Caféinisme

Dans ce pays, les gens aiment consommer beaucoup de café. Surtout dans la vie quotidienne au bureau, il est impossible d'imaginer la vie sans ce réveil. Mais ce n'est pas seulement une consommation excessive de café qui conduit à la dépendance, Caféinisme Ceci est également connu comme l'effet d'autres boissons contenant de la caféine telles que les boissons énergisantes et les thés.

Qu'est-ce que le caféinisme?

S'il existe une dépendance à la caféine, la personne concernée souffre souvent d'insomnie, de nervosité et d'hyperactivité, comme si le corps était constamment électrifié.
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Le terme caféinisme a deux significations. D'une part, il décrit une surdose de caféine qui entraîne une intoxication. D'autre part, il décrit dans un langage familier une dépendance au café ou un abus d'autres boissons contenant de la caféine. S'il y a caféinisme, la personne concernée doit constamment fournir à l'organisme la dose habituelle de caféine.

Dans la société actuelle, la dépendance à la caféine n'est toujours pas prise aussi au sérieux que la dépendance à la nicotine ou à l'alcool. Malgré la banalisation des addictions à la caféine, la caféine en très grande quantité peut être mortelle. Sa limite létale est d'environ dix grammes. Cela correspond à environ 200 tasses de double espresso.

causes

Le caféinisme survient lorsque le corps reçoit régulièrement de grandes quantités de caféine sous forme de café, thé, cola ou boissons énergisantes. Mais parfois, il arrive aussi que le corps ne reçoive pas la dose habituelle de caféine. Et si la quantité de caféine ne suffit pas, les premiers symptômes de sevrage apparaîtront bientôt. Ceux-ci peuvent être très inconfortables pour les personnes touchées.

Mais avec un peu de patience, le corps peut s'habituer seul au changement. Les symptômes disparaissent d'eux-mêmes une fois que le corps s'est habitué au sevrage de la caféine. La deuxième définition du terme caféinisme est l'intoxication à la caféine. Cela est dû à la consommation d'une très grande quantité de caféine en peu de temps.

Les symptômes d'empoisonnement se produisent avec environ un gramme de caféine. Cette quantité est atteinte lorsque dix litres de cola commercial ou douze canettes de 250 millilitres de boissons énergisantes sont consommés à la fois.

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Symptômes, maux et signes

S'il existe une dépendance à la caféine, la personne concernée souffre souvent d'insomnie, de nervosité et d'hyperactivité, comme si le corps était constamment électrifié. L'effet stimulant de la caféine peut également entraîner une augmentation de l'activité cardiaque et une pression artérielle élevée. Les maux de tête chroniques peuvent également être le résultat d'une dépendance à la caféine.

Les symptômes de sevrage, en revanche, s'expriment dans un tableau contrastant avec les symptômes de dépendance. La personne réagit au sevrage soudain de la caféine par une fatigue permanente, une dépression, des séquences de mouvement ralenties et des états d'épuisement. L'appétit, d'autre part, peut augmenter tellement qu'une grande quantité de nourriture est nécessaire pour réduire le besoin de la substance addictive. Souvent, le sevrage de la caféine déclenche également des rêves bizarres et inconfortables.

Et enfin, l'intoxication aiguë à la caféine a généralement de graves conséquences sur la santé. Celles-ci vont de la tachycardie à l'arythmie cardiaque. Il existe également des troubles du système nerveux central. Humeurs dépressives, apathie, manque de concentration et mouvements incontrôlés ne sont que quelques-unes des nombreuses plaintes.

Diagnostic et cours

La dépendance au café ou à la caféine n'est généralement pas diagnostiquée tant que le corps reçoit la même ration de caféine encore et encore. Parce que les symptômes de dépendance ne sont souvent pas perçus comme tels, mais plutôt associés à d'autres causes. Les premiers symptômes de sevrage ne se manifestent qu'environ 12 à 24 heures après la dernière tasse de café ou la dernière consommation de caféine.

C'est le cas, par exemple, lorsqu'une personne doit éviter complètement la caféine dans le cadre d'une cure de jeûne ou d'une procédure médicale. Pendant un processus de sevrage, les symptômes sont très insupportables pendant les deux à trois premiers jours. Une fois la pire phase passée, les symptômes de sevrage s'atténuent pendant encore quatre à six jours. Ceux-ci passent alors d'eux-mêmes après environ sept à neuf jours.

Ceux qui font preuve de patience seront également récompensés par un sevrage réussi. L'intoxication aiguë à la caféine, en revanche, se produit rapidement, à savoir avec plus d'un gramme de caféine ou après que la quantité de caféine tolérée par l'organisme est dépassée. Les premiers symptômes d'intoxication peuvent être suivis d'un collapsus circulatoire en cas d'intoxication grave à la caféine. Si vous suspectez une intoxication à la caféine, vous devez donc toujours consulter un médecin le plus rapidement possible.

Complications

Diverses complications peuvent survenir avec le caféinisme, qui dépendent fortement de la quantité de café consommée. En outre, l'état physique et mental de la personne concernée joue également un rôle important dans les effets du caféinisme.Habituellement, une forte dose de caféine est suivie d'un trouble mental.

Cela se produit principalement sous forme d'agitation, de besoin d'uriner et d'insomnie. Si l'empoisonnement est très sévère, le caféinisme peut également conduire à un collapsus circulatoire. La fréquence cardiaque est augmentée de sorte que le patient éprouve des palpitations accrues. La concentration ne doit pas nécessairement être perturbée par le caféinisme, elle peut également augmenter.

Cependant, au-dessus d'une certaine quantité de caféine, elle diminue. L'empoisonnement entraîne également des symptômes d'anxiété, souvent de la diarrhée et des maux de tête, ainsi que des contractions incontrôlées. Si une grande quantité de caféine a été consommée pendant une longue période, cela peut également entraîner une paralysie musculaire. La dose létale dans le caféinisme est de dix grammes pour le corps humain.

Le traitement supprime toute consommation de caféine du corps. Cela conduit généralement à des symptômes de sevrage sévères tels que fatigue, augmentation de l'appétit ou troubles du sommeil, ainsi que des rêves très désagréables. Le caféinisme est rarement traité en sevrage. Dans la plupart des cas, le sevrage est effectué par le patient lui-même.

Quand devriez-vous aller chez le médecin?

L'intoxication aiguë à la caféine se déroule généralement sans problème, même sans traitement médical. Un adulte en bonne santé ne risque de mourir qu'à partir d'une dose d'environ 10 grammes de caféine pure. Cette quantité ne peut pas être absorbée par les stimulants normaux, y compris les boissons dites énergétiques.

Quiconque a consommé trop de café ou de thé noir remarquera généralement des symptômes tels que l'irritabilité, des mictions fréquentes, des tremblements, de l'insomnie et parfois des maux de tête sévères. Ces symptômes disparaissent généralement d'eux-mêmes au bout de quelques heures au plus tard si la personne concernée interrompt la consommation de caféine. Une visite chez le médecin n'est pas nécessaire dans ces cas.

Cependant, la prudence est recommandée chez les enfants et les adultes ayant des antécédents de maladie. Toute personne qui souffre de maladies cardiovasculaires graves ou qui a déjà eu une crise cardiaque doit consulter un médecin par mesure de précaution si elle soupçonne une intoxication aiguë à la caféine. Il en va de même si l'empoisonnement est dû à une mauvaise utilisation de comprimés de caféine ou d'autres médicaments contenant de la caféine. Il y a alors un risque que la dose létale soit atteinte. Dans de tels cas, le médecin urgentiste doit être informé immédiatement.

En plus de l'empoisonnement avec la substance, le caféinisme décrit également un état de dépendance à la caféine. À moins qu'il ne provoque d'autres troubles graves, tels qu'une inflammation de la muqueuse gastrique, cela n'est pas considéré comme dangereux. Toute personne souffrant de la dépendance, cependant, physiquement ou mentalement, devrait chercher une aide professionnelle. Le premier point de contact est le médecin de famille.

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Traitement et thérapie

De toute évidence, l'intoxication aiguë à la caféine doit être traitée par un médecin. La situation est différente lorsque vous arrêtez la dépendance à la caféine. Cela peut également être fait sans surveillance médicale. Ensuite, beaucoup de repos et de patience sont nécessaires. Il est très important d'éviter consciemment toute forme de caféine, car une rechute ruinerait vos progrès. Tous les thés aux herbes et aux fruits sont autorisés, mais en aucun cas les thés contenant de la caféine tels que les thés verts et noirs.

Les unités sportives régulières ou un passe-temps passionnant conviennent pour vous distraire de l'envie de caféine. Bien entendu, ce stimulant peut être à nouveau consommé avec modération après un sevrage réussi. Si vous recommencez avec des doses légères et ne consommez pas plus de trois tasses de café ou 400 mg de caféine par jour, vous ne deviendrez pas rapidement dépendant.

Ceux qui ne souffrent que de la dépendance au café, mais pas de la dépendance à la caféine en général, peuvent passer au café décaféiné, par exemple. Cela s'adresse au centre de récompense de la même manière que le café normal, mais sans alourdir l'esprit et le corps avec de la caféine.

Perspectives et prévisions

Les patients souffrant de caféinisme ont de bonnes chances de guérison lorsqu'ils prennent un traitement. Dans le caféinisme, une distinction doit être faite entre la dépendance à la caféine et l'overdose de caféine. Un surdosage est généralement complètement guéri en peu de temps. En consommant de l'eau ou en vidant l'estomac, les symptômes diminuent en quelques heures. La plupart du temps, la guérison se produit après un jour s'il n'y a pas de facteurs de risque.

La caféine est éliminée du corps et les symptômes existants sont atténués en même temps. Si vous êtes accro à la caféine, le chemin de la guérison est beaucoup plus long. Dans de nombreux cas, le patient a besoin de plusieurs mois ou années pour être complètement exempt de symptômes. Néanmoins, la guérison est possible avec la coopération et la volonté du patient.

Souvent, le patient souffre d'autres symptômes de dépendance. Ceux-ci peuvent concerner des substances matérielles ou immatérielles. Comme pour les autres dépendances, il existe également un risque de rechute avec le caféinisme. Plus le patient est stable dans sa vie sociale et moins son stress général est ressenti, plus la guérison sera rapide. Il existe également une perspective de guérison pour les patients qui ne recherchent pas d'aide médicale ou thérapeutique. Le processus de guérison est souvent retardé chez ces patients, mais il réussit assez bien.

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la prévention

Pour que le caféinisme ne se développe pas en premier lieu, le buveur de café doit adhérer à quelques mesures préventives. Le risque de dépendance survient lorsqu'un certain schéma se répète encore et encore. Créer de la variété est la devise ici. Si vous couvrez la dose matinale de caféine non seulement avec du café, mais aussi avec un délicieux thé, vous pouvez éviter la dépendance au café.

Et la tasse de café de l'après-midi pourrait être remplacée par du café décaféiné. De cette manière, la consommation quotidienne de caféine peut être réduite et le risque de dépendance évité. Une promenade au grand air ou une petite pause pour bavarder avec un collègue permet généralement de lutter contre la fatigue ou un déjeuner bas.

Suivi

Le caféinisme est rarement traité de manière professionnelle. Pour cette raison, les anciens accros à la caféine sont généralement laissés à eux-mêmes en ce qui concerne le suivi. La caféine n'ayant pas de conséquences physiologiques graves pour les adultes en bonne santé physique, une consommation réduite est possible à long terme. Cependant, certains caféinistes trouvent plus facile de s'abstenir complètement. Cependant, si les gens veulent continuer à boire des boissons contenant de la caféine, ils doivent fixer une limite, par exemple deux tasses de café par jour.

Les anciens caféinistes peuvent se fixer des rendez-vous pendant le suivi pour vérifier leur consommation de caféine. Les questions suivantes sont utiles:

• Combien de caféine dois-je consommer par jour / semaine / mois?

• Comment puis-je consommer de la caféine?

• À quelle fréquence?

• A quelles occasions?

• Pourquoi est-ce que je bois du café ou quelque chose de similaire? Par habitude, stress ou plaisir?

• Et si je ne consomme pas de caféine pendant quelques jours / semaines?

En répétant les questions régulièrement, les personnes concernées peuvent observer si leur consommation de caféine a changé. Les réponses doivent donc être écrites. Dans cet auto-test, les réponses indiquant une consommation élevée et fréquente de caféine sont essentielles.

Les comprimés de caféine sont plus problématiques qu'une tasse de thé maté ou quelques morceaux de chocolat. Si les anciens caféinistes consomment principalement de la caféine par habitude et par stress ou éprouvent des symptômes de sevrage sans caféine, il est temps de réduire la consommation de caféine et, si possible, de s'attaquer aux causes.

Tu peux le faire toi-même

Dans notre société, le caféinisme n'est pas pris aussi au sérieux que la dépendance à l'alcool ou à la nicotine. Le caféinisme est également beaucoup moins dangereux. Les personnes concernées qui remarquent une dépendance au café ou à d'autres produits contenant de la caféine devraient néanmoins prendre des contre-mesures.

La première chose à faire est de déterminer votre consommation quotidienne de caféine. Il ne faut pas oublier que la substance n'est pas seulement contenue dans les grains de café, mais aussi dans le thé, de nombreuses boissons gazeuses et, surtout, dans les boissons dites énergétiques.

Toute personne qui remarque des symptômes de caféine tels que l'insomnie, la nervosité et l'hyperactivité, même si elle ne consomme aucune boisson caféinée, devrait vérifier les ingrédients, en particulier les pilules contre les maux de tête et les compléments alimentaires.

En règle générale, la dépendance à la caféine ne doit pas être traitée de manière professionnelle. Il suffit que la personne concernée diminue sa consommation de caféine dès l'apparition des premiers symptômes. La dose quotidienne doit être réduite lentement, sinon des symptômes de sevrage désagréables peuvent menacer.

De nombreux buveurs de café manquent généralement non seulement de la substance stimulante, mais aussi de l'habitude elle-même, en particulier du rituel de la préparation du café et de la tasse à la main ou sur le bureau. Ce groupe de personnes est aidé par des produits de substitution qui sont offerts sur une base céréalière. Le malt et le café d'épeautre sont particulièrement savoureux et sains. Des grains de café décaféinés sont également disponibles, mais ils sont moins favorables à l'estomac que les alternatives à base de céréales.