SPM (syndrome prémenstruel)

Sous SPM (syndrome prémenstruel) diverses plaintes sont résumées qui peuvent être attribuées au cycle menstruel féminin et qui surviennent environ 4 à 14 jours avant la période menstruelle. Environ 75% des femmes sexuellement matures sont affectées par le SPM, le SPM affectant gravement la vie quotidienne chez environ 5% des femmes.

Qu'est-ce que PMS

Comme SPM (syndrome prémenstruel) est une série de troubles physiques et / ou psychologiques différents qui surviennent chaque mois pendant une certaine période de temps, dans la seconde moitié du cycle menstruel, et disparaissent généralement lorsque la période menstruelle commence.

Si les formes bénignes de SPM ne sont pas reconnues comme une maladie, les formes sévères de SPM, en particulier la dysphorie prémenstruelle, sont considérées comme une maladie mentale pouvant avoir un impact négatif significatif sur la vie quotidienne des femmes concernées.

Le syndrome prémenstruel se manifeste de manière symptomatique sur la base de plaintes variées et complexes, qui couvrent un large spectre allant des maux de tête et / ou des douleurs abdominales, des bouffées de chaleur et de la rétention d'eau aux troubles psychologiques graves tels que les sautes d'humeur, l'anxiété et la dépression.

Les facteurs de stress, une alimentation déséquilibrée avec une consommation excessive de nicotine, d'alcool et de caféine ainsi qu'un manque d'exercice peuvent exacerber les symptômes du SPM.

causes

Celui PMS Les causes sous-jacentes n'ont pas encore été élucidées de manière concluante, ce qui peut également être attribué en partie au fait que dans la plupart des cas, les femmes concernées ont une combinaison de causes.

D'une part, des déséquilibres hormonaux sont suspectés, tels qu'une présence perturbée de progestérone et d'œstrogène, pouvant résulter de fluctuations hormonales au cours du cycle menstruel. D'autre part, le syndrome prémenstruel peut être causé par une thyroïde sous-active ou un taux de mélatonine perturbé.

De plus, certains contraceptifs hormonaux (par exemple les pilules contraceptives) peuvent déclencher le syndrome prémenstruel ou aggraver les symptômes associés au syndrome prémenstruel. Une alimentation déséquilibrée, le manque d'exercice, une consommation excessive d'alcool et de nicotine ainsi que des facteurs de stress psychosociaux (problèmes dans l'environnement professionnel et / ou familial) contribuent également à une intensification des symptômes typiques du SPM.

Symptômes, maux et signes

Le syndrome prémenstruel peut rendre les jours précédant la menstruation très douloureux chez les femmes atteintes. Cependant, les plaintes spécifiques peuvent être ressenties très différemment. De nombreuses femmes ressentent le syndrome prémenstruel comme une sensation initialement légèrement tiraillante dans l'abdomen qui devient ensuite plus forte. Le syndrome prémenstruel peut être ressenti quatre jours ou plus avant la menstruation, mais les symptômes surviennent souvent immédiatement avant la menstruation.

En plus des symptômes qui sont également décrits comme des crampes dans l'abdomen, le SPM peut également affecter l'apparence de la peau. De nombreuses personnes souffrent de boutons et de peau grasse dans les jours précédant leurs règles. L'esprit peut également être affecté par le syndrome prémenstruel. Un malaise général, un manque de concentration ou même des humeurs dépressives peuvent être le résultat du SPM.

L'interaction modifiée des hormones peu de temps avant la menstruation peut conduire à une sensation d'irritabilité, de fatigue et de manque de motivation. Les plaintes physiques telles que le fait de tirer dans l'estomac peuvent généralement être soulagées avec des analgésiques. Un gynécologue doit toujours être consulté si les symptômes sont extrêmement sévères. Avant de prescrire des préparations spéciales, il ou elle doit clarifier si une autre maladie gynécologique est à l'origine de la douleur intense.

Diagnostic et cours

Pour diagnostiquer un PMS la femme touchée est interrogée sur ses plaintes spécifiques et quand elles se sont produites dans le cadre d'une anamnèse. De plus, il est précisé si le syndrome prémenstruel pourrait être dû à une hypoactivité thyroïdienne, une endométriose, une dépression, le début de la ménopause (ménopause) ou d'autres causes possibles.

Le niveau hormonal peut également être vérifié pour déterminer s'il existe un éventuel déséquilibre hormonal. Dans certains cas, surtout s'il y a plusieurs plaintes, il faut tenir un journal dans lequel les différentes plaintes sont enregistrées avec leurs degrés de gravité respectifs.

En règle générale, le syndrome prémenstruel disparaît avec l'apparition du climatère. Un syndrome prémenstruel associé à des symptômes graves qui affectent gravement la vie quotidienne de la femme touchée doit toujours être traité, également parce que le syndrome prémenstruel grave et non traité augmente le risque de cancer du sein.

Complications

Le syndrome prémenstruel, le syndrome prémenstruel, est un lourd fardeau pour de nombreuses femmes. Cependant, sept pour cent des personnes touchées peuvent présenter des symptômes si graves que même l'environnement social dans son ensemble est gravement affecté. Ensuite, il est question d'un trouble dysphorique prémenstruel. Le trouble dysphorique prémenstruel est une véritable maladie mentale qui peut survenir dans le cadre du syndrome prémenstruel.

Les femmes affectées deviennent difficiles à irriter et parfois très agressives. Bien qu'elles sachent que c'est faux, ces femmes montrent souvent pendant cette phase un comportement qu'elles rejetteraient strictement en temps normal. Il peut donc arriver que vous deveniez physique, que vous frappiez votre enfant, que vous ayez des crises de hurlements ou même que vous jetiez des objets.

Les femmes atteintes de trouble dysphorique prémenstruel subissent une perte de contrôle pendant cette période. C'est pourquoi ils ne bénéficient pas de la perception que leur comportement est mauvais. Le plus grand risque pour ces femmes est qu'elles peuvent détruire leur environnement social avec leurs semblables. Cela peut conduire à un divorce ou même à la perte des enfants.

La perspective professionnelle est également souvent altérée en raison de la maladie. À long terme, cela peut entraîner un isolement social qui, en plus des symptômes prémenstruels, conduit souvent à d'autres maladies mentales chroniques telles que la dépression.

Quand devriez-vous aller chez le médecin?

Le syndrome prémenstruel n'est pas une maladie au sens strict et ne nécessite pas de traitement. En cas de symptômes légers à modérés, il n'est donc pas absolument nécessaire de consulter un médecin. Au cours du contrôle gynécologique annuel, les personnes concernées doivent néanmoins décrire les symptômes.

Cependant, une action est nécessaire si des symptômes psychologiques et physiques sévères surviennent à plusieurs reprises au cours de neuf cycles sur douze. Dans ces cas, il est conseillé de consulter un médecin, car les symptômes peuvent rarement être causés par des maladies graves. Le premier point de contact est le médecin de famille ou le gynécologue.

Le médecin à consulter dépend des symptômes présents. Si vous avez des problèmes psychologiques, il peut également être conseillé de consulter un endocrinologue, un psychiatre ou un psychologue. Si les symptômes sont principalement physiques, les personnes touchées devraient consulter un gynécologue ou un praticien alternatif. En général, de nombreux médecins généralistes et spécialistes ne sont pas correctement formés en ce qui concerne le syndrome prémenstruel. Dans de nombreux cas, il peut donc être conseillé de consulter plus d'un médecin. Les approches thérapeutiques conventionnelles ne sont pas efficaces pour certaines femmes. Dans ces cas, il est également conseillé d'envisager des approches alternatives.

Traitement et thérapie

La thérapie dépend de vous PMS dans une large mesure sur les plaintes sous-jacentes ainsi que sur le niveau de souffrance ressentie individuellement par chaque femme touchée. Un syndrome prémenstruel léger n'a pas besoin de traitement si les symptômes qui lui sont associés n'altèrent que légèrement la vie quotidienne des personnes touchées.

Dans de nombreux cas, le traitement du syndrome prémenstruel léger est suffisant pour apprendre des techniques de relaxation telles que l'entraînement autogène ou la relaxation musculaire progressive pour éviter ou minimiser les effets des facteurs de stress. Les contraceptifs hormonaux avec progestatifs sont également utilisés pour traiter le SPM. Les anti-inflammatoires (anti-inflammatoires) sont utilisés contre la douleur et un régime pauvre en sel et facilement digestible peut aider à lutter contre la rétention d'eau, si vous n'utilisez pas d'alcool, de nicotine, de caféine et / ou de diurétiques.

Dans certains cas, des remèdes à base de plantes (tue-du-loup, piment de moine) et / ou une augmentation supplémentaire de l'apport en magnésium et en vitamine B peuvent apporter un soulagement. Dans des cas individuels, un soutien psychologique de la femme affectée par le biais d'un comportement ou d'une psychothérapie peut être indiqué, tandis que les antidépresseurs (tels que l'amitriptyline) sont utilisés en thérapeutique en présence de dépression.

Perspectives et prévisions

Le syndrome prémenstruel dépend de nombreux facteurs contributifs. Les filles et les jeunes femmes qui souffrent de SPM peuvent remarquer une amélioration significative des symptômes vers la fin de la puberté et l'entrée dans l'âge adulte. Au mieux, en tant que femmes adultes, elles ne présentent aucun ou seulement des symptômes bénins. Si une patiente adulte continue de souffrir de SPM, elle ressentira probablement les symptômes jusqu'à la ménopause.

Il existe des facteurs qui aggravent les symptômes ou qui peuvent également les atténuer. La consommation de nicotine et de caféine peut avoir un effet intensifiant, tandis que des combinaisons de certains acides gras dans l'alimentation peuvent atténuer les symptômes. Un changement de régime alimentaire peut donc avoir un effet positif sur le bien-être. Un mode de vie sédentaire peut également être une raison pour laquelle les symptômes prémenstruels sont plus graves que nécessaire. Le sport et la forme physique peuvent avoir un effet préventif.

Certaines maladies comme les troubles thyroïdiens, les infections fongiques ou les problèmes de sommeil augmentent également les symptômes du SPM. Bien que le syndrome prémenstruel ne puisse pas être guéri, la femme affectée peut toujours essayer de soulager les symptômes sans prendre de médicaments. Si les symptômes sont sévères, des analgésiques peuvent être pris pour soulager suffisamment les symptômes pour faire face à la vie quotidienne normale afin que les conséquences sociales du SPM ne soient pas inutilement graves.

la prévention

Une PMS ne peut pas être spécifiquement évité en raison du fait que les causes n'ont pas été définitivement élucidées. Cependant, l'ampleur des symptômes respectifs peut éventuellement être positivement influencée par une alimentation équilibrée sans consommation excessive de nicotine, d'alcool et de caféine, d'activités sportives et de techniques de relaxation pour réduire le stress. De plus, le risque de maladie est augmenté en cas d'obésité (surpoids). Le risque de développer un syndrome prémenstruel peut être minimisé en réduisant le poids.

Suivi

Il n'est pas tout à fait correct de parler de soins de suivi dans le domaine du syndrome prémenstruel, car c'est un symptôme qui se reproduit généralement tous les mois. Si les symptômes que la femme éprouve sont particulièrement sévères, des soins de suivi mensuels peuvent être fournis pour favoriser la régénération physique et psychologique.

Cela peut se faire par des bains chauds, des entraînements d'endurance doux ou des massages et dépend du bien-être et du goût de l'individu. Une quantité d'eau suffisante à boire, une alimentation saine et un sommeil suffisant peuvent également être intégrés dans le suivi après les jours souvent très inconfortables du syndrome prémenstruel.

Souvent, les femmes peuvent traiter elles-mêmes le syndrome prémenstruel avec des remèdes à base de plantes comme l'arbre chaste. Si cela réussit, il fait partie du suivi de respecter la posologie de manière fiable. Des visites régulières chez le gynécologue sont également incluses dans les soins de suivi pour s'assurer, par exemple, qu'aucune autre maladie n'est cachée derrière la sensibilité mammaire supposée être le SPM.

L'apprentissage des techniques de relaxation est également un moyen de donner un sens aux soins de suivi. PMR (relaxation musculaire progressive), AT (entraînement autogène), voyages fantastiques et yoga ne sont que quelques exemples parmi tant d'autres. Le suivi comprend également la femme qui observe ce qui est particulièrement bon pour elle pendant le syndrome prémenstruel. Ces mesures peuvent être lancées tôt en tenant un calendrier cyclique.

Tu peux le faire toi-même

Le SPM (syndrome prémenstruel) est un phénomène courant et régulier. Pour les femmes touchées, il existe toute une gamme de possibilités pour atténuer les symptômes désagréables, souvent sensiblement grâce à l'auto-assistance dans la vie quotidienne. Ceci est souvent particulièrement fiable car la survenue du SPM est facile à prévoir car elle dépend du cycle mensuel de la femme. Dans ce contexte, l'auto-assistance est possible pour les plaintes physiques et mentales que le SPM entraîne comme un modèle de symptômes très individuel.

Sur le plan physique, la sensibilité inconfortable des seins et les imperfections cutanées sont particulièrement importantes. Les suppléments de Chasteberry conviennent souvent pour réduire les sensations de tension dans la poitrine. Un soutien-gorge qui offre un bon maintien garantit que la douleur qui survient souvent lors du mouvement est réduite. Les imperfections peuvent souvent être atténuées avec des produits nettoyants antiseptiques doux.

Dans le domaine mental, l'éventail des plaintes possibles telles que les peurs ou les humeurs dépressives, mais aussi la fatigue, peut être atténué par l'activité physique. L'exercice en plein air, comme la marche ou la natation, est particulièrement recommandé. Si vous voulez aller un peu plus facilement, vous trouverez l'équilibre dans le yoga ou la relaxation musculaire progressive. Cela aide souvent aussi à mettre fin aux obligations privées ou professionnelles stressantes afin qu'elles ne tombent pas dans la phase PMS et ne mettent pas de stress supplémentaire sur les personnes concernées.