Score de régime Healthline: 4,08 sur 5
Naturally Slim est un programme de régime payant d'un an basé sur la modélisation des habitudes alimentaires de personnes naturellement minces - comme le nom du programme l'indique.
Le principe du programme est qu'il aide à remplacer vos mauvaises habitudes alimentaires par des habitudes plus saines qui, à long terme, entraîneront une perte de poids et un maintien du poids. Pour ce faire, il intègre les principes d'une alimentation consciente.
Cet article passe en revue Naturally Slim, y compris son efficacité et ses avantages et inconvénients.
tableau de bord de revue de régime
- Note globale: 4,08
- Perte de poids: 4,25
- Alimentation saine: 5
- Durabilité: 4
- Santé du corps entier: 3,75
- Qualité nutritionnelle: 4,5
- Fondé sur des preuves: 3
BOTTOM LINE: Naturally Slim est un programme de régime basé sur les principes d'une alimentation consciente. Il vous aide à développer de nouvelles habitudes de repas et à perdre ou à maintenir du poids sans compter les calories ni suivre votre consommation de nourriture.
Qu'est-ce que Naturally Slim?
Naturally Slim est un programme diététique qui utilise les principes d'une alimentation consciente. Il vous aide à remplacer les mauvaises habitudes alimentaires par des habitudes plus saines, ce qui peut favoriser la perte de poids et le maintien du poids.
Une alimentation consciente est une stratégie qui vise à reconnaître vos signaux de faim, à savourer votre nourriture, à vous concentrer uniquement sur le fait de manger pendant les repas, à manger lentement et à faire attention au moment où votre corps commence à signaler qu'il est rassasié.
Le programme ne nécessite aucun aliment, supplément ou approvisionnement spécial, ni suivi des calories ou de l'apport. De plus, il ne restreint ni ne limite aucun aliment. Au lieu de cela, il vous apprend à faire des choix plus sains au fur et à mesure que vous progressez dans les leçons.
Comment ça fonctionne
Le programme rémunéré d'un an est divisé en trois phases:
- Fondements: 10 semaines de leçons de base sur la nutrition, la forme physique et les principes de l'alimentation consciente
- NS4You: 10 semaines de cours bihebdomadaires adaptés à vos besoins
- NS4Life: 32 semaines de cours une fois par mois qui vous aident à mieux comprendre comment vous en tenir à un mode de vie sain pour la vie
Bien que bon nombre de ces leçons portent sur des pratiques alimentaires conscientes, plusieurs abordent également d'autres aspects d'un mode de vie sain, comme la nutrition, l'hydratation, l'exercice, le sommeil et la gestion du stress.
Le programme est entièrement en ligne, vous aurez donc besoin d'un accès Internet via un ordinateur, une tablette ou un smartphone.
En plus de l'accès aux leçons, vous aurez accès à NSTown, une communauté en ligne exclusive qui n'est disponible que pour les membres payants du programme Naturally Slim.
De plus, vous pouvez envoyer un e-mail aux conseillers Naturally Slim à tout moment pendant votre programme.
Certains des principes de base de l'alimentation consciente que vous pouvez apprendre à mettre en pratique tout au long du programme Naturally Slim comprennent:
- s'asseoir à votre repas sans distractions
- mettre votre fourchette ou cuillère entre chaque bouchée
- mâcher soigneusement chaque bouchée de nourriture avant de l'avaler
- manger pendant au moins 10 à 15 minutes à chaque repas, plutôt que de s'y précipiter
- arrêter de manger lorsque vous vous sentez rassasié
Tarification
Vous pouvez payer pour le programme Naturally Slim mensuellement ou annuellement. Les détails des prix sont les suivants:
- Mensuel: 50 $ par mois
- Annuellement: 450 $ par année (37,50 $ par mois)
Il s'agit du prix total, mais il peut y avoir des soldes ou des promotions spéciales qui peuvent vous aider à économiser de l'argent.
De plus, Naturally Slim s'est associé à plusieurs grands employeurs pour offrir leur programme gratuitement ou à un coût réduit à leurs employés.
RésuméNaturally Slim est un programme alimentaire d'un an basé sur une alimentation consciente et des changements de mode de vie sains. Au programme, aucun aliment n'est interdit et aucun suivi n'est requis. Il est entièrement en ligne et coûte de 37,50 $ à 50 $ par mois.
Cela fonctionne-t-il pour perdre du poids?
Certaines recherches soutiennent l'efficacité de Naturally Slim pour la perte de poids.
Une grande étude incluant plus de 3800 personnes ayant suivi le programme Naturally Slim pendant 10 semaines a révélé que les femmes ont perdu environ 9 livres (4 kg) et les hommes environ 13 livres (6 kg) pendant la durée de l'étude.
Une autre étude examinant les données Naturally Slim de plus de 140000 participants a observé que les femmes et les hommes ont perdu respectivement environ 2% et 2,4% de leur poids corporel en 10 semaines.
A noter que cette étude a été menée par un salarié de l'entreprise et l'un de ses consultants rémunérés, ce qui peut avoir biaisé les résultats.
Cependant, certaines recherches soutiennent l’utilisation de principes alimentaires conscients pour perdre du poids.
Un examen de neuf études sur l'alimentation consciente et la perte de poids a noté que les interventions alimentaires conscientes entraînaient plus de perte de poids que l'absence d'interventions, et qu'elles pouvaient entraîner une perte de poids similaire à celle d'un programme de régime commercial.
RésuméDeux études sur Naturally Slim ont montré des résultats impressionnants en matière de perte de poids chez les participants. Pourtant, l’une de ces études peut avoir été influencée par l’implication de l’entreprise. Une alimentation consciente semble également être une stratégie efficace de perte de poids.
Autres bénéfices
Naturally Slim peut également bénéficier aux personnes atteintes du syndrome métabolique et du diabète de type 2.
Le syndrome métabolique est caractérisé par une pression artérielle élevée, une résistance à l'insuline, un mauvais contrôle de la glycémie, une graisse abdominale excessive et des taux élevés de graisse dans le sang.
Les personnes atteintes du syndrome métabolique sont plus susceptibles de souffrir de surpoids ou d'obésité et d'être plus à risque de développer un diabète de type 2 ou une maladie cardiaque.
Pourtant, une étude portant sur plus de 3800 personnes participant au programme Naturally Slim a noté que le pourcentage de femmes atteintes du syndrome métabolique a chuté de 43% à 30% après 10 semaines, tandis que le pourcentage d'hommes atteints du syndrome métabolique a chuté de 52% à 26%.
Notez que cette étude a été menée par des chercheurs qui ont depuis accepté des postes rémunérés ou des consultants chez Naturally Slim, ce qui peut avoir biaisé les résultats.
Néanmoins, ces données montrent que Naturally Slim et des pratiques alimentaires conscientes peuvent aider à améliorer le syndrome métabolique et à réduire le risque de diabète de type 2.
RésuméNaturally Slim peut aider à inverser le syndrome métabolique et à réduire votre risque de diabète de type 2, bien que l’étude qui a révélé que cela a pu être influencé par l’implication de l’entreprise.
Inconvénients
Le plus gros inconvénient de Naturally Slim est son prix, qui peut empêcher certaines personnes de pouvoir utiliser le programme. Payé annuellement, c’est beaucoup moins cher mais un coût direct plus élevé.
Cependant, si vous souhaitez essayer le programme, il peut être judicieux d'essayer de vous inscrire lors d'une vente. Vous pouvez également essayer un mois ou deux (payé mensuellement) pour voir si cela vous convient avant de vous engager dans un achat annuel.
De plus, il y a peu d'informations sur le succès de la perte de poids à long terme des participants Naturally Slim. Des recherches supplémentaires devraient être effectuées pour savoir si les gens sont capables de maintenir leur perte de poids après la fin du programme d'un an.
RésuméNaturellement Slim peut coûter cher, surtout pour l'année complète de programmation. De plus, on sait peu de choses sur le succès de la perte de poids à long terme des participants au programme.
Est-ce recommandé?
Dans l'ensemble, Naturally Slim est une bonne option si vous souhaitez essayer un programme commercial de perte de poids. Il vous enseigne des outils et des principes alimentaires conscients que vous pouvez utiliser à l'avenir pour vous aider à prendre de meilleures décisions alimentaires sans avoir à suivre votre consommation.
Bien que la perte de poids ne soit pas une garantie, le programme semble aider ses participants à perdre du poids. Naturally Slim peut également aider à inverser le syndrome métabolique et à réduire votre risque de diabète de type 2.
Cependant, on sait peu de choses sur le succès de la perte de poids à long terme des participants Naturally Slim.
RésuméNaturally Slim est un programme de perte de poids équilibré qui se concentre sur les principes de la modération et de l'alimentation consciente, visant à vous aider à perdre du poids et à changer vos habitudes alimentaires sur le long terme. Il semble également être efficace pour la perte de poids à court terme.
La ligne du bas
Naturally Slim est un programme diététique d'un an basé sur les principes d'une alimentation consciente et les bases d'un mode de vie sain et équilibré.
Il existe des preuves pour soutenir le succès de ce régime et une alimentation consciente en tant que stratégie de perte de poids. Cependant, un suivi à plus long terme est nécessaire pour voir si les personnes peuvent maintenir leur perte de poids après avoir terminé le programme.
Dans l'ensemble, Naturally Slim est un programme de régime bien conçu qui vous permet de profiter de tous les aliments avec modération et de développer une relation plus saine avec les aliments.
Commencez avec Naturally Slim ici.
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