le Massage périnée convient aux femmes enceintes qui souhaitent préparer leur corps à l'accouchement. Le massage de la zone périnéale entre le vagin et l'anus y détend les tissus et peut souvent empêcher une déchirure ou une coupure périnéale et contribuer à une meilleure relaxation pendant l'accouchement. Le massage peut facilement être fait à la maison.
Qu'est-ce que le massage périnéal?
Le massage périnéal fait partie de la préparation à l'accouchement et est souvent recommandé par les sages-femmes. Le but est de rendre la zone entre le vagin et l'anus plus souple afin qu'elle soit moins susceptible de se déchirer à la naissance.
Le périnée est exposé à une forte pression pendant le travail. Avec un massage périnéal régulier, la zone correspondante devient plus flexible en raison de l'augmentation du flux sanguin. Il y a aussi une composante psychologique: le massage sur le périnée prépare mentalement la femme aux étirements lors de l'accouchement, ce qui atténue le choc dans la situation concernée. Idéalement, se souvenir du rituel de massage vous aidera également à vous détendre pendant l'accouchement, ce qui facilite le processus d'accouchement.
Le massage peut être fait facilement et indépendamment à la maison en peu de temps et ne nécessite aucune autre aide en dehors d'une huile appropriée. Un massage périnéal régulier doit être commencé au moins 1,5 mois avant l'accouchement - soit par la femme enceinte elle-même, soit par son partenaire.
Fonction, effet et objectifs
Le massage périnéal est destiné à aider les femmes enceintes à préparer leur corps et aussi leur psychisme à l'accouchement. Un massage régulier de la région périnéale doit être commencé au plus tard cinq, mais mieux six semaines avant la naissance afin d'obtenir le meilleur effet possible.
Le but de ce massage spécial est de rendre la zone du périnée plus élastique pour la naissance et de stimuler la circulation sanguine à ce stade afin que le tissu ne se déchire pas pendant l'accouchement ou même ne doive être incisé pour des raisons médicales. Bien entendu, le massage périnéal n'est pas une garantie d'une naissance sans complication, mais il réduit considérablement le risque d'une déchirure périnéale ou d'une incision périnéale nécessaire.
Cinq à dix minutes devraient être investies dans le massage périnéal au moins tous les deux jours. Pour la plus grande relaxation possible, cependant, il ne doit pas être effectué sous la pression du temps. Vous pouvez faire le massage vous-même ou votre partenaire peut le faire. Une huile végétale douce comme l'huile de jojoba ou d'amande sert d'aide. À la rigueur, un lubrifiant convient également. Des huiles de massage périnéales spéciales sont également sur le marché, mais pas absolument nécessaires.
Il est important que la femme se sente à l'aise pendant le massage périnéal, car la relaxation est un facteur essentiel. Une pièce calme et familière, éventuellement meublée de bougies ou similaires, peut aider, tout comme un bain moussant avant le massage. Une position confortable est également importante. La plupart des femmes préfèrent une position semi-assise sur le lit ou le canapé, mais le massage périnéal peut également être bien effectué en position couchée, accroupie ou debout avec un soutien.
Lorsqu'une position confortable est trouvée, un peu d'huile est appliquée sur les mains nettoyées. Ensuite, le pouce est soigneusement inséré dans le vagin, tandis que l'index, et éventuellement aussi le majeur, masse la zone externe du périnée avec de légers mouvements circulaires. Les doigts externes peuvent masser le périnée - sous l'image spatiale d'une horloge - jusqu'à une hauteur d'environ trois et neuf heures.
La deuxième étape consiste à étirer le vagin vers le périnée avec votre pouce intérieur. Ensuite, deux doigts sont insérés, qui sont en outre répartis dans une troisième étape. Si la femme enceinte a des difficultés à pénétrer dans le vagin avec deux doigts, le pouce, qui est inséré un peu plus profondément, peut également être utilisé pour étirer l'entrée vaginale latérale et inférieure. La pression résultante doit être augmentée si lentement que la résistance peut être ressentie mais aucune douleur ne se produit.
La dernière étape du massage périnéal consiste à cambrer légèrement le périnée vers l'extérieur avec votre pouce, en particulier en bas. Encore une fois, il devrait y avoir de la résistance, mais pas de douleur. Quiconque n'est pas sûr d'effectuer un massage périnéal peut demander conseil à sa sage-femme. Celui-ci conseillera volontiers une femme enceinte en cas de difficultés et lui donnera de précieux conseils individuels.
Risques, effets secondaires et dangers
Lors d'un massage périnéal, il est bien sûr important d'avoir les mains propres et les ongles courts afin que le massage puisse se dérouler de manière hygiénique et sans blessures.
Dans le cas d'infections de la région génitale, il vaut mieux éviter le massage périnéal, sinon l'infection pourrait s'aggraver ou même se propager. Une infection fongique, par exemple, nécessite un traitement par le gynécologue avant qu'une femme enceinte puisse effectuer le massage périnéal.
Toute personne qui sait déjà qu'elle est sujette à un travail prématuré devrait demander conseil à une sage-femme avant de se faire masser le périnée. Une pression incorrecte dans la région périnéale peut favoriser davantage le travail prématuré chez certaines femmes. Pour de nombreuses femmes, le massage et l'auto-massage sur le périnée sont tout simplement inconfortables. Dans de tels cas, des bains de hanche chauds et relaxants peuvent être une alternative possible. Ils relâchent également la région périnéale et assurent une meilleure circulation sanguine locale.
