La plupart des gens sous-estiment la puissance du soleil. Dès que les premiers rayons chauds atteignent la terre, de nombreuses personnes légèrement vêtues prennent d'assaut le soleil. Peu de gens sont conscients des dangers posés par les rayons UVA et UVB. Il est donc fondamental de trouver la meilleure protection possible pour votre propre type de peau et celle qui convient Soins de la peau pour l'heure d'été.
Quel type de peau a besoin de quel écran solaire?
dans le L'été pour trouver la crème de soin qui vous convientn'est pas toujours facile. La dermatologie distingue quatre types de peau:
- Le type de peau I est caractérisé par une peau très pâle, des yeux clairs, des cheveux roux ou blonds et souvent des taches de rousseur. Le temps d'autoprotection de ce type de peau est de cinq à dix minutes maximum, des facteurs de protection solaire de 40 ou 50+ sont donc recommandés.
- Les personnes de type de peau II ont les cheveux blonds, les yeux bleus ou verts et la peau claire. Vous pouvez rester au soleil environ dix à vingt minutes sans aucune protection, un indice de protection solaire de 25 à 40 est donc suffisant.
- Les personnes aux yeux gris ou bruns, aux cheveux bruns et au teint moyen appartiennent au type de peau III, dont le temps d'autoprotection est déjà de 20 à 30 minutes. Un facteur de protection solaire de 25 est ici tout à fait suffisant; des valeurs inférieures peuvent également être suffisantes. La personne concernée doit le découvrir par elle-même et décider.
- Les crèmes avec un indice de protection solaire entre 10 et 20 sont recommandées pour le type de peau IV, car elle a une couleur de peau naturellement foncée en plus des cheveux noirs et des yeux brun foncé. Cela signifie également que la protection solaire naturelle est la meilleure pour ce type de peau; il peut rester exposé au soleil jusqu'à 40 minutes sans protection.
Évitez la chaleur de midi
Le soleil brille à l'heure du déjeuner avec sa plus grande intensité, qui ne se traduit pas seulement par une chaleur insupportable, mais surtout par un risque extrêmement accru de coup de soleil ou d'insolation. Afin d'éviter ce danger, il est conseillé de rester à l'intérieur ou du moins - naturellement crémé - à l'ombre entre 11h et 15h. Cela signifie que jusqu'à 75% des rayons UVB nocifs peuvent être évités.
Portez des vêtements de protection
Le rayonnement ultraviolet est capable de pénétrer les textiles. Il est donc important d'appliquer un écran solaire sur les zones couvertes par les vêtements et, si nécessaire, de porter des vêtements de protection appropriés. Semblable aux crèmes solaires, cette valeur fournit des informations sur le facteur par lequel une personne peut être exposée plus longtemps au soleil.
Alors que le facteur de protection solaire pour les crèmes solaires est généralement de 50 au maximum, des facteurs de protection UV allant jusqu'à 80 peuvent être atteints avec des vêtements appropriés. Cette mesure supplémentaire est particulièrement recommandée pour les peaux sensibles de types I et II.
Pauses pour la peau
Contrairement à la croyance selon laquelle un re-crémage régulier renouvelle le temps passé au soleil, le temps d'autoprotection prolongé par le facteur de protection solaire s'applique en réalité une fois par jour. L'application de lotion plusieurs fois le même jour si la peau entre en contact avec de l'eau, du sable ou de la sueur est encore nécessaire pour restaurer la protection.
Cependant, personne qui applique un écran solaire avec SPF 20 deux fois par jour ne pourra rester au soleil deux fois plus longtemps. Il est donc nécessaire de donner à la peau des pauses régulières à l'ombre ou dans la maison. La durée maximale du séjour ne doit jamais être totalement épuisée; surtout pas en une seule pièce.
Soyez prudent avec le parfum
Certaines substances provoquent des réactions dites phototoxiques sur la peau lorsqu'elles entrent en contact avec la lumière du soleil, qui entraînent des symptômes semblables à des coups de soleil tels que des démangeaisons ou des brûlures. Celles-ci incluent surtout les furocoumarines contenues dans les plantes. Étant donné que ces substances végétales ou similaires sont souvent ajoutées aux parfums, il convient d'éviter dans tous les cas de les vaporiser avant de prendre un bain de soleil. Outre les brûlures, un tel empoisonnement de la peau peut également provoquer des allergies ou, dans le pire des cas, même provoquer un cancer.
Attention cancer de la peau: vérifiez régulièrement la peau
Cependant, cela peut déjà être déclenché par un rayonnement ultraviolet seul, c'est-à-dire sans réaction phototoxique supplémentaire. Pour éviter que cela ne se produise, il est important de consulter régulièrement un dermatologue. Même de petites anomalies dans l'apparence de la peau doivent être prises au sérieux, car même des marques peu visibles peuvent masquer un stade préliminaire du cancer de la peau.
Boire beaucoup aide à prévenir la déshydratation
Afin de protéger la peau du dessèchement de l'intérieur également, un approvisionnement adéquat du corps en liquides est essentiel. Étant donné que le plus grand organe humain se compose d'environ 80% d'eau et stocke environ un tiers de tous les liquides du corps, la déshydratation due à des niveaux élevés de lumière solaire et à une transpiration excessive est particulièrement dangereuse.
L'approvisionnement en eau par voie orale, cependant, stimule tout le métabolisme de la peau après seulement dix minutes, lui fournit de l'oxygène et lui permet de mieux saigner. Cela le maintient ferme et frais. Pour un maintien optimal de la peau, un apport d'au moins 1,5 à 2 litres de liquide par jour est nécessaire.
La peau sensible a besoin de soins particuliers
La protection solaire préventive est souvent insuffisante pour les personnes à la peau particulièrement sensible. En conséquence, ils doivent souvent utiliser des crèmes spéciales «après soleil» qui rafraîchissent et détendent la peau après un bain de soleil. Mais une douche froide, du fromage blanc ou du yaourt soulage également de manière naturelle l'irritation et l'inflammation des peaux sensibles.
Il est également conseillé de ne pas utiliser de parfums, car ceux-ci exercent un stress supplémentaire sur la peau. Toute personne qui a tendance à avoir la peau sèche doit éviter tout contact excessif avec de l'eau et du savon et utiliser des lotions lavantes hydratantes et des crèmes contenant des ingrédients naturels.
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