Le cancer de la prostate est la forme de cancer la plus fréquemment diagnostiquée chez les hommes dans le monde.
Cependant, tous les problèmes de prostate ne mettent pas la vie en danger. En fait, comme la prostate a tendance à grossir avec l’âge, il n’est pas rare que les hommes de plus de 50 ans éprouvent un problème de prostate.
Pourtant, même les symptômes de problèmes de prostate non cancéreux, tels que la miction et l'éjaculation douloureuses, peuvent grandement affecter la qualité de vie.
Les suppléments sont souvent annoncés pour soutenir la santé de la prostate ou aider à réduire les symptômes associés aux maladies de la prostate, mais vous vous demandez peut-être si ces produits sont efficaces.
Cet article passe en revue l'innocuité et l'efficacité de plusieurs ingrédients courants trouvés dans les suppléments de prostate.
Rolfo / Stocksy United
Santé de la prostate
La prostate est une petite glande de la taille d'une noix située sous la vessie et qui s'enroule autour de la partie supérieure de l'urètre. Sa fonction principale est de produire la majeure partie du liquide qui comprend le sperme.
Trois conditions principales peuvent survenir dans la prostate, notamment:
- Prostatite aiguë ou chronique. Ceci est caractérisé par une inflammation de la prostate. Dans certains cas, la prostatite est causée par une infection bactérienne, tandis que d'autres fois, la cause est inconnue.
- Hyperplasie bénigne de la prostate (HBP). Cette hypertrophie non cancéreuse de la prostate entraîne souvent des symptômes des voies urinaires inférieures. C’est l’une des affections les plus courantes chez les hommes plus âgés.
- Cancer de la prostate. Cette forme de cancer se développe dans la prostate. C’est la quatrième cause de décès chez les hommes dans le monde.
Alors que les premiers stades du cancer de la prostate peuvent être asymptomatiques, les problèmes de prostate sont souvent accompagnés de symptômes inconfortables, tels que:
- miction douloureuse
- l'envie fréquente d'uriner
- se réveiller au milieu de la nuit pour uriner
- éjaculation douloureuse
- dysérection
- douleur dans le bas du dos, les hanches ou la région pelvienne
Les suppléments ne peuvent pas guérir ou traiter les problèmes liés à la prostate. Cependant, beaucoup prétendent aider à prévenir ou à atténuer les symptômes associés aux problèmes de prostate, généralement en réduisant l'inflammation.
RésuméLa prostate s'enroule autour de l'urètre et aide à produire du liquide dans le sperme. La prostatite, l'HBP et le cancer de la prostate sont les problèmes de prostate les plus courants et entraînent souvent des symptômes des voies urinaires inférieures.
Ingrédients communs des suppléments
Dans l'ensemble, les preuves soutenant l'efficacité des suppléments pour la santé de la prostate sont faibles.
Cependant, des études limitées suggèrent que certains ingrédients peuvent aider à atténuer certains des symptômes inconfortables associés aux problèmes de prostate.
Pourtant, alors que certains ingrédients peuvent vous aider à vous sentir plus à l'aise, d'autres peuvent être inefficaces ou peut-être nocifs pour la santé de la prostate. En tant que tel, il est important de toujours consulter un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments de prostate.
Palmier nain
Palmier nain (Serenoa repens) est l'un des ingrédients les plus courants dans les suppléments de santé de la prostate. C’est un type de palmier originaire du sud-est des États-Unis.
Plus précisément, les baies et extraits de palmier nain sont utilisés pour aider à traiter les symptômes des voies urinaires associés à l'HBP. Bien que le mécanisme exact soit inconnu, on pense que les effets anti-inflammatoires du palmier nain jouent probablement un rôle.
Une étude portant sur 165 hommes atteints d'HBP a révélé que la prise de 160 mg de capsules d'extrait de palmier nain 4 fois par jour pendant 12 semaines améliorait considérablement les scores des symptômes de la prostate, le débit urinaire et les scores de qualité de vie.
De même, deux études plus anciennes ont trouvé des améliorations des symptômes des voies urinaires chez les hommes après avoir pris des suppléments de palmier nain quotidiennement pendant 3 à 6 mois.
Bien que prometteuses, la recherche sur l'efficacité du palmier nain pour les symptômes de l'HBP chez l'homme est limitée. De plus, les résultats de l'étude sur son efficacité pour les symptômes de l'HBP ont été mitigés.
Dans une revue de 17 études qui ont duré 4 à 72 semaines, le palmier nain ne s'est pas avéré plus efficace pour réduire les symptômes des voies urinaires qu'un placebo.
De plus, étant donné que les doses varient considérablement d'une étude à l'autre, la dose efficace optimale chez les personnes atteintes d'HBP n'est pas claire.
De plus, gardez à l’esprit que la plupart des études ne portent que sur des personnes atteintes d’HBP ou d’autres problèmes de prostate diagnostiqués. On ne sait donc pas si des suppléments aideraient à prévenir les symptômes des voies urinaires liés à la prostate chez les adultes en bonne santé.
L'extrait de palmier nain a également été revendiqué pour aider à protéger contre le cancer de la prostate. Certaines preuves issues de la recherche sur des éprouvettes et des animaux suggèrent que le traitement par le palmier nain peut aider à bloquer la propagation et la croissance des cellules cancéreuses de la prostate.
Cependant, ces effets protecteurs n'ont pas été démontrés chez l'homme.
Dans l'ensemble, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les avantages potentiels et le dosage approprié de l'extrait de palmier nain sur la santé de la prostate.
Enfin, bien qu’il soit généralement considéré comme sûr, le palmier nain peut ne pas être bien toléré par certaines personnes. Les effets indésirables les plus fréquemment rapportés sont les maux de tête, les étourdissements, les nausées, la constipation et les réactions allergiques.
Bêta-sitostérol
Le bêta-sitostérol est un composé végétal courant qui appartient à un plus grand groupe de substances appelées phytostérols. Produits par les plantes, les phytostérols sont des stéroïdes naturels qui ont été associés à plusieurs avantages pour la santé, notamment une baisse du cholestérol.
Le bêta-sitostérol, en particulier, s'est avéré avoir de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Également présent dans le palmier nain, le bêta-sitostérol a été étudié pour son potentiel à réduire l'inflammation associée aux symptômes urinaires de l'HBP et éventuellement à protéger contre le cancer de la prostate.
Bien que des études limitées sur des éprouvettes et des animaux aient montré que le bêta-sitostérol avait des effets anticancéreux potentiels, des recherches supplémentaires sont nécessaires chez l'homme.
Une étude de revue sur l'apport alimentaire en phytostérols, y compris le bêta-sitostérol, et le risque de cancer a révélé que l'apport global en phytostérol était lié à une réduction du risque de cancer.
Cependant, il n'est pas certain que les suppléments de phytostérol auraient le même effet protecteur.
Quant à son rôle dans l'HBP, une étude portant sur 91 hommes atteints d'HBP symptomatique a comparé l'effet de l'huile de palmier nain enrichie en bêta-sitostérol à l'huile de palmier nain seule.
L'étude a observé que l'huile enrichie était significativement plus efficace pour réduire la gravité des symptômes des voies urinaires sur 12 semaines, par rapport à l'huile de palmier nain seule ou à un placebo.
Encore une fois, malgré des résultats prometteurs, beaucoup plus de recherches sont nécessaires sur l'efficacité et le dosage optimal du bêta-sitostérol pour la santé de la prostate.
Extraits de pollen de fleurs
La prostatite chronique est une affection douloureuse qui implique une inflammation de la prostate. Fréquente chez les hommes de moins de 50 ans, la maladie est souvent caractérisée par des douleurs pelviennes, un dysfonctionnement sexuel et des mictions et une éjaculation douloureuses.
Bien que les médicaments anti-inflammatoires comme l'aspirine et l'ibuprofène soient souvent utilisés pour aider à réduire l'inflammation et la douleur, il y a eu un intérêt accru pour l'utilisation d'extraits de pollen de fleurs comme alternative naturelle à ces médicaments.
Une étude menée auprès de 65 personnes atteintes de prostatite chronique a révélé que la consommation quotidienne de capsules contenant 1 gramme d'extrait de pollen et plusieurs vitamines B pendant 3 mois améliorait considérablement les scores des symptômes de la prostatite chronique.
De plus, le groupe extrait de pollen a des niveaux significativement plus faibles d'interleukine 8 (IL-8), un marqueur de l'inflammation qui s'est avéré être plus élevé chez les personnes atteintes de prostatite chronique.
De même, un examen de 10 études a montré que les extraits de pollen de fleurs amélioraient considérablement la qualité de vie et les scores des symptômes chez les personnes atteintes de prostatite chronique diagnostiquée.
En particulier, le mélange d'extraits de pollen le plus couramment utilisé dans ces essais cliniques était Graminex, un mélange d'extraits standardisés de pollen de ray-grass (Céréales Secal), pollen de maïs (Zea mays) et le pollen de fléole des prés (Phleum pratense) .
L'examen a également révélé que les extraits de pollen de fleurs étaient sans danger sans effets secondaires graves signalés.
Pygeum
Un extrait végétal de l'écorce du cerisier africain (Prunus africana), le pygeum est un autre ingrédient commun présent dans les suppléments de prostate.
Des études limitées sur des éprouvettes et des humains ont montré que l'extrait de pygeum peut réduire l'inflammation associée à la prostatite et protéger contre la croissance des cellules cancéreuses.
Une revue plus ancienne de 18 études a examiné les avantages des suppléments de pygeum sur l'amélioration des symptômes associés à l'HBP, par rapport à un placebo.
L'examen a révélé que les suppléments de pygeum amélioraient considérablement les mesures du débit urinaire. De plus, les hommes prenant du pygeum étaient plus de deux fois plus susceptibles de signaler une amélioration des symptômes globaux.
Cependant, il convient de noter que les études incluses dans la revue étaient petites et courtes. Ils ont également comparé uniquement le pygeum à un placebo, il est donc difficile de savoir comment son efficacité se compare aux interventions médicales standard pour l'HBP.
Bien que la recherche sur l'efficacité des suppléments de pygeum soit limitée, jusqu'à présent, elle semble être sans danger avec des effets secondaires signalés minimes.
Racine d'ortie
Ortie (Urtica dioica) est une plante à fleurs couramment utilisée en médecine alternative pour aider à réduire la douleur et l'inflammation.
Il a été démontré qu'il contient plusieurs composés végétaux avec de puissants effets antioxydants, anti-inflammatoires et antimicrobiens. On le trouve couramment dans les suppléments utilisés pour les infections des voies urinaires et de la vessie.
Des études limitées sur des animaux et des humains ont noté qu'il peut également aider à réduire les symptômes des voies urinaires inférieures associés à l'HBP.
Une étude plus ancienne de 6 mois menée auprès de 558 hommes adultes atteints d'HBP symptomatique a révélé que la prise de 120 mg d'extrait de racine d'ortie trois fois par jour améliorait considérablement les symptômes des voies urinaires inférieures, par rapport à un placebo.
De plus, des études sur des éprouvettes et des animaux ont suggéré que la racine d'ortie peut avoir des effets anticancéreux. Cependant, aucune recherche n'existe actuellement pour soutenir sa capacité à aider à prévenir le cancer de la prostate chez l'homme.
Malgré des résultats prometteurs, la majorité des recherches sur l'extrait de racine d'ortie pour la santé de la prostate sont limitées et datées. Des études à plus grande échelle sont nécessaires pour évaluer sa capacité à réduire les symptômes associés à l'HBP, ainsi que son rôle dans le cancer de la prostate.
Huile de pépins de courge
En raison de ses concentrations élevées de composés anti-inflammatoires, l'huile de pépins de courge est un autre ingrédient commun dans les suppléments de prostate.
En réduisant l'inflammation, on pense que l'huile de pépins de citrouille aide à améliorer les symptômes des voies urinaires associés à l'HBP et à la prostatite chronique non bactérienne.
Dans une étude portant sur 60 hommes atteints d'HBP, la consommation de 500 mg d'un extrait de graines de citrouille hydroéthanolique sans huile - correspondant à 350 mg d'extrait d'huile de graines de citrouille native et équivalant à 10 grammes de graines de citrouille - a considérablement réduit les symptômes sur 12 semaines.
Plus précisément, il a été constaté que la prise du supplément d'extrait de graines de citrouille réduisait les scores internationaux des symptômes de la prostate de 30% en moyenne.
Pourtant, la recherche sur l'efficacité et le dosage optimal de l'huile de pépins de citrouille pour les problèmes de prostate est généralement limitée.
Vitamine D
La vitamine D est un nutriment essentiel nécessaire à plusieurs processus vitaux de votre corps, notamment la fonction immunitaire et la santé des os.
Plusieurs études observationnelles ont également suggéré un lien entre de faibles taux de vitamine D et un risque accru de cancer de la prostate.
Pourtant, la recherche sur la question de savoir si une supplémentation en vitamine D peut protéger contre le cancer de la prostate n'est pas concluante. En fait, une revue a même révélé un risque accru de cancer de la prostate chez les personnes ayant des taux circulants élevés de vitamine D.
Bien que la prise de suppléments de vitamine D puisse profiter aux hommes qui ont une carence en vitamine D ou en ont de faibles niveaux, la supplémentation à fortes doses n'est actuellement pas recommandée pour la santé de la prostate.
Zinc
Le zinc est un minéral essentiel qui joue un rôle important dans la croissance cellulaire et la réparation de l'ADN. Il s'est également avéré être présent en grandes quantités dans le tissu prostatique.
Fait intéressant, la recherche a révélé que la concentration de zinc dans la prostate est considérablement réduite chez les personnes atteintes d'un cancer de la prostate. Par conséquent, des recherches sont en cours sur le rôle potentiel du zinc dans la prévention ou le ralentissement de la croissance du cancer de la prostate.
Alors que certaines études ont montré qu'un apport élevé en zinc était associé à un risque réduit de cancer de la prostate avancé, d'autres ont trouvé qu'il était lié à un risque accru de développer un cancer de la prostate.
Dans l'ensemble, les recherches sur le zinc et le risque de cancer de la prostate ne sont pas concluantes. Par conséquent, à moins que les suppléments de zinc ne soient prescrits par un professionnel de la santé, ils ne sont pas recommandés pour la santé de la prostate.
Vitamine E
La vitamine E est un autre nutriment essentiel que l'on trouve couramment dans les suppléments de prostate.
Certaines études plus anciennes ont suggéré que les propriétés antioxydantes de la vitamine E pourraient protéger contre le cancer de la prostate. Cependant, des études plus récentes ont lié les suppléments de vitamine E à un risque accru de cancer de la prostate.
L'essai de prévention du cancer sur le sélénium et la vitamine E (SELECT) était une vaste étude dans laquelle 35 533 hommes ont été randomisés pour l'un des 4 traitements - 200 mcg de sélénium par jour, 400 UI de vitamine E par jour, 400 UI de vitamine E plus 200 mcg de sélénium par jour, ou un placebo.
À la fin de l'étude, les hommes prenant le supplément de vitamine E uniquement avaient un risque significatif, 17% plus élevé, de développer un cancer de la prostate sur 7 ans.
Alors que la recherche sur le lien potentiel entre la vitamine E et le cancer de la prostate est en cours, les suppléments de vitamine E ne sont pas actuellement recommandés pour réduire le risque de cancer de la prostate.
Les hommes devraient éviter de prendre des suppléments de vitamine E, sauf indication contraire de leur fournisseur de soins de santé.
Sélénium
Le sélénium est un autre minéral essentiel qui a suscité une certaine controverse concernant son innocuité et son efficacité pour la santé de la prostate.
Dans deux grandes revues, des niveaux plus élevés de sélénium dans le corps étaient associés à un risque réduit de cancer de la prostate, en particulier chez les fumeurs actuels et anciens.
Pourtant, une étude portant sur 4459 hommes a révélé que la supplémentation en sélénium après avoir reçu un diagnostic de cancer de la prostate était associée à un risque accru de mortalité par cancer de la prostate.
Une autre étude a également soulevé des inquiétudes concernant la supplémentation en sélénium, car il a été constaté que la prise d'un supplément quotidien de 200 mcg de sélénium augmentait le risque de développer un cancer de la prostate chez les hommes présentant des niveaux de sélénium de base élevés avant de prendre les suppléments.
Cependant, il convient de noter que les suppléments de sélénium ne se sont pas avérés avoir un effet significatif - positif ou négatif - sur le risque de cancer de la prostate chez les personnes ayant de faibles niveaux de sélénium de base.
Dans l'ensemble, des recherches supplémentaires sont nécessaires sur l'innocuité et l'efficacité des suppléments de sélénium, en particulier dans les populations présentant des niveaux de sélénium de base élevés et celles déjà diagnostiquées avec un cancer de la prostate.
Autres ingrédients courants
En plus de ceux énumérés ci-dessus, de nombreux autres ingrédients couramment trouvés dans les suppléments de prostate comprennent:
- Lycopène. Des études ont montré un lien faible entre un apport alimentaire élevé en lycopène provenant de produits à base de tomates et un risque réduit de cancer de la prostate. Pourtant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer cet effet pour les suppléments de lycopène.
- Extrait de grenade. Des études sur des éprouvettes et des animaux montrent que l'extrait de grenade peut ralentir la croissance et la propagation des cellules cancéreuses de la prostate. Pourtant, les études chez l'homme n'ont pas trouvé d'amélioration significative de la progression du cancer.
- Extrait de thé vert. Une consommation élevée de thé vert a été associée à une réduction du risque de cancer de la prostate. De plus, les composés du thé vert peuvent avoir des propriétés anticancéreuses. Pourtant, des recherches plus concluantes sont nécessaires.
- Isoflavones de soja. Des études limitées sur des animaux et des humains ont montré que les isoflavones de soja étaient protectrices contre le cancer de la prostate, tandis que d'autres n'ont trouvé aucun effet significatif. D'autres études de haute qualité chez l'homme sont nécessaires
Bien qu'il soit sûr d'obtenir ces ingrédients par le biais d'aliments entiers dans votre alimentation, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer si leur consommation sous forme de supplément aura un effet bénéfique et significatif sur la santé de votre prostate.
RésuméPlusieurs ingrédients couramment trouvés dans les suppléments de prostate peuvent aider à soulager les symptômes des voies urinaires associés aux problèmes de prostate, tandis que d'autres peuvent être inefficaces ou potentiellement nocifs. Dans l'ensemble, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
La ligne du bas
De nombreux suppléments de prostate sur le marché prétendent aider à soutenir la santé de la prostate.
Bien que certains ingrédients puissent soulager les symptômes des voies urinaires associés aux problèmes de prostate, la recherche sur leur efficacité est généralement limitée.
De plus, comme certains suppléments peuvent contenir des ingrédients tels que la vitamine E ou le zinc, qui pourraient être potentiellement nocifs pour la santé de la prostate, il est important de porter une attention particulière à ce que contient le produit que vous achetez.
Lors de l'achat de suppléments, assurez-vous toujours de choisir des produits d'une entreprise réputée. Pour garantir la qualité et l'exactitude, recherchez les produits qui ont été certifiés par des tiers par des organisations telles que NSF International ou United States Pharmacopeia (USP).
Enfin, comme les suppléments ne peuvent pas traiter ou guérir les problèmes de prostate, il est important de discuter de toute préoccupation que vous avez concernant votre santé de la prostate avec un professionnel de la santé. En particulier, tout signe de cancer de la prostate doit être traité avec votre médecin dès que possible.
Guides d'achat de suppléments utiles
Consultez ces deux articles pour faciliter l'achat de suppléments:
- Comment choisir des vitamines et des suppléments de haute qualité
- Comment lire les étiquettes de supplément comme un pro
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