Claustrophobie

La peur des espaces fermés ou étroits est familière comme Claustrophobie ou claustrophobie connu. Cependant, cette phobie ne doit pas être confondue avec l'agoraphobie, dans laquelle la peur se produit à certains endroits ou pièces. C'est une peur qui peut avoir diverses causes. Cependant, la gravité des symptômes claustrophobes peut généralement être réduite en prenant des mesures appropriées.

Qu'est-ce que la claustrophobie?

dans le claustrophobie ou Claustrophobie c'est une phobie dite spécifique; c'est-à-dire qu'il s'agit d'une peur limitée à certains sujets. Dans le cas de la claustrophobie, ces sujets sont, par exemple, des pièces ou des lieux étroits ou fermés.

Si une personne concernée est confrontée à ces problèmes, elle réagit généralement par un inconfort prononcé ou par le désir d'échapper à la situation. Souvent, la claustrophobie fait référence au fait de se sentir à la merci de la situation et de se sentir impuissant.

Une telle claustrophobie peut être associée à des réactions physiques telles qu'une augmentation du rythme cardiaque, des tremblements, de la transpiration, des pupilles dilatées ou une respiration difficile. Si la claustrophobie est très prononcée, la confrontation à des stimuli effrayants peut également conduire à des crises de panique dites stimulantes.

causes

Il existe différents modèles en psychologie et en médecine qui expliquent les causes d'un claustrophobie essayer d'expliquer. Il est probable que dans la plupart des cas, il existe plusieurs causes combinées derrière une Claustrophobie supporter.

Un facteur causal possible réside dans les expériences négatives qu'une personne concernée a eues dans le passé en étant trop serrée. Même les expériences négatives très vivement décrites de personnes proches peuvent contribuer au développement de la claustrophobie. La claustrophobie peut également se développer «par accident», pour ainsi dire; cela se produit dans le cadre d'un soi-disant conditionnement:

Une expérience négative est faite alors que, par exemple, on se trouve dans un espace étroit et que l'expérience est associée à tort à l'espace confiné. L'influence héréditaire fait encore l'objet de discussions en science. Il est donc probable que la susceptibilité à développer des peurs telles que la claustrophobie puisse également être génétique.

Symptômes, maux et signes

Les symptômes de la claustrophobie varient d'une personne à l'autre. Leur force et leur menace dépendent de la gravité de la maladie. Les symptômes les plus courants comprennent des palpitations et des palpitations, qui peuvent être accompagnées d'essoufflement. Les personnes touchées se plaignent également parfois d'une oppression dans la gorge ou la poitrine, des genoux faibles et une démarche instable.

De plus, il peut y avoir des tremblements et des tremblements internes, ainsi qu'une transpiration abondante et des nausées, pouvant aller jusqu'à des vomissements, peuvent se faire sentir. Parfois, un engourdissement se produit, une sensation de picotement indéfinissable dans les extrémités ou des étourdissements sévères. Parfois, ils ressentent une bouche sèche, des bouffées de chaleur ou des frissons. L'oppression peut provoquer des douleurs thoraciques et une pression artérielle élevée.

Une respiration rapide et superficielle, jusqu'à l'hyperventilation, est également possible. Dans les cas extrêmes, cela peut conduire à des évanouissements. Les personnes affectées ressentent également le sentiment de devenir fous ou de perdre la tête. Parfois, ils ont une crise de panique, ils pensent qu'ils étouffent ou qu'ils sont sur le point de mourir. Cette peur écrasante peut dégénérer en peur de la mort.

Tous ces symptômes peuvent survenir ou non. Au fil du temps, cependant, la plupart des malades développent une peur massive de la situation particulière qui a déclenché ces symptômes, ils essaient donc d'éviter cet endroit à l'avenir.

cours

UNE Claustrophobie peut montrer différents parcours. Par exemple, il peut être possible pour les personnes touchées d'éviter les situations de leur vie quotidienne qui déclenchent des peurs claustrophobes. Ils entrent alors rarement en contact avec leur claustrophobie. Dans d'autres cas, le fait d'éviter fréquemment les situations angoissantes peut également augmenter la claustrophobie.

Il est également possible que diverses situations à l'origine de la claustrophobie augmentent constamment. Étant donné que diverses méthodes de traitement ont généralement de bonnes chances de succès, le début du traitement tôt peut aider à prévenir la propagation de la claustrophobie.

Complications

Les complications qui résultent de la claustrophobie sont principalement de nature sociale et ont donc un impact négatif sur le psychisme des personnes touchées. Une claustrophobie prononcée ou croissante conduit à un comportement d'évitement général, qui inclut des lieux réellement inoffensifs (supermarchés avec allées, toutes les pièces sans fenêtre, un coin dans un restaurant, etc.).

De ce fait, l'intéressé se retrouve tôt ou tard dans un isolement social car il ne peut plus participer aux choses du quotidien. De plus, toute la vie quotidienne est sévèrement restreinte, ce qui peut se traduire par un changement de régime alimentaire, par la perte d'un emploi ou par une diminution de l'exercice.

En raison de l'autolimitation et de l'isolement, les personnes touchées peuvent développer des symptômes dépressifs, chacun d'entre eux entraînant d'autres complications. Un autre accent est mis sur les substances que les personnes atteintes peuvent ingérer pour soulager leur anxiété. Cela comprend, par exemple, l'alcool, les autres substances intoxicantes légales et les drogues illégales.

Les personnes atteintes de claustrophobie peuvent devenir dépendantes de la substance si elles suppriment leur peur avec des médicaments. Ceci non seulement entraîne non seulement des problèmes de santé, mais aussi - selon la substance - est associé à de graves pertes financières et sociales. Parfois, cela peut également causer des problèmes juridiques.

Quand devriez-vous aller chez le médecin?

La claustrophobie est une maladie qui se présente sous différentes formes. De plus, il n'est pas facile pour les personnes touchées de le reconnaître, car les symptômes physiques tels que les palpitations ou les étourdissements sont souvent au premier plan et masquent le fait qu'il s'agit en fait d'un trouble anxieux. Si vous soupçonnez une claustrophobie, votre médecin de famille est votre premier point de contact en raison des symptômes similaires des troubles anxieux et des maladies cardiovasculaires. Dans de nombreux cas, il est capable de déterminer la claustrophobie ou de diagnostiquer une autre maladie. Dans les cas graves, il peut consulter un psychologue ou un psychothérapeute.

Pour la thérapie de la claustrophobie, la coopération du patient est essentielle, car il doit rechercher les situations qui provoquent la peur afin qu'il puisse déterminer qu'elles sont inoffensives et ne sont associées à aucun danger. Dans les cas bénins, cela peut être fait par le patient lui-même. Cependant, si la peur est devenue trop grande, la thérapie d'exposition a besoin d'un soutien professionnel.

Aller chez le médecin ou le psychologue est alors important pour la personne concernée. Si un trouble anxieux réapparaît, une visite chez le médecin est également utile. Les troubles anxieux peuvent facilement devenir chroniques, de sorte que l'identification et le traitement précoces du cercle vicieux de la peur et la prévention des situations de peur peuvent être évités avec succès à un stade précoce.

Traitement et thérapie

En fonction du niveau de souffrance subie par une personne claustrophobie sent qu'il peut désirer combattre sa claustrophobie. Il existe différentes options thérapeutiques à cet effet: Les options de traitement de la claustrophobie comprennent, par exemple, diverses formes de psychothérapie.

La soi-disant thérapie comportementale s'est avérée efficace. Le contenu de la thérapie comportementale peut, par exemple, être de travailler avec un patient sur des convictions intérieures et de développer un comportement de telle sorte que dans des situations correspondantes, il ne soit plus déterminé par la claustrophobie.

Par exemple, un thérapeute comportemental et son patient peuvent s'interroger en plusieurs séances sur le réalisme des craintes associées à la claustrophobie. En même temps, un objectif de la thérapie comportementale peut être d'acquérir une expérience positive: le patient doit donc rechercher avec le thérapeute des situations dans lesquelles la claustrophobie se développe et ne pas fuir; C'est le seul moyen de garantir que les conséquences redoutées (telles que la suffocation) ne se produisent pas.

D'autres formes de psychothérapie sont, par exemple, la thérapie par la parole ou la thérapie analytique. Selon la gravité de la claustrophobie, il peut également être judicieux de combiner la psychothérapie avec une pharmacothérapie qui atténue la claustrophobie. Cela permet au patient de ne pas éviter plus facilement les situations redoutées.

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la prévention

À un fort claustrophobie Pour éviter cela, il peut être judicieux de gérer vos propres peurs plus faibles qui affectent ce problème. Cela peut également aider à ne pas éviter de telles situations afin que la claustrophobie n'augmente pas. Si les symptômes claustrophobes augmentent de toute façon, des mesures thérapeutiques précoces peuvent souvent contrebalancer cela.

Suivi

La claustrophobie nécessite un suivi constant après le traitement afin que les comportements et les schémas de pensée malsains ne se réveillent pas. La coopération active du patient est très importante dans ce contexte. Ainsi, même une fois la thérapie terminée, les endroits remplis de peur ou d'inconfort doivent être visités encore et encore.

Le patient doit ressentir encore et encore que rester dans des lieux avec de nombreuses personnes est inoffensif et ne présente aucune menace. Les groupes d'entraide sont souvent ici un soutien précieux, car les discussions avec les personnes concernées permettent l'échange d'expériences et peuvent souvent offrir de précieux conseils.

Les patients qui ont traité la claustrophobie sont souvent sous une tension de base inconfortable même après la fin du traitement, contre laquelle un bon suivi peut offrir toute une gamme de mesures efficaces. La capacité de faire confiance à nouveau à son propre corps peut être améliorée avec un entraînement d'endurance dosé.

Le patient peut également atteindre la relaxation nécessaire avec le yoga, où il apprend à faire attention à son corps et à sa respiration. La relaxation et la méditation font également partie du cours de yoga, qui peut représenter un apaisement holistique pour le corps, l'esprit et l'âme. D'autres options de relaxation sont offertes par des méthodes telles que la relaxation musculaire progressive de Jacbosen ou l'entraînement autogène. Des bains relaxants le soir peuvent également être très utiles.

Tu peux le faire toi-même

La claustrophobie peut avoir un impact majeur sur la vie quotidienne. En règle générale, les personnes touchées évitent les situations angoissantes qui, à long terme, ne font qu'augmenter la claustrophobie et réduire la qualité de vie. Afin de surmonter la claustrophobie, le patient doit faire face à ses peurs: par exemple, si la conduite d'un ascenseur est perçue comme effrayante, il doit la pratiquer par petites étapes jusqu'à ce que la peur disparaisse de manière significative. Un accompagnateur donne la sécurité nécessaire avant que la situation effrayante ne puisse être maîtrisée par vous-même.

Dans de nombreux cas, la thérapie comportementale d'un psychothérapeute expérimenté est nécessaire pour faire face à une claustrophobie très prononcée ou de longue date. En plus de la confrontation avec des situations provoquant la peur, l'accent est mis sur la détection et la modification de certains schémas de pensée qui déclenchent des sentiments de peur et, par conséquent, des symptômes physiques. La personne concernée doit également pratiquer ce contrôle de l'esprit conscient de manière cohérente dans la vie quotidienne afin que le succès souhaité puisse être atteint à long terme.

L'apprentissage d'une technique de relaxation est utile pour réduire le niveau de stress général et contrer les peurs émergentes d'une manière plus détendue. Dans les situations de stress aigu, l'inspiration et l'expiration conscientes et profondes peuvent apporter un soulagement. De nombreuses personnes supportent mieux leur claustrophobie si elles peuvent échanger des idées avec d'autres personnes atteintes: elles peuvent trouver des conseils et du soutien dans un groupe d'entraide.