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Le thé au séné est un remède à base de plantes populaire qui est souvent commercialisé comme un laxatif, une aide à la perte de poids et une méthode de désintoxication.
Cependant, il existe peu de preuves scientifiques pour étayer l’efficacité du thé de séné pour la plupart de ces utilisations - en dehors du traitement de la constipation.
Néanmoins, vous voudrez peut-être en savoir plus sur les avantages et la sécurité de cette boisson.
Cet article explique tout ce que vous devez savoir sur le thé au séné.
Qu'est-ce que le séné?
Le séné est une plante médicinale à base de feuilles, de fleurs et de fruits d'un grand groupe de plantes à fleurs de la famille des légumineuses.
Les extraits et thés à base de plantes de séné ont longtemps été utilisés comme laxatifs et stimulants en phytothérapie traditionnelle.
Originaire d'Égypte, le séné est maintenant cultivé dans le monde entier, y compris dans des pays comme l'Inde et la Somalie.
La plupart des produits commerciaux sont dérivés de Cassia acutifolia ou Cassia angustifolio, communément connu sous le nom de séné alexandrin et indien, respectivement.
Aujourd'hui, le séné est le plus souvent vendu sous forme de thé ou de supplément de constipation en vente libre, mais il est également parfois utilisé dans les pilules et les boissons amaigrissantes.
résuméLe séné est une plante de la famille des légumineuses souvent utilisée comme laxatif. De plus, il est parfois ajouté aux suppléments de perte de poids.
Comment le thé au séné est-il utilisé?
L'application la plus courante du thé au séné est de stimuler les selles et de soulager la constipation.
Les principaux composés actifs des feuilles de séné sont connus sous le nom de glycosides de séné ou sennosides. Les sennosides ne peuvent pas être absorbés dans votre tube digestif, mais ils peuvent être décomposés par vos bactéries intestinales.
Cette dégradation des sennosides irrite légèrement les cellules de votre côlon, un effet qui stimule les mouvements intestinaux et produit un effet laxatif.
Le séné est un ingrédient actif dans de nombreux médicaments laxatifs en vente libre populaires, tels que Ex-Lax et Nature’s Remedy. Pour la plupart des gens, il stimulera les selles dans les 6 à 12 heures.
Autres utilisations potentielles
En raison de ses effets laxatifs, certaines personnes utilisent le thé de séné pour se préparer aux coloscopies.
Certaines personnes peuvent également utiliser du thé au séné pour soulager l'inconfort associé aux hémorroïdes.
Les hémorroïdes sont des veines et des tissus enflés dans le bas du rectum qui peuvent provoquer des saignements, des douleurs et des démangeaisons. La constipation chronique est une cause majeure et des épisodes mineurs de constipation peuvent irriter les hémorroïdes préexistantes.
Cependant, l’efficacité du séné pour soulager les symptômes des hémorroïdes n’a pas été soigneusement étudiée.
résuméLe séné est principalement utilisé pour soulager la constipation, mais certaines personnes peuvent également l'utiliser pour se préparer aux coloscopies et gérer les symptômes des hémorroïdes.
Le thé au séné ne doit pas être utilisé pour perdre du poids
Le séné est de plus en plus inclus dans les tisanes et les suppléments qui prétendent stimuler le métabolisme et favoriser la perte de poids. Ces produits sont souvent appelés «thés maigres» ou «boîtes à thé».
Pourtant, aucune preuve scientifique ne soutient l'utilisation du thé de séné pour une routine de désintoxication, de nettoyage ou de perte de poids.
En fait, utiliser du thé au séné de cette manière peut être très dangereux.
Le séné n'est pas recommandé pour une utilisation fréquente ou à long terme, car il peut altérer la fonction normale du tissu intestinal et entraîner une dépendance laxative.
De plus, une étude récente portant sur plus de 10 000 femmes a révélé que celles qui utilisaient des laxatifs pour perdre du poids étaient 6 fois plus susceptibles de développer un trouble de l’alimentation.
Si vous essayez de perdre du poids, les modifications de votre régime alimentaire et de votre mode de vie sont votre meilleur choix - pas de suppléments ni de laxatifs.
résuméLe séné est souvent commercialisé comme un outil de perte de poids, mais il n'y a aucune preuve à l'appui de cet effet. En raison de ses risques pour la santé à long terme, vous ne devez pas utiliser de séné pour perdre du poids.
Sécurité, précautions et effets secondaires
Le thé au séné est généralement considéré comme sûr pour la plupart des adultes et des enfants de plus de 12 ans. Néanmoins, il comporte plusieurs risques et effets secondaires.
Les effets secondaires les plus courants sont les crampes d'estomac, les nausées et la diarrhée. Cependant, ces symptômes sont généralement légers et ont tendance à disparaître assez rapidement.
Certaines personnes éprouvent également des réactions allergiques au séné. Si vous avez déjà eu une réaction à un produit contenant du séné, vous devriez éviter le thé au séné.
Le séné est destiné à servir de remède contre la constipation à court terme. Vous ne devez pas l’utiliser pendant plus de 7 jours consécutifs, sauf indication contraire de votre fournisseur de soins de santé.
La consommation à long terme de thé au séné peut entraîner une dépendance laxative, des troubles électrolytiques et des lésions hépatiques.
De plus, le séné peut interagir négativement avec certains types de médicaments, tels que:
- anticoagulants
- diurétiques
- stéroïdes
- racine de réglisse
- médicaments contre le rythme cardiaque
Si vous avez une maladie cardiaque, une maladie inflammatoire de l'intestin (MII) ou une maladie du foie, vous devez consulter votre professionnel de la santé avant de prendre tout produit à base de séné, car cela peut aggraver ces conditions.
Senna n'est généralement pas recommandé pour les femmes enceintes ou qui allaitent.
résuméLes effets secondaires courants du thé de séné comprennent des crampes d'estomac, de la diarrhée et des nausées. Des effets secondaires plus graves, tels que des lésions hépatiques, peuvent survenir lors d'une utilisation à long terme.
Dosage recommandé
Une dose typique d'un supplément à base de séné est de 15 à 30 mg par jour pendant pas plus d'une semaine.
Cependant, il n’existe pas de recommandation posologique claire pour le thé au séné.
Il est beaucoup plus difficile de déterminer une dose précise car la concentration de sennosides varie considérablement en fonction de la durée de l'infusion de votre thé.
De plus, de nombreux thés au séné du commerce, en particulier ceux qui contiennent un mélange d’herbes, ne précisent pas la quantité exacte de feuilles de séné utilisée.
Dans ce cas, l'approche la plus sûre consiste à suivre les instructions de l'emballage pour la préparation et la consommation. Ne prenez jamais plus que ce qui est indiqué sur l'étiquette.
résuméBien qu’il n’existe pas de directives claires pour le dosage du thé au séné, vous ne devriez pas en prendre plus que ce qui est indiqué sur l’emballage.
Comment préparer le thé au séné à la maison
Le thé au séné est souvent décrit comme ayant une saveur douce, sucrée et légèrement amère. Contrairement à de nombreuses autres tisanes, elle n’est pas particulièrement aromatique en soi.
Cependant, de nombreux thés commerciaux combinent le séné avec d'autres herbes qui peuvent modifier l'arôme et la saveur finaux.
Si vous utilisez des sachets de thé ou un mélange, suivez les instructions sur l'emballage.
Si vous préparez du thé au séné à partir de rien, faites tremper 1 à 2 grammes de feuilles de séné séchées dans de l'eau chaude pendant 10 minutes. Évitez de boire plus de 2 portions par jour.
Vous pouvez également ajouter une touche d'édulcorant comme le miel ou la stévia.
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résuméSi vous utilisez des sachets de thé ou un mélange, suivez les instructions sur l'emballage. Lorsque vous utilisez des feuilles de séné sèches, faites tremper 1 à 2 grammes de feuilles dans de l'eau chaude pendant 10 minutes.
La ligne du bas
Le thé de séné est une infusion à base de plantes régulièrement utilisée pour traiter la constipation.
Alors que certaines personnes prétendent qu'il favorise la perte de poids, vous ne devriez pas l'utiliser dans une désintoxication ou un nettoyage de perte de poids. Cela pourrait entraîner une dépendance laxative, des lésions hépatiques et d'autres problèmes de santé graves.
Le thé au séné peut provoquer des crampes d'estomac et de la diarrhée à court terme. Pour minimiser vos risques d’effets négatifs, vous ne devez pas en boire plus de 7 jours consécutifs.
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