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Creuser dans le dos, serrer autour de votre poitrine et mauvais soutien: ce sont tous des signes d'un soutien-gorge mal ajusté.
Un soutien-gorge ample peut manquer de soutien, mais un soutien-gorge trop serré peut s'user rapidement, limiter vos mouvements et entraîner une réelle douleur - des bretelles et des armatures contraignantes peuvent créer des tensions et des douleurs dans les épaules et le haut du corps.
Si votre soutien-gorge vous cause de l’inconfort, vous pouvez penser qu’il ne vous va pas correctement. Mais comment savoir si votre soutien-gorge est vraiment trop serré? Voici quelques façons de savoir si vos problèmes d'ajustement sont dus au fait que votre soutien-gorge est serré, et comment l'ajuster ou le remplacer pour un meilleur ajustement.
Comment savoir si votre soutien-gorge est trop serré?
Croyez-le ou non, porter un soutien-gorge trop serré peut avoir un impact négatif sur le porteur à bien des égards. Certains sont de simples ennuis et certains sont plus graves.
Votre peau est irritée ou irritée
Un soutien-gorge serré peut causer de nombreux problèmes de peau, notamment une folliculite, une dermatite, une éruption cutanée et de l'urticaire.
«Lorsque des vêtements serrés frottent la peau, cela peut provoquer une transpiration excessive ainsi qu'une irritation et une inflammation des follicules pileux», explique Heather Downes, MD, dermatologue certifiée par le conseil d'administration et fondatrice de Lake Forest Dermatology. «Non seulement cela, les bactéries et / ou les champignons à la surface de la peau peuvent plus facilement pénétrer dans ces follicules pileux, provoquant une infection.»
Une éruption cutanée se produit lorsque les canaux sudoripares sont obstrués et l'urticaire peut se développer sous l'effet d'une pression physique sur la peau.
Vous l'ajustez constamment
Vous pouvez vous retrouver constamment à ajuster les bretelles ou la bande lorsque le soutien-gorge se déplace avec vos mouvements.
Vous avez développé un reflux acide ou la situation s'est aggravée
«Des vêtements serrés, tels que Spanx, sur l'abdomen peuvent augmenter la pression intra-abdominale au point que l'on peut ressentir un reflux acide de l'acide poussé de l'estomac dans le bas de l'œsophage», explique Downes.
Vous renversez de vos tasses
Parfois, un soutien-gorge semble bien aller dans le vestiaire, mais à mesure que vous vous déplacez tout au long de la journée, vos seins commencent à glisser hors des bonnets à l'avant ou sur les côtés.
«Les bonnets trop petits peuvent être douloureux à porter, surtout s'ils ont des armatures», explique Robynne Winchester, propriétaire de la chaîne de lingerie Bay Area Revelation in Fit.
Vos seins qui ne s'ajustent pas parfaitement dans les bonnets ou les armatures qui reposent sur la poitrine même peuvent également être des signes que votre soutien-gorge est trop petit.
«Une armature bien ajustée doit tracer exactement la racine de votre sein et doit reposer à plat sur votre cage thoracique», explique Winchester.
Votre haut du corps vous fait mal
«Le problème le plus courant d’ajustement du soutien-gorge est une coupe trop petite et une bande trop lâche», explique Winchester. «Cela se traduit par un soutien-gorge qui ne soutient pas, qui est inconfortable et qui entraîne des problèmes tels que des douleurs aux épaules et au dos.»
Winchester dit que les gens compensent souvent les bandes trop lâches en serrant trop les bretelles, ce qui met les épaules à rude épreuve.
En parlant de bretelles serrées, Downes dit qu'un problème courant est l'aggravation des problèmes de peau à cause de bretelles trop serrées. «Ce que je vois… dans ma pratique, ce sont des bretelles serrées qui frottent sur les lésions cutanées bénignes telles que les kératoses séborrhéiques et les grains de beauté. Ces lésions peuvent alors gonfler ou saigner et être douloureuses. »
Façons de réparer un soutien-gorge serré
En fonction de vos problèmes spécifiques, il existe plusieurs méthodes pour desserrer un soutien-gorge trop serré (ou pour le remplacer complètement).
Monter d'un cran
Si vous êtes sur le premier ou le deuxième jeu de crochets, la solution la plus rapide serait de passer au jeu suivant pour (littéralement) un peu plus de marge de manœuvre. Si vous êtes déjà sur la dernière série de crochets mais que vous ne voulez pas encore vous lancer dans un tout nouveau soutien-gorge, essayez une rallonge de soutien-gorge.
Ajustez vos bretelles
Voici un fait peu connu sur la construction du soutien-gorge: la majorité du soutien d'un soutien-gorge provient de la bande, et non des bretelles ou des bonnets.
«Le resserrement des sangles lorsque la bande est lâche fait remonter la bande dans le dos, ce qui compromet encore plus le maintien. Pensez à une balançoire - lorsque le dos monte, le devant descend », explique Winchester.
Si vos bretelles ou votre bande s'enfoncent dans votre peau, votre soutien-gorge peut être mieux ajusté si vous ajustez vos bretelles pour qu'elles soient plus longues, en déplaçant la bande plus bas dans votre dos.
Portez des tailles différentes
Vous avez peut-être été amené à croire que chaque personne porte une et une seule taille de soutien-gorge, mais pensez-y - toutes les chemises ou tous les jeans de votre garde-robe n'ont pas exactement la même taille.
En fonction de nombreux facteurs, la taille de votre soutien-gorge peut varier. «Les fluctuations hormonales, l’âge et la grossesse peuvent modifier la taille du soutien-gorge d’une personne», déclare Winchester. Vous voudrez peut-être essayer une poignée de tailles légèrement différentes et garder une réserve de celles qui vous conviennent le mieux.
Trouver la bonne taille de soutien-gorge
Avant de commencer, dissipons un mythe majeur: il n’ya pas de taille de soutien-gorge «bonne» ou «mauvaise». Si vous avez reporté vos achats de soutiens-gorge par peur, vous pourriez avoir une taille que la société semble juger «trop grande» ou «trop petite», abandonnez cette ligne de pensée, pronto. La bonne taille de soutien-gorge pour vous est celle dans laquelle vous vous sentez le mieux.
Selon Winchester, les bases d'un soutien-gorge bien ajusté sont:
- Une bande de niveau. «Le bracelet doit être de niveau sur tout le pourtour, ferme et sécurisé, mais pas trop serré ni trop lâche. Le gore (la partie au milieu entre les bonnets), dans un soutien-gorge à armatures, doit reposer à plat contre votre sternum. Il ne doit pas s'incliner ni se presser. »
- Bonnets confortables. «Les bonnets doivent totalement envelopper et soulever le tissu mammaire. Il ne devrait y avoir aucun déversement sur le dessus, les côtés ou les espaces. Les fils doivent tracer le contour du sein. Si le fil est trop étroit, il coupera et s'il est trop large, il y aura un espace vide dans la tasse. »
- Faire le «scoop and swoop». «Penchez-vous en avant, placez votre main opposée à l'intérieur de la tasse vers le côté et vers l'arrière, et tirez doucement votre tissu vers le haut et vers l'avant. Cela permet à tout votre tissu mammaire à l'intérieur de la coupe et assure un ajustement approprié. »
Voici quelques façons de vous placer dans le stade de la meilleure adéquation.
La méthode classique
C'est la formule souvent citée comme moyen de déterminer la taille du soutien-gorge.
- Mesurez votre sous-poitrine. Trouvez un ruban à mesurer et enroulez-le autour de l'espace sous vos seins. Assurez-vous de ne pas l'envelopper plus serré que vous ne voudriez que votre soutien-gorge corresponde. Si votre mesure n’est pas un nombre entier, arrondissez au chiffre supérieur.
- Ajoutez quatre pouces. L'ajout de quatre pouces à votre mesure sous la poitrine vous donne la taille de votre bracelet. Si votre mesure sous la poitrine est un nombre impair, arrondissez votre total. Par exemple, une mesure sous la poitrine de 31,5 convertit en une taille de bande de 36. Une mesure sous la poitrine de 29 pouces convertit une bande 34.
- Mesurez votre buste. Portez le soutien-gorge le plus fin que vous possédez ou pas du tout. Mesurez tout le tour de votre dos et la partie la plus complète de vos seins - encore une fois, en gardant le ruban à mesurer pas plus serré que vous ne le seriez à l'aise. Si vos seins sont «peu profonds» (ce qui signifie que la partie la plus pleine d'entre eux est près du bas), vous devrez peut-être vous pencher un peu en avant pour obtenir une mesure précise.
- Calculer. Soustrayez le plus petit nombre du plus grand. La différence vous donne la taille de votre bonnet: une différence de 1 pouce est un A, une différence de 2 pouces est un B, etc.
Autres méthodes
Ces dernières années, d'autres ont mis au point de nouvelles façons de trouver un ajustement plus précis. Par exemple, le brain trust de l'ajustement du soutien-gorge du tableau Reddit A Bra That Fits a conçu cette méthode qui prend en compte différentes positions du corps.
Vous pouvez également essayer un riff sur la méthode classique, dans laquelle vous ne pas ajoutez ces quatre pouces à votre sous-poitrine pour obtenir la mesure de votre bande. Supposez que votre tour de poitrine en pouces correspond à la taille de votre bracelet, arrondissez-vous aux demi-mesures et mesurez votre buste. Déterminez votre taille de bonnet en fonction de la différence.
N'oubliez pas la taille de la sœur
Les «tailles sœur» de votre soutien-gorge se trouvent en descendant une taille de bande et en augmentant une taille de bonnet, ou vice versa. Par exemple, les tailles soeurs d'un 36DD seraient un 34DDD ou un 38D. Parfois, la légère différence de coupe est juste suffisante pour obtenir un soutien-gorge mieux ajusté.
La ligne du bas
Un soutien-gorge serré peut être au mieux inconfortable et, au pire, entraîner une douleur réelle. Trouver la bonne taille de soutien-gorge peut être une tâche fastidieuse, mais cela en vaut la peine pour un soutien-gorge qui ne vous causera pas de gêne ou d'angoisse. Et n'oubliez pas: votre soutien-gorge le mieux ajusté est celui dans lequel vous vous sentez le mieux.
Jody Amable est un écrivain et éditeur indépendant de la région de la baie de San Francisco, spécialisé dans la musique et les sous-cultures. Son travail a été vu dans KQED Arts, Atlas Obscura et des hebdomadaires locaux.
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