Mains froides

Avec la saison froide, ils viennent aussi: ils mains froides. La plupart du temps, les femmes se plaignent Mains de glacedès que les températures baissent un peu. Mais derrière le symptôme dont souffre presque tout le monde, il peut aussi y avoir des causes graves.

Que sont les mains froides?

De la paume des mains au bout des doigts, le froid provoque des picotements, des douleurs et des engourdissements. Les mains froides sont le signe d'une mauvaise circulation sanguine dans les muscles.

Ce n'est pas pour rien qu'une «poignée de main chaleureuse» signifie une salutation amicale et agréable, mais c'est complètement différent avec des mains froides, elles sont généralement perçues comme inconfortables. De la paume des mains au bout des doigts, le froid provoque des picotements, des douleurs et des engourdissements.

Souvent, seules des parties individuelles de la main sont affectées, par exemple les petits doigts. Les mains froides sont visibles dans les ongles bleus et parfois dans une forte rougeur de la peau. Si les mains sont très hypothermiques, cela peut même entraîner un engourdissement.

causes

Les mains froides sont le signe d'une mauvaise circulation sanguine dans les muscles. C'est aussi la raison pour laquelle les femmes sont plus susceptibles d'être touchées par les mains froides que les hommes, elles ont moins de muscles chauffants que les hommes.

La pression artérielle joue également un rôle crucial: si le corps n'est pas alimenté en sang, cela peut se manifester entre autres par des mains froides. La cause la plus fréquente d'hypotension artérielle est le froid. Afin de pouvoir fournir à la région cardiaque suffisamment de sang et d'oxygène même par temps froid, le corps réduit sa consommation d'énergie et les vaisseaux se rétrécissent dans les régions les moins importantes du corps, c'est-à-dire les extrémités.

En conséquence, très peu de sang chaud s'écoule entre les doigts - ils refroidissent. Il s'agit d'une réaction naturelle du corps et n'est pas dangereuse dans des circonstances normales. Dès que la température ambiante remonte, les vaisseaux s'élargissent, le sang peut circuler et les mains se réchauffent. Ce processus s'accompagne souvent d'une sensation de picotement qui, selon l'intensité, peut être légèrement douloureuse.

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Maladies avec ce symptôme

• Carence minérale
• Sclérodermie
• artériosclérose
• Pression artérielle basse (hypotension)

• Syndrome de Raynaud
• traumatisme
• Méningite
• Hypothermie (engelures)

• Carence en fer
• Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
• Hypothyroïdie
• Diabète sucré

Diagnostic et cours

Cependant, si des mains froides sont fréquemment observées, sans qu'une température ambiante froide en soit la cause, les personnes touchées doivent absolument l'observer, car les troubles circulatoires fréquents dans les mains peuvent avoir de graves problèmes de santé.

D'une part, le mode de vie a une influence directe sur la composition des vaisseaux sanguins et des artères. La consommation fréquente d'alcool, le tabagisme, les aliments gras, le peu d'exercice et le stress peuvent provoquer une contraction des vaisseaux sanguins et des artères des mains et des bras. Chez les fumeurs en particulier, des caillots sanguins peuvent également se développer sur les parois vasculaires, appelées thromboses, qui dans le pire des cas peuvent conduire à une occlusion vasculaire, également appelée embolie par les médecins.

S'il n'y a pas de caillots, les troubles circulatoires peuvent également être causés par des nerfs ou des vaisseaux sanguins pincés. Si tel est le cas, les patients souffrent souvent de doigts froids et de douleurs pouvant aller de l'épaule aux bras jusqu'au bout des doigts.

D'autres causes peuvent être une pression artérielle généralement basse, qui ne fournit pas suffisamment de sang aux mains, de petites tumeurs, un muscle cardiaque faible, l'utilisation d'agents antihypertenseurs, une thyroïde sous-active ou même le diabète. Dans tous les cas, si vous avez régulièrement les mains froides, vous devriez consulter un médecin pour en déterminer la cause exacte.

Complications

Les mains froides, si elles ne sont pas traitées, entraînent une sensation d'engourdissement. Saisir ou tenir des objets est difficile, voire impossible. Il y a souvent une sensation de froid et d'inconfort dans tout le corps. Les plaintes peuvent conduire à un comportement de retrait ou à de la honte, car de nombreuses personnes se sentent mal à l'aise de se serrer la main lorsqu'elles saluent une autre personne. En plus de l'engourdissement des mains, les mains peuvent paraître pâles ou douloureuses.

Si les mains froides ne sont pas causées par un environnement glacial, une maladie grave peut se cacher derrière elles. Le syndrome de Raynoud ou d'autres maladies vasculaires sont des maladies possibles. Dans certains cas, les maladies auto-immunes, un thrombus, une masse ou une tumeur sont d'autres complications qui peuvent survenir.

Lors du traitement des mains froides, il convient de noter que les mains froides peuvent avoir des causes psychosomatiques souvent négligées. En plus des symptômes physiques, le stress, l'anxiété ou la dépression doivent être pris en compte. Le traitement des mains froides peut conduire à la non-prise en compte d'un trouble alimentaire existant ou d'un trouble douloureux.

La prescription de pommades ou de médicaments pour stimuler la circulation sanguine peut entraîner des effets secondaires. Des étourdissements, des nausées et des vomissements sont possibles. Si l'équilibre hormonal est perturbé, d'autres complications, telles que la contraception, doivent être prises en compte.

Quand devriez-vous aller chez le médecin?

Les mains froides sont généralement inoffensives et ne nécessitent pas nécessairement de soins médicaux. Cependant, s'il y a des symptômes d'accompagnement en plus des membres froids, il peut y avoir une maladie sous-jacente grave. Une visite chez le médecin est recommandée si les mains sont non seulement froides, mais présentent également une pâleur notable. Les doigts décolorés bleuâtres ou rouges indiquent un trouble vasculaire qui nécessite un traitement.

L'enflure, l'engourdissement et la douleur peuvent avoir diverses causes et doivent également être clarifiés. Une visite rapide chez le médecin est conseillée en cas de vertiges et de paralysie, car ces symptômes peuvent indiquer une maladie neurologique voire un accident vasculaire cérébral. Les changements de la peau sur d'autres parties du corps indiquent une allergie au froid. Parfois, cependant, il existe également un trouble anxieux qui se manifeste par des mains froides et de la transpiration.

Un diagnostic médical rapide est nécessaire dans tous les cas. Si les mains soudainement froides s'accompagnent de douleurs thoraciques, d'essoufflement ou de transpiration, le médecin urgentiste doit être appelé immédiatement. Il peut s'agir d'une crise cardiaque ou d'une autre affection grave nécessitant un traitement rapide.

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Traitement et thérapie

En fonction de la cause réelle des mains froides, le médecin développera et mettra en œuvre une option thérapeutique appropriée en coopération avec le spécialiste concerné.

S'il ne s'agit que d'une faible circulation, même de petites mesures de stimulation de la circulation telles que des douches alternées, des massages et beaucoup d'exercice à l'air frais peuvent aider à relancer la circulation et éviter les mains froides. Si les mains deviennent froides, des boissons chaudes et un environnement chaud aident à décongeler à nouveau les doigts.

Perspectives et prévisions

Dans la plupart des cas, les mains froides se produisent en raison des basses températures. Il s'agit d'un symptôme courant qui n'a pas besoin d'être traité par un médecin. Lorsque la chaleur est appliquée, les mains redeviennent chaudes et il n'y a pas d'autres plaintes.

Si les mains froides persistent pendant une longue période, un médecin doit être consulté. Il peut s'agir de troubles de la circulation sanguine et du système circulatoire, qui ne disparaissent généralement pas d'eux-mêmes. Les fumeurs et les alcooliques sont particulièrement touchés par ce symptôme et doivent absolument limiter leur consommation.

Les mains froides entraînent généralement des doigts froids. Les extrémités peuvent être endommagées à long terme, de sorte qu'il peut y avoir une mobilité réduite. Le diabète peut également être une cause de mains froides.

Le traitement est toujours basé sur la maladie sous-jacente et réussit dans la plupart des cas. Les massages et les douches alternées sont principalement utilisés pour stimuler la circulation sanguine. Un mode de vie sain permet également de prévenir le symptôme et d'éviter les mains froides.

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la prévention

En tant que prévention générale contre les mains froides, un mode de vie sain est recommandé: beaucoup d'exercice, une alimentation saine et s'abstenir de fumer et d'alcool. Des gants doivent toujours être à portée de main pour protéger vos mains de l'air froid, surtout pendant la saison froide. Lorsque vous travaillez tranquillement au bureau, les chauffe-articulations sur les poignets aident également à garder les doigts bien au chaud.

Tu peux le faire toi-même

En règle générale, les mains froides se développent en raison d'un manque de fer. Un manque de vitamine B affecte le flux sanguin vers les extrémités. En conséquence, les personnes touchées devraient consommer des aliments riches en fer et en vitamine B. Si vous avez les mains froides en raison du stress ou de la tension, divers exercices de relaxation peuvent vous aider. Le yoga mérite particulièrement d'être mentionné ici. Parfois, un bain chaud et relaxant aide. Cela favorise la circulation sanguine vers les mains.

De plus, les mains froides peuvent être réchauffées avec des épices. Le gingembre frais ne devrait manquer dans aucun menu. Le gingembre n'est pas seulement sain, il vous donne également une nouvelle énergie. Pour contrer les mains froides, deux tasses de thé au gingembre par jour sont idéales. La cannelle et le piment ont le même effet. La poudre de chili donne à la nourriture un certain piquant, qui dilate les vaisseaux sanguins. Alternativement, les personnes touchées peuvent ajouter un peu de piment à l'eau chaude et le manger. La peau se réchauffe immédiatement.

Il existe de nombreuses mesures parmi lesquelles choisir qui aident rapidement contre les mains froides. Le frottement des mains est remarquable ici. Vos mains se réchaufferont immédiatement. Afin de réchauffer rapidement les mains, il est recommandé de s'asseoir sur les mains ou de les placer sous les aisselles. Les mains froides peuvent être réchauffées rapidement avec des exercices et des massages. Le mouvement des bras et des épaules convient ici. Cela favorise également la circulation sanguine. Les épaules doivent être largement roulées. Ensuite, les personnes touchées ont laissé leurs bras battre comme un moulin à vent.