elle mange et quand elle est rassasiée. Cela peut conduire à l'obésité à long terme si le mode de vie est caractérisé par peu d'exercice et que les envies ne sont pas seulement sporadiques.

la prévention

Vous pouvez éviter les fringales en vous calmant par d'autres moyens et en vous rendant heureux lorsque vous traversez un stress psychologique. Parler, faire du sport, faire de l'exercice ou d'autres stratégies d'adaptation sont beaucoup plus satisfaisants que les envies - vous le remarquerez bientôt par vous-même.

Les troubles de l'alimentation peuvent être évités en adoptant consciemment un régime alimentaire raisonnable et en essayant de devenir sportif et mince plutôt que de mourir de faim et de maigre. Les idéaux de beauté des médias ne correspondent pas à la réalité, il faut en prendre conscience encore et encore, et surtout aux jeunes.

Tu peux le faire toi-même

Divers remèdes et mesures maison peuvent aider à réduire les fringales. Une astuce simple consiste à boire un verre d'eau avant chaque repas et pendant les fringales aiguës pour remplir votre estomac. Une banane, du glucose et d'autres aliments à haute densité énergétique réduisent également la faim rapidement et efficacement.

Mâcher des feuilles de sauge séchées soulage également les fringales. Une tasse de thé maté détend l'estomac et peut aider à réduire les fringales. De plus, les aliments riches en glutamate doivent être évités. Si vous avez faim, vous pouvez également manger des crudités, de la choucroute ou du fromage blanc faible en gras. Les attaques contre les sucreries peuvent être atténuées en se brossant les dents, tandis que les envies d'aliments salés peuvent être atténuées par des poivrons épicés, des concombres ou des carottes. Aigu aide également contre les fringales un verre d'eau avec un coup de Maggi.

En plus des mesures diététiques, l'acupression peut souvent aussi réduire les fringales, les points efficaces se trouvent par exemple directement sur les pommettes sous l'œil ou sur le sillon entre le nez et la lèvre supérieure. Si ces remèdes maison et auto-mesures ne montrent aucun effet notable, les causes des envies doivent d'abord être trouvées et corrigées.