Presque toutes les femmes enceintes souffrent de gaz. La flatulence est bien sûr inconfortable et agaçante, mais c'est un phénomène classique qui se produit avec la grossesse. Mais il y a des trucs et astuces pour se déplacer Flatulence pendant la grossesse à traiter et d'autre part à les prévenir afin qu'ils n'apparaissent pas en premier lieu (ou seulement sous une forme faible). Et quiconque a des flatulences ne doit en aucun cas les supprimer, car cela favorise un ventre plat douloureux.
Vous pouvez difficilement vous en passer: des vents désagréables pendant la grossesse
Les femmes enceintes peuvent parfois chanter une chanson à ce sujet: le gaz. Il y a plusieurs raisons. D'une part, elle est due à l'hormone progestérone, d'autre part elle est due à l'alimentation ainsi qu'au fait que l'utérus en croissance et l'enfant à naître sont également impliqués. Quiconque croit que les vents intestinaux ne peuvent apparaître que dans les premières semaines de grossesse se trompe. La plupart sont Flatulence pendant la grossesse une constante permanente.
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L'hormone progestérone est responsable des vents intestinaux. Il détend les muscles lisses - détend ainsi également la couche musculaire de la paroi intestinale. L'intestin devient lent et fonctionne par la suite plus lentement. Même si le corps de la femme enceinte a plus de temps pour absorber les nutriments importants de la nourriture, plus d'air s'accumule également dans l'intestin.
L'accumulation excessive de gaz (météorisme - mieux connu sous le nom d'estomac gonflé) provoque des flatulences. À un stade avancé, cependant, l'enfant peut également être responsable du vent intestinal lorsqu'il repose sur l'intestin et gêne par la suite la digestion. Mais bien sûr, il y a d'autres raisons et causes pour lesquelles la flatulence se développe. Un exemple classique est le changement de régime.
De nombreuses femmes enceintes s'assurent de manger principalement des aliments sains. Ceux-ci comprennent les fruits, les légumes et les produits à grains entiers. Et chaque changement de régime entraîne des problèmes digestifs au début, car les intestins doivent naturellement d'abord s'habituer au nouveau régime. Vers la fin de la grossesse, l'utérus élargi peut provoquer des flatulences.
L'enfant à naître de plus en plus gros appuie sur l'estomac et les intestins, perturbe et gêne la digestion et provoque également des flatulences. Parfois, la nervosité peut aussi être une raison. De nombreuses femmes ont peur d'accoucher ou se retrouvent dans des situations stressantes encore et encore.
On sait que l'anxiété et le stress affectent naturellement l'estomac et encouragent ou aggravent les problèmes digestifs. La déglutition rapide et l'alimentation hâtive sont également des aspects classiques qui entraînent par la suite des problèmes digestifs. C'est parce que trop d'air est mangé en mangeant trop rapidement.
Qu'est-ce qui aide contre les flatulences?
Il existe de nombreux trucs et astuces pour éviter les flatulences. La femme enceinte doit prendre des repas réguliers, en accordant une attention particulière à une alimentation lente et à une bonne mastication. Buvez suffisamment, évitez beaucoup d'exercice et de stress - tous ces points peuvent prévenir les flatulences ou au moins réduire l'intensité des vents intestinaux.
- Remèdes à la maison pour les flatulences
Si la femme enceinte souffre déjà de flatulences, quelques remèdes maison peuvent également aider. Des massages abdominaux (dans le sens des aiguilles d'une montre), des tisanes à base de menthe poivrée, d'anis ou de fenouil ainsi que des bains chauds ou bouillottes peuvent atténuer les flatulences. Le repos et la relaxation sont également importants.
- Aliments digestifs
Bien entendu, il faut tenir compte du fait qu'il existe de nombreux aliments favorisant les flatulences et ne doivent donc être consommés qu'en petites portions pendant la grossesse. Les aliments classiques qui provoquent des gaz sont les légumineuses, les oignons, les choux ou les fruits non mûrs.
Les raisins secs, le pain frais, les noix, les grains entiers, la levure et de nombreux types de fromage favorisent également les flatulences. Le café, le chocolat, les boissons glacées ou les édulcorants tels que les aliments gras provoquent également des vents intestinaux et un estomac gonflé.
- Aliments digestifs
En revanche, ceux qui mangent une alimentation riche en fibres éviteront les flatulences ou les maîtriseront. L'anis, les graines de carvi, le fenouil et la menthe poivrée procurent un effet crampant. La marjolaine, le gingembre, le curcuma et la coriandre aident également à stimuler la digestion et à soulager les gaz.
En raison de la grossesse, les médicaments ne doivent être pris qu'en consultation avec un médecin. Étant donné que les flatulences sont généralement inoffensives, vous pouvez vous passer de tout médicament dans presque tous les cas. Parfois, des trucs et astuces en matière de nutrition suffisent à atténuer les flatulences ou à les éliminer complètement.
la prévention
Si vous voulez éviter les flatulences, vous devez faire attention à votre alimentation. Au début, la femme enceinte doit prendre son temps. Mangez lentement, mâchez bien et ne pas avaler. Ces points peuvent déjà faire des merveilles. Quiconque mange à la hâte parce qu'il est pressé avalera trop d'air et provoquera des flatulences. Même les aliments qui favorisent les flatulences ne doivent être consommés qu'en petites portions (ou pas du tout).
Ceux-ci incluent le chou, les légumineuses, les aliments gras et frits ou les poireaux tels que les produits de boulangerie préparés avec du sucre blanc. Les boissons gazeuses favorisent également les vents intestinaux. Les femmes enceintes devraient également boire de l'eau minérale ou du robinet. Et bien sûr, le mouvement ne devrait pas manquer non plus. Ceux qui font de l'exercice régulièrement contrôleront également leurs flatulences ou les éviteront.
L'air doit partir!
Toute personne souffrant de flatulences ne doit en aucun cas la supprimer. Le mélange gazeux, composé d'hydrogène, d'azote, de dioxyde de carbone et de méthane, doit sortir du corps. S'il ne s'échappe pas, un mal d'estomac se développera. Si la femme enceinte sait qu'elle a tendance aux flatulences, des précautions préventives doivent être prises pour ne pas consommer divers aliments.
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