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La voûte plantaire est cette zone légèrement incurvée entre votre talon et la plante de votre pied. Certaines personnes ont des arcades inhabituellement hautes, ce qui peut entraîner une gamme de problèmes, allant de douleurs occasionnelles à des changements structurels permanents.
Certaines personnes naissent naturellement avec de hautes arches. Mais pour d'autres, les hautes arcades sont le symptôme d'une condition sous-jacente, telle que:
- paralysie cérébrale
- dystrophie musculaire
- spina bifida
- polio
- accident vasculaire cérébral
- tumeurs de la moelle épinière
- Maladie de Charcot-Marie-Tooth
Lisez la suite pour en savoir plus sur les arcades hautes, y compris comment savoir si vous en avez et ce que vous pouvez faire pour réduire votre risque de complications.
Comment savoir si j'ai de hautes voûtes?
Vous pouvez vérifier si vous avez de hautes voûtes en vous tenant debout sur une grande feuille de papier avec les pieds mouillés. Laissez l'humidité de vos pieds pénétrer dans le papier, puis retirez vos pieds du papier.
Si vous avez une voûte plantaire haute, l'empreinte laissée sur le papier ne concernera que l'avant et le talon de votre pied, sans rien entre les deux. S'il n'y a qu'une fine empreinte entre les deux, vous avez une arche moyennement haute.
De plus, votre professionnel de la santé peut utiliser des outils supplémentaires pour évaluer vos arcades, notamment:
- vos antécédents familiaux de santé
- examen physique
- examen de vos habitudes de marche et de l'usure de vos chaussures
- radiographie
- électromyographie
- vitesse de conduction nerveuse (NCV)
Quels types de problèmes sont liés aux hautes voûtes?
Les arcades hautes peuvent causer une série de problèmes, selon la hauteur de votre arcade et si elle est le résultat d'une condition sous-jacente. La plupart de ces problèmes sont liés à la façon dont les hautes arches influent sur la façon dont vous marchez et vous tenez debout.
Fasciite plantaire
Les personnes ayant de hautes voûtes sont sujettes à développer une fasciite plantaire. Cela fait référence à l'inflammation du fascia plantaire, qui est la bande ligamentaire qui relie votre talon à vos orteils et soutient vos arcades.
La douleur affecte généralement le talon, mais certaines personnes la ressentent le long du bas du pied entier ou le long de la voûte plantaire. C’est souvent pire lorsque vous faites vos premiers pas après vous être levé et s’améliore au fur et à mesure que vous bougez.
La douleur est décrite comme un coup de couteau ou une sensation de brûlure et peut s'aggraver après être debout ou assis pendant de longues périodes.
Métatarsalgie
Les arcades hautes sont une cause fréquente de métatarsalgie. Il s'agit d'une inflammation douloureuse de la plante du pied. La métatarsalgie s'améliore généralement lorsque vous vous reposez et s'aggrave en position debout, en marchant ou en faisant de l'exercice. La flexion de votre pied peut également aggraver votre douleur.
Les symptômes courants comprennent:
- douleur vive ou lancinante dans la plante du pied
- douleur douloureuse ou brûlante
- picotements ou engourdissements dans les orteils
- la sensation d'un caillou dans votre chaussure
La douleur peut s'aggraver avec le temps et entraîner des boiteries et des douleurs dans d'autres parties de votre corps, comme le bas du dos et les hanches.
Orteils en griffes
Les orteils en griffe font référence aux orteils qui prennent une position en forme de griffe et s'enfoncent dans la semelle de vos chaussures. Il affecte souvent les quatre petits orteils.
Les articulations des orteils affectés se déforment de manière inhabituelle, ce qui les fait s'enrouler vers le bas. Vous pouvez développer des callosités douloureuses sur la plante du pied et des cors sur le dessus de vos orteils en raison de la façon dont vos pieds sont assis dans vos chaussures.
La déformation peut également causer des douleurs au pied, affecter votre démarche et rendre les chaussures plus serrées.
Orteil en marteau
L'orteil en marteau est une déformation qui affecte les deuxième, troisième ou quatrième orteils. Il en résulte une flexion de l'orteil au niveau de l'articulation du milieu, ce qui crée une apparence en forme de marteau ou de Z.
Au début, l'orteil affecté est flexible. Mais avec le temps, il peut devenir rigide et nécessiter une intervention chirurgicale.
Les orteils en marteau peuvent causer des douleurs aux orteils et aux pieds, ce qui rend difficile la recherche de chaussures confortables.
Instabilité du pied et de la cheville
Lorsque vous avez de hautes voûtes, un talon ou les deux sont généralement inclinés vers le milieu de votre corps. Cela provoque une instabilité du pied et de la cheville, ce qui peut causer de la douleur et augmenter votre risque d'entorse de la cheville, selon l'American College of Foot and Ankle Surgeons.
Est-ce que je peux faire quelque chose à la maison à propos des hautes voûtes?
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour soulager ou prévenir les problèmes causés par les hautes voûtes.
Ceux-ci inclus:
- Appareils orthopédiques. Les appareils orthopédiques sont des supports artificiels qui peuvent être portés dans vos chaussures pour offrir une stabilité et un amorti supplémentaires. Vous pouvez les faire sur mesure ou acheter un ensemble préfabriqué en ligne.
- Coussinets de pied. Des coussinets en silicone, en feutre et en mousse peuvent être portés dans vos chaussures pour soulager la pression et la douleur. Vous pouvez les trouver en ligne.
- Attelles de nuit. Les attelles de nuit étirent votre mollet et la voûte plantaire pendant que vous dormez pour soulager la fasciite plantaire.
- Chaussures de marche spéciales. Des chaussures de marche avec des caractéristiques spéciales pour accueillir et soutenir les arches hautes du pied peuvent rendre la marche plus confortable. Recherchez des chaussures avec une pointe plus large et des semelles intérieures et intercalaires de soutien.
- Glaçage. Le glaçage de votre pied peut aider à réduire l'inflammation et à soulager la douleur. Vous pouvez glacer votre pied tout au long de la journée pendant 20 minutes à la fois en utilisant un sac de glace enveloppé dans une serviette ou en trempant vos pieds dans de l'eau froide.
- Médicaments contre la douleur en vente libre (OTC). L'acétaminophène (Tylenol) et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent être utilisés pour réduire l'inflammation et la douleur, en particulier après une longue journée sur les pieds.
Existe-t-il des traitements médicaux pour les hautes arcades?
Dans la plupart des cas, aucun traitement médical n’est nécessaire pour les arcades hautes. Mais pour les cas graves, ou ceux causés par une condition sous-jacente ou une anomalie structurelle, vous pouvez avoir besoin d'une thérapie physique, d'une intervention chirurgicale ou d'une combinaison des deux.
Le but de tout traitement médical des voûtes hautes est d'augmenter la stabilité de votre pied, ce qui permet de compenser toute faiblesse causée par des voûtes hautes.
La ligne du bas
Les hautes arches sont un trait assez commun. Bien qu'ils puissent être causés par une condition médicale, certaines personnes ont simplement des arcades plus hautes que d'autres. S'ils commencent à causer des problèmes, vous devrez peut-être investir dans de bonnes semelles intérieures ou une orthèse de nuit.
Votre professionnel de la santé peut vous donner des informations plus détaillées sur ce qui fonctionnera le mieux pour vos besoins.
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