Un entraînement explosif au point, c'est l'infâme Vitesse puissance. Développé au cours de l'évolution comme un facteur avantageux dans la lutte pour la survie, l'importance du speed power est restée ininterrompue encore aujourd'hui.
Quelle est la force de vitesse?
La force de vitesse est une performance énergétique physique dans laquelle les muscles obtiennent un effet explosif en très peu de temps. Il doit être distingué des performances de force du corps telles que l'endurance ou l'endurance de force.
Le corps réagit en un rien de temps à une demande afin d'obtenir la vitesse nécessaire. Ce faisant, il mobilise toutes les forces pour une performance maximale et les exprime de manière sélective. Une grande partie de l'ATP, le carburant humain, est consommée dans la mobilisation de la force rapide. Cela vous donne la force dont vous avez besoin pour résister à la forte intensité des mouvements corporels.
Les sports qui nécessitent une force rapide comprennent de nombreux sports de saut et de sprint. Les sports d'équipe comme le football ou le basket-ball ainsi que les compétitions athlétiques exigent une vitesse élevée de la part de l'athlète. En musculation et en musculation aussi, les muscles exigent beaucoup de vitesse.
La force de vitesse peut être augmentée grâce à des exercices spéciaux. Pour une vitesse élevée, il est important d'entraîner régulièrement les muscles avec des exercices qui poussent le corps à ses limites.
Fonction et tâche
La force de vitesse est un mécanisme hautement adaptatif dans le corps humain. La force rapide provoque une impulsion intense dans les muscles en une fraction de seconde, qui s'exécute de manière explosive. Les muscles se contractent soudainement et développent une forte poussée dans le mouvement d'expansion.
Dans les sociétés archaïques de chasseurs et de cueilleurs, un avantage évolutif pouvait être obtenu grâce à la vitesse. Des personnes plus rapides et plus productives réussissaient non seulement mieux à fuir les prédateurs. Ils ont également obtenu de meilleurs résultats dans la chasse et les combats avec les tribus ennemies. La force de vitesse était donc un facteur utile dans la lutte pour la survie.
Même dans les cultures anciennes, dans les batailles médiévales de chevaliers et même dans les guerres dominées par la technologie d'aujourd'hui, les soldats et les combattants bénéficient de la vitesse. Quiconque court plus vite, saute plus loin ou frappe plus fort a toujours le dessus dans les conflits aujourd'hui.
En conséquence, le speed power est même devenu un événement culturel. A l'instar des combats de gladiateurs de l'Antiquité et de la joute du Moyen Âge, il y a aussi des événements sportifs majeurs aujourd'hui. Ceux-ci atteignent des gens partout dans le monde. Ici aussi, les athlètes bénéficient de leur vitesse.
Ils font également beaucoup pour améliorer leurs performances. Les moyens d'augmenter les performances sont très demandés et soulignent l'importance d'une composante sportive dans l'accueil du public, qui est ininterrompue même dans le monde civilisé. En attendant, les drogues dopantes ne font plus seulement partie du régime alimentaire des athlètes de compétition. Ce sont souvent les athlètes amateurs qui prennent des suppléments améliorant la performance pour augmenter leur vitesse.
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De tels développements présentent un risque élevé pour les personnes. Dans la plupart des cas, les suppléments pour l'amélioration des performances synthétiques ont des effets secondaires graves. Ainsi, non seulement ils fluidifient le sang et créent une vasodilatation persistante. Ils stimulent la fréquence cardiaque et demandent trop de travail à notre organe central. Les conséquences peuvent être dévastatrices. L'hypertension artérielle s'installe prématurément et, dans les cas extrêmes, des crises cardiaques peuvent survenir.
En plus de ces arythmies cardiaques, les moyens d'augmenter la vitesse ont également un effet négatif sur la puissance de l'organisme. De plus, cela amène la personne affectée à avoir une estime de soi réduite et diminue l'expérience de sa masculinité. Des plaintes comme celles-ci peuvent alors conduire à d'autres abus de suppléments, car sa propre insuffisance doit être exprimée par une virilité extensive.
Les exigences élevées en matière de formation sont souvent à l'origine du vieillissement prématuré des tendons et des ligaments. Parfois, dans le feu de l'action, les pratiquants négligent leurs limites et stimulent leur corps à des performances pour lesquelles il n'est fondamentalement pas prêt. Les problèmes de genoux, les ligaments déchirés, les étirements excessifs, les tensions et autres plaintes de ce type témoignent d'une intensité excessive de l'entraînement. Dans de tels cas, les muscles peuvent être capables de résister à la quantité élevée d'entraînement. Cependant, le reste du corps et en particulier l'appareil moteur sont loin de répondre aux exigences.
Un surmenage dans la poursuite déraisonnable de la force de vitesse est souvent la cause d'une douleur et d'un dysfonctionnement massifs chez les personnes âgées. Afin d'éviter ces développements, il est nécessaire de se fixer des objectifs à long terme lors de l'entraînement de votre force de vitesse, que vous abordez de manière prudente. De cette façon, vous protégez non seulement votre corps, mais également votre environnement.
C'est également un problème sérieux si la résistance rapide n'est plus accessible en raison d'un affaiblissement. Les pertes dans le développement de la force rapide entravent la motricité et réduisent la mobilité du corps. Avec les maladies chroniques du système neuromusculaire, même les tâches supposées les plus faciles causent des difficultés. Les maladies qui affaiblissent de façon permanente la force musculaire comprennent la sclérose en plaques ou la sclérose latérale amyotrophique. Des plaintes temporaires telles que des foulures ou des ecchymoses nuisent également à la capacité d'effectuer des mouvements qui nécessitent une force rapide.
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