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Les probiotiques sont des micro-organismes bénéfiques dont il a été démontré qu'ils offrent un large éventail d'avantages pour la santé.
En tant que tels, les suppléments probiotiques et les aliments riches en probiotiques sont devenus des traitements naturels populaires pour un certain nombre de problèmes de santé, y compris les problèmes digestifs comme la diarrhée.
Cet article explique comment les probiotiques peuvent aider à combattre la diarrhée, passe en revue les souches les plus efficaces et aborde les effets secondaires possibles associés à l'utilisation de probiotiques.
Comment les probiotiques peuvent traiter et prévenir la diarrhée
En plus d'être présents dans les suppléments et certains aliments, les probiotiques résident naturellement dans votre intestin.Là, ils jouent plusieurs rôles importants, tels que le maintien de la santé immunitaire et la protection de votre corps contre les infections et les maladies.
Les bactéries présentes dans votre intestin - collectivement connues sous le nom de microbiote intestinal - peuvent être affectées à la fois négativement et positivement par divers facteurs, notamment l'alimentation, le stress et l'utilisation de médicaments.
Lorsque la composition des bactéries intestinales devient déséquilibrée et que la population normale de probiotiques est perturbée, cela peut entraîner des effets négatifs sur la santé, tels qu'un risque accru d'affections telles que le syndrome du côlon irritable (SCI) et des symptômes digestifs tels que la diarrhée.
L'Organisation mondiale de la santé définit la diarrhée comme ayant «au moins trois selles molles ou aqueuses sur une période de 24 heures». La diarrhée aiguë dure moins de 14 jours tandis que la diarrhée persistante dure 14 jours ou plus.
Une supplémentation en probiotiques peut aider à prévenir certains types de diarrhée et à traiter la diarrhée en repeuplant et en maintenant des bactéries intestinales bénéfiques et en corrigeant un déséquilibre.
Les probiotiques combattent les bactéries pathogènes en rivalisant pour les nutriments, en stimulant le système immunitaire et en modifiant l'environnement intestinal pour le rendre moins propice à l'activité pathogène.
En fait, des recherches ont montré que les suppléments probiotiques préviennent et traitent certains types de diarrhée chez les enfants et les adultes.
RésuméLa prise de probiotiques peut aider à prévenir et à traiter la diarrhée en repeuplant des bactéries intestinales bénéfiques et en corrigeant un déséquilibre du microbiote intestinal.
Types de diarrhée qui répondent au traitement probiotique
La diarrhée a un certain nombre de causes différentes, y compris les infections bactériennes ou virales, certains médicaments et l'exposition à différents micro-organismes lors des voyages.
La recherche a montré que de nombreux types de diarrhée répondent bien aux suppléments probiotiques.
Diarrhée infectieuse
La diarrhée infectieuse est une diarrhée causée par un agent infectieux, comme des bactéries ou des parasites. Plus de 20 bactéries, virus et parasites différents sont connus pour causer des diarrhées infectieuses, y compris Rotavirus, E. coli, et Salmonella .
La diarrhée infectieuse est plus fréquente dans les pays en développement et peut entraîner la mort si elle n'est pas traitée. Le traitement comprend la prévention de la déshydratation, la réduction du temps pendant lequel une personne est contagieuse et le raccourcissement de la durée de la diarrhée.
Une revue de 63 études portant sur 8 014 personnes a conclu que les probiotiques réduisaient en toute sécurité la durée de la diarrhée et la fréquence des selles chez les adultes et les enfants atteints de diarrhée infectieuse.
En moyenne, les groupes traités avec des probiotiques ont souffert de diarrhée pendant près de 25 heures de moins que les groupes témoins.
Diarrhée associée aux antibiotiques
Les antibiotiques sont des médicaments utilisés pour traiter un éventail de maladies causées par des bactéries. La diarrhée est un effet secondaire courant du traitement antibiotique en raison de la perturbation du microbiote intestinal normal que ces médicaments provoquent.
La prise de probiotiques peut aider à prévenir la diarrhée associée à l'utilisation d'antibiotiques en repeuplant des bactéries bénéfiques dans l'intestin.
Un examen de 17 études portant sur 3631 personnes a démontré que la diarrhée associée aux antibiotiques était significativement plus fréquente chez ceux qui ne prenaient pas de probiotiques.
En fait, près de 18% des personnes des groupes témoins avaient une diarrhée associée aux antibiotiques tandis que seulement 8% des personnes des groupes traités avec des probiotiques étaient touchées.
L'examen a conclu que les probiotiques - en particulier Lactobacillus rhamnosus GG et Saccharomyces boulardii espèce- peut réduire le risque de diarrhée associée aux antibiotiques jusqu'à 51%.
Diarrhée du voyageur
Voyager vous expose à de nombreux types de micro-organismes qui ne sont généralement pas introduits dans votre système, ce qui peut causer de la diarrhée.
La diarrhée du voyageur est définie comme «le passage de trois selles non formées ou plus par jour» avec au moins un symptôme connexe, comme des crampes ou des douleurs abdominales, survenant chez un voyageur après son arrivée à destination. Il touche 20 millions de personnes chaque année.
Un examen de 11 études a révélé que le traitement préventif avec des suppléments probiotiques réduisait considérablement la survenue de la diarrhée du voyageur.
Une autre revue de 2019 de 12 études a montré que seul le traitement avec le probiotique Saccharomyces boulardii abouti à des réductions significatives allant jusqu’à 21% de la diarrhée des voyageurs.
Diarrhée affectant les enfants et les nourrissons
La diarrhée associée aux antibiotiques et les maladies qui provoquent la diarrhée sont fréquentes chez les nourrissons et les enfants.
L'entérocolite nécrosante (NEC) est une maladie des intestins qui survient presque exclusivement chez les nourrissons. Cette maladie est caractérisée par une inflammation intestinale qui conduit à une prolifération de bactéries, qui endommage gravement les cellules des intestins et du côlon.
NEC est une maladie grave avec un taux de mortalité aussi élevé que 50%.
L'un des symptômes de la NEC est une diarrhée sévère. Les antibiotiques sont souvent utilisés pour traiter cette maladie, ce qui peut entraîner une diarrhée associée aux antibiotiques qui peut aggraver l’état du patient.
De plus, certains experts suggèrent que le traitement antibiotique peut être l'un des facteurs responsables de la NEC.
Des études ont montré que les probiotiques peuvent aider à réduire le risque d'ECN et de mortalité chez les prématurés.
Un examen de 42 études portant sur plus de 5 000 nourrissons de moins de 37 semaines a révélé que l'utilisation de probiotiques réduisait l'incidence de l'ECN et a démontré que le traitement probiotique entraînait une diminution de la mortalité infantile globale.
De plus, une autre revue a conclu que le traitement probiotique était associé à des taux plus faibles de diarrhée associée aux antibiotiques chez les enfants âgés de 1 mois à 18 ans.
D'autres études ont montré que certaines souches de probiotiques, notamment Lactobacillus rhamnosus GG, peut également traiter la diarrhée infectieuse chez les enfants.
résuméLa prise de probiotiques peut aider à prévenir et à traiter la diarrhée associée à l'infection, aux voyages et à l'utilisation d'antibiotiques.
Meilleurs types de probiotiques pour traiter la diarrhée
Il existe des centaines de types de probiotiques, mais la recherche montre que la supplémentation avec quelques-uns est le plus bénéfique pour lutter contre la diarrhée.
Selon les dernières découvertes scientifiques, les types suivants sont les souches probiotiques les plus efficaces pour traiter la diarrhée:
- Lactobacillus rhamnosus GG(LGG): Ce probiotique fait partie des souches les plus fréquemment complétées. La recherche montre que le LGG est l'un des probiotiques les plus efficaces pour traiter la diarrhée chez les adultes et les enfants.
- Saccharomyces boulardii: S. boulardii est une souche bénéfique de levure couramment utilisée dans les suppléments probiotiques. Il a été démontré qu'il traite la diarrhée infectieuse et associée aux antibiotiques.
- Bifidobacterium lactis: Ce probiotique a des qualités de stimulation immunitaire et de protection intestinale et peut réduire considérablement la gravité et la fréquence de la diarrhée chez les enfants.
- Lactobacillus casei: L. casei est une autre souche probiotique qui a été étudiée pour ses bienfaits anti-diarrhéiques. Certaines études suggèrent qu'il traite la diarrhée associée aux antibiotiques et infectieuse chez les enfants et les adultes.
Bien que d'autres types de probiotiques puissent aider à traiter la diarrhée, les souches énumérées ci-dessus ont le plus de recherches soutenant leur utilisation pour cette condition particulière.
Les probiotiques sont mesurés en unités de formation de colonies (UFC), qui indiquent le nombre de bactéries bénéfiques concentrées dans chaque dose. La plupart des suppléments probiotiques contiennent entre 1 et 10 milliards d'UFC par dose.
Cependant, certains suppléments probiotiques contiennent plus de 100 milliards d'UFC par dose.
Bien qu'il soit essentiel de choisir un supplément probiotique à forte teneur en CFU, les souches incluses dans le supplément et la qualité du produit sont tout aussi importantes.
Étant donné que la qualité et l'UFC des suppléments probiotiques peuvent varier considérablement, c'est une bonne idée de travailler avec un professionnel de la santé qualifié pour choisir le probiotique et la posologie les plus efficaces.
RÉSUMÉLactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, et Lactobacillus casei font partie des souches de probiotiques les plus efficaces pour traiter la diarrhée.
Effets secondaires possibles liés à l'utilisation de probiotiques
Alors que les probiotiques sont généralement considérés comme sûrs pour les enfants et les adultes et que les effets secondaires graves sont rares chez les personnes en bonne santé, certains effets indésirables potentiels peuvent survenir dans certaines populations.
Les personnes vulnérables aux infections, y compris les personnes en convalescence après une intervention chirurgicale, les nourrissons gravement malades et ceux qui ont des cathéters à demeure ou qui sont atteints d'une maladie chronique, sont plus à risque de subir des effets indésirables après avoir pris des probiotiques.
Par exemple, les probiotiques peuvent provoquer des infections systémiques graves, de la diarrhée, une stimulation excessive du système immunitaire, des crampes abdominales et des nausées chez les personnes immunodéprimées.
Des effets secondaires moins graves liés à la prise de probiotiques peuvent également survenir chez des personnes en bonne santé, notamment des ballonnements, des gaz, le hoquet, des éruptions cutanées et de la constipation.
Bien que les probiotiques soient généralement considérés comme sûrs pour la plupart des gens, il est toujours judicieux de consulter votre fournisseur de soins de santé avant d’ajouter un supplément à votre régime alimentaire ou à celui de votre enfant.
résuméLes probiotiques sont largement considérés comme sûrs, mais peuvent provoquer des effets secondaires graves chez les personnes immunodéprimées.
La ligne du bas
Selon les dernières recherches, certains types de probiotiques peuvent aider à traiter et à prévenir différents types de diarrhée, y compris la diarrhée associée aux antibiotiques, infectieuse et du voyageur.
Bien qu'il existe des centaines de souches de probiotiques disponibles sous forme de supplément, seules quelques-unes ont été prouvées pour traiter la diarrhée, y compris Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, et Lactobacillus casei.
Si vous souhaitez utiliser des probiotiques pour traiter ou prévenir la diarrhée, consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils.
Vous pouvez acheter des suppléments probiotiques localement ou en ligne. Assurez-vous de rechercher les souches recommandées par votre médecin.
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