Tristesse

Tout le monde les connaît et personne ne peut s'en protéger - avec Tristesse tôt ou tard, tout le monde doit y faire face. Heureusement, parce que le sentiment souvent mal aimé remplit une fonction significative pour nous les humains. Cependant, le chagrin peut aussi vous rendre malade et avoir de graves conséquences.

Qu'est-ce que le chagrin

Le deuil est un terme général utilisé pour décrire un état émotionnel associé à une grande tristesse, une dépression et une douleur profonde. La joie de vivre de la personne affectée diminue, si nécessaire, elle se retire et s'isole de son entourage pour pleurer.

La cause la plus courante de chagrin est la perte d'un être cher. Que ce soit par la séparation d'un partenaire ou par la mort d'un membre de la famille, être abandonné par un être cher, sous quelque forme que ce soit, nous laisse les humains plonger dans un profond désespoir au début. Mais pourquoi est-ce comme ça? Et est-il finalement sain de pleurer?

Fonction et tâche

Le chagrin peut être décrit comme un processus qui aide notre psychisme à traiter ce que nous avons vécu. De nombreux psychologues divisent ce processus en quatre phases, qui, cependant, fusionnent et ne peuvent être strictement séparées. Tout d'abord, nous les humains avons tendance à nier ce que nous avons vécu, à ne pas vouloir l'admettre et à ignorer la réalité et à la repousser de nous. Les personnes touchées rapportent souvent un état de choc pendant cette phase, qui s'accompagne d'engourdissements et de gel.

Ce n'est que dans la deuxième phase que les émotions finissent par se rompre et semblent pratiquement inonder la personne en deuil. Colère, désespoir, tristesse et peur alternent et conduisent souvent à des exigences excessives. En conséquence, la recherche d'un coupable et, finalement, de forts sentiments de culpabilité peuvent survenir au cours de cette phase. Cependant, il y a ici un danger de se perdre dans la culpabilité et la colère au lieu de permettre et d'accepter le chagrin. Ce dernier est absolument nécessaire pour traiter ce qui a été vécu, ce n'est qu'ainsi que la phase de deuil peut être surmontée.

Dans la troisième phase du processus, l'intéressé atteint lentement un état dans lequel il accepte ce qu'il a vécu et la réalité le rattrape. La vie quotidienne reprend progressivement, mais des revers fréquents peuvent survenir lorsque la réalité se heurte au deuil.

Le processus de deuil se termine par la phase de réorientation. Malgré la perte, la personne en deuil voit de nouveaux objectifs et perspectives, ce qui conduit à un nouveau courage pour affronter la vie. La perte est finalement intégrée dans la conscience et peut être sauvée comme une expérience.Les émotions associées sont toujours perçues comme stressantes, mais en même temps, on acquiert la connaissance que vous pouvez endurer des pertes et survivre.

Le processus de deuil est donc un phénomène extrêmement utile dans notre psychisme afin de pouvoir mieux faire face à de graves pertes. Malheureusement, le travail de deuil ne fonctionne pas par lui-même et nécessite la participation active de la personne concernée afin de pouvoir réellement terminer le processus. Si cela ne se produit pas et que la personne en deuil reste dans l'une des phases de deuil sans se développer davantage, dans de nombreux cas, des conséquences graves surviennent qui ne peuvent finalement être résolues que par un travail de deuil pathologique.

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Maladies et affections

D'une part, le chagrin est souvent réprimé pour ne pas avoir à faire face à des sentiments douloureux et désagréables. D'un autre côté, nous vivons également dans une société de la performance qui nous montre régulièrement que seules des personnes motivées, mentalement équilibrées et en parfaite santé sont disposées à jouer. Il y a rarement place pour le deuil, encore moins le temps. La pression de l'extérieur pour pleurer un peu plus vite et «laisser aller à un moment donné» pousse de nombreuses personnes touchées à ne pas s'impliquer dans les sentiments inconfortables et à se distraire par le travail ou d'autres choses.

Au début, cela semble même fonctionner, mais la douleur et le chagrin ne peuvent pas être complètement supprimés et finalement remonter à la surface. Souvent, les émotions se manifestent alors sous la forme de dépression, ce qui oblige finalement la personne affectée à faire face à son propre monde émotionnel et à rechercher une aide professionnelle afin de reprendre le travail de deuil avec soutien. Ici, cependant, le processus de deuil normal ne doit pas être confondu avec une dépression prononcée, une dépression et une perte de courage temporaire font partie intégrante du deuil.

Un deuil non résolu peut également entraîner d'autres maladies, telles que des peurs et des crises de panique, qui déterminent en fin de compte la vie quotidienne. Les sentiments réprimés peuvent même se manifester psychosomatiquement, par exemple sous la forme de nausées persistantes, de maux d'estomac ou de tête fréquents ainsi que d'une fatigue et d'un épuisement constants. Les personnes touchées signalent souvent des troubles du sommeil et des cauchemars.

Le deuil peut se manifester par divers symptômes, mais dans tous les cas, il ne doit pas être ignoré mais traité, peu importe la durée du processus de deuil. En général, on peut affirmer que le travail de deuil doit être conçu individuellement et il n'est pas possible de prédire combien de temps la personne affectée est «autorisée» à souffrir ou quand elle devra fonctionner à nouveau. Selon la personnalité et la gravité de la perte, le processus de deuil peut varier considérablement et ne peut pas être déterminé à tous les niveaux.