Le changement climatique est perceptible depuis plusieurs années. En été, la zone tempérée a des températures énormes. Nous n'en étions pas encore au courant. Les problèmes de santé et les pannes circulatoires en sont le résultat. Les sections suivantes informent les lecteurs sur comportement correct en chaleur.
Quand la chaleur devient insupportable
Certains jours d'été, les températures dépassent 30 degrés Celsius. Ceux-ci peuvent être particulièrement dangereux pour les personnes âgées et jeunes. Lorsque la chaleur estivale est troublante, même les plus simples peuvent aider Conseils pour se rafraîchir. Il peut être judicieux d'installer des ventilateurs à l'intérieur de l'appartement. De cette façon, les résidents bénéficient d'un climat frais. Ceci est indispensable lorsque vous travaillez sur des tâches théoriques.
Le cerveau est submergé par la surchauffe et ne fait plus du bon travail. Une ventilation régulière est également importante. Cependant, cela ne peut être fait que la nuit. Il assure un sommeil réparateur et rafraîchit le corps. Les vêtements doivent être légers et amples par temps chaud.
Ceux qui portent des vêtements serrés doivent s'attendre à des taches de sueur désagréables. La tête est particulièrement importante. Les casquettes et les chapeaux peuvent protéger contre les coups de soleil et l'insolation. De plus, la crème solaire peut garder votre peau fraîche.
Quelles boissons aident
Quand il fait chaud, de nombreuses personnes recherchent un café glacé. Il y a des boissons fraîches et de la nourriture ici. Cependant, il faut être prudent. Les boissons avec du sucre ajouté sont contre-productives par temps extrêmement chaud. L'eau est particulièrement efficace. Cela ne doit pas être trop froid. L'eau fraîche augmente la chaleur interne. Seules les boissons à température ambiante doivent être commandées.
Beaucoup de gens préfèrent les boissons alcoolisées lors d'un barbecue. Ils peuvent entraîner un collapsus circulatoire. Si vous voulez boire une bière, vous devez vous convaincre à l'avance que vous êtes en bonne santé. Ce fait est particulièrement vrai pour le vin mousseux, le vin et le schnaps. Le lait recèle également certains dangers.
Un café glacé peut être rafraîchissant, mais il contient les mauvais ingrédients pour les périodes chaudes de l'année. Un smoothie est une alternative. Ceux-ci sont disponibles dans toutes les saveurs. La menthe a un effet rafraîchissant interne et rafraîchit les sens. De plus, de l'eau de gingembre peut être utilisée.
Quelle nourriture est recommandée par temps chaud?
Lorsqu'il fait chaud, vous devez porter une attention particulière à une alimentation légère. De cette façon, le système digestif n'est pas surchargé. Ceux qui aiment les plats frais peuvent se concentrer sur les salades. Ceux-ci sont disponibles en différentes versions. Les salades lourdes - comme les pâtes ou les salades de pommes de terre - ne devraient pas avoir de mayonnaise ajoutée.
La mayonnaise est très lourde et peut rapidement entraîner une intoxication à la salmonelle. Les soupes froides ou tièdes conviennent comme plat principal. Une soupe épicée aux tomates ou aux poivrons renforce l'énergie et a un goût extrêmement délicieux par temps chaud. Bien sûr, la crème glacée peut également être consommée. Tout ce dont vous avez besoin pour faire votre propre glace, ce sont des fruits surgelés, du sucre en poudre et de la crème ou du lait. Mettez tous les ingrédients dans la machine à glaçons et la glace est prête à être consommée.
Prévenir l'effondrement circulatoire
Un collapsus circulatoire est inconfortable et peut entraîner de graves conséquences. Certaines personnes en sont déjà mortes, bien qu'elles auraient pu se sauver de cette calamité. Le soleil de midi est à éviter. Pendant ce temps, l'intensité des rayons du soleil est très élevée. Si vous avez un jardin, vous devez faire le jardinage le matin.
Ce n'est pas seulement important pour les plantes. Le reste de la journée sera beaucoup plus chaud et posera des risques pour la santé. Un endroit ombragé se trouve toujours à l'extérieur. En dehors de cela, une énorme quantité de fluides est essentielle. La perte d'eau du corps est élevée en été car les gens commencent à transpirer abondamment. La déshydratation se produit rapidement avec une faible hydratation. Cela met la vie en danger.
Comment pouvez-vous supporter la chaleur au bureau?
La plupart des employés de bureau travaillent sur des ordinateurs. De nombreux bureaux sont climatisés. Cependant, il n'y a pas de fans dans diverses petites entreprises. Les ventilateurs de table peuvent être utilisés comme une aide temporaire. Des vêtements aérés sont également importants. N'utilisez pas de polyester ou de tissus comparables.
Si le bureau est extrêmement chaud, il est également important d'assurer une hydratation adéquate. Cela devrait aller jusqu'à trois litres. Quiconque travaille comme indépendant ou sur une base indépendante sur son ordinateur personnel peut organiser ses heures de travail de manière flexible. Travailler le matin est beaucoup plus agréable que travailler l'après-midi ou l'après-midi.
Certains bureaux font face au sud. Cette orientation apporte avec elle un niveau élevé de rayonnement solaire. Les fenêtres orientées au sud doivent être assombries. Un auvent, un store enrouleur ou un rideau conviennent pour cela.
Abordez tout un peu plus prudemment
Vous devez absolument vous abstenir de mouvements trépidants et de sports exigeants en été. Plus il fait chaud, plus les mouvements sont lents. Les enfants et les personnes âgées en particulier devraient suivre cette règle.
Le stress interne peut également entraîner des bouffées de chaleur. Il est à éviter dans tous les cas. Le travail acharné doit être reporté à une journée plus fraîche. Faites des pauses lorsque vous travaillez dans le jardin. Le corps se régénère dans ces derniers. La circulation peut se normaliser.
Le gros travail doit être fait collectivement. De cette façon, le processus est plus uniforme et le corps est épargné. Lors des chaudes journées d'été, un emploi du temps quotidien évite les situations stressantes et contribue à un meilleur bien-être.
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