Soulager la posture

UNE Soulager la posture est une réaction inconsciente du corps pour éviter la douleur ou tout autre stress. L'équivalent des mouvements avec le même objectif est que Comportement doux.

Qu'est-ce qu'une posture de relaxation?

Une posture de soulagement est une réaction inconsciente du corps pour éviter la douleur ou tout autre stress. Cependant, les postures de relaxation peuvent également provoquer une tension musculaire et une tension incorrecte.

Le corps réagit à certains stimuli, qui peuvent être inconfortables ou potentiellement nocifs, avec une réponse musculaire destinée à empêcher ce qui se passe. Si une certaine position du corps ou une ou plusieurs articulations est prise, on parle de posture de soulagement. Les mouvements qui contournent ou évitent la zone de danger sont appelés comportement de protection.

Le mécanisme de contrôle décisif commence dans les fibres nerveuses sensibles qui signalent une douleur ou d'autres contraintes inhabituelles dans le tissu. Ce stimulus déclenche des réactions de mouvement destinées à réduire le stress mécanique dans la zone touchée. La réponse au stimulus est mise en œuvre par les muscles, soit en augmentant ou en diminuant le tonus musculaire et en prenant une position de relaxation. Une fois cette position atteinte, les muscles qui peuvent les retenir sont laissés dans un état d'activité accru et les adversaires (antagonistes) sont inhibés.

La même interaction existe dans le cas d'un comportement doux. Les muscles qui peuvent renforcer le stimulus sont inhibés, les muscles qui soulagent le stimulus sont favorisés. Cela crée un modèle de mouvement non physiologique, qui est également appelé modèle évasif dans la littérature.

Fonction et tâche

Une fonction importante d'une posture douce ou d'un comportement doux est d'éviter ou de réduire les sensations désagréables, telles que la douleur ou les troubles sensoriels. Les événements douloureux causés par une blessure ou une maladie peuvent être intensifiés par des stimuli mécaniques. Dans de nombreuses unités fonctionnelles et tissus, la pression, la tension ou une combinaison des deux peuvent augmenter considérablement la sensation de douleur.

Les articulations, les os ou les structures du tissu conjonctif sont ajustés par l'activité musculaire régulée par le système nerveux central afin que la charge mécanique soit la plus faible possible. Par exemple, les articulations sont amenées dans une position légèrement ouverte afin de réduire la pression sur les partenaires articulaires osseux et le cartilage.

La douleur des blessures ou de l'inflammation est réduite en apprenant à toutes les structures qui ont un effet sur la zone touchée de réduire la tension et la pression sur les tissus stressés. Dans ce cas, les muscles qui provoquent et maintiennent l'approche sont hypertoniques. Ceux, en revanche, qui peuvent exercer leur propre tension sur la zone endommagée, deviennent hypotoniques.

La contention est maintenue jusqu'à ce que sa cause ait été éliminée. Les récepteurs de la douleur assument la fonction de régulation. Ils donnent constamment des informations sur l'intensité des dommages qui les provoquent. Une amélioration de la situation entraîne une réduction de l'activité de signalement et une dissolution progressive de la posture de protection.

Cependant, si la posture de soulagement est maintenue pendant une longue période, elle peut elle-même devenir la cause d'une douleur intense. Entre autres, par le fait qu'une tension musculaire et une tension inappropriée surviennent.

La tâche du comportement doux est d'éviter la surcharge mécanique dans les tissus et les zones fonctionnelles en évitant ou en contournant ces régions pendant le mouvement. Un tel mécanisme est typique des lésions articulaires. Toute pression dans la zone endommagée pourrait potentiellement aggraver le problème. Par conséquent, les mouvements des articulations sont contrôlés de manière à éviter la zone dangereuse. Les zones touchées de l'articulation sont épargnées et la progression des dommages est évitée ou ralentie.

Cela crée un modèle de mouvement non physiologique, qui à son tour peut conduire à des charges défavorables avec des dommages consécutifs. Les blessures douloureuses entraînent souvent une combinaison de posture de soulagement et de comportement doux. La zone de blessure correspondante est, comme décrit, positionnée dans une posture de protection et les parties du corps associées ne sont déplacées que dans la mesure où cela est absolument nécessaire.

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Maladies et affections

Une posture de soulagement typique se produit souvent avec des blessures abdominales et des douleurs abdominales. Les personnes touchées se courbent car elles peuvent soulager la douleur. Les muscles abdominaux et toutes les parties du tissu conjonctif de la paroi abdominale sont rapprochés et le facteur mécanique est réduit à la zone touchée.

Les fractures peuvent également conduire à une posture de soulagement. Les fractures dans la zone de l'avant-bras ou de la main ont pour résultat que le bras est pressé contre le haut du corps et y est maintenu dans une position aussi indolore que possible, souvent à l'aide de l'autre main.

Des postures de soulagement très frappantes surviennent lorsque les nerfs qui émergent dans la région de la colonne lombaire sont pincés par une hernie discale ou d'autres structures. En cas de lumbago, les muscles du dos de cette zone sont mis dans un état semblable à une crampe, dans le but d'y empêcher tout mouvement. Dans ce cas, une posture de relaxation absolue est créée, parfois si prononcée qu'il n'est plus possible d'avancer.

Dans la sciatique, la pression sur les nerfs est généralement unilatérale. Le modèle évasif pour réduire la pression sur les nerfs est donc d'incliner le tronc vers l'avant avec une légère inclinaison du côté opposé. Cette posture douce crée plus d'espace pour les nerfs et ils peuvent être soulagés.

Les arthroses sont des maladies dégénératives des articulations dans lesquelles le cartilage articulaire se décompose progressivement. Le cartilage lui-même est insensible à la douleur. C'est pourquoi la douleur survient lorsque les dommages ont tellement progressé que les os sous-jacents sont trop sollicités. Cependant, avant que cela ne se produise, le corps prend des contre-mesures. Ce sont des modèles de mouvement modifiés qui servent à éviter la pression sur les zones où il n'y a plus de cartilage. Dans le cas de l'arthrose de l'articulation de la hanche ou du genou, ce comportement doux se manifeste par des changements typiques du schéma de marche.

Les blessures ou maladies des côtes ou de la plèvre sont extrêmement douloureuses lorsqu'elles sont inhalées. Il y a une respiration douce. Les personnes touchées évitent de respirer dans la zone douloureuse. Vous dirigez inconsciemment votre respiration vers d'autres zones des poumons et respirez de manière plus superficielle dans l'ensemble.