Chaque année, des milliers de vacanciers sont attirés par les montagnes ou sur les sentiers de randonnée à travers l'Europe pour découvrir la nature à pied de manière originale. Chaque randonneur est familier avec les cloques qui se produisent lorsqu'une pression excessive est appliquée sur une zone de peau. Mais quelle est la meilleure façon d'éviter les ampoules aux pieds? Nous avons le sept meilleurs conseils contre les ampoules aux pieds résumé ci-dessous.
Petites ampoules, grande douleur
Les ampoules sont causées par la friction ou la pression sur la peau. Tout d'abord, la zone touchée devient rouge, puis la couche supérieure de la peau se détend et la cavité se remplit d'eau tissulaire. Étant donné que les terminaisons nerveuses qui s'y trouvent sont exposées à une irritation constante en raison de la blessure de la peau, une douleur atroce et lancinante se produit. Il y a des Conseils pour traiter les ampoules sur vos pieds.
Sept conseils pour éviter les ampoules
- Des chaussures confortables
Le conseil le plus simple et le meilleur contre les ampoules doit être pris en compte lors de l'achat de chaussures. En particulier, les chaussures ouvertes à la mode qui sont portées sans chaussettes frottent fortement sur la peau. Par conséquent, choisissez des chaussures bien fermées.
Si le pied oscille entre deux tailles, il est toujours préférable de choisir la plus grande paire. À propos, les chaussures doivent toujours être achetées le soir. Ensuite, les pieds ont atteint leur expansion maximale et il est certain que les chaussures s'adapteront à tout moment de la journée.
- Pause dans de nouvelles chaussures
Les chaussures fraîchement sorties du magasin sont toujours dures et inflexibles. En particulier, les chaussures de randonnée en cuir robuste peuvent irriter les coutures. Les chaussures doivent donc être portées à domicile trois semaines avant la randonnée prévue. Passer une demi-heure par jour dans les nouvelles chaussures rend le cuir plus souple et prêt pour la longue randonnée. Frotter le cuir de la chaussure avec du vinaigre peut également aider.
- Chaussettes spéciales pour une protection accrue
Dans les magasins pour les besoins de plein air, dans certains endroits également dans les magasins de chaussures normaux, des chaussettes avec talon et orteils renforcés sont proposées. Ces deux endroits du pied sont exposés aux plus grands frottements de la chaussure. C'est pourquoi les chaussettes spéciales dans ces zones sont équipées d'une couche de tissu très épaisse pour un rembourrage particulièrement bon. D'autres chaussettes spéciales soutiennent la plante des pieds. Les bonnes chaussettes spéciales ont également un effet régulateur d'humidité. Les pieds secs sont beaucoup moins sujets aux ampoules, de sorte que des chaussettes spéciales offrent une protection active et passive en même temps.
- Protéger les zones sensibles
Les talons, le dessus des orteils et la plante des pieds sont particulièrement sensibles à la pression. Ici, la peau protectrice est la plus fine et le frottement de la chaussure est le plus élevé. Les zones citées doivent donc être particulièrement bien protégées avant une randonnée, le moyen le plus simple de le faire en utilisant des plâtres à titre préventif. Ceux-ci forment une seconde couche protectrice entre le pied et la chaussure et évitent les frottements directs sur la peau.
- Préventif: apportez des pansements ampoules dans vos bagages
À titre préventif, les pansements ampoules font toujours partie d'un bon équipement de randonnée. Si une ampoule apparaît sur le pied en cours de route, elle peut être traitée immédiatement avec un pansement pour ampoule. Ces emplâtres sont dotés de substances apaisantes et offrent aux zones irritées de la peau une protection efficace contre les effets de la pression. Les pansements blister sont disponibles pour toutes les zones du pied, il est conseillé d'avoir un pack complet avec vous pour toutes les éventualités.
- Soin de la peau et marcher pieds nus
En hiver, de nombreuses personnes ont tendance à négliger leurs pieds. Au printemps, des pieds craquelés, sensibles et fragiles apparaissent. Le soin des pieds est donc un must même en dehors de la saison de randonnée. Les pierres ponces et les lotions spéciales pour les pieds aident à lutter contre les pieds craquelés et excités. Les crèmes contenant de l'urée sont également efficaces.
Ceux-ci maintiennent l'humidité dans la peau et gardent les pieds élastiques et souples. Une bonne préparation pour les longues randonnées consiste à courir pieds nus fréquemment. D'une part, il renforce les muscles du pied et, d'autre part, il crée une couche cornéenne plus épaisse, ce qui rend la plante des pieds plus résistante à la pression. Ce cal naturel n'a pas à paraître négligé tant qu'il est soigné régulièrement.
- Bain de pieds à la camomille
La camomille a un effet antibactérien et apaisant sur la peau. Les bains de pieds mélangés à de la camomille peuvent avoir un effet préventif ainsi qu'une guérison rapide des ampoules déjà apparues sur les pieds. Pour un bain de pieds efficace, une température de 25 ° à 30 ° Celsius doit être choisie et les pieds doivent rester dans l'eau pendant au moins 15 minutes. Idéalement, la fleur de camomille naturelle est utilisée comme additif, mais des préparations prêtes à l'emploi pour les bains de pieds sont également disponibles.
Quand pouvez-vous percer des ampoules?
Une vessie est créée en tant que fonction protectrice du corps. Il couvre les zones endommagées de la peau et empêche ainsi d'autres dommages aux tissus. Par conséquent, en règle générale, les ampoules ne doivent pas être percées, mais uniquement recouvertes de pansements. Seules les bulles superficielles très tendues peuvent être ouvertes avec une aiguille stérile.
Si une aiguille hygiéniquement parfaite n'est pas disponible lors de vos déplacements, une aiguille à coudre désinfectée à l'alcool peut également être utilisée. Le centre de la vessie est toujours percé pour que le liquide puisse s'écouler. Lorsque la vessie est vide, la peau est recouverte d'un pansement. En aucun cas, la peau ne doit être coupée sur la couche de peau irritée. Cela peut provoquer de graves infections.
Consultez un médecin s'il y a de grosses cloques
Un médecin doit être consulté s'il y a de grosses cloques qui peuvent se développer après de longues promenades. Les couches profondes de la peau peuvent être blessées ici et il y a un risque d'infection. Dans ce cas, l'auto-traitement avec des pansements n'est plus possible. Un médecin doit également être consulté si le liquide sent désagréable ou purulent après avoir percé une ampoule. Même les diabétiques devraient toujours consulter un médecin s'ils ont des ampoules aux pieds.
