Remèdes à la maison pour l'anxiété

Un bon nombre de personnes en ont peurscela peut même sembler ridicule aux autres au début. Par exemple, il y a des gens qui sont terrifiés par les araignées. Et même ceux qui ont trop peur de quitter leurs quatre murs. À l'heure actuelle, cependant, il existe des remèdes utiles, des trucs et astuces pour presque tous les troubles anxieux qui peuvent aider efficacement.

Qu'est-ce qui aide contre la peur?

Les soins psychologiques et les médicaments conventionnels n'étant pas toujours abordables pour tout le monde, les remèdes maison plus simples sont devenus plus courants avec le temps pour lutter contre l'anxiété. De cette façon, les personnes touchées économisent non seulement les coûts d'un psychologue.

Vous avez également eu une conversation avec d'autres personnes concernées. Le remède à la maison ou le conseil le plus populaire pour lutter contre l'anxiété est toujours le remède à la maison le plus populaire aujourd'hui est de réduire le danger supposé. Par exemple, une araignée n'a plus l'air si dangereuse même pour les personnes ayant la peur correspondante si vous les imaginez avec un petit chapeau. Cela peut également aider à imaginer qu'une araignée beaucoup plus grosse pourrait également être présente. Du

Ainsi, comparer la situation actuelle avec le pire scénario possible peut également être efficace. La musique est une autre façon de minimiser les dangers. Lorsque leur chanson préférée joue en arrière-plan, les personnes anxieuses se sentent souvent plus fortes et plus équilibrées. Cela donne à son tour du courage.

Dans les situations de peur, il est particulièrement important que les personnes touchées restent calmes et ne permettent à personne de les pousser à surmonter la peur. En général, on peut dire que le meilleur remède maison contre l'anxiété est de renforcer la volonté de la personne concernée. Tant que cela ne se produit pas, il n'y a souvent aucune peur de vaincre.

Aide rapide

La pratique a montré qu'il est extrêmement utile que les personnes touchées puissent se retirer dans un endroit plus sûr pour elles dans une situation effrayante. Si la peur est trop intense, un environnement familier doit toujours être recherché en premier.

Un tel retrait ne devrait jamais être fait seul. Il est plutôt important d'avoir un compagnon qui entretient de bonnes relations avec la personne concernée. Parce que dans cette situation, la consolation et l'encouragement sont importants. Ce qui est également important dans le traitement des troubles anxieux, ce sont les conversations avec des amis ou des parents - sur les peurs existantes. Bien sûr, ces personnes ne sont généralement pas aussi bien formées qu'un psychologue.

Mais les amis et les proches peuvent déjà connaître les craintes de la personne concernée et peuvent ainsi mieux s'adapter à elle et à ses besoins. L'exercice est également recommandé. Pendant l'activité physique, des hormones du bonheur sont libérées, ce qui repousse souvent les peurs - un soulagement psychologique important.

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Remèdes alternatifs

Si les remèdes maison simples n'aident pas, il y a toujours l'option de remèdes alternatifs. Le thé à la valériane est de loin le remède naturel le plus connu. Le thé s'assure que son buveur devient plus calme et plus détendu.

De plus, la boisson a un effet légèrement «enivrant», ce qui peut être utile dans les états d'anxiété. Une autre alternative aux médicaments conventionnels est le houblon. Il a également un effet calmant. Son effet s'installe encore plus vite que celui de la valériane. Le houblon est également très appétissant. Manger, à son tour, libère des hormones du bonheur - également bénéfiques contre l'anxiété. Grâce à son effet calmant, le millepertuis, utilisé contre de nombreuses affections, est également considéré comme une méthode alternative de guérison possible lorsqu'il s'agit de traiter l'anxiété.

L'avantage particulier du millepertuis: En règle générale, il n'y a pas d'effets secondaires ou d'accoutumance lorsqu'il est utilisé. Donc, il peut être pris sans aucun souci. Un autre remède éprouvé est la mélisse, qui est particulièrement adaptée aux personnes souffrant de maux d'estomac en tant qu'effet secondaire de leurs états d'anxiété. Si la peur frappe littéralement l'estomac, il est conseillé de boire un thé à la mélisse. Cela élimine souvent les symptômes rapidement et est également facile pour l'estomac.

Le grand nombre de remèdes brièvement décrits ici montre qu'il n'est pas toujours nécessaire de recourir à des médicaments conventionnels coûteux ou à une aide thérapeutique. Cependant, si les symptômes d'anxiété deviennent trop importants, l'avis d'un médecin est important.