phobie

Phobies sont un problème courant. Environ 7% des personnes ont une phobie légère, mais moins de 1% de la population a une phobie sévère.

Qu'est-ce qu'une phobie?

Une phobie se manifeste par des symptômes végétatifs typiques et peut également affecter la psyché. Elle peut déclencher des symptômes en fonction d'un déclencheur spécifique (comme l'arachnophobie ou la claustrophobie) ou conduire à un état d'anxiété permanent.
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Une peur exagérée de situations ou de choses spécifiques est appelée phobie désigné. Il existe trois types de phobies.L'agoraphobie implique une peur des lieux publics ou des foules. Une phobie sociale est une peur générale des autres.

Avec une phobie spécifique, la peur concerne des choses spécifiques, comme les araignées ou les maladies. Les personnes touchées sont généralement conscientes que leur comportement est insensé. Cependant, ils ne peuvent pas se défendre contre leur propre comportement car la peur est compulsive et ne peut être contrôlée.

causes

Il existe trois groupes de modèles qui expliquent les causes de Phobies. L'approche de la théorie de l'apprentissage suppose que la peur est «apprise». La peur est ressentie dans une situation à l'origine neutre. Parce que les personnes touchées évitent cette situation et d'autres situations de peur similaires à l'avenir, la peur est accrue et les personnes touchées entrent dans un cercle vicieux dont elles ne peuvent plus sortir sans aide.

L'approche neurobilogique suppose que les phobies ont une cause biologique. On suppose que les phobiques ont un système nerveux autonome plus instable, qui peut être irrité plus rapidement et se développer plus rapidement en raison de ses peurs.

L'approche psychologique approfondie suppose que la résolution normale des conflits par la recherche de compromis échoue dans certaines situations de phobie et que la peur en résulte.

Symptômes, maux et signes

Une phobie se manifeste par des symptômes végétatifs typiques et peut également affecter la psyché. Elle peut déclencher des symptômes en fonction d'un déclencheur spécifique (comme l'arachnophobie ou la claustrophobie) ou conduire à un état d'anxiété permanent. Cela dépend du type de trouble anxieux.

Les troubles anxieux avec déclencheurs inhabituels (avions, clowns ou autres) ne conduisent pas à des crises d'angoisse durables. Cependant, les phobies liées à l'omniprésent peuvent le faire.

Les symptômes végétatifs comprennent une transpiration abondante, une accélération cardiaque, des nausées, une envie de déféquer, des mictions et des tremblements. Dans l'ensemble, l'instinct de vol est activé et les personnes concernées veulent se sortir rapidement de la situation. Plus vous êtes confronté à la cause de votre peur, plus les symptômes s'aggravent. Ils comprennent également des évanouissements dans certains cas.

Sur le plan psychologique, la peur de perdre le contrôle domine. De plus, il y a parfois le sentiment d'être à côté de soi (dépersonnalisation) ou la peur d'un environnement (négativement) changeant. Une phobie peut donc conduire à un comportement d'évitement fort chez la personne concernée. Il fait alors tout son possible pour ne pas rencontrer le déclencheur de sa peur. Les comportements d'évitement sont préjudiciables à des degrés divers, mais conduisent souvent à des humeurs négatives.

Diagnostic et cours

Pour faire un diagnostic fiable d'un phobie d'autres maladies psychologiques et aussi certaines maladies physiques doivent d'abord être exclues. Ceux-ci incluent la dépression, la schizophrénie, le trouble bipolaire et le trouble obsessionnel-compulsif.

Physiquement, l'hyperthyroïdie ou les maladies cardiaques doivent être exclues comme cause. Des questionnaires spéciaux aident au diagnostic. Une distinction est faite entre les fiches externes et d'auto-évaluation. L'agoraphobie survient généralement dans des situations et dans des endroits où les personnes touchées craignent de ne pas pouvoir s'échapper.

L'agoraphobie est une sorte de claustrophobie et signifie une restriction croissante de la liberté de mouvement, ce qui peut finalement rendre une vie normale impossible. L'agoraphobie est souvent accompagnée de troubles paniques.

Avec une phobie sociale, les personnes touchées ont peur d'être en présence des autres Les gens échouent. Certaines de ces peurs ont des effets graves sur la vie sociale et vont bien au-delà de la timidité normale. Une phobie sociale s'accompagne souvent d'autres problèmes psychologiques, comme la dépression, d'autres phobies ou addictions. Les hommes sont moins affectés par les phobies sociales que les femmes.

Les peurs associées à des phobies spécifiques ne surviennent que dans certaines situations ou avec certains objets. Les situations typiques de phobies spécifiques peuvent être les espaces confinés, les voyages en avion, les tunnels, les trajets sur autoroute ou les traitements dentaires (voir peur du dentiste). Les objets typiques qui déclenchent des phobies spécifiques sont les animaux tels que les araignées, les serpents ou les souris, le sang, les seringues et les blessures.

Les personnes ayant une phobie spécifique savent très bien que leur peur est en fait infondée. Cependant, ils ne peuvent pas le contrôler et donc se réconcilier avec leur phobie en évitant les situations ou les objets qui provoquent la peur. Une phobie spécifique n'atteint une valeur réelle de maladie que lorsque la vie quotidienne est sévèrement restreinte ou altérée.

Complications

Les phobies coexistent souvent avec d'autres phobies et d'autres troubles anxieux. De nombreuses personnes souffrent de plus d'une phobie spécifique et ont, par exemple, peur des chiens (canophobie) et des araignées (arachnophobie).

Une complication possible est l'agoraphobie, dans laquelle les personnes touchées se retirent de plus en plus et évitent les situations dans lesquelles elles pourraient s'exposer. L'agoraphobie peut conduire à un isolement social complet: certains agoraphobiques quittent rarement leur domicile.

Tous les types de phobies apparaissent souvent avec des troubles dépressifs. Pour réguler l'anxiété, certains phobiques ont recours aux médicaments, à l'alcool, au tabac ou aux drogues. D'autres adoptent des comportements d'automutilation ou développent des habitudes alimentaires anormales. Les phobies et autres troubles anxieux peuvent également favoriser la maladie physique.

L'augmentation du niveau de stress augmente le risque de maladies cardiovasculaires. Les phobiques qui ont peur des médecins, des aiguilles ou du sang évitent souvent les examens médicaux. Cela peut entraîner d'autres complications: les personnes atteintes de phobie dentaire ne vont souvent chez le dentiste que lorsqu'elles ont de fortes douleurs. En conséquence, non seulement ils souffrent physiquement plus longtemps et plus gravement que nécessaire, mais l'état des dents, en règle générale, se détériore également.

Quand devriez-vous aller chez le médecin?

Les personnes qui souffrent de peurs graves qui vont bien au-delà d'une sensation de peur naturelle devraient consulter un médecin ou un thérapeute. Si vous ressentez du stress dans différentes situations, si le nombre de déclencheurs d'anxiété augmente ou si les obligations quotidiennes ne peuvent plus être remplies, une visite chez le médecin est nécessaire. Les limitations du mode de vie, l'isolement social et les changements de personnalité indiquent la nécessité d'un traitement.

Une visite chez le médecin est souhaitable afin qu'un plan de traitement puisse être élaboré et qu'une amélioration progressive de l'état de santé se produise. Une qualité de vie restreinte, un bien-être diminué et une perte de joie de vivre sont des signes d'un trouble mental. La transpiration, les palpitations, les insécurités ou un engourdissement physique dans une situation de peur doivent être discutés avec un thérapeute. Un médecin doit être consulté en cas d'hyperventilation, de larmoiement et d'agitation. Le comportement d'évitement est typique d'une phobie.

Le mode de vie est continuellement restreint et l'inconfort intérieur augmente. La maladie se caractérise par une augmentation régulière des symptômes sur plusieurs années. Souvent, les activités professionnelles ne peuvent plus être exercées et la participation à des activités de loisirs a peu lieu. Si la personne concernée ne quitte plus son domicile, elle a besoin d'aide. Si les conflits interpersonnels augmentent ou si un dysfonctionnement végétatif se développe, un médecin doit être consulté.

Traitement et thérapie

Habituellement, on va phobie traités par thérapie comportementale. Dans certains cas, un traitement médicamenteux supplémentaire est nécessaire. La désensibilisation systématique et la thérapie par inondation sont particulièrement efficaces. En cas de désensibilisation systématique, le patient bénéficie dans un premier temps d'une relaxation complète. Ceci est suivi d'une introduction progressive au déclencheur de la peur.

Cette procédure garantit que la personne phobique perd progressivement sa peur et, après une thérapie réussie, peut faire face au déclencheur de la peur sans y fuir. La thérapie par inondation «inonde» le patient avec le déclencheur de peur. Pendant la thérapie, la personne phobique apprend avec le soutien du thérapeute que la plus grande peur finit par disparaître quand elle endure la situation effrayante et persévère.

Après une telle expérience, le déclencheur de la phobie n'a presque aucun pouvoir sur la personne concernée. Les médicaments sont parfois utilisés pour traiter les phobies sociales en particulier. Ce sont principalement des antidépresseurs. Des sédatifs et des bêtabloquants sont également utilisés.

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Perspectives et prévisions

Une phobie adulte guérit rarement complètement. La maladie accompagne les personnes touchées pendant des années. Si la personne concernée est consciente de ses peurs et a appris à gérer la phobie de manière appropriée grâce à une thérapie comportementale, les pronostics sont généralement favorables. La perspective, cependant, dépend de la gravité de la maladie et ne peut être généralisée.

Si la phobie est légèrement prononcée, le patient (traité) peut mener une vie en grande partie sans symptômes. Des troubles anxieux sévères affecteront la personne même après la fin du traitement. Ils deviennent pour la plupart chroniques. En cas de phobie sociale sévère, la personne concernée ne peut souvent pas regagner son lieu de travail. Les conséquences sont un changement d'emploi voire un handicap. Ce cours peut également provoquer une dépression. Une psychothérapie supplémentaire est nécessaire. Les maladies secondaires ont toujours un effet négatif sur le pronostic.

Le patient peut faire sa part en utilisant les conseils de son psychothérapeute au quotidien. Il a pris conscience des situations qui provoquent la peur en lui et pour quelle raison. Un agoraphobe contournera délibérément les places libres. Un tel comportement n'est pas un signe de faiblesse, mais d'une prise en charge consciente de la maladie.

la prévention

Quiconque ne s'enfuit pas après des situations ou expériences effrayantes et ne passe pas à un comportement actif pour les éviter peut être aussi bon que possible avant le déclenchement d'un phobieprotéger. De plus, si vous pensez que vous devriez consulter un médecin ou un psychologue à temps pour étouffer la phobie dans l'œuf dès le début.

Suivi

La phobie est une maladie mentale dans laquelle le succès du traitement est idéalement soutenu par un suivi cohérent. Il est important, comme on l'apprend habituellement en thérapie comportementale, de ne pas éviter le contact avec des objets ou des situations qui déclenchent la peur. Il est important que les personnes touchées découvrent encore et encore après le traitement que ces choses sont inoffensives et ne comportent aucun danger.

Plus cela est pratiqué, plus le succès thérapeutique est stable vis-à-vis de la phobie respective. Visiter un groupe d'entraide peut être un soutien précieux dans ce contexte, car les conversations peuvent aboutir à un bon échange d'expériences et de conseils utiles. Les méthodes de relaxation sont souvent un élément efficace pour les maladies associées à l'anxiété, que les personnes touchées peuvent intégrer efficacement dans le suivi.

Il existe plusieurs méthodes ici. Par exemple, la relaxation musculaire progressive de Jacobsen et l'entraînement autogène sont remis en question. De plus, le yoga rééquilibre et guérit souvent grâce à une combinaison d'exercices physiques (asanas), d'exercices de respiration (pranayama), de méditation et de relaxation. La confiance en votre propre corps revient et l'esprit et l'âme peuvent se régénérer. Les promenades et l'entraînement d'endurance renforcent également la conscience corporelle normale des personnes touchées et constituent un complément utile au suivi.

Tu peux le faire toi-même

La qualité de vie d'une personne affectée par une phobie dépend de son type. Par exemple, si la phobie concerne des animaux, comme les araignées ou les chats, et des activités telles que conduire une voiture, un train ou voler, la vie peut être relativement bien façonnée en faisant cela Éviter les choses. Cependant, d'autres phobies peuvent avoir un impact significatif sur la vie quotidienne.

Si vous avez peur des grandes foules, des petites pièces et de certains bruits, la personne concernée doit se restreindre lors du choix d'un appartement et d'une carrière. Les personnes avec lesquelles on a des relations quotidiennes doivent être informées de la maladie afin qu'il n'y ait pas d'incidents embarrassants, mais plutôt une aide peut être fournie immédiatement. Si une situation survient dans laquelle la phobie se révèle, la personne concernée ne doit pas avoir peur d'informer ses semblables qu'il doit s'en sortir immédiatement.

Il est toujours utile de consulter un médecin ou un thérapeute ayant une phobie afin de le maîtriser ou du moins de pouvoir vivre avec. Les victimes doivent apprendre que les situations dont elles ont peur ne sont pas dangereuses. Vous ne pouvez le faire que si vous vous mettez dans ces situations. Un thérapeute, ou dans les cas plus légers un ami proche ou un parent, peut accompagner cela afin que la personne concernée ne soit pas débordée.