Des aliments que vous ne pouvez pas manger aux médicaments que vous ne pouvez pas utiliser, vous pouvez avoir l'impression qu'il y a une longue liste d'articles dont vous devez éviter lorsque vous êtes enceinte. Lorsque vous vous sentez mal, vous vous demandez peut-être s’il est prudent de prendre certains remèdes naturels pour accélérer la guérison.
De nombreuses femmes enceintes commencent à rechercher des remèdes homéopathiques ou sans médicaments dérivés d'ingrédients naturels. Et si vous luttez contre un rhume ou une grippe, une option particulièrement populaire est le sureau.
Mais est-il prudent de prendre du sureau lorsque vous êtes enceinte? La réponse courte est que nous ne savons pas. Et pour cette seule raison, vous voudrez peut-être l'éviter. Voici ce dont vous devez tenir compte.
Qu'est-ce que le sureau?
Le sureau est souvent présenté comme un remède naturel à base de plantes et une alternative aux médicaments traditionnels en vente libre contre le rhume et la grippe. C’est une plante qui a été utilisée à des fins médicinales pendant des siècles, remontant à l’Égypte ancienne.
Dans une méta-analyse de 2019 d'études menées sur des personnes non enceintes présentant des symptômes de la grippe et du rhume, celles qui prenaient du sureau présentaient une réduction des symptômes des voies respiratoires supérieures. Et une étude de 2016 a suggéré que le sureau réduisait la durée et la gravité des rhumes chez les voyageurs aériens.
Mais d'un autre côté, une autre étude récente a suggéré que le sureau n'est pas efficace pour raccourcir la grippe ou même réduire les symptômes.
Ainsi, bien qu'il existe des preuves que le sureau peut être utile, les études contradictoires montrent que des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Est-ce sans danger pendant la grossesse?
Malheureusement, il n'y a tout simplement pas assez de données scientifiques pour confirmer si le sureau est spécifiquement sans danger pour vous pendant la grossesse. Nous vous recommandons donc de consulter votre médecin avant d'ajouter le sureau à votre liste de remèdes.
Mais nous fais sachez que la façon dont vous consommez le sureau peut également avoir un impact sur son innocuité ou non.
La plante de sureau contient de la lectine et du cyanure, deux produits chimiques qui peuvent provoquer des nausées, de la diarrhée et des vomissements. Si vous mangez du sureau sous sa forme crue ou non cuite, vous pouvez ressentir ces symptômes. Mais si vous faites cuire la plante - ou utilisez un remède préparé dans le commerce - vous êtes moins susceptible d’avoir ces effets secondaires.
Cela étant dit, nous avons une étude plus ancienne - en fait, une enquête - sur les femmes enceintes qui ont utilisé des suppléments (y compris du sureau) pendant la grossesse. Un participant à l'enquête a signalé des maux d'estomac en prenant du sureau. Outre la question évidente des petits nombres, nous avons également besoin de recherches plus récentes.
Autres précautions
L'une des principales raisons pour lesquelles vous devriez considérer le sureau avec prudence est que la plante est classée comme un supplément. Cela signifie qu'il n'est pas approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) et n'est pas surveillé de la même manière que les médicaments en vente libre ou les médicaments sur ordonnance.
Par conséquent, si vous achetez des produits de sureau préparés dans le commerce, vous devrez vous assurer que l'entreprise auprès de laquelle vous achetez est réputée. Une façon de faire est de voir si cela suit les directives des bonnes pratiques de fabrication.
Avantages potentiels du sureau
Si votre médecin donne l’accord et que vous décidez de prendre du sureau, vous pourriez ressentir d’autres bienfaits que le soulagement du rhume ou de la grippe.Bien qu'il n'ait pas été prouvé médicalement pour aider dans tous ces domaines, le sureau a traditionnellement été utilisé pour réduire les symptômes de:
- infections des voies respiratoires supérieures
- maux de dents
- infections des sinus
- maux de tête accompagnant des symptômes pseudo-grippaux
- sciatique
- fièvre des foins
- syndrome de fatigue chronique
- constipation
Les formes dans lesquelles il entre
Le sureau peut être pris sous diverses formes, y compris les suivantes:
Fait maison
Parles-en d'abord à ton médecin. S'ils acceptent que vous essayiez le sureau pour vos symptômes, vous pouvez obtenir des baies de sureau fraîches ou séchées et faire un sirop de sureau à faire soi-même simplement en les faisant cuire avec un édulcorant, comme le sucre. La cuisson des baies éliminera le cyanure et la lectine afin que vous puissiez éviter les effets secondaires indésirables.
Si vous fabriquez un sirop qui utilise du miel comme édulcorant naturel, n'oubliez pas de ne pas le servir aux enfants de moins de 1 an pour éviter le risque de botulisme infantile.
Préparé commercialement
Il existe de nombreux produits de sureau préparés commercialement sous différentes formes:
- sirops
- thés
- les poudres
- bonbons
Bien qu'il existe de nombreux choix, rappelez-vous que ces produits peuvent présenter des risques particuliers pour les femmes enceintes. Vérifiez auprès de votre médecin avant de vous procurer des formes de sureau, même préparées dans le commerce.
Alternative pendant la saison du rhume et de la grippe
Si vous êtes (à juste titre) préoccupé par le manque de recherche sur le sureau pendant la grossesse, vous voudrez peut-être soutenir votre système immunitaire par d'autres moyens, plus factuels.
Par exemple, les suppléments de zinc peuvent aider à améliorer votre santé immunitaire et à répondre à vos besoins nutritionnels pendant la grossesse.
L'apport alimentaire recommandé en zinc est plus élevé pendant la grossesse - 11 milligrammes (mg) contre 8 milligrammes lorsque vous n'êtes pas enceinte. Mais gardez à l'esprit que votre apport quotidien ne doit pas dépasser 40 mg, ce qui est inférieur à ce que contiennent de nombreux suppléments vendus spécifiquement comme remèdes contre le rhume et la grippe.
D'autres moyens de rester en bonne santé pendant la grossesse comprennent:
- manger une alimentation équilibrée composée de grains entiers, de protéines maigres, de fruits et de légumes et de sucre limité
- prendre un supplément prénatal complet sur le plan nutritionnel
- pratiquer une activité physique
- prendre beaucoup de repos
Parlez toujours à votre médecin avant de prendre des médicaments ou des suppléments.
Dernier mot
Personne n’aime être malade, et c’est encore plus vrai lorsque vous êtes enceinte. Bien que certains remèdes naturels soient sans danger pour les femmes enceintes, il n'y a actuellement pas suffisamment de preuves pour soutenir l'utilisation sûre des suppléments de sureau pendant la grossesse.
Si vous recherchez une alternative naturelle et sûre aux médicaments en vente libre lorsque vous vous sentez mal, vous devez toujours consulter votre médecin pour vous assurer que tout ce que vous prenez est sans danger pour vous et votre bébé.
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