Le flush de niacine est un effet secondaire courant de la prise de doses élevées de niacine supplémentaire, qui peut être prescrite pour traiter les problèmes de cholestérol.
Bien que inoffensifs, ses symptômes - une peau rouge, chaude et qui démange - peuvent être inconfortables. En fait, c'est souvent la raison pour laquelle les gens arrêtent de prendre de la niacine.
La bonne nouvelle est que vous pouvez réduire vos chances de faire rougir la niacine.
Cet article décrit ce que vous devez savoir sur le rinçage à la niacine, notamment:
- ce que c'est
- quelles sont les causes
- Que pouvez-vous faire à ce sujet
Qu'est-ce que la niacine flush?
Le flush de niacine est un effet secondaire courant de la prise de fortes doses de suppléments de niacine. C’est inconfortable, mais inoffensif.
Il apparaît comme une rougeur de la peau, qui peut être accompagnée d'une sensation de démangeaison ou de brûlure.
La niacine est également connue sous le nom de vitamine B3. Il fait partie du complexe B de vitamines qui jouent un rôle essentiel dans la transformation des aliments en énergie pour le corps.
En complément, la niacine est principalement utilisée pour traiter les taux élevés de cholestérol. L'acide nicotinique est la forme de supplément que les gens utilisent habituellement à cette fin.
L'autre forme supplémentaire, la niacinamide, ne produit pas de rougeurs. Cependant, cette forme n’est pas efficace pour modifier les graisses sanguines, comme le cholestérol.
Il existe deux formes principales de suppléments d'acide nicotinique:
- libération immédiate, où toute la dose est absorbée en une seule fois
- libération prolongée, qui a un revêtement spécial qui le fait se dissoudre plus lentement
Le rinçage à la niacine est un effet secondaire très courant de la prise de la forme à libération immédiate d'acide nicotinique. C'est si courant qu'au moins la moitié des personnes qui prennent des doses élevées de suppléments de niacine à libération immédiate en font l'expérience.
Des doses élevées d’acide nicotinique déclenchent une réaction qui provoque l’élargissement de vos capillaires, ce qui augmente le flux sanguin vers la surface de la peau.
Selon certains rapports, pratiquement toutes les personnes qui prennent de fortes doses d'acide nicotinique éprouvent des bouffées de chaleur.
D'autres médicaments, y compris certains antidépresseurs et thérapies hormonales substitutives (THS), peuvent également déclencher des bouffées vasomotrices.
RÉSUMÉLes bouffées de niacine sont une réaction courante à des doses élevées de niacine. Cela se produit lorsque les capillaires se dilatent, augmentant le flux sanguin vers la surface de la peau.
Symptômes de rinçage à la niacine
En cas de rinçage à la niacine, les symptômes apparaissent généralement environ 15 à 30 minutes après la prise du supplément et diminuent après environ une heure.
Les symptômes affectent principalement le visage et le haut du corps et comprennent:
- Rougeur de la peau. Il peut apparaître comme une légère rougeur ou être rouge comme un coup de soleil.
- Des picotements, des brûlures ou des démangeaisons. Cela peut être inconfortable ou même douloureux.
- Une peau chaude au toucher. Comme dans le cas des coups de soleil, la peau peut être chaude ou chaude au toucher.
Les gens développent généralement une tolérance à la niacine à haute dose. Donc, même si vous ressentez des bouffées de niacine lorsque vous commencez à le prendre, cela s'arrêtera probablement à temps.
RÉSUMÉLes bouffées de niacine peuvent apparaître et ressembler beaucoup à un coup de soleil. Cependant, les symptômes disparaissent généralement après une heure. Les gens développent généralement une tolérance aux suppléments au fil du temps.
Pourquoi les gens prennent de fortes doses de niacine
Les médecins prescrivent depuis longtemps des doses élevées de niacine pour aider les gens à améliorer leur taux de cholestérol et à prévenir les maladies cardiaques.
Il a été démontré que la prise de fortes doses de niacine produit les améliorations suivantes du cholestérol sanguin et des lipides:
- Augmentez le (bon) cholestérol HDL. Il empêche la dégradation de l'apolipoprotéine A1, qui est utilisée pour fabriquer le (bon) cholestérol HDL. Il peut augmenter le (bon) cholestérol HDL de 20 à 40%.
- Réduisez le (mauvais) cholestérol LDL. La niacine accélère la dégradation de l'apolipoprotéine B dans le LDL (mauvais cholestérol), ce qui réduit la libération par le foie. Il peut réduire le LDL (mauvais cholestérol) de 5 à 20%.
- Réduction des triglycérides. La niacine interfère avec une enzyme essentielle à la fabrication des triglycérides. Il peut abaisser les triglycérides dans le sang de 20 à 50%.
Les gens ne ressentent ces effets positifs sur les graisses sanguines que lorsqu'ils prennent des doses thérapeutiques de niacine comprises entre 1 000 et 2 000 mg par jour.
Pour mettre cela en perspective, l'apport quotidien recommandé pour la plupart des hommes et des femmes est de 14 à 16 mg par jour.
Le traitement par la niacine n’est généralement pas la première ligne de défense contre les problèmes de cholestérol, car il peut provoquer des effets secondaires autres que des bouffées de chaleur.
Cependant, il est souvent prescrit aux personnes dont le taux de cholestérol ne répond pas aux statines, qui sont le traitement préféré.
Il est également parfois prescrit pour accompagner le traitement par statine.
Les suppléments de niacine doivent être traités comme un médicament et ne doivent être pris que sous surveillance médicale, car ils peuvent avoir des effets secondaires.
RÉSUMÉDes doses élevées de niacine sont généralement utilisées pour améliorer le taux de cholestérol et de triglycérides. Ils ne doivent être pris que sous surveillance médicale, car ils comportent un risque d'effets secondaires.
Est-ce dangereux?
Le rinçage à la niacine est inoffensif.
Cependant, des doses élevées de niacine peuvent provoquer d'autres effets secondaires plus dangereux, bien qu'ils soient rares.
Les lésions hépatiques sont les plus nocives. Des doses élevées de niacine peuvent également provoquer des crampes d'estomac, alors ne les prenez pas si vous avez un ulcère d'estomac ou des saignements actifs.
Vous ne devez pas non plus prendre de doses élevées si vous êtes enceinte, car il est considéré comme un médicament de catégorie C, ce qui signifie qu’à des doses élevées, il peut provoquer des anomalies congénitales.
Fait intéressant, bien que la chasse d'eau ne soit pas nocive, les gens la citent souvent comme la raison pour laquelle ils veulent interrompre leur traitement.
Et cela en soi peut être un problème, car si vous ne prenez pas la niacine telle qu’elle est prescrite, elle n’est pas du tout efficace pour prévenir les maladies cardiaques.
Selon les rapports, 5 à 20% des personnes à qui on a prescrit de la niacine arrêtent de l’utiliser en raison de bouffées de chaleur.
Si vous éprouvez des bouffées de niacine, ou si vous êtes préoccupé par cela comme un effet secondaire possible de ces suppléments, parlez-en à votre professionnel de la santé. Ils peuvent vous aider à comprendre comment réduire les risques de bouffées vasomotrices ou à discuter de traitements alternatifs.
De plus, comme il existe d'autres effets secondaires plus nocifs associés à la prise de ces suppléments, n'essayez pas de vous auto-traiter avec de la niacine.
RÉSUMÉLe rinçage à la niacine est inoffensif. Cependant, les suppléments peuvent avoir d'autres effets secondaires nocifs et certaines personnes ne devraient pas en prendre.
Comment prévenir les bouffées de niacine
Voici les principales stratégies que les gens utilisent pour prévenir les bouffées de niacine:
- Essayez une formule différente. Environ 50% des personnes prenant de la niacine à libération immédiate souffrent de bouffées vasomotrices, mais la niacine à libération prolongée est moins susceptible d'en provoquer. Et même quand c'est le cas, les symptômes sont moins graves et ne durent pas aussi longtemps. Cependant, les formes à libération prolongée peuvent comporter un plus grand risque de lésions hépatiques.
- Prends de l'aspirine. Prendre 325 mg d'aspirine 30 minutes avant la niacine peut aider à réduire le risque de bouffées de chaleur. Les antihistaminiques et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'ibuprofène, peuvent également minimiser le risque.
- Facilité dedans. Certains experts recommandent de commencer par une dose plus petite comme 500 mg, puis d'augmenter progressivement à 1000 mg sur une période de 2 mois, avant d'augmenter finalement à 2000 mg. Cette stratégie pourrait contourner complètement le rinçage.
- Prendre une collation. Essayez de prendre de la niacine avec les repas ou avec une collation faible en gras le soir.
- Manger une pomme. Certaines premières recherches suggèrent que manger une pomme ou une compote de pommes avant de prendre de la niacine peut avoir un effet similaire à l'aspirine. La pectine de la pomme semble être responsable de l'effet protecteur.
RÉSUMÉPrendre de l'aspirine, manger une collation, augmenter lentement la dose ou changer de formule peut vous aider à prévenir les bouffées de niacine.
Différences entre les formes de niacine
Comme mentionné ci-dessus, pour éviter les symptômes indésirables, y compris les bouffées de chaleur, certaines personnes optent pour la niacine à libération prolongée ou à action prolongée.
Cependant, la niacine à libération prolongée et à action prolongée diffère de la niacine à libération immédiate et peut avoir des effets sur la santé différents.
La niacine à action prolongée est associée à une réduction significative des bouffées vasomotrices, car elle est absorbée sur une longue période qui dépasse généralement 12 heures. Pour cette raison, la prise de niacine à action prolongée a considérablement réduit les risques de bouffées de chaleur.
Cependant, en raison de la façon dont le corps le décompose, la prise de niacine à action prolongée peut avoir des effets toxiques sur le foie, en fonction de la dose prise.
Bien que rare, le passage d'une niacine à libération immédiate à une niacine à action prolongée ou une augmentation significative de votre dose peut entraîner de graves lésions hépatiques.
De plus, l’absorption de la niacine dépend du supplément de niacine que vous prenez.
Par exemple, le corps absorbe près de 100% de l'acide nicotinique, ce qui élève les taux sanguins de niacine à un niveau optimal en 30 minutes environ.
En revanche, l’hexanicotinate d’inositol (IHN), une niacine «sans rinçage», n’est pas absorbé aussi bien qu’une aide nicotinique.
Son taux d'absorption varie considérablement, une moyenne de 70% étant absorbée dans la circulation sanguine.
De plus, l'IHN est nettement moins efficace que l'acide nicotinique pour augmenter la niacine sérique. La NHI prend généralement entre 6 et 12 heures pour élever les taux sanguins de niacine à près de la plage optimale.
Certaines études suggèrent que les pics sanguins de niacine peuvent être plus de 100 fois plus élevés lors d'une supplémentation en acide nicotinique par rapport à une supplémentation en NHI.
La recherche montre également que la NHI a un effet minime sur les taux de lipides sanguins.
Étant donné que l’absorption peut varier considérablement selon la forme de niacine utilisée, il est judicieux de demander à votre professionnel de la santé quelle forme conviendrait le mieux à vos besoins de santé spécifiques.
résuméL'absorbabilité diffère entre les formes de niacine. Certains types de niacine sont plus efficaces pour élever les taux sanguins que d'autres.
La ligne du bas
Le rinçage à la niacine peut être une expérience alarmante et inconfortable.
Cependant, c'est en fait un effet secondaire inoffensif de la thérapie à la niacine à haute dose. De plus, cela peut être évité.
Cela dit, de fortes doses de niacine peuvent avoir d'autres effets secondaires plus nocifs.
Si vous souhaitez prendre de fortes doses de niacine pour des raisons de santé, assurez-vous de le faire sous surveillance médicale.
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