Qu'est-ce qu'une poussée de PR?
La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie auto-immune qui provoque des articulations douloureuses, raides et enflées.
Faire face aux poussées ou aux épisodes sévères de symptômes est un aspect particulièrement difficile de la PR.
Une poussée de PR peut entraîner une exacerbation de tout symptôme de la maladie, mais le plus souvent elle se caractérise par une douleur intense et une raideur des articulations.
Les poussées sont souvent suffisamment graves pour interférer avec les tâches quotidiennes, telles que:
- s'habiller, se toiletter et se baigner
- préparer les repas
- effectuer des tâches ménagères simples
- conduite
- tenir des ustensiles ou ouvrir des portes
Symptômes
La PR est une maladie complexe qui entraîne des symptômes au-delà des articulations douloureuses. Ceux-ci peuvent inclure:
- fatigue
- perte de poids
- fièvre
- bosses (nodules inflammatoires) sous la peau
Les personnes atteintes de PR signalent également ces symptômes courants de poussées:
- augmentation de la rigidité des articulations
- douleur dans tout le corps
- difficulté accrue à accomplir les tâches quotidiennes
- gonflement des mains et des pieds ainsi que de grosses articulations
- fatigue intense
- symptômes pseudo-grippaux
Déclencheurs et types
Il est important de bien connaître votre corps pour reconnaître une poussée dans les premiers stades. Pour les empêcher de se produire, vous devez découvrir ce qui aggrave ou déclenche votre PR.
Gardez un registre de vos symptômes et notez les facteurs de votre environnement lors d'une poussée.
Par exemple, l'un des éléments suivants peut déclencher une fusée éclairante:
- certains aliments
- changement de médicaments
- produits chimiques
Les événements et les situations peuvent également aggraver votre PR. Prenez note de l'un de ceux qui précèdent une fusée éclairante:
- blessures
- les infections
- stress
- manque de sommeil réparateur
- activités physiques stressantes
À quoi ressemble une poussée de PR?
Une variété de sensations est causée par les poussées de PR:
- douleur ou douleur dans plus d'une articulation
- rigidité dans plus d'une articulation
- sensibilité et gonflement de plus d'une articulation
- mouvement limité des articulations et diminution de la mobilité
Combien de temps cela dure-t-il?
La durée et l'intensité des poussées varient. Il est plus que probable que vous souffriez de PR si vous ressentez:
- douleur articulaire, sensibilité, gonflement ou raideur qui dure 6 semaines ou plus
- raideur matinale qui dure 30 minutes ou plus
Qu'est-ce qui cause une poussée de PR?
La PR survient lorsque le système immunitaire du corps ne fonctionne pas correctement et attaque ses propres cellules saines. Cependant, certains facteurs peuvent augmenter le risque de développer la maladie ou de déclencher des poussées.
Exercer
Le surmenage de votre corps et de vos articulations peut provoquer une poussée de PR. Plus vous vivez longtemps avec la maladie, mieux vous comprendrez vos limites.
Évitez de vous pousser trop fort pendant l'activité physique et apprenez à reconnaître les premiers signes d'une poussée.
Un traumatisme à une articulation peut également aggraver vos symptômes. Si vous vous livrez à des activités physiques susceptibles de vous blesser, veillez à vous protéger.
Avoir la PR ne signifie pas que vous devez éviter l’activité physique. Mais assurez-vous simplement de protéger vos articulations et de limiter votre activité au besoin.
nourriture
Certains aliments augmentent l'inflammation dans le corps et devraient être évités par les personnes atteintes de PR. Ces aliments comprennent:
- viande rouge et viandes transformées
- aliments avec sucres ajoutés
- aliments riches en sel
- gluten
- de l'alcool
- les produits laitiers
- aliments riches en MSG
L'élimination de ces aliments de votre alimentation peut aider à réduire la gravité des symptômes de la PR.
Tabagisme / polluants
L'exposition à des toxines environnementales peut déclencher des poussées de PR. Ceux-ci peuvent inclure:
- les polluants atmosphériques
- fumée de cigarette
- produits chimiques
Évitez de vous trouver avec des personnes qui fument, si possible.Et si vous vivez dans une région sujette au smog et à la pollution, évitez de sortir à l'extérieur lorsque la qualité de l'air est à son pire.
De plus, si vous remarquez que les produits chimiques ménagers, tels que les nettoyants, déclenchent vos torches, passez aux produits naturels.
Dormir
Les patients atteints de PR qui ne dorment pas suffisamment ont tendance à avoir plus de problèmes de douleur et d’augmentation des poussées que les patients atteints de PR qui dorment bien.
Le corps utilise également les stades les plus profonds du sommeil pour libérer des hormones de croissance. Ces hormones réparent les minuscules déchirures musculaires qui surviennent pendant la journée. Les patients atteints de PR privés de sommeil peuvent ne pas produire suffisamment d'hormones de croissance pour effectuer les réparations nécessaires.
Les allergies
Il existe des preuves qu'il existe un lien entre les allergies alimentaires, les allergènes environnementaux et la polyarthrite rhumatoïde. Les réactions allergiques déclenchent une inflammation et peuvent exacerber les symptômes articulaires.
Une étude publiée dans le North American Journal of Medical Sciences a révélé que les personnes allergiques au lait ou aux œufs sont plus susceptibles de développer la PR.
Une étude de l'International Journal of Rheumatology a révélé qu'il existe une association entre la PR et les maladies allergiques respiratoires chez les adultes coréens.
Les personnes asthmatiques qui ont participé à l'étude présentaient un risque accru de développer une PR, tandis que les participants souffrant de rhinite allergique (rhume des foins ou allergies saisonnières) étaient les deuxièmes plus susceptibles de développer une PR.
Stress
Selon la Fondation de l'arthrite, le stress peut exacerber les symptômes de la PR et entraîner des poussées douloureuses. Le stress peut même aggraver l'état de vos articulations.
Il est important pour vous de gérer votre stress dans le cadre d’un plan de prévention des poussées. Soyez conscient des situations qui vous causent du stress et essayez de les éviter. Développez des stratégies pour réduire le stress qui fonctionnent pour vous.
Chacune de ces activités peut aider:
- méditation
- yoga
- parler avec un ami
- s'engager dans un passe-temps relaxant
Traitement
Il n’existe pas de remède contre la PR, mais les traitements et les médicaments peuvent ralentir sa progression et soulager les symptômes.
Malgré tous vos efforts, il se peut que vous ayez encore des poussées occasionnelles. Lorsque vous le faites, utilisez des remèdes maison avec vos médicaments prescrits régulièrement pour atténuer vos symptômes.
Des compresses chaudes et froides sur les articulations peuvent aider à réduire la douleur, la raideur et l'enflure. Le repos de vos articulations les aidera à récupérer plus rapidement, et la méditation peut vous aider à vous détendre et à gérer votre douleur.
Il n’existe pas de régime miracle pour l’arthrite. Cependant, les aliments suivants peuvent aider à combattre l'inflammation et à améliorer les symptômes de douleurs articulaires:
- poisson
- noix et graines
- fruits et légumes
- huile d'olive
- des haricots
- grains entiers
Il peut être utile d’avoir un plan prêt au cas où vous ne seriez pas en mesure de respecter vos obligations habituelles. Cela vous donnera une chose de moins à craindre. Si vous ne parvenez pas à contrôler vos symptômes de poussée par vous-même, consultez votre médecin.
Emporter
La polyarthrite rhumatoïde est une maladie potentiellement débilitante, mais vous pouvez réduire son impact sur votre vie et votre corps avec des médicaments et des changements alimentaires.
Si vous pensez être atteint de PR, il est préférable de consulter un professionnel de la santé.
.jpg)
