Faible résilience

UNE faible capacité de charge est présente lorsque les stress psychologiques et / ou physiques de la vie quotidienne normale ne peuvent être maîtrisés sans un grand effort. Habituellement, un dépend faible capacité de charge également lié à une faiblesse générale. Cependant, il peut également apparaître comme un seul symptôme de la maladie.

Qu'est-ce qu'une faible résilience?

Une personne qui ne peut faire face à des situations physiquement ou psychologiquement difficiles qu'avec beaucoup d'efforts ou pas du tout est considérée comme moins résiliente.

La faible résilience d'une personne peut être mesurée par différentes normes. Il y a des maladies qui font que les patients affectés ont un niveau de résilience extrêmement faible, c'est pourquoi ils ne sont pas comparés à des personnes en bonne santé pour déterminer le degré.

De plus, il est également possible de développer une faible résilience uniquement par le développement d'une maladie. Dans de tels cas, le diagnostic est posé en déterminant dans quelle mesure la résilience d'origine a été perdue. Une personne qui ne peut faire face à des situations physiquement ou psychologiquement difficiles qu'avec beaucoup d'efforts ou pas du tout est considérée comme moins résiliente.

causes

Il existe de nombreuses raisons à une faible résilience. En règle générale, les gens sont moins résilients lorsqu'ils sont affaiblis par la maladie. Mais l'obésité et les troubles mentaux peuvent également conduire à un faible niveau de résilience au quotidien. Les maladies cardiaques, qui entraînent également une faible résilience, ont également une part importante.

Une faible résilience mentale peut avoir de nombreuses causes différentes. Afin de déterminer la raison exacte, il faut d'abord analyser plus précisément dans quelles situations le patient atteint montre une faible résilience. Elle peut généralement survenir avec une dépression ou un syndrome d'épuisement professionnel imminent. Cependant, d'autres maladies mentales sont également envisageables qui n'affectent qu'une partie de la psyché et font en sorte qu'elle ne soit pas très résistante.

Une résilience physiquement faible se traduit, par exemple, par le fait que le patient présente des symptômes de stress excessifs pendant le sport ou le mouvement ou réagit de manière très sensible à certaines substances. La performance diminue et le patient ressent une faiblesse. Cela peut être dû à une maladie du tractus gastro-intestinal, ce qui signifie que les aliments ne peuvent pas être digérés correctement - la cause est alors la malnutrition.

La toux du fumeur ou la bronchite à court terme réduisent la capacité de respirer. Le cancer peut déclencher une capacité d'exercice généralement réduite, car il entraîne la fatigue bien connue du cancer. Les anciennes blessures peuvent également altérer de façon permanente la résilience physique.

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Maladies avec ce symptôme

• Obésité
• du froid
• Méningite
• Angine amygdalienne
• Insuffisance cardiaque
• Inflammation du muscle cardiaque

• coup de chaleur
• Insolation
• leucémie
• Hypothyroïdie
• sclérose en plaques
• Cancer du poumon

• Ménopause
• Anémie
• Alzheimer
• Déficience en fer
• Ménopause
• Hernie inguinale

Complications

Lors de la déclaration de la complication, la maladie coupable doit être prise en compte. D'un point de vue médical, une complication est le résultat d'un trouble de santé, d'une autre complication ou d'un effet secondaire indésirable d'un moyen utilisé contre ce trouble causal. Les complications peuvent résulter d'un diagnostic erroné ou de médicaments.

Une faible résilience peut être causée physiquement ou est une complication possible d'une maladie mentale, d'autant plus qu'elle peut également être causée par une faible résilience. De même, une faible résilience pourrait entraîner une volonté de souffrir d'autres symptômes psychologiques. Les symptômes mentaux surviennent principalement chez les personnes sensibles ou traumatisées. Une faible résilience peut être le premier signe de dépression. Afin d'éviter une aggravation, un examen ou un test psychologique doit être effectué en cas de nouveaux symptômes. Les troubles mentaux graves sont sous la responsabilité du psychiatre. Avec lui et le psychologue, un plan peut être élaboré pour le traitement, les médicaments et le mode de vie.

Une faible résilience survient souvent pendant la ménopause ou dans la vieillesse. Une alimentation saine, le fait d'éviter l'alcool et la nicotine et des bilans de santé réguliers peuvent prévenir de nombreuses maladies qui entraînent une mauvaise capacité d'exercice. En général, une alimentation riche en vitamines est conseillée. Certaines préparations médicales réduisent la résilience générale, ce qui peut entraîner d'autres complications telles que le manque d'exercice.

Quand devriez-vous aller chez le médecin?

Dans le cas d'une faible résilience, une distinction doit être faite entre deux formes: la faible résilience psychologique et physique. Il n'est pas rare que les deux formes se produisent en combinaison. Selon la gravité, d'autres spécialistes en plus du médecin de famille peuvent être envisagés pour un traitement.

En cas de faible résilience psychologique, un psychologue ou un psychothérapeute est le bon choix pour le traitement. Ce sont surtout les personnes particulièrement sensibles ou traumatisées qui souffrent d'une faible résilience psychologique. En thérapie par la parole, ils stabilisent leur psyché et planifient leur avenir.

Il existe de nombreuses raisons médicales possibles pour une capacité physique inférieure. Outre des facteurs internes tels que la suracidification du corps ou la ménopause, un faible niveau de stress physique est souvent également dû à des maladies, par exemple:

• du froid
• Insuffisance cardiaque
• Myocardite
• anémie
• Hypothyroïdie
• Cancers
• sclérose en plaques
• Méningite
• rhumatisme
• Rectocolite hémorragique

Les troubles de l'humeur dus à l'obésité ou à une pression artérielle basse peuvent également entraîner un faible niveau de stress physique. Les spécialistes tels que les internistes, les gastro-entérologues, les endocrinologues, les neurologues et les oncologues sont les bonnes personnes à contacter.

Une faible résilience persistante réduit la joie de vivre et, dans les cas graves, peut conduire à une retraite anticipée. Un traitement médical est nécessaire ici de toute urgence.

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Traitement et thérapie

Une faible résilience due à des maladies saisonnières, telles que l'angor amygdalien ou le rhume, disparaît généralement avec la maladie. Une perte de poids et un changement de régime alimentaire en cas de surpoids conduisent également à une plus grande résilience. Dans le cas des maladies cardiaques et des maladies mentales, seule une thérapie médicale peut conduire à un rétablissement général.

Une faible résilience induite psychologiquement doit donc toujours être traitée par le psychologue. Il signale un stade avancé de la maladie sous-jacente et est considéré comme un symptôme qui restreint gravement la qualité de vie du patient. Les approches thérapeutiques par la parole sont particulièrement utiles pour analyser les sources du problème sous-jacent avec le patient. Sur cette base, le traitement ultérieur est conçu, qui peut également être médicinal.

Une faible résilience due à diverses maladies ne peut être traitée efficacement que si la condition est aiguë et non chronique. Il s'agit toujours d'un traitement symptomatique, car une faible résilience ne se produit pas seule. Dans le cas d'une résilience réduite à court terme, par exemple en raison de la grippe ou de la bronchite, le repos est le moyen de choix. Les maladies graves ou chroniques, en revanche, sont traitées séparément plutôt que de s'attaquer à la résilience. Elle n'est traitée de manière indépendante que si elle devient un fardeau ou pourrait se transformer en un danger de mort. Dans le cas de la toux d'un fumeur, par exemple, l'administration d'oxygène aide au stade avancé; elle peut même rendre la condition réversible.

Perspectives et prévisions

Une faible résilience peut avoir de nombreuses raisons différentes et ne doit pas nécessairement conduire à une complication médicale majeure. La faible résilience se produit souvent lorsqu'une personne a une infection pseudo-grippale. Dans ces moments, certaines tâches sont difficiles et ne peuvent être exécutées. La même chose se produit avec d'autres infections, car le système immunitaire du corps est généralement affaibli. Dans ces cas, la faible résilience ne doit pas nécessairement être traitée, car elle n'est qu'un symptôme d'une autre maladie.

Cependant, une faible résilience se produit également souvent dans les maladies graves, car le système immunitaire du corps est alors généralement gravement affaibli. Si le problème persiste pendant plusieurs semaines et ne disparaît pas de lui-même, il est essentiel de consulter un médecin, car cela peut être une maladie grave. La capacité à vaincre cette maladie et sa capacité dépendent fortement de la maladie elle-même et de son évolution.

Dans la plupart des cas, cependant, la faible résilience n'est que temporaire et disparaît à nouveau sans traitement. Cela peut également indiquer une surcharge des muscles, c'est pourquoi ils doivent être épargnés.

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la prévention

Une faible résilience ne peut être efficacement évitée, ni psychologiquement ni physiquement. Cependant, il est utile de s'efforcer d'être en bonne santé en général, par exemple en faisant de l'exercice régulièrement, en mangeant sainement et en s'assurant de se détendre suffisamment. Cela renforce le système immunitaire et assure également une psyché saine. Au moindre signe de diminution de la résilience, vous devez contacter immédiatement votre médecin, car cela lui permettra de reconnaître précocement les pires maladies. En conséquence, la faible capacité de charge n'a pas un impact aussi fort.

Tu peux le faire toi-même

Une faible résilience a un impact significatif sur la vie quotidienne et peut également mettre en danger la situation de travail. Ceux qui sont résilients peuvent mieux faire face aux revers. Les personnes moins résilientes courent un risque plus élevé d'épuisement professionnel et risquent davantage de perdre leur emploi. La résilience y est demandée comme jamais auparavant. Il vaut donc la peine d'augmenter votre résilience mentale et physique.

Quiconque est rapidement perturbé par les propos des autres devrait acquérir une certaine immunité contre les jugements extérieurs. Si vous abandonnez facilement lorsque des problèmes surviennent, vous devez travailler votre endurance. L'équilibre et la force mentale sont des piliers essentiels de la résilience psychologique. Une attitude optimiste peut être formée et vous permet d'être plus détendu, crée plus de confiance en soi et donc une plus grande résilience. Les stratégies positives peuvent réduire le stress. Celles-ci incluent, par exemple, les auto-suggestions. Une attitude de base optimiste aide à accepter des choses qui ne peuvent pas être changées, mais aussi à prendre conscience de vos forces. L'apprentissage et la pratique de techniques de relaxation peuvent également réduire le stress et vous rendre plus résilient mentalement.

La malnutrition entraîne une mauvaise gestion du stress et doit être corrigée dès que possible. Le repos, le sommeil et l'exercice contribuent également à augmenter ou à restaurer la résilience. Une alimentation déséquilibrée a un impact à la fois physique et mental. Le sport ne profite pas seulement au corps, il vous rend aussi mentalement plus en forme.