le phobie sociale, ou aussi Phobie sociale appelé, est un trouble anxieux. Les personnes touchées ont peur d'attirer l'attention négative de la société et de s'embarrasser. La peur tourne autour du fait que l'attention générale pourrait être dirigée vers soi-même. Environ 11 à 15 pour cent des personnes développeront une phobie sociale à un moment de leur vie.
Qu'est-ce qu'une phobie sociale?
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le phobie sociale est défini dans la CIM 10 (éditeur: OMS) comme suit: Les personnes qui souffrent de phobie sociale ont peur d'attirer l'attention dans de plus petits groupes et d'être le centre d'intérêt. L'estime de soi est faible et la critique est difficile à accepter.
De manière caractéristique, cette peur ne se produit pas dans les grandes foules. Il est limité à certaines situations sociales. Dans certains cas, la peur se concentre sur des occasions telles qu'un repas public ou des conférences. Il est cependant beaucoup plus courant que la peur s'étend à de nombreuses situations sociales.
Les symptômes peuvent inclure des palpitations, des nausées, des tremblements et de la transpiration. Puisque le niveau de souffrance peut même augmenter jusqu'à des crises de panique, les personnes touchées affichent un comportement d'évitement afin d'éviter les effets secondaires de la phobie sociale.
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le phobie sociale peut avoir différentes causes, la plupart du temps c'est tout un réseau de causes. D'une part, des études ont montré que la prédisposition génétique peut également jouer un rôle dans une telle maladie. Ceci est illustré, par exemple, par des études jumelles.
Une autre raison d'une phobie sociale peut être ancrée dans la personnalité de la personne. Les personnes qui ont de telles difficultés ont tendance à se sentir plus insécurisées et douteuses, tandis que d'autres ignorent les choses comparables avec humour.
La faible confiance en soi peut à son tour avoir diverses causes: une éducation sans amour dans laquelle aucune confiance de base n'a pu se développer, des traumatismes ou des déficits sociaux tels que l'exclusion, le rejet, etc. En psychothérapie, les raisons d'une phobie sociale peuvent être analysées.
Symptômes, maux et signes
Un symptôme typique d'une phobie sociale est la peur du contact social. L'interaction avec d'autres personnes est une situation stressante pour les personnes touchées, un signe de phobie sociale est donc d'éviter les situations dans lesquelles il faut entrer en contact avec d'autres personnes ou avoir des conversations.
Ce comportement d'évitement entraîne des plaintes correspondantes qui peuvent réduire considérablement la qualité de vie. D'une part, les contacts sociaux peuvent difficilement être évités dans la vie quotidienne normale. La vie professionnelle, les réunions de famille ou les contacts au quotidien comme la visite chez le médecin ou les courses deviennent alors des situations stressantes pour les personnes touchées par la phobie sociale.
Les plaintes dans de telles situations peuvent souvent être de nature psychosomatique. Les palpitations, la transpiration, la sensation d'évanouissement ou la tendance au bégaiement sont des symptômes psychosomatiques typiques. Essayer d'éviter de telles situations crée de nouveaux maux. Les personnes touchées sont menacées d'isolement social.
Le retrait total de la vie quotidienne atténue alors dans un premier temps la peur de devoir survivre dans des situations sociales. Pourtant, la plupart des personnes atteintes de phobie sociale ne sont pas toujours satisfaites d'une vie aussi limitée et souhaitent pouvoir interagir normalement avec les autres. Si elle n'est pas traitée, la phobie sociale est souvent associée à la dépression et même à la suicidalité.
Diagnostic et cours
À un phobie sociale Pour pouvoir diagnostiquer de manière fiable, les critères ci-dessus doivent être remplis. Mais comment une telle maladie se développe-t-elle? Existe-t-il un cours typique?
En règle générale, les phobies sociales ne peuvent se voir attribuer une seule raison causale. Ils ont tendance à ramper et à se développer lentement au fil des ans. Si la maladie n'est pas traitée de manière appropriée, il existe un risque de devenir chronique. Les dépendances et / ou la dépression se rejoignent souvent, les personnes touchées essayant de s'aider elles-mêmes avec l'alcool, les médicaments ou les drogues.
On parle alors de comorbidité. On constate souvent que les malades se retirent de plus en plus et se sentent seuls. Cependant, si ce trouble est traité à temps, le pronostic pour guérir une phobie sociale est favorable.
Complications
La phobie sociale est une maladie qui ne doit pas être sous-estimée. Les personnes touchées évitent de traiter avec d'autres personnes. Ils se retirent, s'isolent de plus en plus du «monde extérieur» social et développent souvent une dépression. Pour de nombreux patients, même aller chez le médecin n'est possible qu'après plusieurs tentatives. L'horreur commence dans la rue.
Là-bas, les patients phobiques peuvent toujours éviter les autres, mais il est impossible de s'échapper en bus, en tramway ou en métro. La peur se solidifie. Touché, essayez de dissimuler la condition. Vous avez recours à des médicaments tels que des sédatifs (benzodiazépines). Afin de survivre au voyage chez le médecin, une utilisation à court terme comme aide est parfaitement acceptable.
Cependant, il ne doit strictement pas être utilisé sur une période plus longue, car cela entraîne une dépendance et d'autres problèmes. Certaines phobies sociales développent différentes stratégies. Vous consommez des boissons alcoolisées. Cela peut rapidement conduire à une dépendance à l'alcool.
Éviter certaines situations entraîne des restrictions supplémentaires dans la vie quotidienne des personnes atteintes de phobie sociale. Par exemple, cela peut rendre plus difficile le choix d'une profession appropriée. Si cela est finalement trouvé, il peut toujours être annulé. Même rester en classe pendant les leçons théoriques peut déclencher une condition menaçante pour le phobique. Il n'est pas rare que cela se termine par des crises de panique.
Certaines des personnes touchées franchissent le pas pour devenir un travailleur qualifié, tandis que d'autres restent non qualifiées à vie et ne peuvent rester à flot que temporairement avec un travail auxiliaire. Sans traitement médical, une phobie sociale peut s'aggraver à tel point que les personnes touchées ne sont plus en mesure de nouer des contacts sociaux. Parfois, cela peut encourager un comportement suicidaire.
Quand devriez-vous aller chez le médecin?
En tant que trouble anxieux pathologique, la phobie sociale est toujours une raison de consulter un médecin. Dans de telles situations, les psychothérapeutes sont les plus susceptibles d'aider. Le problème, cependant, est que la transition entre un niveau élevé de timidité ou d'insécurité et une réelle peur n'est pas toujours claire.
Les personnes qui ont beaucoup de mal à socialiser et qui se caractérisent par la déception et la peur de l'échec ne sont pas nécessairement affectées par une phobie sociale. La phobie sociale est donc considérée comme pathologique si la peur conduit à un comportement d'évitement. Cela signifie que la victime éprouve vraiment des limitations dues à la peur. Ces restrictions sont la raison pour laquelle demander de l'aide. Les limites peuvent être l'isolement social ou la peur de l'interaction en général.
S'il n'est pas clair dans quelle mesure les circonstances personnelles ou psychologiques mènent à ces restrictions, un interlocuteur professionnel doit être recherché. Cela ne doit pas nécessairement être un médecin. Un psychologue peut également aider, tout comme un entraîneur bien formé. Il est crucial que dans une vie sociale vécue comme sévèrement restreinte, il y ait une volonté d'examiner et de changer cela. Si, au contraire, la phobie sociale a tellement avancé que cela n'est plus possible, l'environnement est responsable.
Traitement et thérapie
Mais comment peut-on phobie sociale être traité avec succès? Il est maintenant reconnu qu'une combinaison de psychothérapie et de traitement médicamenteux est la plus prometteuse. Divers antidépresseurs, tels que la sertraline ou la mirtazapine, sont disponibles comme médicament;
Le bon milieu médicamenteux est la condition sine qua non pour que la psychothérapie soit efficace. Sur le plan psychothérapeutique, la thérapie cognitivo-comportementale est généralement utilisée pour que les personnes touchées apprennent à se forger une image de soi positive et à mieux gérer la défaite. Dans ce contexte, l'objectif est de rendre les patients plus indépendants des opinions des autres.
De plus, diverses techniques de relaxation telles que la relaxation musculaire progressive ou l'entraînement autogène sont pratiquées pour réduire le stress. Avec une bonne maîtrise de ces techniques de relaxation, les crises peuvent idéalement être évitées. À court terme, une phobie sociale peut également être traitée avec des benzodiazépines.Le diazépam ou l'alprazolam, par exemple, conviennent pour cela.
En raison du potentiel addictif de ces tranquillisants, cependant, ils doivent être utilisés avec parcimonie et aussi brièvement que possible. Il existe donc quelques approches qui peuvent être utilisées pour traiter les phobies sociales.
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Comme on ne sait pas exactement quoi phobies sociales En fin de compte, les déclencheurs, il est difficile de prendre des mesures préventives. On a toutefois constaté qu'une attitude désobligeante et négative de la part des parents ou des pairs dans l'enfance augmente le risque. Vous devez donc en tenir compte dans votre propre style parental. De plus, si vous pensez d'abord que vous devriez chercher un traitement, car alors le pronostic pour guérir une phobie sociale est le meilleur.
Une phobie sociale nécessite un suivi psychothérapeutique, car elle accompagne la personne touchée toute sa vie. Si le patient a été précédemment traité en hospitalisation lors d'un séjour à l'hôpital, les soins de suivi le préparent au retour à la vie quotidienne en dehors de la psychiatrie.
Suivi
La portée du suivi dépend de l'état individuel du patient. Quoi qu'il en soit, la peur est le principal symptôme d'une phobie. La peur déséquilibre les personnes touchées. C'est pourquoi une éventuelle détérioration ne peut jamais être complètement exclue, même avec une personne traitée avec succès qui a été stabilisée émotionnellement.
Dans le suivi comportemental, le patient approfondit ses connaissances pour mieux intégrer sa phobie dans les processus quotidiens. Dans le même temps, le psychologue explique quel comportement est utile dans les situations de peur aiguë. La personne touchée doit être encouragée à visiter le thérapeute en dehors des heures normales de bureau, en particulier en cas de tels événements.
L'adresse du thérapeute a la fonction d'une «île protectrice». Si le patient ne peut plus poursuivre son emploi précédent en raison de la phobie, le psychologue s'occupera également de lui dans ce cas. Le risque que l'incapacité de travailler se transforme en dépression en plus de la phobie est très élevé. Cette évolution défavorable de la maladie est contrecarrée par un suivi.
Tu peux le faire toi-même
Une confrontation avec les situations de peur, telles qu'utilisées en thérapie comportementale, peut également être menée par les personnes concernées elles-mêmes. Des livres d'auto-assistance et des cahiers de formation peuvent vous aider. Bien que les livres d'auto-assistance ne soient pas suffisants pour que toutes les phobies sociales surmontent complètement l'anxiété sociale, ils peuvent conduire à une amélioration significative chez certaines personnes.
Les personnes ayant une phobie sociale peuvent également trouver du soutien sur Internet. Divers groupes en ligne sous la forme de forums, d'applications et de groupes de médias sociaux peuvent aider les personnes touchées à ne pas se sentir seules face à leurs peurs. Si le groupe d'entraide en ligne travaille ensemble pour réduire les comportements d'évitement et pour réduire d'autres symptômes, il peut également entraîner des progrès concrets. Cependant, la plupart des forums et groupes en ligne se concentrent davantage sur le soulagement mutuel que sur une approche (auto-) thérapeutique.
Une autre possibilité d'auto-assistance est offerte par des groupes qui se rencontrent dans la vraie vie. Cependant, de nombreux phobiques sociaux gênent leurs peurs, car ils n'osent pas rencontrer un groupe d'étrangers dans un environnement inconnu.
La pleine conscience peut aider à soulager les symptômes de stress et également à améliorer les symptômes spécifiques de la phobie sociale. Par-dessus tout, la pleine conscience est un complément à d'autres méthodes.
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