Igname sauvage (Dioscorea villosa L.) est une vigne originaire d'Amérique du Nord. Il est également connu sous plusieurs autres noms, notamment la racine de colique, l'igname d'Amérique, l'igname à quatre feuilles et les os du diable.
Cette plante à fleurs a des vignes et des feuilles vert foncé qui varient en taille et en forme - bien qu'elle soit surtout connue pour ses racines tubéreuses, qui sont utilisées en médecine traditionnelle depuis le 18ème siècle pour traiter les crampes menstruelles, la toux et les maux d'estomac.
Aujourd'hui, il est le plus souvent transformé en une crème topique, dont on dit qu'elle soulage les symptômes associés à la ménopause et au syndrome prémenstruel (SPM).
Pourtant, vous vous demandez peut-être si la racine d'igname sauvage est efficace pour ces conditions.
Cet article passe en revue les allégations de santé et la sécurité de la racine d'igname sauvage.
Y a-t-il des avantages?
On dit que la racine d'igname sauvage aide à traiter de nombreuses affections, bien que la recherche scientifique sur ces utilisations soit soit limitée, soit largement réfutée.
Production et déséquilibre hormonaux
La racine d'igname sauvage contient de la diosgénine. C'est un stéroïde végétal que les scientifiques peuvent manipuler pour produire des stéroïdes, tels que la progestérone, les œstrogènes, la cortisone et la déhydroépiandrostérone (DHEA), qui sont ensuite utilisés à des fins médicales.
Ainsi, certains défenseurs affirment que la racine d'igname sauvage a des avantages similaires à ceux offerts par ces stéroïdes dans votre corps, offrant une alternative naturelle à la thérapie aux œstrogènes ou aux crèmes à la progestérone.
Pourtant, des études réfutent cela, montrant que votre corps ne peut pas transformer la diosgénine en ces stéroïdes.
Au lieu de cela, la diosgénine nécessite des réactions chimiques qui ne peuvent avoir lieu que dans un laboratoire pour la convertir en stéroïdes comme la progestérone, les œstrogènes et la DHEA.
En conséquence, les preuves scientifiques ne soutiennent actuellement pas l'efficacité de la racine d'igname sauvage pour traiter les conditions associées aux déséquilibres hormonaux, tels que le syndrome prémenstruel, la faible libido, l'infertilité et l'affaiblissement des os.
Ménopause
La crème de racine d'igname sauvage est le plus couramment utilisée en médecine alternative comme alternative à la thérapie de remplacement des œstrogènes pour soulager les symptômes de la ménopause, tels que les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur.
Cependant, il existe très peu de preuves pour prouver son efficacité.
En fait, l'une des seules études disponibles a révélé que 23 femmes qui appliquaient quotidiennement de la crème à la racine d'igname sauvage pendant 3 mois n'ont signalé aucun changement dans leurs symptômes de ménopause.
Arthrite
La racine d'igname sauvage peut avoir des effets anti-inflammatoires.
Il a traditionnellement été utilisé pour traiter l'arthrite, qui provoque des douleurs, un gonflement et une raideur des articulations.
Notamment, des études en éprouvette révèlent que la diosgénine extraite de la racine d'igname sauvage aide à protéger contre la progression de l'arthrose et de la polyarthrite rhumatoïde.
De plus, dans une étude de 30 jours chez la souris, l'administration orale de 91 mg d'extrait d'igname sauvage par livre de poids corporel (200 mg / kg) chaque jour a considérablement réduit les marqueurs de l'inflammation - et des doses plus élevées de 182 mg par livre (400 mg / kg) kg) a réduit la douleur nerveuse.
Bien que ces résultats soient prometteurs, la recherche humaine est nécessaire.
Santé de la peau
La racine d'igname sauvage est un ingrédient commun dans les crèmes anti-âge pour la peau.
Une étude en éprouvette a noté que la diosgénine peut favoriser la croissance de nouvelles cellules cutanées, ce qui pourrait avoir des effets anti-âge. Cependant, la recherche globale sur la racine d'igname sauvage est limitée.
La diosgénine a également été étudiée pour son effet dépigmentant potentiel. Une exposition excessive au soleil peut entraîner de petites taches plates, brunes ou bronzées sur votre peau, également appelées hyperpigmentation - ce qui est inoffensif mais parfois considéré comme indésirable.
Pourtant, les crèmes à la racine d'igname sauvage n'ont pas été prouvées efficaces pour cette application.
Autres allégations de santé
Bien que la recherche humaine fasse défaut, la racine d'igname sauvage peut offrir un certain nombre d'autres avantages, tels que:
- Abaissement du taux de sucre dans le sang. Dans une étude chez la souris, l'extrait de diosgénine a considérablement réduit la glycémie et a aidé à prévenir les lésions rénales induites par le diabète.
- Réduction du taux de cholestérol. Dans une étude de 4 semaines chez le rat, l'extrait de diosgénine a considérablement abaissé les niveaux de cholestérol total et LDL (mauvais).
- Effets anticancéreux potentiels. Des études préliminaires en éprouvette suggèrent que l'extrait de racine d'igname sauvage peut protéger ou ralentir la progression du cancer du sein.
Dans l'ensemble, des études complémentaires sont nécessaires.
résuméMalgré de nombreuses allégations de santé, très peu de preuves soutiennent actuellement l'utilisation de suppléments ou de crèmes à base de racine d'igname sauvage - en particulier pour des applications courantes, telles que le traitement du syndrome prémenstruel et de la ménopause.
Effets secondaires potentiels et interactions
La Food and Drug Administration (FDA) n'a pas évalué la racine d'igname sauvage pour sa sécurité ou son efficacité.
Bien que son utilisation topique soit généralement considérée comme sûre, il n'y a aucune recherche sur ses effets potentiels à long terme. De plus, les crèmes et les onguents peuvent irriter votre peau si vous êtes allergique ou sensible à l’igname sauvage.
De petites quantités de suppléments de racine d'igname sauvage semblent sans danger à ingérer, mais des doses plus importantes peuvent provoquer des vomissements.
En raison des interactions hormonales potentielles, les personnes atteintes de maladies telles que l'endométriose, les fibromes utérins ou certaines formes de cancer devraient éviter les produits à base de racines d'igname sauvage.
Les enfants, les femmes enceintes ou qui allaitent et les personnes présentant une carence en protéine S - une maladie génétique qui augmente le risque de caillots sanguins - sont également encouragés à éviter la racine d'igname sauvage en raison d'informations de sécurité insuffisantes.
Enfin, la racine d'igname sauvage peut interagir avec l'estradiol, une hormone présente dans certaines formes de contraception et de traitements hormonaux substitutifs. En tant que tel, vous devez éviter la racine d'igname si vous prenez ces médicaments, sauf indication contraire de votre fournisseur de soins de santé.
D'autres études sont nécessaires sur les interactions de cette racine avec d'autres médicaments et suppléments.
résuméBien que de faibles doses et l'utilisation topique de racine d'igname sauvage soient probablement sans danger pour de nombreuses personnes, la recherche sur le supplément est insuffisante. Certaines personnes devraient éviter la racine d'igname sauvage, y compris celles qui ont des conditions hormono-sensibles.
Comment utiliser la crème à la racine d'igname sauvage
En raison de preuves insuffisantes, il n'y a pas de directives posologiques pour la crème ou les suppléments de racine d'igname sauvage. Il est donc préférable de consulter un professionnel de la santé avant d’ajouter un produit d’igname sauvage à votre routine.
Cependant, si vous souhaitez utiliser une crème pour soulager les douleurs articulaires, réduire les taches brunes ou prévenir les rides, les étiquettes des produits recommandent généralement d'appliquer la crème une ou deux fois par jour.
Cela dit, ces produits ne sont pas réglementés par la FDA et les fabricants ne sont pas tenus de divulguer la quantité d'extrait de racine d'igname sauvage que leurs produits contiennent.
Malgré le manque de preuves de ces allégations, les personnes qui utilisent la crème à la racine d'igname sauvage pour traiter la ménopause ou les symptômes du syndrome prémenstruel la frottent souvent sur le ventre. Notez simplement qu’il n’est pas destiné à un usage intravaginal.
Pour le formulaire de supplément, vous devez toujours suivre les instructions sur l'emballage. Les suppléments ne sont pas non plus réglementés par la FDA, alors recherchez un produit qui a été évalué et vérifié par un service de test tiers.
résuméBien que les directives de dosage pour les produits à base de racine d'igname sauvage ne soient pas disponibles, de nombreuses entreprises recommandent d'appliquer la crème une ou deux fois par jour. Ni les crèmes topiques ni les suppléments oraux ne sont réglementés par la FDA.
La ligne du bas
La racine d'igname sauvage est largement vendue sous forme de crème pour la peau, mais peut également être trouvée en complément. Il a traditionnellement été utilisé pour traiter les conditions hormonales, telles que la ménopause et le syndrome prémenstruel, ainsi que pour soulager les symptômes de l'arthrite.
Cependant, les études actuelles ne soutiennent pas les allégations concernant la ménopause et le syndrome prémenstruel.
Bien que les utilisations de l'arthrite semblent les plus prometteuses, des recherches supplémentaires sur l'homme sont nécessaires pour établir l'efficacité de la racine d'igname sauvage.
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