J'ai une pression artérielle basse. Beaucoup de gens essaient d'expliquer leur inconfort ou leur échec ennuyeux avec cette déclaration. Il est donc compréhensible que le médecin consulté reçoive une telle remarque avec un certain scepticisme et essaie d'abord de clarifier par des examens détaillés si l'hypotension est vraiment la raison principale des plaintes présentées.
Qu'est-ce que la pression artérielle et quelle est sa fonction?
Les valeurs de pression artérielle généralement mesurées reflètent la pression dans les artères plus grandes, généralement l'artère du bras. Les valeurs de pression régnant lors de la contraction du cœur et de la pause cardiaque sont mesurées et liées les unes aux autres. Au repos, la pression artérielle des jeunes est comprise entre 100/60 et 125/80 mm Hg (millimètres de mercure). Il est beaucoup plus difficile que ces valeurs de déterminer les conditions de pression dans les artères pulmonaires, qui présentent un intérêt pratique dans le cas d'un plus petit nombre de maladies circulatoires et pulmonaires.
La pression artérielle dans les artères dépend de nombreux facteurs et peut donc changer constamment. Il est déterminé par la quantité de sang qui s'écoule à chaque battement cardiaque, la fréquence cardiaque, la quantité totale de sang en circulation et la viscosité du sang. Les plus petites artères, également appelées artères, sont un facteur décisif de la circulation mécanique.
Ceux-ci peuvent se contracter très étroitement et se dilater relativement fortement, de sorte qu'ils forment le goulot d'étranglement du système circulatoire qui est crucial pour la régulation de la pression artérielle. La pression artérielle est régulée selon le principe de multiples garanties, avec le système nerveux, des hormones efficaces pour la pression artérielle et un certain nombre de produits métaboliques impliqués dans l'activité cellulaire de tous les organes.
Un contrôle de circulation économique signifie le meilleur apport sanguin possible aux organes de travail avec l'utilisation la plus économique de la circulation globale. Cela comprend également la capacité de s'adapter le plus rapidement possible aux augmentations liées au travail des besoins en sang dans les organes individuels.
La performance circulatoire dans les systèmes d'organes qui fonctionnent actuellement moins intensivement doit être étranglée et les valeurs de repos doivent être à nouveau atteintes aussi rapidement que possible après que la demande supplémentaire momentanée a été satisfaite. La nécessité d'un ajustement élastique de la performance circulatoire aux demandes souvent rapidement changeantes de l'organisme signifie que la pression artérielle change en conséquence même chez les personnes en bonne santé.
En cas de stress physique élevé, comme une excitation psychologique, la pression peut s'élever de 20 à 60 mm Hg au-dessus des valeurs de repos. Plus le système circulatoire est efficace, plus il revient rapidement aux valeurs initiales. À l'inverse, les valeurs de tension artérielle les plus basses sont mesurées dans l'état de relaxation la plus élevée pendant le sommeil nocturne. Chez les personnes âgées, en raison des modifications tissulaires dans les parois vasculaires, des valeurs de tension artérielle légèrement plus élevées sont nécessaires pour assurer un apport sanguin adéquat aux tissus. C'est donc un processus normal d'adaptation aux changements d'âge physiologiques.
Pression artérielle faible
On ne devrait parler d'une pression artérielle trop basse que s'il y a des signes d'insuffisance circulatoire locale ou générale en même temps. Les effets de l'hypotension sont en effet très différents. Il y a des gens qui tout au long de leur vie n'ont jamais plus de 100/70 ou moins de valeurs au repos sans jamais souffrir de plaintes ou de limitations dans leurs performances.
Beaucoup d'entre eux vivent même jusqu'à un âge vieux et insouciant. Ces personnes ont une condition constitutionnelle particulière dans laquelle les valeurs de basse pression artérielle mentionnées ci-dessus sont tout à fait suffisantes pour obtenir une valeur harmonieuse en raison de la texture générale du tissu, de la structure des vaisseaux, souvent également due à une constellation spéciale dans le ménage des glandes avec sécrétion interne et un tempérament calme Pour assurer des performances circulaires.
Plus répandu, cependant, est le groupe dans lequel l'hypotension fait partie d'une instabilité générale de la régulation circulatoire. Dans ces cas, l'interaction des nombreux facteurs de régulation de la pression artérielle est perturbée et, en plus d'une pression artérielle trop basse, il existe souvent d'autres signes d'activité cardiovasculaire non rentable.
De plus, chaque médecin de famille connaîtra des patients chez qui des périodes d'hypotension alternent avec des périodes d'hypertension. Cette régulation circulatoire déséquilibrée se traduit souvent par un apport sanguin insuffisant à des zones circulatoires très spécifiques, telles que la tête, les artères coronaires et les poumons, les organes ou membres abdominaux.
En conséquence, les symptômes et les symptômes peuvent être très différents. Les signes généraux d'une telle insuffisance circulatoire régulatrice sont: perte d'endurance lors d'un effort physique et mental, fatigue, mauvaise concentration, tête pâle (sans anémie).
Symptômes et signes
Certaines personnes atteintes de troubles circulatoires ne peuvent pas rester debout pendant de longues périodes sans se sentir malades et s'évanouir. Les sautes d'humeur sont également très fréquentes; être généralement abattu prédomine. D'autres troubles circulatoires souffrent de troubles de l'équilibre thermique avec frissons et hypothermie des membres. En raison du sang qui coule lentement dans les veines et les vaisseaux capillaires, les pieds ont tendance à gonfler.
Avec l'échec prédominant des zones circulatoires individuelles, les plaintes correspondantes apparaissent. Si l'apport sanguin à la tête échoue, des maux de tête, de la fatigue et une excitabilité psychologique accrue prévalent souvent, et s'il y a un apport sanguin insuffisant au muscle cardiaque, une oppression et des douleurs cardiaques.
L'insuffisance circulatoire de la circulation pulmonaire provoque souvent un essoufflement, tandis que des troubles circulatoires dans les organes digestifs peuvent entraîner une perte d'appétit et une tendance aux gaz.
causes
Les formes d'abaissement de la pression artérielle qui causent des plaintes peuvent être causées par diverses circonstances. Le manque d'exercice physique ou l'arrêt brutal d'une activité physique auparavant habituelle jouent un rôle majeur.
Après des chocs émotionnels sévères, il n'est pas rare non plus qu'une perte de tonicité durable du système vasculaire avec une réduction simultanée de la pression artérielle. Les processus métaboliques peuvent également entraîner une baisse de la pression artérielle, comme une restriction trop sévère de l'apport en protéines. Les problèmes de foie sont également souvent accompagnés d'une pression artérielle basse.
La baisse de la pression artérielle après des infections aiguës est observée comme un symptôme temporaire. Dans certaines épidémies, la guérison après une grippe virale est caractérisée par des troubles circulatoires gênants qui altèrent les performances. Dans d'autres cas, les infections chroniques des organes de la tête, en particulier des dents, des amygdales et des muqueuses du nasopharynx, provoquent des troubles circulatoires, ainsi que la défaillance de certaines glandes à sécrétion interne, en particulier la thyroïde et les glandes surrénales.
Contrairement aux formes d'hypotension évoquées jusqu'à présent, la baisse de la pression artérielle causée par des malformations cardiaques chroniques ou une insuffisance aiguë du débit cardiaque doit être évaluée.
Traitement et thérapie
De nombreuses plaintes causées par la pression négative peuvent être efficacement combattues à l'aide d'habitudes de vie appropriées et de mesures de traitement ciblées. Dans la plupart des cas, l'essentiel est de former la capacité de régulation inadéquate du système circulatoire. Un exercice physique correctement dosé et certaines applications d'eau sont idéales pour cela. L'exercice des muscles stimule les facteurs individuels essentiels de la régulation circulatoire. Il provoque une augmentation du flux sanguin vers les muscles utilisés; en même temps, cependant, le flux sanguin dans d'autres zones circulatoires est étranglé pour compenser.
Si les muscles sont plus actifs, les quantités supplémentaires de sang nécessaires sont prélevées dans les réserves de sang (rate, peau, foie, poumons). Enfin, le jeu musculaire favorise également le retour du sang vers le cœur. Tous ces facteurs contribuent non seulement au bon fonctionnement des différents processus de régulation de la distribution sanguine, mais augmentent également l'endurance et les performances globales du système cardiovasculaire. La marche quotidienne sur une plus longue distance est la forme d'entraînement circulatoire la plus appropriée et en même temps la plus facile et constamment réalisable, comme la marche pour se rendre au travail, la marche du soir et la randonnée du week-end.
En été, l'effet circulatoire du mouvement peut être augmenté par les bains d'air et les sports d'équipe (par exemple le volleyball). Les personnes âgées devraient également adopter des habitudes d'entraînement circulatoire telles que le jardinage, les jeux de ballon et la natation.
Remèdes maison et auto-traitement
Parmi les traitements d'entraînement circulatoire qui peuvent être effectués seul à la maison figurent: le brossage à sec, les lavages ou frottements complets à froid, le frottement à froid ou le brossage des cuisses. Pour les lavages complets à froid, tout ce dont vous avez besoin est une serviette pliée et de l'eau froide.
Vous vous tenez déshabillé sur une natte et lavez votre visage, votre cou, vos extrémités et le devant de votre torse avec le chiffon bien humidifié à grands traits. Entre les deux, le chiffon est rincé à plusieurs reprises à l'eau. Pour traiter le dos, dépliez le tissu de sorte que, saisi par les deux extrémités, il atteigne toutes les parties du dos sur les deux épaules et en frottant dans un mouvement circulaire.
Après le lavage, qui ne prend que 2 minutes environ, vous vous réchauffez au lit sans vous sécher ou vous vous frottez pour vous sécher. Ensuite, vous vous habillez immédiatement. Pour les bains de frottement à froid ou de brossage, la baignoire est remplie à la largeur d'une main avec de l'eau la plus froide possible. Asseyez-vous avec les genoux tendus et frottez vos jambes, vos bras et l'avant de votre torse avec des mains plates, qui sont plongées à plusieurs reprises dans l'eau. Enfin, tout en pliant les genoux, déplacez un peu vos fesses vers le pied de la baignoire et plongez brièvement le dos dans l'eau deux ou trois fois. Au lieu de mains nues, vous pouvez également utiliser deux brosses de bain. La durée du bain doit être de 2 minutes.
Puis frottez-vous. S'il y a des problèmes de réchauffement après des applications à l'eau froide, il est préférable de commencer par des lavages à froid et des bains de pieds et de passer seulement plus tard aux applications froides plus toniques. En fonction des plaintes qui prévalent, il existe un certain nombre de mesures spéciales, dont la prescription incombe toutefois au médecin traitant.
Thérapies spéciales
Seuls deux points de vue qui s'appliquent à de nombreux cas doivent être soulignés. La perte de tonicité des organes abdominaux, à la fois dans la paroi abdominale et dans les intestins, est souvent d'une importance capitale pour le développement de plaintes de pression négative. Du fait de cette perte de tonicité, de grandes quantités de sang circulant lentement pénètrent dans les organes abdominaux et sont notamment retirées des organes de la moitié supérieure du corps. Des exercices de gymnastique spéciaux sont en place ici, qui ont un effet de renforcement sur les organes abdominaux.
Par exemple, les exercices de swing rythmique, en particulier le balancement de corde, la corde à sauter et la plupart des jeux de balle, sont très appropriés. Les exercices de respiration appris sous des conseils expérimentés peuvent également améliorer le contrôle circulatoire. Contre l'épuisement du sang dans les organes de la tête, probablement connu comme le symptôme de pression négative le plus gênant, aide à soulever les jambes pendant une courte pause. Les exercices de gymnastique tels que la bougie ou - pour les plus flexibles - le poirier s'avèrent être un facteur d'exercice efficace non seulement en termes de commutation instantanée de la distribution sanguine. Les deux exercices donnent des impulsions pour une amélioration durable de la circulation sanguine dans la tête.
Pour les mêmes patients, le coulage à froid du visage plusieurs fois par jour signifie une bonne promotion de la circulation sanguine dans la tête. À partir d'un récipient d'une capacité d'environ 2 litres, le visage est lentement versé sur une large zone au niveau des sourcils de droite à gauche et vers l'arrière. En commençant par 2 à 3 récipients, le nombre de coulées peut être progressivement augmenté.
Enfin, la remarque suivante: Il n'est pas rare qu'il existe des relations de cause à effet entre un apport insuffisant en complexe de vitamines B et une insuffisance circulatoire. Un apport adéquat de ces principes actifs, que l'on retrouve dans les produits à grains entiers, en particulier dans le germe de blé et la levure, est particulièrement important pour améliorer la tension artérielle. La quantité de protéines dans l'alimentation ne doit pas non plus être trop faible. Il appartient à l'individu s'il préfère plus de produits laitiers (tous types de lait, fromage blanc, fromage) ou poisson ou viande maigre.
Il faut d'abord s'attaquer aux causes de l'insuffisance circulatoire en examinant les habitudes de vie, avant d'utiliser des aides médicales.
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