Contraction isométrique

le contraction isométrique Contrairement au dynamique, c'est une forme statique de travail musculaire. Il joue un rôle décisif dans toutes les exigences où la stabilité est requise.

Qu'est-ce que la contraction isométrique?

La contraction isométrique est une forme de travail musculaire dans laquelle la tension augmente tandis que la longueur du muscle reste la même.

La contraction isométrique est une forme de travail musculaire dans laquelle la tension augmente tandis que la longueur du muscle reste la même. Il n'y a donc aucun mouvement des articulations concernées.

L'accumulation de tension a lieu dans les plus petites unités fonctionnelles des cellules musculaires, les sarcomères. Des milliers de ces éléments sont connectés en série dans chaque cellule musculaire. Les influx nerveux entrants activent un certain nombre de sarcomères, en fonction de leur force, mais ils ne se contractent jamais tous en même temps. La somme des actions se traduit par l'état de tension dans le muscle global.

Le noyau des sarcomères est le complexe actine-myosine. Ces deux chaînes protéiques interagissent l'une avec l'autre pendant la contraction. Les filaments d'actine sont connectés aux limites du sarcomère, appelées bandes Z. La myosine se situe entre les fils d'actine et s'y attache avec des têtes.

Un stimulus fait basculer les têtes de myosine. Avec un travail musculaire concentrique, ce mécanisme tire les bandes Z des molécules d'actine vers le centre. Le sarcomère et au total tout le muscle raccourcissent. Lors de la contraction isométrique, la longueur ne change pas, le basculement ne fait qu'augmenter la tension.

Fonction et tâche

Mécaniquement parlant, la fonction des contractions isométriques est d'effectuer un travail de maintien. Les articulations, les chaînes d'articulation et des zones entières du corps sont stabilisées et protégées des charges et des dommages défavorables. Cette forme de travail musculaire est particulièrement demandée lorsque des forces externes agissent également.

Des tensions défavorables se produisent en raison d'un effet de levier défavorable. En conséquence, diverses structures peuvent être fortement sollicitées. Un exemple typique de cela est la flexion et le levage qui ne sont pas favorables au dos. Si le haut du corps est plié en avant parce que les jambes ne sont pas utilisées, un moment de charge important est créé sur la colonne vertébrale. La conséquence est des charges de pression élevées, en particulier pour les disques intervertébraux. Les moments stressants deviennent encore plus défavorables lorsque le dos est plié. La répartition des charges est alors encore plus sélective. Un redressement entraîné et une bonne stabilisation de la colonne vertébrale avec des contractions isométriques des muscles de soutien peuvent réduire considérablement la charge.

Souvent, les muscles avec différentes fonctions de mouvement travaillent ensemble dans la fonction de stabilisation des articulations, dans laquelle ils effectuent simultanément un travail musculaire isométrique. Un exemple très concis de ceci est la stabilisation de l'articulation du genou en position pliée, par exemple dans le squat de descente en ski. Les extenseurs du genou maintiennent généralement le genou dans sa position et empêchent une déviation incontrôlée. Dans le même temps, les fléchisseurs du genou agissent conjointement avec les ligaments comme stabilisateurs articulaires en amenant les partenaires articulaires dans une position centrale les uns par rapport aux autres afin d'assurer une répartition uniforme de la pression.

L'articulation de l'épaule est un exemple de la complémentarité des fonctions de déplacement et de stabilisation. La coiffe des rotateurs est active comme stabilisateur pour tous les mouvements du bras. Les 4 muscles assurent que la tête humérale est toujours au centre de la casserole, quels que soient les mouvements. La contraction isométrique en est un élément important.

La fixation d'une articulation ou d'une partie du corps par un travail de maintien est une condition préalable importante à l'exécution de mouvements contrôlés.

Une autre fonction importante de la contraction isométrique est de protéger les organes internes. Avec le fascia et le tissu adipeux, la tension des muscles garantit leur intégration dans une housse de protection. En cas d'inflammation ou d'irritation, la tension de protection est augmentée de manière significative afin de maintenir la charge mécanique aussi faible que possible.

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Maladies et affections

La contraction isométrique, comme d'autres formes de contraction, peut être affectée par divers troubles du système musculaire et nerveux.

Les lésions nerveuses dues à des lésions de la moelle épinière ou à des nerfs périphériques individuels entraînent une paralysie flasque des muscles affectés. Cela a un effet particulièrement dramatique avec une coupe transversale au niveau du rachis cervical ou thoracique supérieur. En plus des bras et des jambes, le tronc ne peut être ni déplacé ni stabilisé. Le résultat est généralement la dépendance en fauteuil roulant.

Les dystrophies musculaires sont un groupe de maladies musculaires héréditaires. Au cours de son cours, il y a une dégradation progressive des muscles. Cela affecte l'ensemble des muscles squelettiques ainsi que les muscles des organes internes. Cela a des conséquences très précoces sur les contractions isométriques, ce qui est particulièrement perceptible dans la stabilisation du tronc. La sclérose latérale amyotrophique a un effet similaire. Il s'agit d'une maladie dégénérative du système nerveux dans laquelle seule la partie motrice est affectée.

Les maladies neurologiques graves telles qu'un accident vasculaire cérébral ou la sclérose en plaques entraînent des modifications du tonus musculaire, ainsi que d'autres symptômes. Souvent, une apparence variable se développe, dans laquelle se trouvent des muscles avec une tension accrue et diminuée. Les conséquences pour la stabilité sont souvent flagrantes. La stabilité du torse est particulièrement affectée.

La fonction de maintien du travail musculaire isométrique est altérée chez de nombreuses personnes par un soi-disant déséquilibre musculaire. En raison d'une mauvaise posture et d'un mauvais comportement, certains muscles ne sont pas suffisamment utilisés et s'atrophient. Cela a des conséquences particulièrement négatives pour la stabilisation des articulations. Un exemple typique de ceci est l'insuffisance des couches profondes des muscles du dos, qui sont responsables de la stabilité segmentaire de la colonne vertébrale. De nombreux programmes d'entraînement n'abordent pas ces muscles ou ne le font que de manière inadéquate, mais ne concernent que les grands systèmes superficiels. Pour cette raison, même les personnes bien formées peuvent encore avoir des problèmes de dos.