Le massage peut améliorer l'apparence de la cellulite en:
- drainage de l'excès de liquide corporel
- redistribution des cellules graisseuses
- améliorer la circulation
- repulpant la peau
Cependant, le massage ne guérit pas la cellulite. Bien que le massage puisse améliorer l'apparence, les résultats ne durent généralement pas longtemps et dans de nombreux cas, des traitements répétés sont nécessaires.
Appareils de massage pour la cellulite
Il existe une variété d'appareils de massage sur le marché qui prétendent réduire la cellulite, mais tous ne sont pas efficaces.
Beaucoup de gens utilisent des rouleaux en mousse - des morceaux de mousse durs en forme de tube - dans l'espoir qu'ils peuvent briser la graisse. Mais selon l'American Council on Exercise, les rouleaux en mousse ne feront rien pour améliorer l'apparence de la cellulite.
Il n'y a pas non plus de preuve substantielle que des choses comme les masseurs vibrants portables ou le brossage à sec - brosser votre peau sèche avec une brosse à poils doux - peuvent faire beaucoup pour la cellulite, en particulier à long terme.
Un produit qui semble prometteur est l'endermologie. Cet appareil approuvé par la FDA soulève, étire et roule la peau pour aider à déplacer les graisses et réduire la cellulite. Selon l'American Academy of Dermatology (AAD), les résultats sont mitigés. Même lorsqu'une amélioration est constatée, elle a tendance à s'estomper après un mois à moins que le traitement ne soit répété.
Ce que nous savons de la recherche
Certaines études montrent que certaines techniques de massage peuvent être bénéfiques pour réduire la cellulite, mais de nombreuses études préviennent que les résultats sont temporaires.
- Une étude de 2015 a révélé que les ventouses sèches peuvent encourager le drainage des fluides, des toxines et d'autres sous-produits chimiques du corps, ce qui peut améliorer l'apparence de la cellulite. Dans l'étude, des ventouses ont été placées sur des zones de cellulite tandis qu'une pompe à main a créé une aspiration. Après cinq semaines de traitement, les femmes de l'étude ont vu leur grade de cellulite diminuer d'une moyenne de 2,4 pré-ventouses à 1,68 après les ventouses.
- Une autre étude de 2010 a examiné les effets du massage mécanique, un massage utilisant une machine, comme l'endermologie; massage de drainage lymphatique, un type de massage qui utilise une légère pression pour aider le système lymphatique à drainer les fluides, les débris et les toxines; et la manipulation du tissu conjonctif (CTM) avait sur la cellulite. Le CTM est un type de massage pour améliorer la circulation qui applique une pression sur les ligaments, les tendons et les tissus qui relient les muscles à la peau. Les trois techniques ont été efficaces pour réduire la graisse et la circonférence de la cuisse où le massage a été effectué.
Choses à considérer
La cellulite est courante, en particulier chez les femmes. Avoir de la cellulite ne signifie pas nécessairement que vous êtes en surpoids, inapte ou en aucune façon en mauvaise santé.
Bien que le massage ait probablement peu ou pas d'effet durable sur votre cellulite, il peut avoir d'autres avantages pour la santé. Cela peut vous aider à vous sentir plus détendu, à réduire les tensions et les douleurs musculaires et à diminuer les douleurs corporelles. Le massage peut ne pas vous aider à mieux paraître, mais il peut vous aider à vous sentir mieux.
Si l’apparence de votre cellulite vous préoccupe, consultez un dermatologue qui pourra vous parler d’autres techniques anticellulite plus éprouvées.
Selon l'AAD, deux procédures sont prometteuses:
- thérapie au laser
- subcision, dans laquelle une aiguille est insérée sous la peau pour briser les bandes dures de tissu conjonctif, donnant ainsi à la peau un aspect plus lisse
Qu'est-ce que la cellulite?
La cellulite est un terme utilisé pour décrire une zone du corps où la peau a une apparence alvéolée. Selon les recherches, 80 à 90 pour cent des femmes adultes ont de la cellulite et on la voit généralement sur les hanches, les fesses et les cuisses. Cela peut également se produire sur le bas du ventre et le haut des bras.
La cellulite, également appelée lipodystrophie gynoïde, peut être plus prononcée chez les personnes en surpoids ou obèses, mais elle survient également chez les personnes très maigres.
Causes de la cellulite
Votre peau, votre graisse, vos muscles et d'autres tissus sont en couches. On pense que la cellulite survient lorsque les bandes fibreuses du tissu conjonctif qui ancrent la peau aux muscles se décomposent, permettant aux cellules graisseuses de pousser dans la couche cutanée. Cela crée la texture inégale et bosselée qui donne à la cellulite son aspect de fromage cottage.
Tout le monde a des cellules graisseuses. Bien que nous soyons tous sensibles à la cellulite, certaines personnes y sont plus sujettes que d’autres. Certains facteurs qui augmentent le risque de cellulite d'une personne comprennent:
- Le genre. Les hommes ont un tissu conjonctif qui se trouve dans un motif entrecroisé, et ces bandes qui se croisent sont bonnes pour maintenir les cellules graisseuses vers le bas. Les femmes, en revanche, ont des bandes verticales de tissu conjonctif qui sont plus susceptibles de permettre aux cellules graisseuses de se gonfler vers la surface de la peau.
- Âge. En vieillissant, la peau devient moins élastique et les bandes de tissu conjonctif s'affaiblissent naturellement.
- Les hormones. Les hormones - en particulier l'hormone œstrogène - semblent jouer un rôle dans la formation des cellules graisseuses et de la cellulite. Cela peut être une autre raison pour laquelle les femmes ont plus de cellulite que les hommes. Cela peut également aider à expliquer pourquoi la cellulite semble commencer après la puberté et s'aggrave parfois pendant la grossesse.
- La génétique. Les gènes peuvent dicter la distribution des cellules graisseuses, l'élasticité de la peau et d'autres facteurs qui influencent la cellulite.
- Régime. Selon les recherches, un régime riche en graisses, en sel et en conservateurs peut entraîner des troubles métaboliques qui peuvent accélérer la cellulite.
- Mode de vie. Certains facteurs liés au mode de vie, comme le fait de ne pas faire suffisamment d'exercice et de boire trop d'alcool, peuvent affecter la circulation, l'inflammation et la façon dont les cellules graisseuses se forment et se répartissent dans tout le corps.
La ligne du bas
La cellulite est tout à fait normale. Pour la plupart des gens, ce n’est pas un problème médical, mais cela peut être préoccupant en apparence. Si vous souhaitez essayer le massage pour traiter la cellulite, comprenez ses limites.
Le massage n'est pas un remède contre la cellulite, mais il pourrait temporairement améliorer l'apparence de la peau et rendre la cellulite moins perceptible. Le massage a de nombreux avantages pour la santé, il peut donc valoir la peine d'être ajouté à votre régime de bien-être.
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