Adaptabilité

Dans la vie de tous les jours, et notamment dans le sport, il est important de pouvoir contrôler ses mouvements de manière ciblée. Si la situation change, l'athlète, par exemple, doit repenser et adapter ses mouvements aux événements dans les plus brefs délais. L'exigence pour cela s'appelle Adaptabilité désigné.

Quelle est l'adaptabilité?

La capacité d'adaptation est l'une des sept compétences de coordination. Le terme «coordination», à l'origine dérivé du latin, signifie quelque chose comme l'affectation ou l'ordre. Au sens figuré, cela signifie l'affectation correcte d'une situation et l'ajustement de ses propres mouvements (ordre).

Les différentes habiletés jouent un rôle important, notamment dans le sport. Ils se définissent par l'interaction du système nerveux central et des muscles. Si les muscles sont entraînés en conséquence, ils sont capables de réagir rapidement et de manière appropriée à certaines situations.

Les interactions entre les compétences individuelles déterminent dans quelle mesure une personne peut agir dans une grande variété de situations de mouvement. En plus de la capacité d'adaptation, la capacité de réagir, d'orienter, de se différencier, de se connecter et d'équilibrer ainsi que la capacité de rythmer appartiennent ici.

La capacité d'adaptation est donc un sous-domaine de la motricité. Ceux-ci comprennent également les compétences de conditionnement de la vitesse, de la force, de l'endurance et de la flexibilité. Ces compétences doivent toujours être considérées dans leur contexte, car elles sont collectivement responsables de ce que le corps peut faire. Aucun d'eux ne peut fonctionner séparément.

En plus de l'aspect sportif, ils déterminent également les mouvements dans leur ensemble. Pour la marche et la course simples, les compétences interdépendantes complexes ont été apprises et entraînées dans l'enfance. Cependant, ils doivent encore être étendus aux activités sportives.

Dans ce complexe, la capacité d'adaptation se réfère notamment à la capacité d'adapter ses actions rapidement et efficacement lorsque la situation change. Cela va de pair avec la capacité de réagir, la capacité de s'orienter et le sens de l'équilibre.

De plus, il dépend également de la vitesse à laquelle le changement est enregistré et des mouvements correspondants à effectuer (expérience de mouvement). Dans le sport, une bonne coordination dépend de la précision, du rythme et de la vitesse des mouvements. Le flux de mouvement joue également un rôle.

Fonction et tâche

La tâche de la capacité d'adaptation est donc de permettre aux gens de s'adapter à une nouvelle situation par une réalisation et un mouvement rapides. En dehors du domaine sportif, cela est particulièrement nécessaire dans les situations dangereuses dans lesquelles des réactions rapides et une utilisation appropriée des muscles pour se déplacer sont nécessaires.

En d'autres termes, un programme d'action est adapté à l'évolution des circonstances. En fonction de la situation, la personne doit maîtriser un certain répertoire de mouvements possibles afin de pouvoir réagir en conséquence.

Ces mouvements peuvent être entraînés. Dans le secteur sportif, la capacité de changer est particulièrement utile pour les jeux de ballon. Un exemple peut être trouvé dans le football: le ballon tiré est passé différemment que prévu en raison de circonstances inattendues. L'angle attendu n'est pas atteint. La possibilité de changer permet de changer assez rapidement et d'atteindre toujours la balle malgré le changement d'angle. Le footballeur ajuste sa position en conséquence afin de pouvoir accepter le ballon à temps.

Cela ressemble au tennis. Dans le cas idéal, la balle ne revient jamais à une position de base à partir de laquelle elle peut être facilement rejouée. Les angles dépendent toujours de votre propre jeu et, plus important encore, de celui de l'adversaire. Les erreurs d'espace, comme les scooters en filet, peuvent le mettre dans une position difficile à atteindre. Les deux situations nécessitent une grande adaptabilité.

Dans de nombreux cas, le point auquel la balle frappera peut déjà être deviné à partir de sa trajectoire. Avec une pratique et une expérience appropriées, ce fait et une bonne puissance d'observation, associés à de bons réflexes, aident à maîtriser les situations.

La capacité d'adaptation est particulièrement importante lorsque des adversaires ou des coéquipiers changent la direction d'une passe, par exemple, ou l'exigent d'une manière ou d'une autre. Il est donc important, par exemple, pour tout sport de balle dans lequel les rallyes jouent un rôle.

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Maladies et affections

Des troubles de la capacité de changement surviennent, par exemple, en raison de blessures. S'il y a une blessure imprévisible dans le mouvement à effectuer ou avant celui-ci, un ajustement n'est plus possible. Dans les sports de balle, cela est souvent causé par une fausse apparence, dans laquelle l'athlète peut se blesser aux jambes.

Mais un manque de concentration peut également affecter la capacité d'adaptation. Si l'athlète est distrait par quelque chose, sa capacité à réagir est principalement affectée. Cette distraction, à son tour, a un effet négatif sur l'adaptation aux nouvelles situations qui surviennent.

Les distractions possibles peuvent être personnelles et psychologiques, par exemple. Des difficultés similaires surviennent lorsque l'équilibre ou l'orientation est perturbé.Cela peut être le cas pendant l'exercice en raison d'une hydratation insuffisante, souvent associée à des étourdissements.Si votre sens de l'équilibre ou de l'orientation est altéré, il est tout aussi difficile voire impossible de s'adapter au changement.

En général, une personne doit se former pour pouvoir s'adapter. En tant qu'enfant ou débutant, il est presque impossible d'effectuer les réactions ou les mouvements nécessaires dont ils ont besoin pour courir sur un sol cahoteux ou battre un athlète professionnel, par exemple.

L'exercice dans de telles situations, par exemple en jouant et en s'amusant dans l'enfance ou à travers des unités d'entraînement, favorise la capacité d'adaptation et génère une meilleure prise de conscience globale et un meilleur contrôle de son propre corps.