le rythme ultradien comprend les processus biologiques qui se répètent une ou plusieurs fois dans les 24 heures. Votre période est plus courte qu'une journée complète et est très variée. La durée de la période s'étend de quelques millisecondes à plusieurs heures. Le mécanisme et la fonction du rythme ultradien peuvent également être extrêmement différents.
Quel est le rythme ultradien?
Le rythme ultradien se produit, par exemple, dans des processus physiologiques tels que la respiration, la circulation sanguine, la production d'hormones, les cycles de sommeil, les battements du cœur et la division cellulaire. Elle peut également être spécifiquement mesurée dans les processus comportementaux et les habitudes alimentaires des gens.
Contrairement au rythme ultradien, la durée de la période du rythme circadien est d'un jour et celle du rythme infradien est d'un jour.
Les vibrations ultradiennes et autres mouvements ont lieu dans tous les systèmes biologiques connus et peuvent être attribués au niveau des cellules et des bactéries. Un exemple typique sont les mouvements des feuilles des plantes, qui se répètent régulièrement.
La routine quotidienne des oiseaux, qui suit un rythme fixe, peut être très bien observée. Les vaches au pâturage ne mâchent pas non plus par hasard, mais sont encouragées à le faire par une horloge dans leur cerveau. Les souris des champs, en revanche, mangent selon des cycles très spécifiques qui sont contrôlés exclusivement par la prévention de la famine.
La glande pituitaire humaine libère ses hormones dans un rythme ultradien absolument fixe. Ce rythme ultradien est contrôlé par divers processus biochimiques dans les cellules, qui ont également lieu de manière cyclique. La biosynthèse des protéines est un exemple de ces processus, qui fonctionnent comme une horloge. Souvent, ces processus rythmiques sont encore plus ou moins indépendants des influences extérieures de la température.
Fonction et tâche
L'un des rythmes ultradiens les plus intéressants a une durée d'environ quatre heures et peut être enregistré chez les bébés à titre d'exemple. Avant de pouvoir dormir toute la nuit, après environ quatre heures, ils ont faim et se réveillent. Rien ne peut les empêcher de faire cela. Les adultes, eux aussi, ont généralement divisé leur alimentation quotidienne de sorte que trois à quatre heures s'écoulent entre chaque repas.
Dans le rythme ultradien, l'alternance entre les différents stades de sommeil de l'homme a également lieu. Ici, la période est généralement de 70 à 110 minutes. Une personne en bonne santé passe donc par quatre à sept cycles de sommeil par nuit, au cours desquels différentes formes de sommeil profond et superficiel alternent selon un certain schéma (sommeil REM-Non-REM).
Selon le stade du sommeil, la réactivité électrique du cerveau varie de manière très significative. La température corporelle et la pression artérielle sont également en constante évolution au cours des phases de sommeil. Selon ce principe, tout le monde connaît des hauts et des bas réguliers dans ses performances physiques et mentales, même lorsqu'il est éveillé pendant les heures lumineuses de la journée. Ici, par exemple, la somnolence vers midi représente le changement de rythme ultradien.
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Des études ont montré que la manie et la dépression sont dans un cycle de deux jours chez de nombreuses personnes atteintes de troubles bipolaires. Des relations similaires sont suspectées chez les patients atteints de schizophrénie. Dans ces cas, la libération de la dopamine chimique est déséquilibrée.
Dans des conditions normales, la dopamine régule un rythme ultradien de quatre heures. L'organisme y est habitué et s'y est adapté. Cependant, si le générateur de rythme dopaminergique se mélange, des chaînes entières de réactions et de processus physiologiques peuvent soudainement changer. La période ultradienne de quatre heures saute alors parfois à un rythme de 48 heures, par exemple. Les causes de ces fluctuations brusques peuvent être des changements minimes dans le mécanisme de contrôle génétique humain.
Les influences de l'environnement ou des médicaments sont souvent responsables de changements de ce type. Ils sont perçus par le générateur de rythme dépendant de la dopamine du corps et convertis en changements d'horloge biochimiques. Ceux-ci affectent à leur tour une grande variété de troubles psychologiques, mais aussi, par exemple, le rythme de sommeil habituel.
La structuration temporelle et les schémas comportementaux des organismes qui en résultent sont étudiés par la chronobiologie, une branche relativement jeune de la science. Elle considère que le rythme périodique circadien d'un jour est le plus important de la physiologie humaine. Cependant, il devient de plus en plus clair que le rythme ultradien à court terme devient de plus en plus important, en particulier pour la santé humaine.
En raison de l'augmentation rapide de la consommation de médicaments psychotropes et du nombre croissant de déficiences ou de maladies psychologiques, le rythme ultradien est notamment confronté à de nombreuses difficultés. Le style de vie et le concept de vie se développent de plus en plus diamétralement à la soi-disant horloge biologique qui est donnée aux humains pour leur existence.
Cette horloge est construite à partir des trois rythmes (ultra, circadien et infradien). Plus une personne néglige cela, plus son risque de maladie est grand. Par exemple, le manque accru de lumière chez de nombreuses personnes a un impact extrêmement négatif sur une physiologie saine.
La chronobiologie souligne également clairement que trop de voyages à travers différents fuseaux horaires sont préjudiciables aux biorythmes humains à long terme. Si de plus en plus de régularité est perdue dans la vie quotidienne, par exemple en négligeant une alimentation normale et des heures de sommeil adéquates, les pouvoirs physiques et psychologiques diminuent inévitablement.
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