Au Palpitations ce sont des extrasystoles qui proviennent de l'oreillette ou de la chambre du cœur. Bien qu'elles soient généralement inoffensives dans un cœur structurellement sain et - sauf en cas de stress psychologique élevé - ne nécessitent pas de traitement, les sensations cardiaques perçues comme des abandons ou des trébuchements déclenchent l'insécurité ou la peur chez de nombreuses personnes. Si le médecin a exclu une maladie cardiaque, il existe un certain nombre de remèdes maison pour les personnes touchées contre les palpitations ennuyeuses. Cependant, si vous pensez avoir une maladie cardiaque grave, les remèdes maison doivent être évités et un cardiologue doit être consulté.
Quels remèdes maison aident contre les palpitations?
Les repas copieux devraient être une rareté pour les palpitations cardiaques, sinon complètement éliminés du menu.
Dans le meilleur des cas, l'auto-assistance efficace en cas de trébuchement cardiaque commence par les causes des plaintes - si elles sont connues. Les déclencheurs classiques des extrasystoles sont, par exemple, la consommation de stimulants (café, thé noir, alcool et nicotine), les situations de stress aiguë ou chronique ainsi que la nervosité et le manque de sommeil.
Un changement constant dans la vie qui évite les déclencheurs ou les réduit autant que possible, conduit déjà dans de nombreux cas à une réduction significative des attaques de déclenchement souvent désagréables. En ce qui concerne la nutrition, il est conseillé d'avoir une alimentation saine et, si possible, pauvre en sodium ainsi qu'une quantité suffisante d'eau à boire. Les personnes souffrant de palpitations cardiaques doivent également éviter de trop manger, sinon une grande quantité de sang est nécessaire pour la digestion.
Un élément déclencheur typique d'une extrasystole est le syndrome dit de Roemheld, dans lequel les accumulations d'air et de gaz dans le tube digestif poussent le diaphragme vers le haut et déclenchent ainsi des arythmies cardiaques réactives. Si la cause des palpitations est un manque de magnésium ou de potassium, ces substances peuvent être fournies par une alimentation consciente ou des compléments alimentaires. Le potassium, qui est d'une grande importance en termes de rythme cardiaque, se trouve par exemple dans les noix et les bananes. Dans le cas d'un apport en potassium via des compléments alimentaires, cependant, les doses journalières spécifiées ne doivent en aucun cas être dépassées, car un apport trop élevé en potassium peut déclencher des arythmies cardiaques dangereuses.
Surtout chez les patients nerveux ou les personnes qui transpirent beaucoup ou font du sport, une alimentation consciente contenant du magnésium est également utile. Le magnésium, qui est contenu dans le pain de grains entiers ou les haricots, par exemple, détend le muscle cardiaque et, dans de nombreux cas, réduit la fréquence des trébuchements cardiaques. Les acides gras oméga-3 et la coenzyme Q10 ont également un effet positif sur le rythme cardiaque.
Aide rapide
Si vous avez une crise cardiaque soudaine, il existe quelques remèdes maison et astuces qui peuvent vous aider rapidement. La plus connue est la manœuvre dite de Vasalva, dans laquelle - comme pour l'égalisation de pression dans un avion, on respire contre les narines comprimées avec la bouche fermée.
Cette tentative pressante peut souvent stabiliser le rythme cardiaque en quelques secondes en modifiant la pression artérielle. Une toux consciente peut avoir un effet similaire. Dans de nombreux cas, les palpitations peuvent également être arrêtées avec de l'eau froide sur le visage ou les poignets et une gorgée d'eau froide. Pour les personnes touchées qui ne peuvent pas arrêter les palpitations avec ces méthodes, l'essentiel est de rester calme et d'apprendre à gérer les extrasystoles.
Les stratégies d'adaptation individuelles sont une question de type. Il est souvent utile de pouvoir faire une petite pause dans la vie quotidienne et de garder à l'esprit que le médecin a certifié que l'insuffisance cardiaque est inoffensive. Si vous courez le risque de vous fixer trop sur votre cœur perdu dans une position calme, vous devriez faire une promenade pour vous distraire avant que les palpitations ne s'affolent.
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➔ Médicaments contre les arythmies cardiaquesRemèdes alternatifs
Si vous voulez combattre votre cœur qui trébuche avec des remèdes et des méthodes alternatifs, vous pouvez obtenir les conseils d'un naturopathe ou d'une pharmacie spécialisée en médecine naturelle. Alors que les remèdes de l'homéopathie classique doivent être utilisés en fonction du type et sont mieux sélectionnés par le naturopathe, il vaut la peine d'essayer les sels de Schüßler vous-même.
Le sel numéro 5 (Kalium phosphoricum) et - en particulier pour les personnes stressées et nerveuses - le sel numéro 7 (magnésium phosphoricum) - tous deux dans la puissance D6 sont utiles pour les trébuchements cardiaques. En plus d'utiliser des plantes médicinales apaisantes comme la valériane ou le millepertuis, il vaut également la peine d'essayer l'aromathérapie pour les personnes touchées par les extrasystoles. La lavande en particulier a un effet relaxant, mais d'autres huiles dont l'odeur est perçue comme agréable par les personnes touchées peuvent également aider. Pour ceux qui préfèrent contrer les palpitations avec une activité physique, il existe des formes d'exercice utiles qui peuvent être sélectionnées en fonction du type.
Un entraînement d'endurance régulier sans ambitions de performance est bénéfique pour le système cardiovasculaire. Si vous préférez une atmosphère calme et relaxante, vous pouvez essayer des entraînements autogènes ou du yoga pour gagner la sérénité nécessaire contre les palpitations.
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