Sous le Pression de sommeil la médecine comprend une boucle de contrôle qui régule la fatigue et déclenche la somnolence d'origine physique. Pendant la phase de veille, des produits métaboliques se déposent dans le cerveau qui déclenchent une augmentation de la pression du sommeil. Pendant le sommeil, le système glyphatique nettoie le cerveau de ces dépôts.
Quelle est la pression du sommeil?
Le sommeil a des fonctions essentielles. Ces tâches incluent la régénération des cellules du corps, mais aussi la régénération mentale et le stockage des expériences d'apprentissage. Un manque de sommeil affecte donc la santé physique et mentale. Une insomnie persistante peut donc même être fatale pour l'organisme humain.
Pour s'assurer que les personnes dorment suffisamment régulièrement et qu'il n'y a pas de conséquences néfastes pour leur santé, le sommeil et le besoin de sommeil sont soumis à plusieurs boucles de contrôle physique. Dans ce contexte, la médecine comprend la pression du sommeil comme une somnolence induite physiquement. Avec l'horloge interne du biorythme, la pression de sommeil régule la durée et le moment du sommeil.
La régulation du rythme veille-sommeil est de la responsabilité de l'horloge interne. Contrairement à l'horloge interne, la pression du sommeil ne dépend pas du rythme quotidien, mais augmente régulièrement pendant la phase d'éveil. Plus une personne est éveillée longtemps, plus elle ressent une pression de sommeil intense.
La cause physiologique de la somnolence croissante est probablement les produits métaboliques qui s'accumulent dans le cerveau pendant la phase d'éveil. Au-delà d'une certaine quantité, ces produits métaboliques fatiguent les gens. La pression de sommeil régule le besoin purement physique de sommeil.
Fonction et tâche
La pression du sommeil contribue à la survie. En régulant la durée du sommeil et en contrôlant la fatigue, le mécanisme assure, par exemple, qu'une régénération cellulaire suffisante peut avoir lieu pendant le sommeil.
Pendant la journée, toutes sortes de produits métaboliques moléculaires s'accumulent dans le cerveau. Le cerveau n'a que des énergies limitées et décide lors de la planification de l'énergie pour l'un des deux états fonctionnels: l'état de veille ou l'état de sommeil. Dans la phase de veille, le cerveau est capable de se concentrer sur son environnement et cela fonctionne. Les gens sont conscients de ce travail et peuvent être compris par eux, par exemple, sur la base de leurs propres pensées.
Bien que les gens puissent consciemment ne rien soupçonner de cela pendant le sommeil, le cerveau ne se repose en aucun cas pendant le sommeil - il continue de fonctionner et de ranger la nuit, contrairement au jour. Le travail de nettoyage consiste à trier les informations dans les phases de sommeil telles que la phase de sommeil paradoxal. Le dormeur peut parfois comprendre ce tri sur la base de rêves.
Cependant, ce n'est pas le seul travail de nettoyage que le cerveau effectue pendant le sommeil. Le système glyphatique est considéré comme une sorte d'élimination des déchets du cerveau. Il efface également le centre de contrôle des produits métaboliques moléculaires qui s'accumulent au cours de la journée. Le système de purge est un réseau de minuscules canaux qui contiennent la soi-disant liqueur et correspondent à un type de système lymphatique dans le cerveau.
En tant qu'organisateurs, cellules de soutien et auxiliaires du système nerveux, les cellules gliales prennent le contrôle du réseau. Ils s'assurent que toutes les ordures s'accumulent dans les canaux pendant le sommeil et peuvent être lavées dans la circulation sanguine avec l'eau du cerveau. Les produits métaboliques sont éliminés environ deux fois plus rapidement pendant le sommeil que lorsque vous êtes éveillé, car la liqueur circule plus rapidement pendant la phase de repos.
Le nettoyage nocturne du cerveau est étroitement lié à la pression du sommeil. L'être humain ressent une fatigue croissante, plus les produits métaboliques s'accumulent dans le cerveau. Le pic de pression de sommeil se situe juste avant de s'endormir. Au cours des trois à quatre premières heures de la phase de sommeil, la pression de sommeil est réduite, car les produits métaboliques nocifs sont probablement également décomposés pendant cette période.
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➔ Médicaments pour les troubles du sommeilMaladies et affections
Les troubles du sommeil n'ont pas encore fait l'objet de recherches concluantes. Au cours des dernières décennies, la médecine du sommeil a établi sa propre spécialité qui prend en compte et documente les tâches cruciales du sommeil.
La pression du sommeil joue un rôle important dans les troubles du sommeil. Par exemple, la réduction de la pression des moutons permet aux gens de se réveiller momentanément après environ quatre heures. Cependant, de nombreuses personnes souffrant d'insomnie se réveillent beaucoup plus souvent la nuit.
La difficulté à s'endormir malgré une pression de sommeil élevée est également un phénomène courant. Un manque général de pression de sommeil est un peu moins fréquent. La qualité du sommeil est directement liée à la pression du sommeil. Si, par exemple, les gens passent par trop peu de phases de sommeil profond et que leur sommeil reste généralement superficiel, les produits métaboliques, et avec eux la pression du sommeil, ne peuvent se décomposer qu'à un rythme plus lent. Les conséquences en sont une somnolence diurne, une incapacité à se concentrer et une performance réduite le jour suivant.
Les troubles du sommeil dus à une diminution de la pression de sommeil sont souvent causés par des heures de veille-sommeil irrégulières. Dormir tard le week-end, par exemple, peut, dans certains cas, réduire tellement la pression du sommeil qu'il est difficile de s'endormir.
L'accumulation de produits métaboliques dans le cerveau, qui déclenche d'abord la pression du sommeil et indique ainsi la nécessité d'un auto-nettoyage, est actuellement à l'étude. Cette recherche est par exemple consacrée à la question de savoir dans quelle mesure la pression du sommeil pourrait jouer un rôle dans des maladies telles que la maladie d'Alzheimer et l'épilepsie et quelles options thérapeutiques seraient envisageables dans ce contexte.
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