Le terme Complexe d'infériorité a été repris de la littérature par Alfred Adler et décrit aujourd'hui de graves problèmes psychologiques. Malheureusement, souvent utilisés comme préjugés, les complexes sont un trouble mental dans lequel la personne concernée se sent inférieure et inadéquate. La thérapie a lieu avec une intervention psychothérapeutique.
Quels sont les complexes d'infériorité?
Les personnes accablées de sentiments d'infériorité souffrent également d'une image de soi négative. Leurs réalisations et leurs succès ne leur semblent jamais suffisants, car ils se font des exigences inatteignables.
Les personnes affectées ont tendance à être perfectionnistes, à s'accrocher aux prétendues faiblesses de leur caractère et à réagir de manière dépressive si ce qu'elles font ne répond pas aux exigences élevées qu'elles s'imposent. Cela les incite à de nouvelles performances de plus en plus extrêmes, qui, cependant, sont accompagnées de maladies mentales et physiques.
Beaucoup de personnes touchées sont à risque de suicide et souffrent de symptômes liés au sexe tels que l'agressivité face aux critiques, les troubles de l'alimentation et les dépendances. Ceux qui souffrent de complexes d'infériorité se replient souvent sur eux-mêmes pour éviter la confrontation avec les autres, le manque de contact social et la solitude en sont les conséquences et intensifient les complexes d'infériorité.
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Comme pour tous les troubles mentaux, les causes des complexes d'infériorité se trouvent dans l'enfance.
Selon les recherches de Sigmund Freud, les personnes touchées souffraient d'un manque d'amour et de soins parentaux et d'une reconnaissance insuffisante de leurs réalisations dès leur plus jeune âge. Selon Freud, les erreurs parentales typiques telles que le manque d'allaitement, le manque de temps pour l'enfant et le manque de soutien empathique sont les causes des complexes d'infériorité. Les personnes touchées ont souvent été critiquées en tant qu'enfants et rarement louées.
Paul Häberlin complète les théories de Freud en affirmant que les soins excessifs des enfants favorisent également les complexes d'infériorité ultérieurs. Car si le chouchoutage n'avait pas lieu, l'enfant et l'adulte seraient plus tard toujours à l'affût de cette reconnaissance, ce qui est impossible dans des relations saines.
Même à l'âge adulte et malgré leurs carrières souvent considérables, les personnes touchées par les deux causes sont constamment à la recherche de reconnaissance et ne peuvent pas réussir. Leur insécurité constante et l'habitude presque compulsive de se comparer aux autres dans tout ce qu'ils font font des personnes touchées des outsiders déprimés.
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- Obésité
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Diagnostic et cours
Il est important de faire la distinction entre les doutes normaux sur sa propre performance d'une image de soi excessivement négative et les complexes d'infériorité pathologique.
Le diagnostic de complexes d'infériorité pathologique ne peut être posé que si la personne concernée cherche elle-même de l'aide. Une visite chez un psychologue ou une clinique externe psychiatrique avec une demande d'aide renseigne sur la présence d'un problème psychologique et la gravité du complexe d'infériorité.
Le diagnostic professionnel des sentiments d'infériorité se déroule en une ou deux séances de plusieurs heures en remplissant des questionnaires standardisés et plusieurs entretiens avec des psychiatres ou des psychothérapeutes. La thérapie est initiée sur la base des résultats ainsi obtenus.
Dans certains cas, les complexes d'infériorité sont les symptômes d'un trouble de la personnalité tel que borderline, auquel cas la guérison est discutable. Si les complexes d'infériorité apparaissent comme des problèmes indépendants, l'auto-assistance et la psychothérapie promettent de bonnes perspectives.
Complications
Les sentiments d'infériorité peuvent être associés à divers troubles mentaux ou se transformer en problèmes plus importants s'ils ne sont pas traités. Par exemple, il est possible que les sentiments d'infériorité se transforment en peur sociale. Les personnes souffrant d'anxiété d'évaluation craignent que les autres ne les jugent mal. Même s'ils savent que cette peur est exagérée ou infondée, ils ne peuvent souvent pas s'en éloigner.
L'anxiété sociale conduit souvent les gens à se retirer et à éviter les situations dans lesquelles d'autres pourraient les évaluer. Les sentiments d'inutilité ou de culpabilité peuvent également nuire à la performance au travail, à l'école ou devant d'autres personnes en général. Dans certains cas, la performance ne peut pas être appelée uniquement au moment crucial (par exemple lors d'un examen), bien que dans d'autres situations, la personne soit tout à fait capable d'exécuter la performance correspondante.
D'autres troubles mentaux sont également possibles en raison de sentiments d'infériorité ou en tant que leur cause. Ceux-ci incluent les troubles dépressifs et divers troubles de la personnalité. D'autres complications telles que l'apathie ou la suicidalité sont possibles ici.
Les personnes ayant un sentiment d'infériorité ont parfois le sentiment qu'eux-mêmes ou leurs problèmes sont trop peu importants. Il est donc important que les personnes concernées prennent au sérieux leurs propres problèmes et plaintes et se permettent d'en parler à un médecin ou à un thérapeute.
Quand devriez-vous aller chez le médecin?
Avec les complexes d'infériorité, il est difficile de prédire quand un traitement médical sera nécessaire. Souvent, les étrangers et les amis de la personne concernée peuvent bien évaluer la situation et donner des conseils au patient. Si les complexes d'infériorité surviennent principalement à l'adolescence et sont liés à la puberté, une visite chez le médecin n'est généralement pas nécessaire. Il est courant à cet âge que les adolescents souffrent de complexes d'infériorité. Si ceux-ci sont limités et, par exemple, liés à une mauvaise peau, aucun traitement médical n'est requis.
Un médecin doit être consulté en cas de complexes d'infériorité si la maladie entraîne de graves restrictions dans la vie. C'est le cas, par exemple, lorsque le patient se retire en raison du complexe d'infériorité et ne participe plus aux réunions sociales. En cas de troubles psychologiques ou de dépression, un traitement par un psychologue est nécessaire afin de traiter le complexe d'infériorité.
Une attention médicale urgente est requise lorsque le patient s'inflige une douleur. Les comportements d'automutilation peuvent avoir des conséquences graves et doivent donc être traités le plus rapidement possible. En cas de mécontentement général, il vaut généralement la peine de consulter un médecin pour découvrir la cause des complexes d'infériorité et les traiter.
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Traitement et thérapie
Les piliers du traitement des complexes d'infériorité sont la psychothérapie et l'auto-assistance.
L'auto-assistance consiste en un échange avec d'autres personnes concernées et la consultation d'un confident qui pourrait donner des évaluations neutres et objectives de la performance professionnelle. Une déclaration sur les performances des personnes concernées doit être neutre et fondée.
Étant donné que les patients ont généralement des problèmes à demander aux autres d'évaluer leurs performances et d'accepter l'objectivité de cette déclaration, des discussions psychothérapeutiques doivent avoir lieu avant cette étape.
Pour les complexes d'infériorité, la thérapie comportementale est généralement le meilleur choix. Premièrement, les causes sont explorées et remises en question de manière réaliste dans un lent processus de réflexion. Viennent ensuite des tâches pour apprendre de nouveaux comportements et expérimenter ce qui a été appris dans la vie de tous les jours. Le but de la psychothérapie est de développer une confiance en soi saine.
Perspectives et prévisions
Surmonter les complexes d'infériorité sans aide extérieure est difficile, mais pas impossible. En règle générale, ils sont dus à des erreurs d’éducation dans la petite enfance. Si la souffrance est très sévère, l'aide d'un psychothérapeute doit être recherchée.
Pourtant, les personnes touchées peuvent apprendre à mieux gérer leur faible estime de soi. Les complexes d'infériorité peuvent plus facilement être surmontés lorsque les personnes atteintes font face à leurs peurs. Cette méthode est également utilisée en thérapie d'exposition. Le sentiment de sa propre valeur peut être augmenté avec des astuces psychologiques. Les affirmations positives, c'est-à-dire les croyances positives qui sont récitées régulièrement, aident à les surmonter et à vous rendre plus satisfait. Grâce à une répétition constante, ces phrases sont fermement ancrées dans le subconscient. La récitation peut être soutenue en écrivant dans un journal.
Il est utile de savoir qu'aucun être humain n'a de valeur particulière depuis sa naissance. Se comparer aux autres conduit généralement à une spirale négative. Un pessimiste trouve toujours de quoi se plaindre. Quiconque néglige de telles pensées par principe vit plus facilement et plus librement. Les complexes d'infériorité et la tendance au perfectionnisme apparaissent souvent ensemble. Quiconque permet des erreurs et ne réagit pas immédiatement aux obstacles qu'il pense avoir causé peut être libéré de nombreux problèmes.
Si des sentiments d'infériorité sont associés à une maladie mentale, ils doivent cependant être traités par un médecin.
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➔ Médicaments pour les troubles de la personnalitéla prévention
Les parents protègent leurs enfants des complexes d'infériorité en leur donnant un sens de soi sain, en étant aimants dans leurs relations avec eux et en prenant leurs sentiments au sérieux. Un niveau sain d'éloges et de critiques est la clé d'une psyché saine.
Tu peux le faire toi-même
Dans le cas de complexes d'infériorité, un psychologue n'a pas besoin d'être consulté immédiatement. Dans la plupart des cas, clarifier les discussions avec vos propres amis, votre famille ou avec quelqu'un en qui vous avez confiance est utile. La personne concernée ne doit en aucun cas s'enfermer et doit signaler ouvertement et honnêtement son problème. Des groupes d'entraide peuvent également être visités ici, qui peuvent faire face aux complexes d'infériorité.
La personne touchée ne doit plus exercer d'activités menant au complexe d'infériorité. Cela inclut, par exemple, regarder des programmes à la télévision dans lesquels de fausses dimensions souhaitées sont présentées. Ceux-ci ont un effet particulièrement négatif sur les enfants et les jeunes et peuvent conduire à de fausses idées. Le contact avec les personnes qui ont contribué au complexe d'infériorité doit également être rompu.
Dans de nombreux cas, les livres et le partage d'expériences aideront à dissiper le symptôme. Il est également toujours utile de s'orienter vers un rythme de vie sain. Surtout, cela comprend une alimentation saine et de nombreuses activités sportives. L'échange d'expériences peut également avoir lieu de manière anonyme sur Internet et peut également aider à résoudre le complexe d'infériorité. Les adultes devraient toujours enseigner aux enfants un sens raisonnable de l'estime de soi et ainsi les protéger des complexes d'infériorité.
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